64419 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Саша , ОФП тоже предусматривает прогрессию нагрузки .

Фиг знает, у меня нет никакой прогрессии лет 10 уже как. Гоняю одни и те-же веса на тренировках.

[IDKFA]

А у меня вся эта физкультурная офп всегда с прогрессией.
До очередного ковида/горного похода/ещë какого-нибудь форс мажора.
И опять по новой

Сообщение изменено: IDKFA (21 марта 2024 - 04:15)

[renepjd]

Фиг знает, у меня нет никакой прогрессии лет 10 уже как. Гоняю одни и те-же веса на тренировках.

значит неправильные трени
От правильных, по идее, повторы росли и приходилось бы веса добавлять

[Grillmaster]

От правильных, по идее, повторы росли и приходилось бы веса добавлять

Зачем?

[Олег К]

Это скорее претензия к формуле.
Возможно, она хорошо работает при каком-то среднем соотношении подкожного и висцерального жира.
У меня вот эти защипы дают вполне достойные 14℅, при том, что пузо объективно не фонтан

Висцеральный по идее не должен расти пока за 22-23% не перевалишь. Так помницца из исследований маченых, которые Знаток выкладывал.

[renepjd]

Зачем?

что бы по сто повторений не делать

[montgomeri]

значит неправильные трени
От правильных, по идее, повторы росли и приходилось бы веса добавлять

Так если заниматься, для того чтобы только заниматься, не нужно особо ни о чём думать.Дрочишь ты свои 3 кг периодически, ну и ладно.

[Grillmaster]

что бы по сто повторений не делать

Зачем делать сто повторений?

[Grillmaster]

Так если заниматься, для того чтобы только заниматься

Ты зачем зубы чистишь каждый день, если чистишь? Чтобы чистить?

[montgomeri]

Ты зачем зубы чистишь каждый день, если чистишь? Чтобы чистить?

Ты вообще пошёл нах, форумный недоумок.

[Grillmaster]

Ты вообще пошёл нах, форумный недоумок.

Опять нажрался?

[Grillmaster]

[montgomeri]

Это пидор, по имени Грилмастер, заебал своей абсурдной хуйнёй весь форум. Благо я его не читаю, меня тошнит от его постов. Мудак ещё тот.

[IDKFA]

Висцеральный по идее не должен расти пока за 22-23% не перевалишь. Так помницца из исследований маченых, которые Знаток выкладывал.

Это если гормоналка не раздрючена.

[Виктор С]

А у меня вся эта физкультурная офп всегда с прогрессией.
До очередного ковида/горного похода/ещë какого-нибудь форс мажора.
И опять по новой

"Теперь я уже точно знаю один из основных принципов тренировки после 50 лет - ни в коем случае нельзя останавливаться. Тренировки должны быть регулярными без каких-либо перерывов. В противном случае отлетаешь назад, как мячик от стены. Конечно, начинать с нуля много раз я уже привык, но лучше не доводить до этого. Короче говоря, используя правило буравчика вкручиваемся дальше."

Андрей Павлович Гальцов. Председатель тех. комитета ФРЖ. Элита ФРЖ , рекордсмен и пр. и пр.1965 г.р.

 

что бы по сто повторений не делать

Почему не делать?

Для 100 повторений можно развлечься в любом месте: кто тут отожмется от пола 100 раз?

А поразвлекавшись, прикинуть для себя нормативы WSF по отжиманию на брусьях вк 100:

- без веса - 33 повторения (КМС)

- с весом 25 кг - 33 повторения (МС)

- с весом 35 кг - 35 повторений (МСМК)

- с весом 50 кг - 33 повторения (Элита)

 

Для брусьев на форуме немало ребят с потенциалом. Особенно много таких в Ялте. Влияние моря и экологии как бонус.)

[Grillmaster]

Это пидор, по имени Грилмастер, заебал своей абсурдной хуйнёй весь форум. Благо я его не читаю, меня тошнит от его постов. Мудак ещё тот.

Абсурдную хуйню несёшь ты.

Так если заниматься, для того чтобы только заниматься, не нужно особо ни о чём думать.Дрочишь ты свои 3 кг периодически, ну и ладно.

Кстати завязывай с астероидами, а то скоро и за деньги давать перестанут

[Grillmaster]

Благо я его не читаю

[oscid]

так может просто похудел?
Если нет, то интересная метода вырисовывается
Че по весу тогда и сейчас?

Не (с). Качал пресс а потом кашлял ). Щас жира столько же но нифига не видно

[oscid]

Висцеральный по идее не должен расти пока за 22-23% не перевалишь. Так помницца из исследований маченых, которые Знаток выкладывал.

Фишня. Я был худой и с пузом. Сиди на жопе и ешь колбаску с пивцом )) Метода рабочая. После 40 лет очень рабочая бггг

[Kaчок]

разъясни разницу между двумя этими понятиями? Для меня это звучит как одно и тоже

Качать это работать на увеличение объема.

Тренировать это повышать тренированность по каким либо функциональным качествам.

Делать это просто зарядка, чтобы в тонусе было.

[Pandora]

Качать это работать на увеличение объема.
Тренировать это повышать тренированность по каким либо функциональным качествам.
Делать это просто зарядка, чтобы в тонусе было.

понятно. Т.е. тренировать - это когда дрочишь-дрочишь-дрочишь в зале, а кубы так и не получил. Если нет разницы, то я предпочту пиво с колбасками в компании осцида, нежели в зале бестолку дрочевом заниматься

[Александр Черепанов]

Он же Качок, а качки качают:

Этому рисунку уже  60 лет. Если не ошибаюсь он из книги Тенно

[renepjd]

Не (с). Качал пресс а потом кашлял ). Щас жира столько же но нифига не видно

Так может это суперсистема?

Каждый день помногу низкоинтенсивной нагрузки

Летом постоянно вижу чела в городе, каждый день пешком ходит на море. С палочкой. Сам дрыщь дрыщем, а триц на рабочей руке вполне себе.

Причем он явно не в профиците по калориям, а триц вырос

[aid]

Летом постоянно вижу чела в городе, каждый день пешком ходит на море. С палочкой. Сам дрыщь дрыщем, а триц на рабочей руке вполне себе

 

Второй человек, встретивший старика с чудовищным трицепсом (с)!

[Vovan74]

Так может это суперсистема?

Каждый день помногу низкоинтенсивной нагрузки

Летом постоянно вижу чела в городе, каждый день пешком ходит на море. С палочкой. Сам дрыщь дрыщем, а триц на рабочей руке вполне себе.

Причем он явно не в профиците по калориям, а триц вырос

Стопудова дело в палочке, он как то чувствомышечно опирается на эту палочку и нагружает трицепс хитрым образом...

[DimaSem]

У моего брата одна нога.но на ней голень как у проф билдера.и завидно и нет(

[renepjd]

Мож попробовать в течение дня миллион подходов отжиманий от пола делать?

[Михалы4]

Второй человек, встретивший старика с чудовищным трицепсом (с)!

 

Не второй, а первый. Я же сразу ссылку на слова Евгения renepjd давал. Он тот самый очевидец, воочию наблюдавший феномен трицепса, раскачанного ежедневным опиранием на палочку.

[renepjd]

Не второй, а первый. Я же сразу ссылку на слова Евгения renepjd давал. Он тот самый очевидец, воочию наблюдавший феномен трицепса, раскачанного ежедневным опиранием на палочку.

а че там за история?

[Михалы4]

а че там за история?

 

Ну что в Ялте живёт один тип, который видел, что у них летом по набережной чуть ли не каждый день прогуливается старик, сильно опирающийся на палочку. Так вот на той руке, которая опирается на палочку — раздуло чудовищный трицепс, при том что остальная мускулатура на теле - вполне обычная, не развитая.

 

Из чего учёными был сделан вывод, что сверхчастая механическая нагрузка — неплохой способ растить мышечную массу.

Икроножная одноногого брата — очередное подтверждение.