64419 ответов в этой теме

[Sasho]

В целом так до определнного предела. Дальше уже чистоганом терять жир не выйдет. Вот ты подсох, а потом начал сливать нажитое тяжелой базой на капусте с тыквой

с чего ты решил, что я стал терять мышцы? Сила мышц не упала. Просто изначально их было мало.

[Sasho]

Значит до этого похудения жиром поднимал, а не мышцами??

при быстром похудении могут уходить мышцы, да. Сила одной мышцы равна размеру одной мышцы.

[Grillmaster]

А вот чтобы ныли, что пресс не растет, если его отдельно тренировать, я не слышала. При нормальном уровне жира.

При нормальном уровне жира тогда и кубы должны быть мощные видно, а не просто очертания мышц живота)

[Grillmaster]

А где я назвал жиросжигатели стероидами?
Ты это, кончай приписывать собеседнику то, чего он не говорил. Второй пост подряд.

Всякая бяка жиротопная - напрямую.

[oscid]

с чего ты решил, что я стал терять мышцы? Сила мышц не упала. Просто изначально их было мало.

Так откуда тебе знать. Ты не приседаешь и не жмешь. туалетные фотки никак об этом не говорят. А то, что ты раньше ты выглядел крупней и мощней факт. По фоткам видать

[Grillmaster]

Я чëтко написал что для чего. К написанному мной (а не к твоим фантазиям) замечания будут?

Стероиды - косвенно, через сохранение мышц на сушке.

Если я правильно понимаю, то речь идёт о соотношении мясо/жир.
Сделать без применения ААС 10% жира можно. Причём без всяких жиросжигателей, диуретиков, креатина и прочего.

Сообщение изменено: Grillmaster (21 марта 2024 - 02:15)

[Sasho]

Так откуда тебе знать. Ты не приседаешь и не жмешь. туалетные фотки никак об этом не говорят. А то, что ты раньше ты выглядел крупней и мощней факт. По фоткам видать

когда я выглядел крупнее? Когда был жирным? Ну да, жир давал крупность). В этом и мой посыл. - самонаеб жиром)

[IDKFA]

А где я назвал жиросжигатели стероидами?
Ты это, кончай приписывать собеседнику то, чего он не говорил. Второй пост подряд.

Всякая бяка жиротопная - напрямую.

Так и где я назвал жиросжигатели стероидами?
"Стероиды - косвенно, жиротопы - напрямую ".
Может всë таки попытаешься читать глазами?

[Grillmaster]

Так и где я назвал жиросжигатели стероидами?
"Стероиды - косвенно, жиротопы - напрямую ".
Может всë таки попытаешься читать глазами?

Ок. Непонятка вышла.

[IDKFA]

Если я правильно понимаю, то речь идёт о соотношении мясо/жир.
Сделать без применения ААС 10% жира можно.

Соотношение, это штука такая, странная.
10℅ от 70 кг, это 7 кг жира, а от 110 это 11 кг.
А распределены они по одинаковой площади, и дадут совершенно разный вид. С одной стороны.
А с другой стороны при одинаковой толщине жировой прослойки, у кого будет больше мяса, у того и меньше процент.

Можно худеть без, конечно, без стероидов.
Но на соотношение потерь жира и мяса стероиды влияют, и отрицать это по меньшей мере странно.

[Grillmaster]

Можно худеть без, конечно, без стероидов.
Но на соотношение потерь жира и мяса стероиды влияют, и отрицать это по меньшей мере странно.

А где я это отрицал?

[Олег К]

Соотношение, это штука такая, странная.
10℅ от 70 кг, это 7 кг жира, а от 110 это 11 кг.
А распределены они по одинаковой площади, и дадут совершенно разный вид. С одной стороны.
А с другой стороны при одинаковой толщине жировой прослойки, у кого будет больше мяса, у того и меньше процент.

Можно худеть без, конечно, без стероидов.
Но на соотношение потерь жира и мяса стероиды влияют, и отрицать это по меньшей мере странно.

Слушай, эта тема интересная. Я тоже так думал, и вроде все логично. А потом ради интереса стал подставлять в калькулятор Джексона-Поллока (7 точек) разные массы тела при одинаковых защипах. И о чудо! Он выдавал одни и те же значения % жира.

[IDKFA]

Слушай, эта тема интересная. Я тоже так думал, и вроде все логично. А потом ради интереса стал подставлять в калькулятор Джексона-Поллока (7 точек) разные массы тела при одинаковых защипах. И о чудо! Он выдавал одни и те же значения % жира.

Это скорее претензия к формуле.
Возможно, она хорошо работает при каком-то среднем соотношении подкожного и висцерального жира.
У меня вот эти защипы дают вполне достойные 14℅, при том, что пузо объективно не фонтан

[renepjd]

Самый четкий пресс был в том году, когда я 2 или 3 месяца кашлял непрерывно после болезни (лайфхак). Даже зафоткал сие чудо, Щас все тонус спал ))
 

Spoiler

так может просто похудел?
Если нет, то интересная метода вырисовывается
Че по весу тогда и сейчас?

[Grillmaster]

Некоторые говорили, что жир внизу живота висит) Так вот - это не жир, а кожа

Сообщение изменено: Grillmaster (21 марта 2024 - 02:40)

[IDKFA]

У Грилля на глаз процентов 10, не больше.
Я бы с такой прослойкой мëрзнуть начал

[Kaчок]

Но нужно качать пресс отдельно вне зависимости от того тренишь ты еще что-то или нет

Абсурд... Тренировать можно, но качать абсолютно без надобности. Либо если хочешь пузо побольше и талию поширше, то тогда да ... качать и отдельно и еще и каждый день!

[medvedm61]

У меня вот эти защипы дают вполне достойные 14℅, при том, что пузо объективно не фонтан

Может тут еще квалификация защипывальщика имеет значение ?

[oscid]

Может тут еще квалификация защипывальщика имеет значение ?

сила защипывания может быть разная. от "ну так чуток хватанул", до "ебать кровища уже хлещет"

Сообщение изменено: oscid (21 марта 2024 - 02:50)

[Горец67]

Видуха решает все, а не защипы-хуипы))

[Семён]

Никогда упражнения на пресс не увеличат пузо. При чём прямо наоборот, хороший и мощный пресс делает живот более подтянутым и плоским. Наклоны в стороны с весом только не нужно делать ...
Не говоря уже о том что постоянно тренированный пресс сильно помогает хорошему качу других частей тела - спины и ног в частности

[rihad]

А с чего они вдруг "сильно" упадут-то? Это только у Рихада в теории, жир вокруг бицепса частично отзеркалится мясом в мышечных волокнах и поможет ему поднять больше. А на практике, сколько ты жира не нагоняй - а сгибание руки с гантелью всё то же.

Рекомпоз работает, просто нужно терпение. Никаких извращений - работать достаточно тяжело, прогрессировать по весам и повторам, циклировать количество сетов. И будет мясо. Причем рост мяса/тренировочного стажа это имхо рост Уилкса/аллометрика. Можно набрать силовые профицитом калорий, а на деле аллометрик не изменится. Тогда и не было продвижения грубо говоря. Только в одном случае оно оправдано имхо - когда хочешь становую с 501кг поднять до 502. Новый абсолютный мировой рекорд (вроде), и неважно сколько при этом сам веса прибавишь.

[Sasho]

Никогда упражнения на пресс не увеличат пузо.

так у наших персонажей вместе с упражнениями на пресс подключается профицит калорий, а потом жир на пузе. Винят в этом тренировки на пресс, а не свое свинство)))

[Михалы4]

так у наших персонажей вместе с упражнениями на пресс подключается профицит калорий, а потом жир на пузе. Винят в этом тренировки на пресс, а не свое свинство)))

 

Кстати, это тема. Одновременно с началом тренинга пресса подключить профицит калорий - и выдавать растущий живот за гипертрофию мышц пресса ))

Сообщение изменено: Михалы4 (21 марта 2024 - 03:10)

[Sasho]

Одновременно с началом тренинга пресса подключить профицит калорий -

так со всеми мышцами делают

[Pandora]

Тренировать можно, но качать абсолютно без надобности

разъясни разницу между двумя этими понятиями? Для меня это звучит как одно и тоже

[Анаболий Метанович]

разъясни разницу между двумя этими понятиями? Для меня это звучит как одно и тоже

Он же Качок, а качки качают:

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Для меня это звучит как одно и тоже

ИМХО Тренировать = физкультура для здоровья, то-бишь ОФП.
Качать = прогрессия нагрузки.

[gasch12]

разъясни разницу между двумя этими понятиями? Для меня это звучит как одно и тоже

Он имеет ввиду, что нет надобности подкачивать пресс синтолом от этого только визуально увеличиться пузо.

[medvedm61]

ИМХО Тренировать = физкультура для здоровья, то-бишь ОФП.
Качать = прогрессия нагрузки.

Саша , ОФП тоже предусматривает прогрессию нагрузки .