60167 ответов в этой теме

[Heavyfunk]

Универсальных тренировочных систем полно и все они боле менее рабочие

 

Огласите весь список, пожалуйста.

 

Но если всех, у кого не пошло, гнать ссаными тряпками из залов и глумиться над ними,то эффективность  будет близка к 100%

 

А кто-то, кроме Квартуса, на форуме пробовал СОТ?)

[George2487]

Строением тела как минимум.

 

  Поэтому вы делаете "неподходящие" для вашего "строения тела " упражнения?

[AnatolyR]

им нужен результат в виде изменения фигуры. До приседаний со штангой в 40 кг многие дамы доходят за годы.

Вы не сможете добиться реальных изменений делая аэробику со штангой.
И кстати каким образом вы лихо набираете 10т за тренировку если до приседаний с 40кг вы идете годами?

[oscid]

  Поэтому вы делаете "неподходящие" для вашего "строения тела " упражнения?

Я всякие делаю. Подходяшшые тоже.

[George2487]

Еето вам фитнес- тренер Татьяна объяснит)))

 

 Она имела в виду баланс мышц бедра. И она права - в залах масса дятлов, готовых и раскачивающих женщинам мощные квадры при никаком развитии бб. Это делается на раз, у женщин. Раньше это было часто и густо. Но дамы быстро сориентировались. Как потребителям им нет равных. Никто не хочет, большинство, во всяком случае, перекаченных квадр.  

[oscid]

Огласите весь список, пожалуйста.

 

 

 

А кто-то, кроме Квартуса, на форуме пробовал СОТ?)

Да тут их полно. )) Ты че с Луны свалился? Или все, что не ОТ и не его отпрыск СОТ - не система? Потому что PDF ки на 100500 листов не напечатано? )))

 

 

Еще Качок со своей двухподходной системой Длинного цикла.

ФСК от Олега К и его ответвления.

СМТ Казакова

НКК от Чердака

Преднакоп от Мастера

 

Мало?

 

 

[Алексей Батькович]

 Она имела в виду баланс мышц бедра.
 

И что? Да пусть хоть обкачаются.

Бедро это не плечевой сустав, где "баланс" нужен.

[George2487]

Я всякие делаю. Подходяшшые тоже.

 

 А чем в этом случае вы руководствуетесь, помимо "подходит - не подходит "? 

[George2487]

И что? Да пусть хоть обкачаются.

Бедро это не плечевой сустав, где "баланс" нужен.

 

 Баланс бедра - самая сложная штука в ББ, на мой взгляд. Перекаченные квадры у женщины - херня полная. Ну, на пролетарский вкус может, и нормально. 

[oscid]

 А чем в этом случае вы руководствуетесь, помимо "подходит - не подходит "? 

Нраица не нраица.

[Heavyfunk]

Вы не сможете добиться реальных изменений делая аэробику со штангой.
И кстати каким образом вы лихо набираете 10т за тренировку если до приседаний с 40кг вы идете годами?

 

Выглядит все это примерно так:

1. Приседания со штангой над головой – 20 кг (пустой гриф), 5 подходов по 8 повторений – 40*20=800 кг

2. Приседания со штангой на груди – 30 кг, 5 подходов по 8 повторений – 40*30=1200 кг

3. Сгибания ног лежа – 30 кг, 5 подходов по 8 повторений – 40*30=1200 кг

4. Мертвая тяга со штангой – 50 кг, 5 подходов по 8 повторений – 40*50=2000 кг

5. Тяга вертикального блока – 30 кг, 5 подходов по 8 повторений – 40*30=1200 кг

6. Жим гантелей стоя – гантели по 8 кг каждая, 5 подходов по 8 повторений – 40*16=640 кг

7. Грудные сведения «бабочка» - 30 кг, 5 подходов по 8 повторений – 40*30=1200 кг

8. Наклоны со штангой – 30 кг, 5 подходов по 8 повторений – 40*30=1200 кг

9. Подъемы ног в висе – 3 по максимум повторений (без подсчетов)

Тоннаж 9 440 кг, КПШ 320, средняя штанга 29,5 кг

[Heavyfunk]

Да тут их полно. )) Ты че с Луны свалился? Или все, что не ОТ и не его отпрыск СОТ - не система? Потому что PDF ки на 100500 листов не напечатано? )))

 

 

Еще Качок со своей двухподходной системой Длинного цикла.

ФСК от Олега К и его ответвления.

СМТ Казакова

НКК от Чердака

Преднакоп от Мастера

 

Мало?

 

На месте Олега К и Дартаньяна можно обидеться нахождением в одном списке с Чердаком и Мастером))). 

[renepjd]

На месте Олега К и Дартаньяна можно обидеться нахождением в одном списке с Чердаком и Мастером))). 

Олег последнее время постоянно находится рядом с мастером
Уже привык, походу

[Олег К]

 Она имела в виду баланс мышц бедра. И она права - в залах масса дятлов, готовых и раскачивающих женщинам мощные квадры при никаком развитии бб. Это делается на раз, у женщин. Раньше это было часто и густо. Но дамы быстро сориентировались. Как потребителям им нет равных. Никто не хочет, большинство, во всяком случае, перекаченных квадр.  

Иваныч, ну какой баланс к черту, Вы посмотрите на саму Татьяну, там коленки торчат, как у пятиклассницы. Квадры она боится перекачать бл

[Олег К]

Олег последнее время постоянно находится рядом с мастером
Уже привык, походу

Рядом с мастером увековечил своё имя,можно сказать.Как Фридрих и Энгельс!

[George2487]

Иваныч, ну какой баланс к черту, Вы посмотрите на саму Татьяну, там коленки торчат, как у пятиклассницы. Квадры она боится перекачать бл

 

Heroin chik возвращается. Олег, ну шо ты такой немодный?!))))

[George2487]

Нраица не нраица.

 

 Подбор упражнений - важнейший момент формирования контекста тренинга. Важнейший! В ББ. Определяется целями мышечного развития в целом и выходом в баланс в частности.

   У вас же практика ПЛ, работа на результат в тройке. В любительком формате. С чего вы так безапеляционно и категорично судите о том и сём по поводу ББ - совершенно непонятно. Что вы ББ, что вам ББ?!

Сообщение изменено: George2487 (02 июля 2024 - 04:37)

[IDKFA]

Подбор упражнений - важнейший момент формирования контекста тренинга.

Интересно бы посмотреть на хоть одного бодибилдера уровня про или топового любителя, выполняющего

Приседания со штангой над головой

[AnatolyR]

С чего вы так безапеляционно и категорично судите о том и сём по поводу ББ - совершенно непонятно. Что вы ББ, что вам ББ?!

Можно же проще написать:
Да кто ты такой вааще?

[oscid]

 Подбор упражнений - важнейший момент формирования контекста тренинга. Важнейший! В ББ. Определяется целями мышечного развития в целом и выходом в баланс в частности.

   У вас же практика ПЛ, работа на результат в тройке. В любительком формате. С чего вы так безапеляционно и категорично судите о том и сём по поводу ББ - совершенно непонятно. Что вы ББ, что вам ББ?!

Причем тут соревновательный ББ? Мы же давно уж в этой теме тут широко берем про "накачаццо" вцелом. В любительском формате. Выступающих здесь пара человек. Многие жаждят увеличть хоть какую то мышечную массу хотяб в отдельных местах. Или там схуднуть, без ее потери. А раз туго выходит, начали искать физиологически обоснованные режимы работы и священные граали. Так вот ИМХО никаких граалей нету. И большинство представленных систем накачке на данном ресурсе рабочие для "накачки любителя". Но есть нюанс, как говорил Чапаев. Ресурс человека. И доступное время.

[Kaчок]

Особенности женского организма - высокий уровень выносливости и низкий уровень силы.

Женщине не нужны все эти килограммы, рекорды и тяжелые штанги, им нужен результат в виде изменения фигуры.

Поэтому абсолютное большинство и не доходит до изменений фигуры... максимум результат в похудении из-за изменений в питании. Тренировки-то зачем? А-а-а, для слабовольных которые не могут не жрать!

[George2487]

Причем тут соревновательный ББ? Мы же давно уж в этой теме тут широко берем про "накачаццо" вцелом. В любительском формате. Выступающих здесь пара человек. Многие жаждят увеличть хоть какую то мышечную массу хотяб в отдельных местах. Или там схуднуть, без ее потери. А раз туго выходит, начали искать физиологически обоснованные режимы работы и священные граали. Так вот ИМХО никаких граалей нету. И большинство представленных систем накачке на данном ресурсе рабочие для "накачки любителя". Но есть нюанс, как говорил Чапаев. Ресурс человека. И доступное время.

 

И я говорю - причем здесь соревновательный ББ? ))))) Или тройка ПЛ? Ну, и так далее... У вас с одной строны всё категорично-отрицательно, с другой вы хотите якобы подкачаться, но не тренируетесь в формате ББ. Времени нет, семья, тоннаж большой... Заебало уже это нытьё... )))) На фоне невъебенного восторга от жима лёжа скоко то там кг... 

Сообщение изменено: George2487 (02 июля 2024 - 05:46)

[G1ob]

Творчество Гончарова – глубоко художественный и литературный продукт, я бы даже сказал идеологический местами – такой "Майн Кампф" от бодибилдинга, тем и цепляет неокрепшие умы. Увлекаются этим с головой люди очень ограниченные, особого склада, для которых либо запой, либо запойный бодибилдинг - света белого не видеть и самоистязаться. С полноценной жизнью такой тренинг не стыкуется никак.

Мелкий подпёздыш не смог сам накочацца и решил превратить это в тренировочную систему для нормальных людей выдумав некое СОТ, но тоже вышла хуйня. Потому что в основе лежит художественная литература!

[Heavyfunk]

Творчество Гончарова – глубоко художественный и литературный продукт, я бы даже сказал идеологический местами – такой "Майн Кампф" от бодибилдинга, тем и цепляет неокрепшие умы. Увлекаются этим с головой люди очень ограниченные, особого склада, для которых либо запой, либо запойный бодибилдинг - света белого не видеть и самоистязаться. С полноценной жизнью такой тренинг не стыкуется никак.

Мелкий подпёздыш не смог сам накочацца и решил превратить это в тренировочную систему для нормальных людей выдумав некое СОТ, но тоже вышла хуйня. Потому что в основе лежит художественная литература!

 

Замечательно, поразительно, гениально!

[George2487]

Творчество Гончарова – глубоко художественный и литературный продукт, я бы даже сказал идеологический местами – такой "Майн Кампф" от бодибилдинга, тем и цепляет неокрепшие умы. Увлекаются этим с головой люди очень ограниченные, особого склада, для которых либо запой, либо запойный бодибилдинг - света белого не видеть и самоистязаться. С полноценной жизнью такой тренинг не стыкуется никак.

Мелкий подпёздыш не смог сам накочацца и решил превратить это в тренировочную систему для нормальных людей выдумав некое СОТ, но тоже вышла хуйня. Потому что в основе лежит художественная литература!

 

 Лестно, весьма и весьма... Я про глубоко художественный и литературный продукт.... Серьёзно, если бы это было так, я бы не сожалел. На самом деле обычный тренировочный процесс, сопоставимый с оным в любом виде спорта. Не подходит обывателю? НУ ясен хуй, не подходит. Это к МакРобету вам, господа. Ну, или ВИТ там, пробуйте. Кто против? Никто не принуждает. 

  Спорт, даже в формате хобби - это требует времени и сил. И дело сугубо добровольное. Вот даже почему то чувства вины нет, что предлагаю тренировок 9 в неделю.... )))))) Да, это не для обывателя....  Не в смысле времени, по духу... 

Сообщение изменено: George2487 (02 июля 2024 - 05:55)

[oscid]

И я говорю - причем здесь соревновательный ББ? ))))) Или тройка ПЛ? Ну, и так далее... У вас с одной строны всё категорично-отрицательно, с другой вы хотите якобы подкачаться, но не тренируетесь в формате ББ. Времени нет, семья, тоннаж большой... Заебало уже это нытьё... )))) На фоне невъебенного восторга от жима лёжа скоко то там кг...

Мед говно и пчелы. Где нытье тут узрето? И причем тут моя персона? И где моя персона ноет, что не может подкачаться? Я всего лишь написал, что для любителя, желающего «подкачаться» разница между системами накачки незначительна в большинстве случаев. Никакого единственно верного Учения не существует. А систем на выбор тут вагон и маленькая тележка

[Heavyfunk]

Мед говно и пчелы. Где нытье тут узрето? И причем тут моя персона? И где моя персона ноет, что не может подкачаться? Я всего лишь написал, что для любителя, желающего «подкачаться» разница между системами накачки незначительна в большинстве случаев. Никакого единственно верного Учения не существует. А систем на выбор тут вагон и маленькая тележка

 

Широчайший выбор:

1. НКК с пердежом и накачиванием попки, разумеется, чтобы найти спонсора-дедушку и избавиться хотя бы от одной из двух работ

2. Тренинг Мастера с ходьбой восьмерками по балкону

3. Тренинг Михалыча-Арамиса с тренировками один раз в тридцать дней

4. Тренинг Дартаньяна с заливанием подсолнечного масла в трицепсы

5. Тренинги Казакова с целью обеспечить работой кардиологов

6. Тренинги в ББ-стиле, но с процентовками

7. ......

[Kaчок]

7. ......

Логика Грузчика от Гончарова!

[oscid]

Широчайший выбор:
1. НКК с пердежом и накачиванием попки, разумеется, чтобы найти спонсора-дедушку и избавиться хотя бы от одной из двух работ
2. Тренинг Мастера с ходьбой восьмерками по балкону
3. Тренинг Михалыча-Арамиса с тренировками один раз в тридцать дней
4. Тренинг Дартаньяна с заливанием подсолнечного масла в трицепсы
5. Тренинги Казакова с целью обеспечить работой кардиологов
6. Тренинги в ББ-стиле, но с процентовками
7. ......

БАТ от Сэндвольфа че не заметил? )

[Kaчок]

БАТ от Сэндвольфа че не заметил? )

А это не выбор... это от безысходности...