60406 ответов в этой теме

[oscid]

oscid,

А Вас не смущает, что основатель Квартусианства с 2020 года шароебится со штангами 20-30 кг?

П.С., система СОТ получилась вполне рабочей – любители быстро прогрессируют, плюс ее можно использовать в качестве альтернативы вводному тренингу из ЛТ с перспективой выхода на 6+ тренировок. Жаль, что Вам не понять и не оценить этого.

У Вас Артем с вашим Патроном проблема одна общая. Высочайший ЧСВ. Очень уж раздуто самомнение. Поэтому все в штыки воспринимаете.

Поменьше надменности и люди к вам потянутся.

Если бы гражданин Квартус подрыгал ножкой и через месяц бросил совсем, я бы с ВИГом даже согласился. Если челу неохота заниматься, тренинг тут явно не при делах. Но в данном случае это не так. Димон регулярно занимается. Тут явно дело не в лени.

Не хватило ему ресурса тащить ОТ/СОТ. И этот факт не означает, что авторы методики дауны не шарящие. Это значит, что ОТ/СОТ никакой эксклюзивностью и универсальностью не обладает. Как бы не тяжело это признать. Это кстати любой системы касается. Да даже любого протокола нагрузки. Никакого волшебного тренинга просто нет. Есть лишь ресурсы роста и восстановления у атлетов. У каждого свои.

[renepjd]

так на всякий случай, может не видно

видно
Сравнивал с тренировкой Идкфа

[Олег К]

отжимания на гирях 60 12 4 2880

Гири 60 килограмм весят? )))

[Олег К]

У Вас Артем с вашим Патроном проблема одна общая. Высочайший ЧСВ. Очень уж раздуто самомнение. Поэтому все в штыки воспринимаете.

Поменьше надменности и люди к вам потянутся.

Если бы гражданин Квартус подрыгал ножкой и через месяц бросил совсем, я бы с ВИГом даже согласился. Если челу неохота заниматься, тренинг тут явно не при делах. Но в данном случае это не так. Димон регулярно занимается. Тут явно дело не в лени.

Не хватило ему ресурса тащить ОТ/СОТ. И этот факт не означает, что авторы методики дауны не шарящие. Это значит, что ОТ/СОТ никакой эксклюзивностью и универсальностью не обладает. Как бы не тяжело это признать. Это кстати любой системы касается. Да даже любого протокола нагрузки. Никакого волшебного тренинга просто нет. Есть лишь ресурсы роста и восстановления у атлетов. У каждого свои.

Первая система, с которой слетел Квартус, была ФСК. Там, где новички, такие же тощие дрищи за пару месяцев спокойно проходили с 30 кг 2х8 до 40-50 кг 3х10, Димон тупо топтался на одном и том же.

[Suriken]

Гири 60 килограмм весят? )))

свой вес 60, гири как упоры на полу. на брусьях пока рано делать.

[Heavyfunk]

Что дадут эти цифры, смиксованные из разных движений, каждое из которых идëт по своему плану?
Ну, допустим, вср 122, кпш 45. И чего?

 

Ну как бе в ОТ тоннаж и КПШ взаимосвязаны.

У Вас - тоннаж 5 500 кг, КПШ 45, средняя штанга - 122 (сто двадцать два) кг.

У дамы, которая занимается для себя 2-3 раза в неделю - тоннаж 10 000 кг, КПШ 300 (и более), средняя штанга - 34 (тридцать четыре) кг. Когда речь идет про "10 тонн у каждой женщины 2-3 раза в неделю", это значит, что 10 тонн со средней штангой 34 кг. Ни о каких сказочках речь не идет, просто обычные тетки выполняют примерно 300 повторений за тренировку.

[AnatolyR]

любители быстро прогрессируют

Где все эти люди?
И в чем они прогрессируют?

[IDKFA]

Отжиматься в горизонте - обычная женщина, да.
Но брусья рано.

[IDKFA]

Ни о каких сказочках речь не идет, просто обычные тетки выполняют примерно 300 повторений за тренировку.

Ок. И зачем они это делают?
Если при в два раза меньшем тоннаже можно иметь в четыре раза больше силы и мышечной массы?

Сообщение изменено: IDKFA (02 июля 2024 - 02:11)

[Олег К]

свой вес 60, гири как упоры на полу. на брусьях пока рано делать.

пускай, в упоре лежа на весы напольные встанет. Получится в районе 40-45 кг

[AnatolyR]

зачем они это делают?

Кто-то должен нагревать атмосферу

[AnatolyR]

В любой системе тренировки можно найти своего квартуса. Вопрос только как это воспринимать.
Можно принять к сведению, сделать какие то поправки. А можно сказать, "он сам виноват". Нечего статистику портить

[Heavyfunk]

Ок. И зачем они это делают?
Если при в два раза меньшем тоннаже можно иметь в четыре раза больше силы и мышечной массы?

 

Из-за особенностей женского организма и женской психологии. Кто сможет заставить хотя бы парочку обычных посетительниц фитнес-клуба заняться силовым тренингом со средней штангой 100+, тому надо выдать нобелевку.

[oscid]

Из-за особенностей женского организма и женской психологии. Кто сможет заставить хотя бы парочку обычных посетительниц фитнес-клуба заняться силовым тренингом со средней штангой 100+, тому надо выдать нобелевку.

Гормоны ага и ПМС. Так бы 200 жали ))  Заставить главное. Сразу начнут ))

 

[oscid]

В любой системе тренировки можно найти своего квартуса. Вопрос только как это воспринимать.
Можно принять к сведению, сделать какие то поправки. А можно сказать, "он сам виноват". Нечего статистику портить

Я это же и ровно и сказал. Конечно прикольней считать свою систему суперуниверсальной, а всех кто не накачался по ней безвольным говном.

[Heavyfunk]

oscid,

 

А что доказывает данная таблица?)))

 

Особенности женского организма - высокий уровень выносливости и низкий уровень силы. Гормоны, ПМС и прочие обстоятельства вне рамок системы тренинга.

Сообщение изменено: Heavyfunk (02 июля 2024 - 02:39)

[sergei-777]

Ежели Квартус действительно скрупулёзно выполняет все наставления, то надо Саню Качка попросить потренировать его. Лично я в Санину методику верю (хоть и не видел четко структурированного пособия). Хотя для этого наверное без нормального зала не обойтись.
А может Квартусу схемы Майка Казакова попробовать? Тоже вариант.

[AnatolyR]

Особенности женского организма - высокий уровень выносливости и низкий уровень силы

И поэтому мы будем развивать выносливость и не работать на силу.
Л-логика

[Олег К]

oscid,
 
А что доказывает данная таблица?)))
 
Особенности женского организма - высокий уровень выносливости и низкий уровень силы. Гормоны, ПМС и прочие обстоятельства вне рамок системы тренинга.

доказывает, насколько нормативы в альтернативе халявные

[Alex6]

Ежели Квартус действительно скрупулёзно выполняет все наставления, то надо Саню Качка попросить потренировать его. Лично я в Санину методику верю (хоть и не видел четко структурированного пособия). Хотя для этого наверное без нормального зала не обойтись.
А может Квартусу схемы Майка Казакова попробовать? Тоже вариант.

 

Казаков обколот шприцами с ног до головы. Куда уж Квартусу в эти дебри лезть.

[oscid]

oscid,

 

А что доказывает данная таблица?)))

 

Особенности женского организма - высокий уровень выносливости и низкий уровень силы. Гормоны, ПМС и прочие обстоятельства вне рамок системы тренинга.

Тыж написал "заставит" ))  Т.е. дело в желании. А так бы огого. Средняя штанга 100 кг. ))

[Hosen44]

А может Квартусу схемы Майка Израителя попробовать? Тоже вариант. хехе

[Heavyfunk]

Тыж написал "заставит" ))  Т.е. дело в желании. А так бы огого. Средняя штанга 100 кг. ))

 

Прям Дартаньян-стайл, вроде что-то написано, а что конкретно - не ясно.

[oscid]

Тыж написал "заставит" ))  Т.е. дело в желании. А так бы огого. Средняя штанга 100 кг. ))

Еще ты написал "женской психологии". Хрен заставишь штангу 100 кг жать да? А так бы огого! И нобелевка в кармане )))   Пишешь сам какую то глупость, а Д`артаньян - я ))

 

Вот то, что скелет отличается и некоторая физиология - факт.  Опять же у разных людей одного пола тоже скелет отличается, крепления, количество волокон, гормональный фон, возраст, способность концентраци и т.д и т.п. Но ОТ/СОТ - универсален да?  Любой выйдет на 100 тонн в неделю, даже женщина. Если захочет конечно!  А если умер от нагрузки, значит не захотел. Жить видимо ага. Лентяй сраный. Гнать такими ссаными тряпками из зала!

[George2487]

Я понимаю что ты говоришь, но считаю, что нет разницы как качаться. Просто берешь и качаешься. на 6-15 повторов 10-48 подходов в неделю в подходящих именно тебе упражнениях в нужной технике. Смотря насколь ресурса имеется. Не ракетные технологии. Все эти "системы" не особо различаются по результату.  Просто у одного вырастет больше, другой так и будет с 36 килограммами приседать. 

 

 А чем определяется вот эта штука - "подходящих именно тебе упражнениях"?

[sergei-777]

Казаков обколот шприцами с ног до головы. Куда уж Квартусу в эти дебри лезть.

Да пофиг... пользователей его схем внатурашку вроде хватает даже на этом форуме и с положительными резами.

[oscid]

 А чем определяется вот эта штука - "подходящих именно тебе упражнениях"?

Строением тела как минимум.

[Олег К]

 А чем определяется вот эта штука - "подходящих именно тебе упражнениях"?

Еето вам фитнес- тренер Татьяна объяснит)))

[Heavyfunk]

"женской психологии"

 

Женщине не нужны все эти килограммы, рекорды и тяжелые штанги, им нужен результат в виде изменения фигуры. До приседаний со штангой в 40 кг многие дамы доходят за годы. Повышение рабочих весов, инициированное тренером/инструктором, сопряжено с преодолением ментальных установок.

 

Хрен заставишь штангу 100 кг жать да

 

В случае любительского женского тренинга это нереально в 99% случаев.

 

Д`артаньян

 

На ЖФ может быть только один Дартаньян, и это не Осцид

 

Но ОТ/СОТ - универсален да?

 

ЛТ и СОТ скорее для мужчин, для женщин есть ЖПТ.

 

Любой выйдет на 100 тонн в неделю, даже женщина

 

Такое нигде и никогда не утверждалось, особенно для женщин. 

 

А если умер от нагрузки, значит не захотел. Жить видимо ага

 

От ОТ вроде никто не умирал, да и травм особых не получал, наоборот, здоровье только укрепляется со временем.

[oscid]

Женщине не нужны все эти килограммы, рекорды и тяжелые штанги, им нужен результат в виде изменения фигуры. До приседаний со штангой в 40 кг многие дамы доходят за годы. Повышение рабочих весов, инициированное тренером/инструктором, сопряжено с преодолением ментальных установок.

 

 

 

В случае любительского женского тренинга это нереально в 99% случаев.

 

 

 

На ЖФ может быть только один Дартаньян, и это не Осцид

 

 

 

ЛТ и СОТ скорее для мужчин, для женщин есть ЖПТ.

 

 

 

Такое нигде и никогда не утверждалось, особенно для женщин. 

 

 

 

От ОТ вроде никто не умирал, да и травм особых не получал, наоборот, здоровье только укрепляется со временем.

Бесполезно вести диалог с религиозными деятелями. Ноль сомнений и абсолютная уверенность в собственном учении.  Универсальных тренировочных систем полно и все они боле менее рабочие. Только не на всех работает одинаково. Но если всех, у кого не пошло, гнать ссаными тряпками из залов и глумиться над ними,то эффективность  будет близка к 100%. ))