32834 ответов в этой теме

[Мастадонт]

а я пью потому что пью!

И че? Если уж покупаешь бухло за кучу денег то и пей его соответствующе. 

 

Тут опять на работе проставы. В общем пришлось в прямом смысле затолкать в себя кусок торта на 400кал.  

Диллема такая. Либо убрать ужин вообще и не пойти на треню. Либо убрать ужин и пойти на треню. Дабы вписаться в каллораж. Вот думаю сижу. И то и то довольно тяжело переносится. Ибо жрать охота.

Еще как варик можно забить Х на все и тупо жить дальше как ни в чем не бывало. Но тогда жопа вырастет сегодня. 

[BleedingMind]

Мастадонт,ксеникал пей если заставляют.30 процентов вычтешь из жиров калорий. Но только с жирным сработает.
А так, тратить диапазон нафиг не надо. Выкидывай, говори что плохо и т.п.

[phaze]

И че? Если уж покупаешь бухло за кучу денег то и пей его соответствующе.

Тут опять на работе проставы. В общем пришлось в прямом смысле затолкать в себя кусок торта на 400кал.
Диллема такая. Либо убрать ужин вообще и не пойти на треню. Либо убрать ужин и пойти на треню. Дабы вписаться в каллораж. Вот думаю сижу. И то и то довольно тяжело переносится. Ибо жрать охота.
Еще как варик можно забить Х на все и тупо жить дальше как ни в чем не бывало. Но тогда жопа вырастет сегодня.

Пошли их на хуй.

[Grillmaster]

Выкидывай, говори что плохо и т.п.

При желании можно отпиздеться всегда. Его что, связали и силой в рот этот кусок торта затолкали что-ли?)))

[Мастадонт]

Жизнь - боль , что ж ты в туалет не сбегал , два пальца в рот и нет торта .

Не люблю блевать. 

 

Пошли их на хуй.

Не прокатит. В данном случае проставлялся человек с которым в хороших отношениях. Он выручает периодически.

На сл. неделе пизда будет проставляться которую я терпеть не могу. Там даже за стол не сяду, побоку она вощее и ее булки и тортами. 

[BleedingMind]

Мастадонт,я просто говорю что спасибо, но это причинит мне вред. Никто не обижается. Все понимают.

[phaze]

Не люблю блевать.

Не прокатит. В данном случае проставлялся человек с которым в хороших отношениях. Он выручает периодически.
На сл. неделе пизда будет проставляться которую я терпеть не могу. Там даже за стол не сяду, побоку она вощее и ее булки и тортами.

Надуманный страх, абсолютно.

[Мастадонт]

Никто не обижается. Все понимают.

Коллектив-коллективу рознь. 

Ну да ладно хули ныть. Сожрал, сожрал. На трене выложусь по максимуму седня зато. 

Кто знает может мне это только в пользу пойдет. Как пинок для разгона. 

[BleedingMind]

Коллектив-коллективу рознь. 
Ну да ладно хули ныть. Сожрал, сожрал. На трене выложусь по максимуму седня зато. 
Кто знает может мне это только в пользу пойдет. Как пинок для разгона. 

Просто не повторяй ошибки. Тратить важное для себя на не важное для себя это промах.
Приоритеты..

[Мастадонт]

ну сьел ты этот кусок торта , тебя что обратно разнесло до 95 кг ?   

Разик тут, разик там так жопа и растет.

[phaze]

бля , какие же тараканы бегают в головах худеющих ... ну сьел ты этот кусок торта , тебя что обратно разнесло до 95 кг ?   

Кусок торта это минус к еженедельному результату. Пару таких кусков и сушка затянется ещё на неделю-другую. Нафиг надо, посути себя же обкрадываем.

[Хабар]

И че? Если уж покупаешь бухло за кучу денег то и пей его соответствующе. 

 

Тут опять на работе проставы. В общем пришлось в прямом смысле затолкать в себя кусок торта на 400кал.  

Диллема такая. Либо убрать ужин вообще и не пойти на треню. Либо убрать ужин и пойти на треню. Дабы вписаться в каллораж. Вот думаю сижу. И то и то довольно тяжело переносится. Ибо жрать охота.

Еще как варик можно забить Х на все и тупо жить дальше как ни в чем не бывало. Но тогда жопа вырастет сегодня. 

20 км на велосипеде в бодром темпе и торта как не было)

[Мастадонт]

20 км на велосипеде в бодром темпе и торта как не было)

Я вчера 15км проехал мне сказали умные часы что сожжено 400 с гаком кал. Похоже на правду? 

[Хабар]

Я вчера 15км проехал мне сказали умные часы что сожжено 400 с гаком кал. Похоже на правду? 

Все зависит от темпа, у меня по сложным грунтам обычно 20 км средняя скорость, а если "тошнить" по городу со скоростью 8 км/ч, то вряд ли много сгорит)

[Мастадонт]

Все зависит от темпа, у меня по сложным грунтам обычно 20 км средняя скорость,

15.5 средняя скорость по пересеченке. 

[sk123]

15.5 средняя скорость по пересеченке.

200-300ккал - полторы мороженки или килограмм капусты

[Мастадонт]

200-300ккал - полторы мороженки или килограмм капусты

Я тоже думал примерно на 300ккал, но никак не 400. 

Завтра добавлю тренировку вело как раз сгоню этот лишний торт. Обычно я по субботам отдыхаю от всего кроме парилки. 

[sk123]

Я тоже думал примерно на 300ккал, но никак не 400.

 

Просто из 400 нужно вычесть энергию, которую бы ты потратил просто лежа в кровати или ковыряясь в носу ~ 70-100ккал

 

http://stroiniashka....ubl/68-1-0-1341

Сообщение изменено: sk123 (24 мая 2019 - 10:24)

[phaze]

Задумывался о велике, но быстро понял, что с раскачкой ног он совсем не совместим(

[sk123]

phaze,

Как сказать - https://zen.yandex.r...46afa127a4b2145

[Мастадонт]

Задумывался о велике, но быстро понял, что с раскачкой ног он совсем не совместим(

Боишься массу пожечь? Напрасно.

А если по тренировкам то да. После приседа ни о каком лисапеде речи быть не может. Так же как и беге. 

Сообщение изменено: Мастадонт (24 мая 2019 - 10:40)

[phaze]

phaze,
Как сказать - https://zen.yandex.r...46afa127a4b2145

Генетические фрики на самой топовой фарме в мире это конечно показатель, тем более таких единицы.
Сужу по себе: после длительных прогулок по Москве на следующий день присед идёт тяжелее. Так что только зал и отдых = гипертрофия.

[Gjkmpjdfntkm]

После приседа ни о каком лисапеде речи быть не может

 

Задумывался о велике, но быстро понял, что с раскачкой ног он совсем не совместим

У меня видео есть 170 6х5 оно снято на следующий день после заезда на 80км. На этой программе бедро стало 71см

После втягивания велосипед не мешает

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (24 мая 2019 - 11:18)

[Stas R]

Завтра добавлю тренировку вело как раз сгоню этот лишний торт. Обычно я по субботам отдыхаю от всего кроме парилки. 

Три часа чтения книги вслух , минус 300ккал. Бонус в том , что целевые мышцы будут при этом восстанавливаться. (смайл троллинга)

[Мастадонт]

После втягивания велосипед не мешает

Ну в моем случае на дефиците нет сил так ебашить. Поэтому я не приседаю вообще. Только активный спорт.

[Gjkmpjdfntkm]

на дефиците нет сил так ебашить

Бесспорно

[Grillmaster]

Ну в моем случае на дефиците нет сил так ебашить. Поэтому я не приседаю вообще. Только активный спорт.

Не будешь ебашить, проебёшь мышцы, а жир так и останется. Читдни надо периодически устраивать. Так, как ты уже полгода со жратвой паришься, профи ББ только за неделю до соревнований заморачиваются. Ты за всё время своего похудания, уже убил всё что можно - метаболизм, гормоналку, психику ИМХО. Исхода будет два - или анорексия, или возврат к прежнему досушечному весу плюс 10 кило плюс/минус. ИМХО.

[Daschka]

У меня собственно каждый день - заезд на минимум 75км. Правда разделенный на этапы. Негативное влияние на прИсед я чувствую реально либо зимой, когда едешь по морозу или, если сильный ветер и едешь супротив ветра . Приедешь на тренировку, а угли все сгорели уже. Гружу угли, ложусь на пол-часа на спину с задранными к стенке ногами. Потом вроде приседю нормально. По хорошей погоде ничего не чувствую, но у мне и сравнить не с чем.

Сейчас съезжу в отпуск на две недели и куплю позорный велик с электромоторчиком. Попробую разницу. --

Но отпуск будет один велик и много - так уж запланировано: Из Зальцбурга в Венецию через Альпы и Доломиты. 6 этапов от 80км до 125км, самый горный этап разница в метрах за день (в сумме) 3700м. День едем, день отдыхаем, - чать не профи.

Потом попрощаюсь с великом до конца мясонабора.