6602 ответов в этой теме

[phaze]

Grillmaster, блин чот я не пойму, вроде такие же

[phaze]

А че если например будешь есть 110 жира 250 углей и 250 белка? Вот считай 3000ккал, и немного углей (и жиры ещё в пределах по верхним значениям)
Вроде и не должно в сон колбасить и с другой стороны если сильно не активничать - должно с запасом хватить для набора-поддержки

Да это звучит рабоче! В любом случае, сушку не планировал, так чисто слить говно и воду пару кг, пото нужно будет на комфортный макрос. Может быть даже на днях уже, поднять до 2700 и если что ещё поднакинуть

[Grillmaster]

Grillmaster, блин чот я не пойму, вроде такие же

Хм. У меня были тёмные, плюс кожа как наждак. Может и нет у тебя никакой резистентности. 

[phaze]

Grillmaster, ну да, давай будем судить не по тому, как я себя из раза в раз ощущаю, а по тому, что кто то то где то слышал) (не в обиду)))) и все будем сидеть на высокоуглеродистый без дискомфорта

Сообщение изменено: phaze (31 августа 2018 - 11:59)

[Dimik]

Да можно наверное анализы сдать (чо там как диабетчики сдают по сахару) и все видно будет(ну или не все но хоть что-то), по локтям определять это уж слишком))

[Grillmaster]

Да можно наверное анализы сдать (чо там как диабетчики сдают по сахару) и все видно будет(ну или не все но хоть что-то), по локтям определять это уж слишком))

По локтям делать какие-то окончательные выводы разумеется не стОит) Просто если такой окрас имеет место быть, то не помешает сдать анализы.

[phaze]

По локтям делать какие-то окончательные выводы разумеется не стОит) Просто если такой окрас имеет место быть, то не помешает сдать анализы.

А зачем? Ну сдам я их, резистентность не будет и я на эффекте плацебо смогу есть 500 углей в день и чувствовать энергию?
Зачем заморачиваться, если в конечном счете ничего не изменится, просто потрачу деньги. Питание то все равно придётся настраивать в сторону индивидуальных предпочтений.

[Grillmaster]

А зачем? Ну сдам я их, резистентность не будет и я на эффекте плацебо смогу есть 500 углей в день и чувствовать энергию?
Зачем заморачиваться, если в конечном счете ничего не изменится, просто потрачу деньги. Питание то все равно придётся настраивать в сторону индивидуальных предпочтений.

Кирилл, я это сказал не к вопросу твоего питания. Тем более ты наверное знаешь мою "любовь" к углеводам))) Просто с этой хернёй (резистентностью) шутки плохи. Провериться не помешает. И совсем не ради того, что-бы углеводы жрать килограммами.

ЗЫ Мне вот например на LCHF намного комфортней, хотя и нет резистентности.

Сообщение изменено: Grillmaster (31 августа 2018 - 01:02)

[phaze]

Кирилл, я это сказал не к вопросу твоего питания. Тем более ты наверное знаешь мою "любовь" к углеводам))) Просто с этой хернёй (резистентностью) шутки плохи. Провериться не помешает. И совсем не ради того, что-бы углеводы жрать килограммами.
ЗЫ Мне вот например на LCHF намного комфортней, хотя и нет резистентности.

Если бы я был жирный и на грани диабета то да, шутки плохи. А в моем случае я просто от природы из тех, кто зуде себя чувствует при приеме углей. Лайл о таких писал, мол есть люди с хорошей чувствительностью к инсу - их после приёма углей таращит от прилива сил, а есть те, кому хочется спать, подавленное состояние и сонливость.

[Vits]

Как вам форма Вали Мишиной на гибкой диете? Скоро на Олимпию выходить.
И как только дурачки в гибкую диету не верят...

[Arik]

Как вам форма Вали Мишиной на гибкой диете? Скоро на Олимпию выходить.
И как только дурачки в гибкую диету не верят...

у нее при любом раскладе форма ядерная, постоянно

[Znatok Ne]

Как вам форма Вали Мишиной на гибкой диете? Скоро на Олимпию выходить.
И как только дурачки в гибкую диету не верят...

антихимики обычно говорят, что там же ведро фармы, поэтому можно худеть хоть на тортах,
химики фармистам на гибкой, говорят, что у таких ничего не получится, ибо пудь должен быть слАжным, и только через страдания можно прийти к форме

а потом и те другие вынуждены вздыхать и начинать считать калории )))

[Vits]

Форумчане, интересно ваше мнение. Вот моя дневная ккал для поддержания 3600ккал, недельная получается 25200. Допустим, вторник, среду, четверг я не доедал по 600ккал в день, как правильно поступить?

[sergkomisar]

как правильно поступить?

Для чего?

[Dimik]

Да забей, если это не каждый раз так.
Ты ж не сухарь, ну сольешь 100грамм жирка может быть, а может и нет, главное белка доедай

[Vits]

Для чего?

Для удержания веса и продуктивности тренировок

[Vits]

Да забей, если это не каждый раз так.
Ты ж не сухарь, ну сольешь 100грамм жирка может быть, а может и нет, главное белка доедай

А если был бы сухарь?)

[sergkomisar]

Для удержания веса

Если нет проблем с потреблением пищи, то действительно забить, если это единичная неделя и отслеживать вес.

[phaze]

3600 поддержка это жесть

[rugyi]

Тут на 2300 медленно обрастаешь жиром..правда и вес бараний)

[Dimik]

А если был бы сухарь?)

Ну тогда наверное колебания калорий будут ощуьимей сказываться на самочуйке и функционала, резерв то исчерпан

[Grillmaster]

ИМХО Херня это всё. Тут на 1000к в день люди режут калорийность, и вес по полгода на месте стоит)))

[Grillmaster]

...

Сообщение изменено: Grillmaster (08 сентября 2018 - 06:03)

[storm_2150]

ИМХО Херня это всё. Тут на 1000к в день люди режут калорийность, и вес по полгода на месте стоит)))

Прям каждый день по 1к?

[Grillmaster]

Прям каждый день по 1к?

Ну шутка же) Хотя в каждой шутке есть доля шутки ) Когда люди не хотят похудеть - вот прямо два дня недоел, тренировку пропустил - и всё, посыпался как тополь в сентябре)))) Хотят похудеть - диетят, диетят, каждую крошку взвешивают.... и хрен там. Даже вес набирают иногда.

[Grillmaster]

......

Сообщение изменено: Grillmaster (08 сентября 2018 - 06:15)

[SerjVK]

Ну шутка же) Хотя в каждой шутке есть доля шутки ) Когда люди не хотят похудеть - вот прямо два дня недоел, тренировку пропустил - и всё, посыпался как тополь в сентябре)))) Хотят похудеть - диетят, диетят, каждую крошку взвешивают.... и хрен там. Даже вес набирают иногда.

Естественно, 1 день абсолютно ничего не меняет, хоть на профиците, хоть на дефиците, влияние оказывает только когда это происходит систематический )

[Grillmaster]

Естественно, 1 день абсолютно ничего не меняет, хоть на профиците, хоть на дефиците, влияние оказывает только когда это происходит систематический )

Я вот кстати отметил такую интересную вещь - реальный жиротоп становится заметен только недель через 6 сидения на дефиците. До того срока как то х. пойми что происходит. Вроде и вес падает, и тушка мало-мало меняется, но всё-равно не то.

[Grillmaster]

...

Сообщение изменено: Grillmaster (08 сентября 2018 - 07:16)

[phaze]

Я вот кстати отметил такую интересную вещь - реальный жиротоп становится заметен только недель через 6 сидения на дефиците. До того срока как то х. пойми что происходит. Вроде и вес падает, и тушка мало-мало меняется, но всё-равно не то.

Ну это как аналогия у Рихада с гречкой. Правильная кстати.
Грубо говоря, вот варится у тебя гречка, выкипело треть всего объема воды - ты этого не поймёшь, вроде ничего не изменилось, а когда воды уже в кастрюльке мало, когда гречка уже почти до самой поверхностью воды, тут уже каждый впитавшийся/выкипевший миллиметр будет заметен. Будет заметна разница.