16110 ответов в этой теме

[Focus_you]

Поделюсь с вами) может кто слышал о Русских пробежках ?

[Dz1rt]

На 2й вопрос так и не ответили, "если есть чувство голода, стоит им пренебрегать или поесть?"

[леди икс]

если есть чувство голода, стоит им пренебрегать или поесть?"

При чем тут голод? Если человек сидит на диете, у него обычно всё посчитано - чего и сколько надо съесть за день. Как съел - так и всё.

[Hizo]

Так точно,как только свой дневной калораж отъел, то всё,рот на замок,и там уже без разницы должно быть есть голод или нет, кроме воды уже ничего нельзя).А вообще имхо,для меня голод на сушке вполне нормальное явление.

[Dz1rt]

Так точно,как только свой дневной калораж отъел, то всё,рот на замок,и там уже без разницы должно быть есть голод или нет, кроме воды уже ничего нельзя).А вообще имхо,для меня голод на сушке вполне нормальное явление.

Спасибо за ответ) воду заменить чаем, кофе, можно?

Сообщение изменено: Dz1rt (09 мая 2012 - 09:46)

[леди икс]

Лучше всего на сушке вода. Чай можно, кофе тоже обычно пьют, без молока и сахара, есссно, но я лично стараюсь без кофе обходиться. Есть данные, что он вызывает выброс инсулина, а в этом случае есть ещё больше хочется. Зеленый чай пью.

Сообщение изменено: леди икс (09 мая 2012 - 09:47)

[Hizo]

Нет,вода это вода,кофе это кофе,и т.д.

Есть данные, что он вызывает выброс инсулина, а в этом случае есть ещё больше хочется. Зеленый чай пью.

Да ну),кофеин на сушке отличный энергетик,плюс он ещё и жир помогает палить,поэтому я бы не был таким категоричным,если там и есть выброс то он весьма не значительный,поверь сушусь не впервые,знаю о чём говорю.

[леди икс]

я бы не был таким категоричным

Я и не категорична, про себя написала. Если на кого-то действует положительно, можно только радоваться) На кето тоже была не раз)
Кроме того, по моим наблюдениям за своим состоянием, кофеин в таблетках и кофе действуют по-разному. Например, от кофеина я бодрая, а от чашки кофе засыпаю.

[Dz1rt]

Нет,вода это вода,кофе это кофе,и т.д.


Да ну),кофеин на сушке отличный энергетик,плюс он ещё и жир помогает палить,поэтому я бы не был таким категоричным,если там и есть выброс то он весьма не значительный,поверь сушусь не впервые,знаю о чём говорю.

Посоветуйте клетчатку какую купить? Есть аптечная, есть от производителей спорт пита, оптим нутр и т.д.
И можно ли употреблять кефир при кето?

Сообщение изменено: Dz1rt (09 мая 2012 - 10:27)

[леди икс]

Посоветуйте клетчатку какую купить?

Я покупаю обычные отруби - ржаные и пшеничные, рассыпные, в пакетах грамм по 200. Никаких хрустящих, с ароматами и т.п. не ем.
Hizo, это моё имхо)))))

[Dz1rt]

Я покупаю обычные отруби - ржаные и пшеничные, рассыпные, в пакетах грамм по 200. Никаких хрустящих, с ароматами и т.п. не ем.
Hizo, это моё имхо)))))

Сибирские норм будут?

[Hizo]

А чем в капусте клетчатка не угодила?

Мне кстати тоже колёсный вариант кофеина больше устраивает,оч.удобно и действует сильнее,а простое кофе когда как,бывает тоже в сон морит.

На кето тоже была не раз)

Если не проблема,кинь фото,оч. интересно глянуть.

[Dz1rt]

А чем в капусте клетчатка не угодила?

Мне кстати тоже колёсный вариант кофеина больше устраивает,оч.удобно и действует сильнее,а простое кофе когда как,бывает тоже в сон морит.


Если не проблема,кинь фото,оч. интересно глянуть.

Это нужно сколько капусты съесть, чтобы норму восполнить))? Проще готовый вариант, чистый..

[леди икс]

Сибирские норм будут?

Я не знаю, что это. Один раз мне подарили какую-то сибирскую клетчатку, в банке было перемолотое непонятно что, которое я с удовольствием выбросила. Я предпочитаю, чтобы отруби были в чистом виде)
Капуста, кстати, очень хороший вариант, много грубой клетчатки в готовом виде.

Если не проблема,кинь фото,оч. интересно глянуть.

Фото сейчас не кидаю, потому что за зиму заросла жиром и теперь сижу на УЧ) Если интересен результат, то это за три года чередований Аткинса с питанием по ГИ в минус ушло 24 кг. Цель была похудеть с сохранением тех мышц, которые были. С прошлого года пытаюсь уже растить мышцы, но сало их опережает))))).

[CraZer]

у меня конечно тоже всё подсчитано по ккал, но если голод одолевает - жру творог или грудку, немного конечно, но спасает

[Dz1rt]

Я не знаю, что это. Один раз мне подарили какую-то сибирскую клетчатку, в банке было перемолотое непонятно что, которое я с удовольствием выбросила. Я предпочитаю, чтобы отруби были в чистом виде)
Капуста, кстати, очень хороший вариант, много грубой клетчатки в готовом виде.

Фото сейчас не кидаю, потому что за зиму заросла жиром и теперь сижу на УЧ) Если интересен результат, то это за три года чередований Аткинса с питанием по ГИ в минус ушло 24 кг. Цель была похудеть с сохранением тех мышц, которые были. С прошлого года пытаюсь уже растить мышцы, но сало их опережает))))).

Отруби где покупаете?

[тор24]

Отруби где покупаете?

в любой нормальной аптеке бывают

[леди икс]

Отруби где покупаете?

В супермаркете, в отделе для диабетиков. Прямо скажу, не везде есть и не всегда. Ещё вариант - магазины при мукомольных комбинатах и хлебозаводах. Беру три - четыре пакета, на полгода хватает.

в любой нормальной аптеке бывают

В том-то и дело, что в аптеках чистые отруби мне ни разу не попадались, всё с добавками, бывает и с сахаром даже.

[тор24]

[Dz1rt]

По 10 табл 3 раза в день нужно...Это же упасть?!

[тор24]

Dz1rt, капусту ешь и не забивай себе голову

[Dz1rt]

Dz1rt, капусту ешь и не забивай себе голову

в любом виде?

[тор24]

Dz1rt, белокочанную. в сыром виде. можно с зеленым огурцом и растительным маслом. салат,так сказать.

[helping34]

2 недели на ДДД, хотя не держал ее слишком строго (было за две недели что ел и пиццу и сладкое и чизбургер с колой) но вес упал з 98,7 до 95,6 и талия на 2,5-3 см, силовые почти не упали (только в грудных упрах на 1-2 повтора) единственное что не порадовало так ето то что бицепс дето на 0,5 см упал

сделаю сегодня углеводную загрузку)))

[тор24]

2 недели на ДДД, хотя не держал ее слишком строго (было за две недели что ел и пиццу и сладкое и чизбургер с колой)

сделаю сегодня углеводную загрузку)))

зачем?

не позорился бы хоть такое писать
тут даже девочки могли держать месяц без всяких пицц и сладкого. и без загрузок.

[abonent]

анкир-б кто пробовал помогает нормализовать стул?
какие нибудь побочки есть?

Сообщение изменено: abonent (10 мая 2012 - 10:15)

[smirn9ga]

4-ый день на кето, есть ли смысл сделать сегодня чисто белковый день и кушать одни грудки?
Просто сломался холодильник и пришли сварить все грудки чтоб не пропали, думаю попробовать

И подскажите что за аптечная клетчатка,как она называется и сколько стоит ?

[Hizo]

Да есть смысл всегда,обменку ускоришь.Не понимаю людей жрущих таблеточную клетчатку,ешь обычную капусту в любом виде и не заморачивайся над всякой куйнёй не нужной.

[abonent]

Да есть смысл всегда,обменку ускоришь.Не понимаю людей жрущих таблеточную клетчатку,ешь обычную капусту в любом виде и не заморачивайся над всякой куйнёй не нужной.

обычной клетчатки нехватает все равно запоры идут

[Vizzzor]

Заметил что во рту появился сладский привкус, у кого нибудь бывало подобное?