64419 ответов в этой теме

[ole]

"Мне безразлично какой у тренера бицепс, главное, что мозг как вселенная".

 

законспектировал)

Сообщение изменено: ole (06 марта 2024 - 11:57)

[IDKFA]

Но есть нюанс.
Когда тренер/методист/блоггер, относительно молодой, здоровый, увлекающийся железом и активно тренирующийся сам рассказывает, что наконец, познал какие-то тонкости и нюансы тренинга, при этом сам становится год от года всë хуже и хуже, это не может не вызывать вопросов.

[ole]

Сегодня извращался. Лег на скамейку полубоком, взял гантельку 4 кило и стал делать махи на ЗД не поднимая руку выше параллели. Всякие трапы и лопатки в таком положении не могут помогать. Поэтому 4 кг за глаза. Вышло 12 повторов в отказ. Хотя в наклоне махал 8 на 20 раз и это не предел. Но ЧЕМ я махал? )))

" дрочь", "надо штангу жать"

Сообщение изменено: ole (06 марта 2024 - 12:07)

[commandos]

"Мне безразлично какой у тренера бицепс, главное, что мозг как вселенная".[/size]
 
законспектировал)[/size]

у тренера, который со мной занимался 8 лет назад, не было 50 см бицепса, он сам признался, что порвал грудь при жл в 145 кг. Но упражнения при моих травмах он подобрал верно, занимался я с ним недолго, но все те же самые упражнения и для спины, и для груди мне рекомендовал врач спустя 7 лет.

[oscid]

" дрочь", "надо штангу жать"

Можно и жать, но так общая системная нагрузка выше. Пашет с дельтой еще куча всего, включая ноги

[commandos]

"Мне безразлично какой у тренера бицепс, главное, что мозг как вселенная".[/size]

законспектировал)[/size]

del

Сообщение изменено: commandos (06 марта 2024 - 12:14)

[ole]

Можно и жать, но так общая системная нагрузка выше. Пашет с дельтой еще куча всего, включая ноги

Там кавычки))

 

То что ты описАл, я практиковал  перед летом для понтов, дельта начинает смотреться сердечком, без изменения объема,

 

тогда начинал задумываться, что просто жать штангу не всегда продуктивно, мне это давало только травмы и дельтам ничего.

 Тут один парень писАл, что по началу массу махов делал, в результате дельты " гигантские"  на фото трудно не поверить.

Сообщение изменено: ole (06 марта 2024 - 12:21)

[oscid]

Там кавычки))

 

То что ты описАл, я практиковал  перед летом для понтов, дельта начинает смотреться сердечком, без изменения объема,

 

тогда начинал задумываться, что просто жать штангу не всегда продуктивно, мне это давало только травмы и дельтам ничего.

 Тут один парень писАл, что по началу массу махов делал, в результате дельты " гигантские"  на фото трудно не поверить.

Да я просто вспомнил этот пристовский кач лежа с макс амплитудой на среднюю. Подумал, а какая разница можно также заднюю растянуть. Руку же можно дальше 90 градусов к телу завести.  Попробовал, реально. И с весом угадал. Взял 4 кило. Так как в лежачей средней за спину тоже веса раза в два пожиже.

[Vovan74]

В продолжении темы -

 А если пропагандировал, представился и умер, то уж не обессудь.

 

О канале

 

Привет, меня зовут Сергей Мехнин. 

Я лидер движения Street Workout в Тюменской области. 

Производитель функционального, спортивного, надёжного оборудования. 

Основатель первого Воркаут центра в Тюмени (2006 - наши дни). 

Персональный тренер. 

Организатор масштабных мероприятий и крупных спортивных ивентов.

 

 

Знаете, когда у вас рак, вы ощущаете мир немного иначе. Все неважное уходит на задний план, а важное становится очевидным.

 

Емкость каждой секунды увеличивается. А некоторые вещи становятся….. забавными.

 

Забавно видеть, как люди выясняют отношения, тратят время на страхи, претензии, обиды. Такое чувство, что эти люди собираются жить вечно.

 

Мой путь - принять рак с благодарностью, сделать выводы и избавиться от него.

 

Я вижу зачем он мне.

 

Спасибо каждому за поддержку, искренне ценю.

 

[aid]

безграмотно пишущий филолог и т.д.

Хе-хе https://www.livelib....ali-s-oshibkami

[aid]

Но есть нюанс.
Когда тренер/методист/блоггер, относительно молодой, здоровый, увлекающийся железом и активно тренирующийся сам рассказывает, что наконец, познал какие-то тонкости и нюансы тренинга, при этом сам становится год от года всë хуже и хуже, это не может не вызывать вопросов.

Это про Пасько? А что - прямо реально все хуже? Вроде рассказывал, что бицепс улучшил чувствомышечным качем.

[Олег К]

Формально логично. Но профессионализм неформален.

 

Лучшая парикмахер, у которой стригся более 10 лет всегда делала из меня красавчика, что отмечала не только жена. 

Но у этой дамы 45+ лет была растрепанная прическа и, как мне рассказывали её коллеги, пристрастие к алкоголю.

Генетик стрижки.)

Садись, два! ))) Как раз хороший парикмахер и не должен быть хорошо подстрижен. Вспоминаем детскую загадку про двух парикмахеров в городе- хорошо подстриженного и плохо.

Фидель Седых и другие тренеры чемпионов, у которых ни видухи ни силовых икнули. По памяти, но близко к тексту от Александра Янковского: "Мне безразлично какой у тренера бицепс, главное, что мозг как вселенная".

Ну, наверно, Седых спец в другой области- как правильно нафаршировать выступающего ПРО для победы в конкурсе. Каких-то его советов про ЗОЖ и физкультуру что-то не припомню.

Зачем же доводить до абсурда? Соглашусь только про диетолога, потому что любой вменяемый сам себе диетолог.)

Ты знаешь кого-нибудь считающего себя невменяемым или некомпетентным? Я так таки нет. ))))

[Олег К]

Хе-хе https://www.livelib....ali-s-oshibkami

Писатель и филолог- одно и тоже? Хе-хе )))

Писатель- это тот, кто пользуется буквами и словами всего лишь.

[IDKFA]

Это про Пасько?

Пасько, Спасокукоцкий. Да много кто.
Все без исключения про тоже деградируют, но это претензия не к ним. Им есть откуда деградировать.

[aid]

Писатель и филолог- одно и тоже? Хе-хе )))

Писатель- это тот, кто пользуется буквами и словами всего лишь.

Это уже нюансы. А в случае со спортсменом, который мог пропагандировать здоровый образ жизни физкультурникам, нюансы оказались не важны

Ладно бы написали, что он был химическим гуру, расписывающим курсы, и загнулся от стероидов.

Сообщение изменено: aid (06 марта 2024 - 01:40)

[aid]

Пасько, Спасокукоцкий. Да много кто.
Все без исключения про тоже деградируют, но это претензия не к ним. Им есть откуда деградировать.

Ну дык и у Пасько есть же. Вы приводили фото его спинищи. Соревновавшийся спортсмен. А сейчас ему уже под 50?

А Спасокукоцкого трудно серьезно воспринимать.

[Wal72]

Посмотрел сейчас видео свежее - Саня седой стал совсем, ужас. Но форма есть пока вроде...

[IDKFA]

Вы приводили фото его спинищи. Соревновавшийся спортсмен. А сейчас ему уже под 50?
А Спасокукоцкого трудно серьезно воспринимать.

Пасько слез с фармы, получил откат. Ок. Вопросов нет.

Но потом пришла пора открытий чюдных без всякого видимого эффекта, даже наоборот.

Любой критически мыслящий человек задумался бы.

Со Спасокукотским та же ситуация один в один. Тоже выступавший спортсмен, выглядевший как очевидный бодибилдер.
Тоже слез, сдулся, и.. продолжает деградировать.
Хотя "многое понял, вот если бы раньше". Но, видимо, что-то не то понял.

Как обратный пример - Катлер. Не делает никаких "открытий", делает что делал всегда, медленно и с достоинством сдувается, ну, просто, потому что его пиковый уровень держать просто нереально.

[aid]

Со Спасокукотским та же ситуация один в один. Тоже выступавший спортсмен, выглядевший как очевидный бодибилдер.

 

Ну Спасокукоцкий по жизни смешной всегда был.

[IDKFA]

Ну Спасокукоцкий по жизни смешной всегда был.

К форме головы, щëк и к дикции у меня претензий нет.
Тут уж кому как повезло от природы.
В целом процент толковых, на мой взгляд, мыслей, у него довольно высок.
Но вот некритическое отношение к собственным теориям - в моëм окружении так не принято. Глаз режет.

[ole]

Лежа на боку, горизонтом,  в ББ, часто используемый вариант на заднюю- среднюю.

Если разгонять телом ( удобно устроившись), то вес можно очень приличный использовать. (изначально гантеля возле пола)

 причем очень не травматичный варик, нагрузки по всей  амплитуде не ломающие.

[ole]

Прикольно было наблюдать его подачи.)

Кик бек мизерной гантелькой, строго- резьба по кости и тут же- молот с диким забросом 50 кг гантелей. ( у него брахиалисы и  лучевая доминантны, поэтому хер не бицепсы)  и махи почти такого же веса гантелями.

 

всегда шел по удобной дорожке, с желанием выглядеть брутально, так и не  отдуплив, как остающие качать. поэтому перекосы в мускулатуре.

Сообщение изменено: ole (06 марта 2024 - 02:41)

[rihad]

К форме головы, щëк и к дикции у меня претензий нет.

Тут уж кому как повезло от природы.

Он рассказывал о себе, что до замужества был диким бабником, счет на сотни шел, если не 1001)

 

https://youtu.be/N-NibJq_HIE?t=1653

[IDKFA]

Он рассказывал о себе, что до замужества был диким бабником, счет на сотни шел, если не 1001)

Так и ты так же можешь рассказывать, кто мешает? ))

[aid]

Недавно выложили видео, где его жена это подтверждает

[Олег К]

Это уже нюансы. А в случае со спортсменом, который мог пропагандировать здоровый образ жизни физкультурникам, нюансы оказались не важны

Ладно бы написали, что он был химическим гуру, расписывающим курсы, и загнулся от стероидов.

Человек наверняка рассказывал, какой он натуральный спортсмен и как путём правильных занятий и питания стал таким здоровым и красивым.Именно тут важно соответствовать самому. Люди слушают его советы, потому что он сам красивый и здоровый. Люди, как правило ничего не понимающие в предмете вещания. Т.к. тем, кто понимает и может отделить зерна от плевел, советы уже и не нужны.

[Олег К]

Он рассказывал о себе, что до замужества был диким бабником, счет на сотни шел, если не 1001)

Замуж только бабы выходят и педерасты. Хорош уже коверкать нормы русского языка.

[Suriken]

с недавнего времени постоянно использую частичные махи на среднюю дельту. изначально Мэдовс предложил делать стоя с весом больше обычных "полноамплитудных" махов, но попробовав кучу вариантов, вышло что можно делать не только крайним упром, но и пирамидами. и лучше всего получается сидя, без спинной опоры, с очень легким наклоном вперед, чтобы полностью исключить переднюю дельту. очень хорошо прожигает на любом диапазоне повторений. наверное идеальный вариант для ограниченных в движениях по плечевому суставу. я на тяжелых гирях поймал легкую травму, так этот вариант махов делал без малейшего дискомфорта. нужно только темп поймать.

[rihad]

Вообще видуха у него норм в плане мышц. Надеюсь химичил.

[Виктор С]

Ну Спасокукоцкий по жизни смешной всегда был.

Своеобразный, иногда полезный, излишне самоуверенный, но не смешной. И картавость его не портит.

 

В 2023 в WPF вк 100 ПШНБ 97,5. МСМК PRO в открытой.

И сына выводил. 13 лет, вк 75, ПШНБ 25. 2 юношеский разряд.  

 

12932.xlsx (live.com)

Сообщение изменено: Виктор С (06 марта 2024 - 04:31)