6121 ответов в этой теме

[RTR150]

должно что то остаться...

Если получится выйти на новые рабочие веса.

[yarema]

Если получится выйти на новые рабочие веса.

Специально для тебя, ты ж просил жим выложить

150 без ничего под команды

 VID_20240619_184401.mp4    12,97Мб

Первая тренировка жима после операции. Попробую за 8 недель паралельно с профицитом подготовится на 157,5-160 с паузой.

Сообщение изменено: yarema (19 июня 2024 - 06:47)

[oscid]

Видимо, мышцы, нарощенные на новых силовых

Тоже этой магии не понимаю. Это правда так работает? У меня есть товарищ в зале. Жрал крео. Жал много. Перестал, задавило.

[yarema]

Последним временем несмотря на прогресс в зале, налаженую личную жизнь и неплохой доход все чаще посещают мысли как у Кристофера Молтисанти

Where is my arc?

[Wal72]

смотрел тут ролик  одного человечка не простого, он по пику бицепса интересную вещь проговорил, может тебе будет интересно. См. с 4 мин 50 сек. РУКИ под 60 СМ! Тренировка рук Дениса Бажанова. Бодибилдинг. Fitnesslife. Возвращение чемпиона (youtube.com)

[sachados]

Перестал, задавило

Это смотря для чего использовать. Не знаю, почему это может не работать. Например сделал среднеповторный блок, начал силовой, продвинулся насколько мог в прогрессии, дальше подключил креатин, силовые ещё подросли, прогрессия продлилась, собрал ещё бонусной гипертрофии. Потом отменил, перешёл на среднеповтор снова. В этом случае то, что веса чуть упадут после отмены, ничем не мешает, да и навык работы на большем весе даст бонус в плане силовых

[OldBoy]

Так а зачем переставать пить креатин?

Сообщение изменено: OldBoy (20 июня 2024 - 07:58)

[Solus]

все чаще посещают мысли как у Кристофера Молтисанти Where is my arc?

Тут два пути. Либо такие мысли гнать подальше и поглубже, либо начинать какой-то "проект" пилить на досуге. В широком смысле этого слова.

[oscid]

Это смотря для чего использовать. Не знаю, почему это может не работать. Например сделал среднеповторный блок, начал силовой, продвинулся насколько мог в прогрессии, дальше подключил креатин, силовые ещё подросли, прогрессия продлилась, собрал ещё бонусной гипертрофии. Потом отменил, перешёл на среднеповтор снова. В этом случае то, что веса чуть упадут после отмены, ничем не мешает, да и навык работы на большем весе даст бонус в плане силовых

Это же самонаеб. Пил жал больше. Перестал - стал меньше. Откуда дровишки что если на креатине штанга тяжелее больше мышц вырастет?

[sachados]

Откуда дровишки что если на креатине штанга тяжелее больше мышц вырастет?

Не понял вопрос... Почему будут мышцы больше, если хорошо ешь, хорошо отдыхаешь, но работаешь в жиме лёжа не 100х10, а 110х10?))

[oscid]

Не понял вопрос... Почему будут мышцы больше, если хорошо ешь, хорошо отдыхаешь, но работаешь в жиме лёжа не 100х10, а 110х10?))

110 от креатина. Потом убрал стало обратно 100х10

[Семён]

110 от креатина. Потом убрал стало обратно 100х10

не-а. Может остаться 105×10. Это как с фармой- 10 кг за курс набрал, потом 6 слил, но 4 осталось

Сообщение изменено: Семён (20 июня 2024 - 11:20)

[sachados]

110 от креатина. Потом убрал стало обратно 100х10

И что? во-первых после 110х10 ты всё-равно уже не 100х10 будешь жать, а хоть немного, но прибавишь, а во-вторых, ну используй его на силовом цикле, а на среднеповторке убирай, после такого силового всё-равно продвинешься, если уже 110 в руках подержал в рабочих подходах. А хочешь постоянно используй. 

 

не-а. Может остаться 105×10. Это как с фармой- 10 кг за курс набрал, потом 6 слил, но 4 осталось

Вот Семён опередил.

oscid, ну и странно думать, что если ты жал 110х10, потом стал жать даже снова 100х10, прям все мышцы уйдут до уровня, как было при 100х10. Часть останется.

Сообщение изменено: sachados (20 июня 2024 - 11:27)

[oscid]

не-а. Может остаться 105×10. Это как с фармой- 10 кг за курс набрал, потом 6 слил, но 4 осталось

Ну может и так. Чел из зала долго жрал, убрал , откатил обратно по весам.

[RTR150]

Ну может и так. Чел из зала долго жрал, убрал , откатил обратно по весам.

Я цеплялся за новый рабочий вес.

В первый прием вообще со 100х6 до 110х6 за месяц дошел и так он и остался, и вес +4 кило.

[oscid]

Ладно уговорили. Осенью на силовом цикле попробую )

[renepjd]

Так а зачем переставать пить креатин?

вроде ж надо перерывы делать

[renepjd]

не-а. Может остаться 105×10. Это как с фармой- 10 кг за курс набрал, потом 6 слил, но 4 осталось

а с водой из мышц так может получиться?

[Семён]

Вода, набранная на креатине, сольется полностью

[OldBoy]

вроде ж надо перерывы делать

Это устаревшая информация.

[RTR150]

Ладно уговорили. Осенью на силовом цикле попробую )

Это надо делать в диапазоне 6-9 повторений.

[oscid]

Это надо делать в диапазоне 6-9 повторений.

2-6 не покатит?

[RTR150]

2-6 не покатит?

Креатин добавляет не силу, а силовую выносливость.

Мне кажется будет мало толку.

[yarema]

Креатин и профицит дали ощутимую прибавку в силовых.

Сегодня сделал махи стоя на среднюю дельту в чистой технике

26+26кг 3х12

Сказать что обычные посетители зала офигели, ничего не сказать, ко мне подошло два парня и сказали что это их максимальный вес в жиме гантелей сидя, а я махи делаю.

Так же, ПГНБ поочерёдно каждой рукой без раскачки делал 26+26 кг 3х8.

[George2487]

Креатин и профицит дали ощутимую прибавку в силовых.

Сегодня сделал махи стоя на среднюю дельту в чистой технике

26+26кг 3х12

Сказать что обычные посетители зала офигели, ничего не сказать, ко мне подошло два парня и сказали что это их максимальный вес в жиме гантелей сидя, а я махи делаю.

Так же, ПГНБ поочерёдно каждой рукой без раскачки делал 26+26 кг 3х8.

 

 Так надо было с этими гантелями выйти на подиум, как собирался. Всё одно позировать не можешь. Что в зале себя сравнивать с "обычными посетителями"?  ))))) Ты еще с пенсами посоревнуйся, в зале... 

Сообщение изменено: George2487 (21 июня 2024 - 04:14)

[aid]

 Так надо было с этими гантелями выйти на подиум, как собирался. Всё одно позировать не можешь. Что в зале себя сравнивать с "обычными посетителями"?  ))))) Ты еще с пенсами посоревнуйся, в зале... 

У всех хватает недостатков. Ярёма не бакс, чтобы всем нравится. 

 

Владимир Иванович, а что так резко изменилось отношение к Яреме? Все из-за того, что он раздумал выступать?

[George2487]

Владимир Иванович, а что так резко изменилось отношение к Яреме? Все из-за того, что он раздумал выступать?

 

  Отношение не изменилось, в принципе. Самовлюблённость всегда раздражала, мягко говоря. Но... Если при этом одарённый атлет планирует соревноваться, то на многое можно закрыть глаза, хотя бы до соревнований. Не мешать атлету, таким образом. Но когда он позорнейше сливается, а после продолжает!!! рассказывать, какой он офуэнный, то стоит вещи назвать своим именами. 

  То пост был ... В общем, выходил за рамки приличий, при чем на тот момент - безосновательно. Вышел бы на подиум, отсоревновался бы, - вот тогда всё было бы иначе. Другой смысл ситуации, имел бы место. Да, есть особенности, личные, кстати, типичные, для одарёных. Но!!! Соревы всё бы оправдали. И многое бы изменили, весьма вероятно. Но слиться, в нашем деле - это позор и крах. 

 

 Вот это я и хочу и донести, до фигуранта. В спорте всё жестко. Или ты соревнуешься, или несостоятельный болтун. 

Сообщение изменено: George2487 (21 июня 2024 - 05:08)

[aid]

Но как-то уж очень резко. Я сначала решил, что клон пишет под чужим ником.

[Alex6]

Но как-то уж очень резко. Я сначала решил, что клон пишет под чужим ником.

 

Грилль и тут засветился?

[yarema]

Мне похуй на все выше написаное. Я просто пощу здесь то что хочу. Будете хуесосить меня, я буду хуесосить вас, все просто.

Для РТР 150

Жим 155 под комманды

 VID_20240621_201539.mp4    21,4Мб