5559 ответов в этой теме

[merQ]

какие-то несовместимые слова в одном предложении, с учетом того, что 99% людей в качалках выглядят как бекон))

Потому что в залы приходят жирные люди с желанием сбросить лишнее.

Качки туда приходят чисто пофлексить

[Sasho]

Глупый совет. Сила и размер мышц связаны напрямую.

нет, куча сильных дрыщей.

[Олег К]

нет, куча сильных дрыщей.

Сильных дрищей?

Не видел ни одного!

[Arik]

Сильных дрищей?
Не видел ни одного!

и щаз снова будут примеры лифтеров легковесов ,как всегда

[merQ]

Сильных дрищей? Не видел ни одного!

Сильный - понятие относительное. Если человек жмет сотку - он уже сильный (не в категориях спорта, а в бытовом смысле). И люди, жмущие сотку могут выглядеть очень по-разному.

[oscid]

нет, куча сильных дрыщей.

 

Сила пропорциональна площади поперечного сечения мышцы. ту не о чем спорить. Если ты в прошлый раз жал сотку, а сегодня можешь 150, то при любом раскладе твои мышцы стали больше. К гадалке не ходи.

[Grillmaster]

[Skobyelena]

Сила пропорциональна площади поперечного сечения мышцы. ту не о чем спорить. Если ты в прошлый раз жал сотку, а сегодня можешь 150, то при любом раскладе твои мышцы стали больше. К гадалке не ходи.

Не всегда, поспорить можно, но не хочется.     

      Не при любом раскладе и не обязательно больше. Гадалка врядли поможет.  Но доказывать ничего сегодня не хочется, подумаешь и сам всё поймёшь.

[Виктор С]

Сила пропорциональна площади поперечного сечения мышцы. ту не о чем спорить. Если ты в прошлый раз жал сотку, а сегодня можешь 150, то при любом раскладе твои мышцы стали больше. К гадалке не ходи.

Не всё так просто:

https://forum.steelf...e=3#entry959850

https://forum.steelf...e=3#entry959863

[oscid]

Не всё так просто:
https://forum.steelf...e=3#entry959850
https://forum.steelf...e=3#entry959863

Я фкуррсе ррребята )))

[Виктор С]

Я фкуррсе ррребята )))

Извини, я тебя недооценивал.

[Олег К]

Skobyelena,Виктор С, т.е. вы сейчас стимулируете человека накачаться при помощи розовых гантелек. Я правильно понимаю?

[Виктор С]

Нет, неправильно. Мы стимулируем к самообразованию! 

[Олег К]

Нет, неправильно. Мы стимулируем к самообразованию! 

Путём внесения своих 5 копеек к фундаментальному принципу прогрессивной перегрузки? )))

[Виктор С]

Сильных дрищей?

Не видел ни одного!

https://forum.steelf...entry1057382043

[Виктор С]

Путём внесения своих 5 копеек к фундаментальному принципу прогрессивной перегрузки? )))

Я и на 1 копейку не наработал, но знаю где лежит разное фундаментальное.)

В почтальона не стреляют.)

[Олег К]

https://forum.steelf...entry1057382043

Где там дрищ?

На фото специализированный жимовик ( т.е.для проявления силы в жиме требуется только гипертрофия некоторых мышц плечевого пояса)

[Grillmaster]

Вот тут интересное соотношение сила/масса. Мелкий вроде 75 весит. Можнл смотреть с 15-й минуты

[Олег К]

Не поленился, зашёл в базу оллпауэрлифтинга.

Ким Бодаренко кат. до 82- жим 135 кг, кат. до 90- жим 170 кг.

Что и требовалось доказать...

Сообщение изменено: Олег К (15 ноября 2019 - 10:35)

[Виктор С]

Где там дрищ?

На фото специализированный жимовик ( т.е.для проявления силы в жиме требуется только гипертрофия некоторых мышц плечевого пояса)

Ранее автор называл свою тему "Старый дрыщ". И на форуме многие с его жимом выглядят мощнее.

Хотя в разовом жиме я не соображаю, но среди гиревиков и прочих извращенцев многоповтора немало очень нехилых дрыщей.

Консенсус или давануть протоколами?))

[andrej064]

Сегодня напишу, как обещал.

А ты сначала укажи свои силовые

жим стоя или сидя

жим лёжа

подтягивания

Присед

Становая тяга

Начну с того что делал все упражнения 4 подхода на 15 повторений.

жим стоя 30кг

жим лёжа 65

подтягивания (с собственым весом 10-8-8)

присед 70

Становую около 40-50 кг, веса не поднимал, делал её для укрепления поясницы.. 

p/s- вот только угорать над моими показателями всем форумом не нужно)

Сообщение изменено: andrej064 (15 ноября 2019 - 10:53)

[AnatolyR]

для 4x15 очень даже неплохо

[andrej064]

для 4x15 очень даже неплохо

только получилось я как начал тренировки так и закончил, прибавил по 4 кг к рабочим весам всего.. и они встали.. причём одну тренировку получалось сделать все повторения а следующую на 1-2 повторения меньше, потом опять так же.. ну вобщем так по кругу..

[AnatolyR]

куча сильных дрыщей.

в тысяча пятьсот тридцать пятый раз:

нельзя сравнивать силовые результаты РАЗНЫХ людей

если эти дрищи увеличат мышечную масса сила у них тоже вырастет

[AnatolyR]

я как начал тренировки так и закончил, прибавил по 4 кг к рабочим весам всего

за какое время?

[andrej064]

И тренировался через день пон ср и пят, и каждый день чувствовал себя ужасно, как будто с похмелья, хотя не пью совсем и не курю уже долгое время..

[andrej064]

за какое время?

пол года примерно

[AnatolyR]

4x15 очень тяжелый режим работы для многих

попробуйте какое-то время поработать 6-8 повторах

как близко к отказу?

[AnatolyR]

питание? сон полноценный? стресс в жизни

достаточно едите белка?

[oscid]

4x15 очень тяжелый режим работы для многих

попробуйте какое-то время поработать 6-8 повторах

как близко к отказу?

 

5х5 еще легче переносится. По крайней мере для меня. И нагрузку циклировать проще, чем на 4х15.