7723 ответов в этой теме

[Олег К]

Нахрен тебе бб коли не растёт особо ничего. Лучше функциональным тренингом заняться. Или тебе расписаная прога надобна обязательно? Так они и на функционалке есть))

В слове функциональный есть частичка от анальный. Потому это не наш метод. Шутка.

На самом деле любой адекватный тренинг в бб является функциональным, т.к. тренирует функцию "силовая выносливость". 

Вот смотри, при твоих весо-ростовых шанс стать КФитером у тебя гараздо больше, чем пл или бб. Олегу вот с его 100кг там явно не светит, поэтому он туда и не лезет. Так зачем тебе лезть в пл/бб, не пойму?))

Вот ты эксперт ))) Эрик весит 96 кг, хорошо что не знает о твоих весовых ограничениях. )))

Кстати, один из пионеров архангельского кроссфита сейчас занимается по моей проге, похожей на АГ. Пока на восстановлении прошлых силовых . А силовые там весьма приличные- 180х8 в становой и 90х4 в жиме стоя. Посмотрим что получится, но пока говорит, что полёт нормальный.

[sergei-777]

Успехов оюоставаться дрищем при таком подходе)

Постараюсь не "оюоставаться"...))

[phaze]

Типа лет через 15-20, ну ладно))

У каждого по разному. Всё то, что дорого стоит легко не даётся никогда.

[phaze]

Постараюсь не "оюоставаться"...))

У тебя уже наверно не получится.

Сообщение изменено: phaze (04 августа 2019 - 03:18)

[crossfitmen]

На самом деле любой адекватный тренинг в бб является функциональным, т.к. тренирует функцию "силовая выносливость". 

Смайл с зарубы Шредера-Колтовского-Салманова. Шредер там сильнее и накачанее остальных

[Олег К]

Смайл с зарубы Шредера-Колтовского-Салманова. Шредер там сильнее и накачанее остальных

Так ты Шреддера не с ними сравнивай, а с собой или хотя бы с массой "стажных СМТэшников". 

[crossfitmen]

phaze, я не против твоего увлечения бб, просто мне это скучно, скучны одни и теже упры, режимы, веса и проценты, тем более если выступать не собираешься, так вообще смысла не вижу. И я не один такой, щас многие уходят в фунционалку, где интереснее и дух соперничества. Даже Шредеру на месте не седится. Вызывает на зарубу других, при чём по их движениям. Я не удевлюсь если Шред скоро в КФ двинет, будет круто

[phaze]

Смайл с зарубы Шредера-Колтовского-Салманова. Шредер там сильнее и накачанее остальных

Понятно, почему так. Ведь Шредер всю жизнь занимался ПЛ и качался в билдерском стиле. Сейчас его куда-то потянуло на турники и он очень довольно таки заметно потерялся по форме, сужу оценивая визуально за год.

Сообщение изменено: phaze (04 августа 2019 - 03:33)

[crossfitmen]

Так ты Шреддера не с ними сравнивай, а с собой или хотя бы с массой "стажных СМТэшников". 

А зачем? Шред из бб, пусть с ним бб и сравниваются. Со стажными смтшниками могу только по смт зарубиться, но никто не предлагал, а в КФ они не потянут с наскока, на себе проверил уже))

[phaze]

phaze, я не против твоего увлечения бб, просто мне это скучно, скучны одни и теже упры, режимы, веса и проценты, тем более если выступать не собираешься, так вообще смысла не вижу. И я не один такой, щас многие уходят в фунционалку, где интереснее и дух соперничества. Даже Шредеру на месте не седится. Вызывает на зарубу других, при чём по их движениям. Я не удевлюсь если Шред скоро в КФ двинет, будет круто

Качаться для соревнований вообще тупо и бесполезно. Все бонусы реализуются через повседневную жизнь, да через изменения в голове и психологии самовосприятия.

[crossfitmen]

Сейчас его куда-то потянуло на турники и он очень довольно таки заметно потерялся по форме, сужу оценивая визуально за год

Я бы не сказал, он вест почти центнер и банки ещё больше на вид стали. Хотя тебе виднее, вы же там пересекаетесь в зале?

[crossfitmen]

Качаться для соревнований вообще тупо и бесполезно. Все бонусы реализуются через повседневную жизнь, да через изменения в голове и психологии самовосприятия.

Возможно так и должно быть. А как тогда быть осциду и этому новенькому?

[phaze]

Я бы не сказал, он вест почти центнер и банки ещё больше на вид стали. Хотя тебе виднее, вы же там пересекаетесь в зале?

Да. Щас в одном натуральном уголке треним.

[phaze]

Возможно так и должно быть. А как тогда быть осциду и этому новенькому?

Работать. А как ещё то?

[crossfitmen]

Работать. А как ещё то?

Для этого нужна хотьсколько видимая цель. Чё им там надо-то, мм и сила или просто, шоб спинко не болело?))

[oscid]

Для этого нужна хотьсколько видимая цель. Чё им там надо-то, мм и сила или просто, шоб спинко не болело?))

Мне лично третье. Остальное - приятный бонус.

[Олег К]

А зачем? Шред из бб, пусть с ним бб и сравниваются. Со стажными смтшниками могу только по смт зарубиться, но никто не предлагал, а в КФ они не потянут с наскока, на себе проверил уже))

Иж как выкрутился )))

На ФСК силовая выносливость растёт, общая тоже т.к. есть перенос на другую деятельность. Мой сын хорошо было прибавил в старших классах, тренируясь по фуллбади-

стометровку пробежал на уровне 3го разряда, и когда у них был зачёт типа круговой тренировки по "станциям", тоже получил 5 и стал одни из первых в классе. 

[crossfitmen]

Иж как выкрутился )))

Ну хочешь, можем в Синди зарубиться :
5 подтягиваний (любым способом)
10 отжиманий (касание грудью)
15 приседов (в пол)
20 мин, максимум раундов
или EMOM (в начале каждой минуты, оставшееся время до конца минуты отдыхаешь, если за мининуту не уложился, на этом усё).
В КФ это лишь разминка перед основной работой))

[Олег К]

Ну хочешь, можем в Синди зарубиться :
5 подтягиваний (любым способом)
10 отжиманий (касание грудью)
15 приседов (в пол)
20 мин, максимум раундов
или EMOM (в начале каждой минуты, оставшееся время до конца минуты отдыхаешь, если за мининуту не уложился, на этом усё).
В КФ это лишь разминка перед основной работой))

Саня, а зачем оно мне надо? Я в зале делаю только то, что надо мне, а не то, что хотят от меня другие. 

"Функционала" от моих тренировок для обычной жизни мне вполне хватает, не жалуюсь. Например, в прошлом году сплавлялись в каноэ с сыном  здесь- 

Даже не устал нисколько. )))

[Maxim.94]

Добрый вечер Олег.Хотел узнать ,можно ли в конце силового блока вставить блок реализации и как бы это лучше провернуть?(в рамках моей программы)

Оффтоп: нога уже почти не тревожит,но до конца ещё не проболела. Во вторник иду пробовать приседать потяжелее 130 3х5. Если не пойдет,тормозну и доработаю легко как и всю неделю

[Олег К]

Maxim.94, 

ээээ.... А что ты хочешь реализовать?

1ПМ в ПЖТ или чего-то ещё? 

[Maxim.94]

Maxim.94,
ээээ.... А что ты хочешь реализовать?
1ПМ в ПЖТ или чего-то ещё?

Да ,1пм в ПЖТ

Сообщение изменено: Maxim.94 (05 августа 2019 - 08:27)

[Олег К]

Да ,1пм в ПЖТ

2 месяца (8 недель) готов на это потратить?

[Maxim.94]

2 месяца (8 недель) готов на это потратить?

Сразу после прохождения Блока 2?

Сообщение изменено: Maxim.94 (05 августа 2019 - 08:44)

[Олег К]

Сразу после прохождения Блока 2?

Да, сразу после него.

На блоке 2 набирается "базовая сила". А потом будем дрючить ЦНС ))) 

[Maxim.94]

Да, сразу после него.
На блоке 2 набирается "базовая сила". А потом будем дрючить ЦНС ))) 

Я готов)))
хочется узнать ,стоит ли вообще думать в этом направлении))

[Maxim.94]

Вернулся в строй)))

[Тосик]

Олег, заканчиваю 4 неделю в 5 повторке, вылезла старая травма колена пкс подпездывает. С жимом все ништяк. Как поступить с приседом? Последняя тяжелая тренировка приседа 117.5 4х5 (80%)

 

Сообщение изменено: Тосик (09 августа 2019 - 10:10)

[Maxim.94]

Олег, заканчиваю 4 неделю в 5 повторке, вылезла старая травма колена пкс подпездывает. С жимом все ништяк. Как поступить с приседом? Последняя тяжелая тренировка приседа 117.5 4х5 (80%)

 

Знакомая тема(( Думаю придется остановить прогрессию нагрузок до восстановления. Самому помогло перед легкими тренировками: усиленная разминка,раскатывания массажным роликом проблемных мест и разогревающая мазь,но у тебя другая проблема. На тему ПКС что-то было у Смирнова,стоит поискать.Удачи 

[Тосик]

Maxim.94,
Самое обидное что не с того не с сего в дни отдыха. А травма старая разрыв частичный пкс. И врагу не пожелаю, больно пиздец))