5747 ответов в этой теме

[AnatolyR]

1,5 см за 1,5 мес, повтори потом поговорим!

а в талии что? какие прибавки?

[ctjan]

так то для других измерено

 

это показывает как адаптация идет, принципы одни, а объем уже индивидуально подбирается исходя из индивидуальных особенностей

[ctjan]

а в талии что? какие прибавки?

 

не мерил, допускаю, что могла увеличиться незначительно, ограничения кал не было.

 

Анатолий одновременно набирать мясо и сжигать жир можно только на химии! Прибавки мяса и снижения жира могут быть у натурала, но прибавка мяса будет очень маленькая, там синтез белка падает значительно при ограничении кал, хотя остается немного выше базового после тренировки. Клетка при ограничении питания не растет и не делится!

Сообщение изменено: ctjan (14 января 2018 - 09:56)

[AnatolyR]

это показывает как адаптация идет

ну и как она идёт?

[ctjan]

ну и как она идёт?

 

если в общих чертах - достаточно быстро чем раньше думали!

[Disco]

ну и как она идёт?

 

Вперед, это же очевидно!

 

P.S. Ответов не будет, даже за очень большие деньги... .

[Kaчок]

Анатолий одновременно набирать мясо и сжигать жир можно только на химии!

Только у дураков это невозможно!

Ведь только у них два ПОСТОЯННО идущих процесса на протяжении ВСЕЙ жизни организма ВДРУГ прекращают свою работу при тренировках и начинают менятсо местами в зависимости от того на что "направлены" тренировки.   

[Kaчок]

Клетка при ограничении питания не растет и не делится!

То есть "невозможно" превращается в "если явно мешать процессу набора или сжигания", то этот процесс угнетается или становится невозможным.

[Disco]

Рихад ... Качок не знает науку! © ЭкспертЪ.

[OldBoy]

Замечу у меня при увеличении обхвата рука хуже не стала выглядить!

Хуже некуда.

[jacktorsee]

Анатолий одновременно набирать мясо и сжигать жир можно только на химии!

ctjan, да как так то?! А яблочный уксус?)

[ctjan]

Хуже некуда.

 

истетические предпочтения у всех разные) мне например не нравиться, что ты с собой сделал, выглядит некрасиво!

 

ctjan, да как так то?! А яблочный уксус?)

 

яблочный уксус активирует АМПК, а это будет давить mTORC1 и соответственно синтез белка

[sandwolf77]

Осталось найти хотя бы 2-3 человек с ненулевой подготовкой и добится стабильного прогресса более 1,5 месяца.

[KomRADik]

яблочный уксус активирует АМПК, а это будет давить mTORC1 и соответственно синтез белка

 

А я маринованные огурчики люблю, с шашлычками. Так вот оказывается в чем засада....

[Честер]

1,5 см за 1,5 мес, повтори потом поговорим!

 

хороший результат!

а какие были условия эксперимента? ты же уже давно тренируешься, была ли стадия СД перед началом эксперимента? что с питанием? какой протокол тренировок?

 

вообще прям даже не верится, такой результат!!! 1.5 см за 1.5 месяца! как у самого зеленого новичка! круто!

[Disco]

А я маринованные огурчики люблю, с шашлычками. Так вот оказывается в чем засада....

 

"Буратино, ты сам себе враг!" © 

[DimaSem]

хороший результат!
а какие были условия эксперимента? ты же уже давно тренируешься, была ли стадия СД перед началом эксперимента? что с питанием? какой протокол тренировок?
 
вообще прям даже не верится, такой результат!!! 1.5 см за 1.5 месяца! как у самого зеленого новичка! круто!

толсто

[Lumbago]

Только у дураков это невозможно!

Ведь только у них два ПОСТОЯННО идущих процесса на протяжении ВСЕЙ жизни организма ВДРУГ прекращают свою работу при тренировках и начинают менятсо местами в зависимости от того на что "направлены" тренировки.   

Процесс усвоения питательных веществ организмом называется метаболизм. Метаболизм состоит из двух главных процессов: Катаболизм и анаболизм. Катаболизм - преобразование энергии заключённой в пище - в тепло. На поддержание температуры 36,6 град грубо говоря, которая оптимальна для протекания биохимических процессов в каждой из (приблизительно) 100 000 000 000 клеток (х.з. но кто-то посчитал) организма. Синтеза мышечного белка в организме, например. Анаболизм - процессы построения структур организма. Мышечной ткани, костей, нервной и т.д.

Излишки пищи, которые не идут на мета- и катаболизм, умеют откладываться в жировые депо. Если человек теряет жировые депо (и гликоген в печени но это лан) и худеет, то "дебет превышает кредит" т.е. вытекает из бассейна больше чем в него втекает. И происходит метаболический сдвиг: Процессы синтеза тканей сокращаются до необходимого минимума (синтез нервной ткани, гормоны, ферменты) а мышечные структуры перестают самообновляться в необходимом объёме и мышечная масса падает.

В условиях голода (энергодефицита) огранизм освобождается от ненужного, а ненужное это:

1) Структуры связанные с размножением. Сперматогенез, например. Овуляторный цикл у женщин.

2) Мышечная ткань. Организму важно сохранить биохимический клеточный энергобаланс на должном уровне, допустимые границы которого очень маленькие. Важно поддерживать работу "фабрики" в целом (жизнь огранизма) а на внешний вид фабрики, на её антураж так сказать, становится глубоко пох... Блокадные ленинградцы плохо выглядели, кароч.

Резюме: Нельзя одновременно худеть за счёт превышения суточных энерготрат над поступлением энергии в виде пищи и наращивать мышечную массу. Даже если жрать по пол-кило белка в сутки: Белок так же будет гореть как и углеводы с жирами - для катаболизма. В натураху голодать, худеть и наливаться мышцой - нельзя. Только используя химию (анаболики + гормоны) можно противоестественным образом сдвинуть метаболизм в сторону усиления анаболизма, но опять же - в условиях голодания делать это глуповато. Паровоз-то мы раскочегарили, а вот уголёк-то подкинуть и некому... Чух-чух, чух-чух, ту-тууууу......

 

Всё ИМХО ессно. Если я правильно (не уверен) понял о чём речь...

Сообщение изменено: Lumbago (15 января 2018 - 03:45)

[Disco]

Резюме: Нельзя одновременно худеть за счёт превышения суточных энерготрат над поступлением энергии в виде пищи и наращивать мышечную массу.

Вы путаете долгосрочные процессы, связанные с нехваткой питания и краткосрочный дисбаланс в рамках тренировочной программы. Хотя, на сильном профиците, конечно, нарастет больше и с гарантией (исследования Рихада говорят, что даже без тренинга))).

[AnatolyR]

Эксперты говорят что набирать массу с потерей жира возможно при определенных условиях, но по-любому неоптимально

[ssg-70]

Эксперты говорят что набирать массу с потерей жира возможно при определенных условиях

интересно - какие условия?

[Gjkmpjdfntkm]

5 единиц ГР в день, и 5г белка на кг в час

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (15 января 2018 - 05:07)

[Gjkmpjdfntkm]

Вы бы лучше господа объяснили почему при достижении определенной нагрузки в цикле у некого отлета происходит скачек веса тела))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (15 января 2018 - 05:08)

[AnatolyR]

интересно - какие условия?

Начинающий, толстый, достаточно белка, генетика, химия и тд

[ssg-70]

Начинающий

Вроде как  - речь не про начинающих. Поэтому и спросил. С жирными также ясно.

Т.е. - реально...  без химии никак.

[AnatolyR]

Ужа куда делать ветка с тренингом от Головинского?
Днём была, счас не нахожу

[Sakhalinets]

Эксперты говорят что набирать массу с потерей жира возможно при определенных условиях, но по-любому неоптимально

 

интересно - какие условия?

При условии, когда ваш подкожный жир вы включили в свой рацион... Просто часть потребляемого вами жира вы храните на кухне - в виде брикета холодильнике или в бутылочке в шкафчике, а часть - прямо под вашей кожей...

Сообщение изменено: Sakhalinets (15 января 2018 - 05:33)

[Sakhalinets]

Ужа куда делать ветка с тренингом от Головинского? Днём была, счас не нахожу

Рука Москвы (или Киева)..

[Disco]

Ужа куда делать ветка с тренингом от Головинского?

Слишком много ссылок внутри... и написана от 3 лица.

Автобан от админа.

[Sakhalinets]

Слишком много ссылок внутри...

Не сообразил я, что ссылки при копировании сохраняются ссылками...