60182 ответов в этой теме

[Very Fat Boy]

Коллега Пандора вообще против отказов))

Безотказная Панда?

Я, конечно же, про тренинг, если чё... )

Сообщение изменено: Very Fat Boy (30 марта 2024 - 05:46)

[Oscar01]

никакой магии - практика подтвержденная опытом множеством стажных атлетов. Ну, или опыт подтвержденный практикой, хз как правильней )

Тем не менее все профи тренируются сейчас 14-16 повторений в отказ. Так рассказывал Влад Сухоручко, когда он какое-то время тренировался в эмиратах в зале Oxigen Gym, где они все собираются

https://forum.steelf...entry1059276088

[Pandora]

Безотказная Панда?
Я, конечно же, про тренинг, если чё... )

ты точно не курсишь?) Тестостерон от твоих постов аж через экран телефона сшибает)

[Анаболий Метанович]

https://forum.steelf...entry1059276088

Без фармподдержки ББ это смешно

P.S. Семён, извини, что ответил, но я выразил чисто своё мнение.

[aid]

Нет, я ориентируюсь на отказ не из-за закисления, но чтобы оно, тем не менее, началось.
 

Даже не знаю, сколько надо сделать повторов, чтобы отказ был от жжения.

[Турист]

Зачем?
Мяса это не добавит. Грузчиком можно поработать и в другом месте. И денег ещё дадут.

Точно так же можно сказать "зачем растягивать на 20-30 лет?", это все субъективно.
Но каким образом выбор своего личного зачем опровергает написанное мною про путь А - В? Получается я написал более-менее верно. 

[aid]

Точно так же можно сказать "зачем растягивать на 20-30 лет?", это все субъективно.
Но каким образом выбор своего личного зачем опровергает написанное мною про путь А - В? Получается я написал более-менее верно. 

Так посыл Качка, как я понял, именно в том, что с ростом стажа не выросло число подходов.

[oscid]

Даже не знаю, сколько надо сделать повторов, чтобы отказ был от жжения.

Если делать приседания в середине амплитуды нон-стоп раз 20 ))

[aid]

Если делать приседания в середине амплитуды нон-стоп раз 20 ))

И так делал. С непривычки, может быть. Но дальше опять же дыхалка и мышцы.

[Михалы4]

Даже не знаю, сколько надо сделать повторов, чтобы отказ был от жжения.

 

Имелся ввиду отказ – как ПРЕЖДЕВРЕМЕННАЯ остановка.

 

Любой отказ – это остановка. Но если мы ищем отказ по мотонейрону – то закись ионами водорода H+ встаёт на этом пути, т.к. препятствует мышечному сокращению за счёт конкуренции с ионами фосфора.

 

Ионы водорода блокируют нервный сигнал

 

П.С. Ну и, конечно же, рассуждения о жжении и молочной кислоте – это просто смешно. Ионы водорода не проявляются в виде жжения.

Сообщение изменено: Михалы4 (30 марта 2024 - 06:05)

[Kaчок]

Точно так же можно сказать "зачем растягивать на 20-30 лет?"

Ну нарасти 30-35кг мяса натурально за 5-6 лет, не жди.
Только есть подозрение, что у тебя не выйдет...

[aid]

Ну и, конечно же, рассуждения о жжении и молочной кислоте – это просто смешно. 

 

в каком смысле?

[Kaчок]

Так посыл Качка, как я понял, именно в том, что с ростом стажа не выросло число подходов.

Именно... и более того... даже уменьшился объем работы, если брать более серьёзные веса и фазу роста.

Сообщение изменено: Kaчок (30 марта 2024 - 06:07)

[Sasho]

Быкуешь ты.

Тыквы пережрал?

объясни почему ребята делают по 14 повторений ,если ...

Миниатюры

• 

[Sasho]

Без фармподдержки ББ это смешно

у тебя да. У меня - вот. Не суди себя по всем. Есть люди, которые лучше тебя за счёт знаний.

Миниатюры

• 

[Very Fat Boy]

ты точно не курсишь?) Тестостерон от твоих постов аж через экран телефона сшибает)

 

Нет, всё своё! )

Но могу сказать, что твоя аватарка вполне может тест поднять..))) Так что, может и поднялся малёха..)) 

[Семён]

Без фармподдержки ББ это смешно
P.S. Семён, извини, что ответил, но я выразил чисто своё мнение.

каждый имеет право на своё мнение. Вот атлет более 40 раз официально сдавал пробу. Не профи, но всё же. В разное время года сдавал неожиданно приезжали в соревновательный и мжсезонный период. Знаю и других чистых неплохих атлетов

He is always in the best shape all year, making it very easy to compete on a consistent basis.

A very interesting fact is also that Ott is registered in the ADAMS (Anti-Doping Administration Management System) governed by WADA (World Anti-Doping Agency) since 2001.

Ott has been drug tested over 40 times, giving blood and urine samples and when he won the 2018 IFBB World Ranking, he did six doping tests.

Миниатюры

• 

[Sasho]

Семён, у химика в голове не устаканится, что кто-то может выглядеть натурально красиво

[Grillmaster]

у тебя да. У меня - вот. Не суди себя по всем. Есть люди, которые лучше тебя за счёт знаний.

[Михалы4]

Знаю и других чистых неплохих атлетов.

 

Генетика современных натуралов сильно изменилась и разительно отличается от натуралов прошлого. До 1920 года таких ПОЧЕМУ-ТО не было.

 

Сарказм был. Генетика не изменилась ) Изменилось кое-что другое )

Сообщение изменено: Михалы4 (30 марта 2024 - 06:33)

[Семён]

Семён, у химика в голове не устаканится, что кто-то может выглядеть натурально красиво

у натуралов- физкультурников, не могущих годами накачаться, - тоже )

[Sasho]

у натуралов- физкультурников, не могущих годами накачаться, - тоже )

самое смешное, что они все верят в силу базы и отказа))))

[Семён]

) Изменилось кое-что другое

многое изменилось, конечно. Как в тренинге, так и в знаниях восстановления , в качестве продуктов и тд.

[Sasho]

Изменилось кое-что другое )

тренировки изменились. Изобрели нормальные изолирующие тренажёры.

До этого были только клоуны

[Семён]

Изобрели нормальные изолирующие тренажёры

совершенно верно, и это тоже

[Sasho]

в качестве продуктов

щас тебе адепты своего собственного огорода расскажут, как испортилась пища за 100 лет

[Анаболий Метанович]

......До этого были только клоуны

Их и сейчас полно - ты, например... 

[Sasho]

Их и сейчас полно - ты, например... 

в подходе до 14 повторений, 13 бесполезных, 1 эффективный . Это я в цирке услышал

[IDKFA]

Даже не знаю, сколько надо сделать повторов, чтобы отказ был от жжения.

15-25 в нормальном темпе, если мелкое движение.
Если спина или ноги, можно и за 12 закислиться вусмерть

[Kaчок]

Даже не знаю, сколько надо сделать повторов, чтобы отказ был от жжения.

Дело не в повторах, а в состоянии сердечнососудистой и тренированности либо от их несоответствия нагрузке. Чем хуже состояние, тем раньше жжение и отказ, чем лучше состояние, тем меньше шансов на жжение и отказ из-за него.