Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Думай! Научный подход в бодибилдинге

* * * * - 72 голосов

  • Please log in to reply
59419 ответов в этой теме

#54751
Михаил 111

Михаил 111

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 299 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Товарищи, А что скажете про вот эту концепцию - мышечные часы, называются. Вот любопытная книга.
https://disk.yandex..../7BwCMRLjThWfxg

#54752
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 781 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
Миха, привет. Как там сушка?

#54753
Михаил 111

Михаил 111

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 299 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
oscid,
Приветствую, рад что обо мне помнят. Я сейчас так сказать в среднем режиме.

#54754
Михаил 111

Михаил 111

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 299 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Мне гораздо интереснее обсудить поднятую тему, что думаете коллеги по поводу представленой концепции мышечных часов.

#54755
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 382 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Михаил 111 писал 20 Мар 2024 - 11:27:

Мне гораздо интереснее обсудить поднятую тему, что думаете коллеги по поводу представленой концепции мышечных часов.

 

Да обосрать-то мы любую концепцию можем ) Это не проблема ))

 

Но если вы хотите не обсирания, а наоборот – восхваления; то и "заходите в хату" с позитивом: САМИ расскажите, 1) что это за концепция, в чём её суть, 2) чем она вам понравилась, в чём кажется правильной. перспективной.

 

Начинайте общение ) А люди – поддержат.



#54756
Михаил 111

Михаил 111

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 299 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Михалы4 писал 20 Мар 2024 - 11:33:

Да обосрать-то мы любую концепцию можем ) Это не проблема ))
 
Но если вы хотите не обсирания, а наоборот – восхваления; то и "заходите в хату" с позитивом: САМИ расскажите, 1) что это за концепция, в чём её суть, 2) чем она вам понравилась, в чём кажется правильной. перспективной.
 
Начинайте общение ) А люди – поддержат.

Конечно, но Я хотел бы немного уточнить, - Я не говорю, что меняе эта концепция понравилась, она выглядит интригующий, необычно, но вот насколько она цена - это вопрос с открытым Я ещё не определился.

#54757
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 382 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Михаил 111 писал 20 Мар 2024 - 12:05:

Конечно, но Я хотел бы немного уточнить, - Я не говорю, что меняе эта концепция понравилась, она выглядит интригующий, необычно, но вот насколько она цена - это вопрос с открытым Я ещё не определился.

 

Исчерпывающий ответ ) На второй вопрос )

 

Я правильно понимаю, что на первый вопрос – ответа не будет? 

 

То есть вы сами ни черта не поняли, что там и зачем в этой концепции – и предлагаете НАМ прочитать и ВАМ объяснить?



#54758
Михаил 111

Михаил 111

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 299 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
А дело там вот в чем.
Автор сообщает, что значительного увлечения мышечной массы и повышения силы можно добиться используя корректное программирование так называемых , автором, мышечных часов, то есть, ещё не до конца определённого внутримышечного малекулярного механизма регулирующую 24 часовой внутренний ритм функционирование мышц.
По сути, концепция заключается в том, что правильная организация и планирование тренировки заставляют мышцы предвидеть предстоящую работу и за счёт этого адаптироваться к ней более эффективно.

#54759
Михаил 111

Михаил 111

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 299 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Михалы4:

То есть вы сами ни черта не поняли, что там и зачем в этой концепции – и предлагаете НАМ прочитать и ВАМ объяснить?

Такинужно было немного терпения.

#54760
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Михалы4:

Да обосрать-то мы любую концепцию можем

не любую
Только которая на русском языке :)

#54761
George2487

George2487

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 305 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тарту

Михаил 111 писал 20 Мар 2024 - 12:12:

А дело там вот в чем.
Автор сообщает, что значительного увлечения мышечной массы и повышения силы можно добиться используя корректное программирование так называемых , автором, мышечных часов, то есть, ещё не до конца определённого внутримышечного малекулярного механизма регулирующую 24 часовой внутренний ритм функционирование мышц.
По сути, концепция заключается в том, что правильная организация и планирование тренировки заставляют мышцы предвидеть предстоящую работу и за счёт этого адаптироваться к ней более эффективно.

 

 Это касается всего мышечного аппарата или дискретно по МГ? Какой временной проомежуток автор имеет в виду? Если не сложно, поясните. И спасибо за ину и общение, заранее, авансом, так сказать... )))) 


Сообщение изменено: George2487 (20 марта 2024 - 03:20)


#54762
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 76 979 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Михаил 111 писал 20 Мар 2024 - 12:12:

А дело там вот в чем.
Автор сообщает, что значительного увлечения мышечной массы и повышения силы можно добиться используя корректное программирование так называемых , автором, мышечных часов, то есть, ещё не до конца определённого внутримышечного малекулярного механизма регулирующую 24 часовой внутренний ритм функционирование мышц.
По сути, концепция заключается в том, что правильная организация и планирование тренировки заставляют мышцы предвидеть предстоящую работу и за счёт этого адаптироваться к ней более эффективно.


Почти все тренируются в одно и то же время. Кто после работы, кто до, кто вместо. Можно кстати подумать что тренировка в НЕпривычное время может вызвать больший отклик у неподготовленной мышцы. По похожему принципу, когда тренинг оказывает эффект у новичка.



#54763
Sasho

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 678 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY

Михаил 111:

24 часовой внутренний ритм

в дне не 24 часа, теория говно

#54764
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 382 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Михаил 111 писал 20 Мар 2024 - 12:12:

А дело там вот в чем.
Автор сообщает, что значительного увлечения мышечной массы и повышения силы можно добиться используя корректное программирование так называемых , автором, мышечных часов, то есть, ещё не до конца определённого внутримышечного малекулярного механизма регулирующую 24 часовой внутренний ритм функционирование мышц.
По сути, концепция заключается в том, что правильная организация и планирование тренировки заставляют мышцы предвидеть предстоящую работу и за счёт этого адаптироваться к ней более эффективно.

 

Аргументация-то – какая?

 

1) Приведите пример – чтоб было понятно о чём речь.

2) Приведите аргументацию – на что ссылается автор в своих размышлениях.



#54765
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 781 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Михалы4 писал 20 Мар 2024 - 12:24:

Аргументация-то – какая?

 

1) Приведите пример – чтоб было понятно о чём речь.

2) Приведите аргументацию – на что ссылается автор в своих размышлениях.


Михаил использует коллективный разум ЖФ как чятгпт.  Вкидывает файл или видео и задает вопросы, чтобы ему мозги все за него прочитали, вынесли резюме разжевали как применять. )))



#54766
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 382 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

rihad писал 20 Мар 2024 - 12:21:

Почти все тренируются в одно и то же время. Кто после работы, кто до, кто вместо. Можно кстати подумать что тренировка в НЕпривычное время может вызвать больший отклик у неподготовленной мышцы. По похожему принципу, когда тренинг оказывает эффект у новичка.

 

Бинго!

 

Как всегда – в точку. Но с ошибкой на "ровно наоборот" (на 180 градусов).

 

Скачать pdf по ссылке, походу, только один дебил удосужился )


Сообщение изменено: Михалы4 (20 марта 2024 - 03:31)


#54767
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 781 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Михалы4 писал 20 Мар 2024 - 12:27:

Бинго!

 

Как всегда – в точку. Но с ошибкой на ровно наоборот (на 180 градусов).

 

Скачать pdf по ссылке, походу, только один дебил удосужился )


Он сам поди не читал. Надо Михаила использвоать как чятгпт. Пусть читает, делает доклад кратко сжато остроумно, потом всем шалманом будем вопросы задавать каверзные, а он отвечать. Если все устроит может кто-то попробует так тренироваться.



#54768
Михаил 111

Михаил 111

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 299 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

renepjd:

Только которая на русском языке

Ну тогда точно не получится там же ин. яз. 



#54769
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 781 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Михаил 111 писал 20 Мар 2024 - 13:08:

Ну тогда точно не получится там же ин. яз. 


Тут принято переводить выкладываемые материалы. Как минимум абстракты.



#54770
Михаил 111

Михаил 111

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 299 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

George2487:

Это касается всего мышечного аппарата или дискретно по МГ? Какой временной проомежуток автор имеет в виду? Если не сложно, поясните. И спасибо за ину и общение, заранее, авансом, так сказать... )))) 

Автор имеет в виду процессы происходящие в каждой отдельно взятой мышце. 

В отношении ритма сообщается однозначно, что существует 24 часовой цикл. Соответственно программирование непосредственное может осуществлять только на это время, но есть большое - но, если этот алгоритм повторять многократно то степень подготовки мышцы в предстоящей работе усилится.       

Здесь в качестве аналогии взят процесс двигательного обучения. 



#54771
Михаил 111

Михаил 111

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 299 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

rihad:

Можно кстати подумать что тренировка в НЕпривычное время может вызвать больший отклик у неподготовленной мышцы. По похожему принципу, когда тренинг оказывает эффект у новичка.

Да, мне такие мысли тоже пришли в голову. 



#54772
Михаил 111

Михаил 111

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 299 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Sasho:

в дне не 24 часа, теория говно

Железная логика. 



#54773
Михаил 111

Михаил 111

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 299 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Михалы4:

Аргументация-то – какая?   1) Приведите пример – чтоб было понятно о чём речь. 2) Приведите аргументацию – на что ссылается автор в своих размышлениях.

А вот с аргументацией там к сожалению все не так однозначно. По большей части приводятся косвенные аргументы. Я постараюсь найти, что нибудь конкретное.  



#54774
Михаил 111

Михаил 111

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 299 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

oscid:

Тут принято переводить выкладываемые материалы. Как минимум абстракты.

Учтем по возможности. 



#54775
George2487

George2487

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 305 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тарту

Михаил 111 писал 20 Мар 2024 - 13:15:

Автор имеет в виду процессы происходящие в каждой отдельно взятой мышце. 

В отношении ритма сообщается однозначно, что существует 24 часовой цикл. Соответственно программирование непосредственное может осуществлять только на это время, но есть большое - но, если этот алгоритм повторять многократно то степень подготовки мышцы в предстоящей работе усилится.       

Здесь в качестве аналогии взят процесс двигательного обучения. 

 

 Извините, недопонял. Автор считает, что выгоднее с точки зрения результата работать в то время, когда МГ как-бы "неподготовлена" к работе? Или наоборот? Извините еще раз за тугодумие, но лучше уточнить. И... Если хоть тот, хоть иной вариант эффективен, то либо придерживаясь выгодного времени, либо наоборот по мере привыкания избегая его, можно получить нужный бонус, имено за счет времени. В профспорте это может быть использовано, в принципе. На профильных МГ. В ББ тоже, например по отстающим МГ. 

 

 А в целом, Михаил, это еще один, 111 гвоздь в методику тренинга в ББ. Тут подавлющее большинство так и видит тренинг. Найти какую-нибудь штуку и использовать её в качестве самого тренинга, как такового. В вопросах хотя бы той же периодизации всё-таки  было гораздо! больше тренинга. А это, если серьёзно, так, - экзотика. Но теоретически возможно, если такой эффект доказан. Если предполагаем и    нехуй делать   есть желание, то можно и попробовать. 

 

 Но обычно используют то время, которое удобно. Стараясь избегать того времени суток, когда отмечается явный спад работоспособности. Выбранного времени всегда придерживаются, и это эффективно. Проверено. Такие дела...


Сообщение изменено: George2487 (20 марта 2024 - 04:37)


#54776
Михаил 111

Михаил 111

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 299 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

George2487,

Именно подготовлена, предлагается использовать биомеханически, как она выражается, схожие упражнения т.е. например, приседания, а через сутки жим ногами и нужно в одно и тоже время начинать тренировку.   



#54777
Sasho

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 678 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY

George2487:

Тут подавлющее большинство так и видит тренинг. Найти какую-нибудь штуку и использовать её в качестве самого тренинга, как такового

а что нужно использовать в качестве самого такового тренинга?

#54778
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 623 сообщений

rihad:

Можно кстати подумать что тренировка в НЕпривычное время может вызвать больший отклик у неподготовленной мышцы


Мышцы надо удивлять

#54779
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 623 сообщений
Любой дурак придумает 1000 теорий которые не смогут опровергнуть 10 академиков

#54780
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 76 979 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

AnatolyR писал 20 Мар 2024 - 14:02:

Любой дурак придумает 1000 теорий которые не смогут опровергнуть 10 академиков


Вряд ли) Или угадает. Потому что если не гадает, а вычислил, то меняется званиями с академиками)


7 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 6 гостей, 0 скрытых


    Google (1)