5496 ответов в этой теме

[Grillmaster]

medvedm61 писал 14 Авг 2020 - 18:37:

Ну Фидель то может своих подопечных предьявить как доказательство .

Согласен. Неудачный пример) Но вообщем, думаю, понятно, что я имею в виду)

[Олег К]

Анаболий Метанович писал 14 Авг 2020 - 18:44:

Я не против рекомендаций ВОЗа, коллега.

Кстати, разговор шёл не о 3-4 г/кг, а о 2-4 г/кг в зависимости от целей.

Мне лично для набора нужны минимум 2 г/кг, это проверено годами.

Вот вы лично на рекомендациях ВОЗ пробовали набирать, коллега?

Получается?

Да, я ем довольно небольшое кол-во белка. Даже не считаю сейчас, т.к. моё питание многие годы довольно стабильно. Едва ли выходит 1.5 гр/кг, может чуть меньше, причём это всего, с растительным. Набирать я сейчас не набираю, генпредела если не достиг, то приблизился. За фотке где-то 102 кг, в период  обжорства и пьянства на отдыхе. Обычно я посуше и слегка полегче. 

Миниатюры

• 

[Анаболий Метанович]

Олег К писал 14 Авг 2020 - 19:34:

Да, я ем довольно небольшое кол-во белка. Даже не считаю сейчас, т.к. моё питание многие годы довольно стабильно. Едва ли выходит 1.5 гр/кг, может чуть меньше, причём это всего, с растительным. Набирать я сейчас не набираю, генпредела если не достиг, то приблизился. За фотке где-то 102 кг, в период  обжорства и пьянства на отдыхе. Обычно я посуше и слегка полегче. 

Я, кстати. тоже обычно, если не идёт набор, ем белка где-то около 1,5 грамма.

Но когда в наборе, то от 2-х граммов.

Кстати, как только добавите белка, так и в руках добавите почти сразу, это аксиома

А жирных-то вы ещё и не видели на отдыхе во время пьянства - во, любуйтесь:

Миниатюры

• 

[Олег К]

Анаболий Метанович, так я ж просто физкультурник и натурал. Ну ещё по лифтингу выступаю иногда. Отсюда и "руки -базуки" )))

[Анаболий Метанович]

Олег К писал 14 Авг 2020 - 20:09:

Анаболий Метанович, так я ж просто физкультурник и натурал. Ну ещё по лифтингу выступаю иногда. Отсюда и "руки -базуки" )))

Для физкультурника и натурала весьма гут

Я уже без ААС не потяну, хотя 10 месяцев выдержал честно с сентября 19-го.

Но это мУка реально для меня.

[swistl]

А b12 кто-нибудь употребляет?

[Виктор С]

swistl писал 14 Авг 2020 - 21:37:

А b12 кто-нибудь употребляет?

Нет. Только мультики. Денег жалко.)

[Rus72]

swistl писал 14 Авг 2020 - 21:37:

А b12 кто-нибудь употребляет?

Да

[Анаболий Метанович]

swistl писал 14 Авг 2020 - 21:37:

А b12 кто-нибудь употребляет?

Я пользую периодически, когда на курсе ААС.

Вот такой беру обычно:

Миниатюры

• 

[swistl]

Анаболий Метанович писал 15 Авг 2020 - 14:03:

Я пользую периодически, когда на курсе ААС.
Вот такой беру обычно:

Почему-то b12, правда в инъекциях, единственный витамин, который физически ощущаю. Ну может Е еще. Все остальные - вообще нет разнтцы, что с ними, что без

[Анаболий Метанович]

swistl писал 15 Авг 2020 - 14:29:

Почему-то b12, правда в инъекциях, единственный витамин, который физически ощущаю. Ну может Е еще. Все остальные - вообще нет разнтцы, что с ними, что без

Я витамины вообще никакие не ощущаю.

И пью их или колю только курсами.

Скажем, сел на курс ААС, пью мультивитамины обычные, не спортивные и в обычных дозировках плюс В12, Д3, Омега3.

Через пару месяцев делаю перерыв на месяц.

Их польза совершенно не доказана, поэтому без фанатизма использую.

[Rus72]

swistl писал 15 Авг 2020 - 14:29:

Почему-то b12, правда в инъекциях, единственный витамин, который физически ощущаю. Ну может Е еще. Все остальные - вообще нет разнтцы, что с ними, что без

Цианокобаламин  колол   себе много раз ещё в молодости. В прошлом году тоже. Вообще на ура залетает.  Мильгамма болезненнее. 

 Мильгамма - это комплекс витаминов Б, вернее нам 3 витамина.  Но её не надо часто. Врач сказал не более два курса в год - по 1 амплуле через день - 10 дней, то есть 5 ампул (1 упаковка, но бывает и по 10 ампул)

В капсулах юзаю обычно вот такой  

https://ru.iherb.com...-Capsules/67051

Сообщение изменено: Rus72 (15 августа 2020 - 07:54)

[swistl]

Rus72:

Цианокобаламин

Да, вот именно этот нравится

[Anatolii]

swistl писал 15 Авг 2020 - 14:29:

Почему-то b12, правда в инъекциях, единственный витамин, который физически ощущаю. Ну может Е еще. Все остальные - вообще нет разнтцы, что с ними, что без

В12 по3воляет художественно писать на снег) А Е как ощущается?

[swistl]

Anatolii писал 15 Авг 2020 - 19:55:

В12 по3воляет художественно писать на снег) А Е как ощущается?

 

кожа менее сухая делается. 

на лице

ну и вроде чуть выносливости прибавляется, если единиц по 300 в день его есть

Сообщение изменено: swistl (15 августа 2020 - 11:03)

[Виктор С]

swistl писал 15 Авг 2020 - 20:01:

кожа менее сухая делается. 

Я этот ощущаю от омеги -3. Но в прошлом на первом неграмотном похудении с неграмотным снижением жиров и омега не помогала.

[Rus72]

Виктор С писал 16 Авг 2020 - 06:55:

Я этот ощущаю от омеги -3. Но в прошлом на первом неграмотном похудении с неграмотным снижением жиров и омега не помогала.

Меня на курсе ААС замучил рефлюкс. 

Наверное, жрал много)  Помог способ - каждое утро натощак столовая ложка облепихового масла. Рефлюкс отступил за несколько дней.

Когда выбирал облепиховое масло, обратил внимание на тыквенное. 

Купил бутылочку - говорят, для простаты полезно. Но пока не начал пить. 

[Виктор С]

Rus72 писал 16 Авг 2020 - 08:44:

Меня на курсе ААС замучил рефлюкс. 

Наверное, жрал много)  Помог способ - каждое утро натощак столовая ложка облепихового масла. Рефлюкс отступил за несколько дней.

Тут не соображаю ибо не встречался с этой бякой.

Rus72 писал 16 Авг 2020 - 08:44:

.Когда выбирал облепиховое масло, обратил внимание на тыквенное. 

Купил бутылочку - говорят, для простаты полезно. Но пока не начал пить. 

Не все, что советуют авторитеты следует выполнять. В прошлом, как "продвинутый" купил льняное масло, понюхал и выбросил.

Если для того, чтобы прожить 100 лет нужно 50 лет жрать говно, то ну его нахуй эти 100 лет.

Про простату я начал тестировать метод Анаболия - лисапед.

В этом вопросе я доверяю продвинутым ровесникам, а он продвинутый.

[medvedm61]

Виктор С:

Про простату я начал тестировать метод Анаболия - лисапед.
В этом вопросе я доверяю продвинутым ровесникам, а он продвинутый.

Вот тут поподробнее , пожалуйста .

[Rus72]

medvedm61 писал 16 Авг 2020 - 13:35:

Вот тут поподробнее , пожалуйста .

Наверное, в сидение вмонтирован специальный массажер, который работает от кручения педалей)

[Виктор С]

medvedm61 писал 16 Авг 2020 - 13:35:

Вот тут поподробнее , пожалуйста .

В прошлом также читал об эффекте непрямого и ненавязчивого массажа, но тогда не проникся. Сейчас тестирую.) 

Rus72 писал 16 Авг 2020 - 13:39:

Наверное, в сидение вмонтирован специальный массажер, который работает от кручения педалей)

Ментально направленный поток энергии ЦИ через седло и жопу попадет в нужное место. Может быть.)

[Анаболий Метанович]

Виктор С писал 16 Авг 2020 - 12:41:

....Про простату я начал тестировать метод Анаболия - лисапед.

В этом вопросе я доверяю продвинутым ровесникам, а он продвинутый.

Коллега, что-то я не припомню, что у меня есть такой метод

[Виктор С]

Анаболий Метанович писал 16 Авг 2020 - 15:39:

Коллега, что-то я не припомню, что у меня есть такой метод

Извиняюсь, коллега, значит я неверно понял некое суждение, которое прямо сейчас не найду, но найду позже, о взаимосвязи указанных параметров.

[Анаболий Метанович]

Виктор С писал 16 Авг 2020 - 15:48:

Извиняюсь, коллега, значит я неверно понял некое суждение, которое прямо сейчас не найду, но найду позже, о взаимосвязи указанных параметров.

Нет, коллега, там дело было не так - я просто сообщил, что пользую велотренажер иногда.

А кто-то из коллег вдогонку пошутил про простату

[medvedm61]

В общем , коллеги , я так понимаю , что я на велике практически каждый день езжу , а для простаты пользы , увы , никакой от этого . Кстати натыкался где то на мнение , что велик не то что полезен , а даже наоборот вреден для простаты

[Анаболий Метанович]

medvedm61 писал 16 Авг 2020 - 16:05:

В общем , коллеги , я так понимаю , что я на велике практически каждый день езжу , а для простаты пользы , увы , никакой от этого . Кстати натыкался где то на мнение , что велик не то что полезен , а даже наоборот вреден для простаты

Для простаты толковый уролог полезен, коллега.

[medvedm61]

Анаболий Метанович писал 16 Авг 2020 - 16:10:

Для простаты толковый уролог полезен, коллега

Бесспорно, коллега .

[oscid]

Ну и подстава с великом. Я тут знакомому грю тут эксперты на форуме грят велик для простаты огонь. А он мне «проще дилдак купить» )))

Сообщение изменено: oscid (16 августа 2020 - 09:19)

[neitron]

Всем привет

прочел и посмотрел некоторое количество материала про нейро-мыш связь

что б связь голова-мышца была лучше-говорится про ноотропы

цираксон, Холина альфосцерат и к этому в связку препараты для кровообращения

пирацетам, ноопепт, гинкго билоба

 

кто пробовал так делать?

повторюсь, в целях именно улучшить эту связь, а не докинуть в котел до кучи

у кого не спршиваю-водят носом

хотелось бы узнать у практиков

[IDKFA]

Пользовал куда более злобные препараты для улучшения нервной передачи.
Без медицинских показаний не нужно это