kir123 писал 04 Июн 2025 - 20:28:
в чем бредни? обычная обьемка, обычная классика, мы так в "детстве" занимались. ВИГ просто немного систематизировал процесс и привнес нагрузочные цифровые параметры, что удобно для понимания на какой стадии тренировочного процесса находишься. Другой вопрос мне не совсем понятно, что хотел добиться Артем, выставляясь на этих соревнованиях....
Кирилл, начинать то когда-то надо. Даже если приходится стартовать с самых скромных позиций. Все мы в тренировочных залах накачанные и сильные и красивые. Пока не выйдем на подиум. С жировой не выйдешь, да и не выпустят; засушишься - все нахрен улетает. А так -да.... Все великие. Вот как!!! засушусь....Проходили через зал кучи таких собирающихся выйти на подиум с рукой как у топов. )))) Никто никуда не вышел. Последняя попытка одного их форумчан сдулась сл словами: "Так они там на 10 кг тяжелеее же....". ))))) Естественно. Противники стажные, уже опытные, имеют уровень подготовки.
Ладно, оставим эту лирику. Расскажу о технологии процесса, конкретного атлета. Начали почти 4 года назад. Вес был 65 кг. Через полгода тренинга - 63 кг. Потом вес стал расти. В межсезонье перед последними соревами атлет весил 75 кг, +/-. Доходил до 77 кг. На 6-тинедельной сушке вес снижался, но вполне умеренно-стабильно. Перед соревами весил 70,5 кг. Запас по весу в этой номинации - 81-82 кг. Это можно и нужно весить соревновательно, в пике формы. То есть в межсезонье можно весить 85-86 кг.
скину...
Сообщение изменено: George2487 (05 июня 2025 - 02:00)