548 ответов в этой теме

[калыван]

Упражнение хорошее

Сообщение изменено: калыван (17 февраля 2016 - 12:03)

[Евгений Ник]

Где же видео?

По теме: На брусьях отжимаюсь уже очень давно. Не каждый день конечно, хотя брусья и дома есть но с формой груди все очень печально. Даже как для физкультурника. 

[Виктор С]

Тоже не вижу.

 

 На брусьях отжимаюсь уже очень давно.

Сколько раз, какой вес?

но с формой груди все очень печально. Даже как для физкультурника. 

И у меня также. Генетика.

А у младшего брата норм, хотя он слабее.

[калыван]

Где же видео?

Что, до сих пор нету? Странно. У меня показывает.

[renepjd]

Что, до сих пор нету? Странно. У меня показывает.

пишет автор ограничил
Там у тебя косяк в настройках

[Евгений Ник]

Сколько раз, какой вес?

Да по разному. Когда в спортзале занимался - 50кг х 12раз

когда не ходил в спортзал - свой вес х ~30 раз за подход. 

Спина вроде есть, руки есть, а грудь - в числе отстающих.

 

Что, до сих пор нету?

не показывает. Автор ограничил доступ

[калыван]

Так лучше?

[Виктор С]

калыван, гири по 24?

Без гирь обратным хватом он может?)

[калыван]

гири по 24?

Вить, гири 32 и 48! 

Обратным он с 32 делает

 

[Иван56]

В отжиманиях на брусьях, мелкие доп веса бестолковые, а когда много навешиваешь то работает трицепс и трещат суставы. Нагружал столько, что с трудом на брусья взбирался в исходную и каких-то внятных результатов не увидел, это имхо.

[калыван]

Нагружал столько, что с трудом на брусья взбирался в исходную и каких-то внятных результатов не увидел, это имхо.

На вкус и цвет... Мне всегда было в кайф отжимание - хоть с весом, хоть без

[Иван56]

Мне всегда было в кайф отжимание

Был такой период, доп веса быстро росли. Но потом упёрся в предел, а реального результата не увидел. Вот тут то я и поостыл ))

[Виктор С]

Вадим, ученику 

Тренеру   

[калыван]

Был такой период, доп веса быстро росли. Но потом упёрся в предел, а реального результата не увидел. Вот тут то я и поостыл ))

Видимо, дело в приоритетах. Для меня рост доп веса и есть реальный результат! (хотя в предел уперся лет 20 назад - так что теперь - вообще бросить тренировки?)

[Иван56]

так что теперь - вообще бросить тренировки?

У меня другая ситуация была тогда. Добравшись до максимального для меня доп веса в отжиманиях, я не зацепил нормально ни трицепс ни грудные ) А бросать тренировки нельзя. Проще не бросать, чем потом навёрстывать потерянное )

Сообщение изменено: Иван56 (17 февраля 2016 - 03:52)

[Кандид]

Я солидарен с Иваном. Брусья люблю, дошел пару лет назад до 70 на несколько раз. Отжимался глубоко и чисто. Изменений каких-либо во внешнем виде не наблюдал, корреляции на остальные жимовые упражнения тоже. Заметил лишь все возрастающий дискомфорт в плечевых суставах. Посему решил не разгонять это упражнение в плане весов, делаю с большим запасом как добивочное упражнение после основных жимов.  

[Виктор С]

 Добравшись до максимального для меня доп веса в отжиманиях, я не зацепил нормально ни трицепс ни грудные )

Жим гантелей 60х10 - это "не зацепило"?))

 

Я пока до предела не добрался ни на брусьях ни в жиме.)))

[калыван]

я не зацепил нормально ни трицепс ни грудные

Но, ведь не бицепсом же ты отжимался! значит, сила росла и в грудных и в трицепсе!

[renepjd]

В отжиманиях на брусьях, мелкие доп веса бестолковые, а когда много навешиваешь то работает трицепс и трещат суставы. Нагружал столько, что с трудом на брусья взбирался в исходную и каких-то внятных результатов не увидел, это имхо.

Хорошо, что имхо
У меня по жизни грудь минус первого размера
Все, что есть на Аве, это благодаря брусьям

[Иван56]

значит, сила росла и в грудных и в трицепсе!

Сила конечно росла, но до определённого момента. Для меня это упражнение оказалось проходным. Но, не узнаешь пока не попробуешь. Для кого-то это упражнение может быть очень эффективно. Даже если на каком-то этапе будет от него эффект - тоже отлично.

[пачварык]

https://www.youtube....h?v=PaSется трицепсамиfsGKU0Cc
Так лучше?

отжимается трицепсами
.грудь? Какая грудь?

[Джоуи]

отжимается трицепсами
.грудь? Какая грудь?

я так понимаю что на брусьях работает внутренняя часть груди.,борозда между ,становится заметнее

[AnatolyR]

работает внутренняя часть груди

невозможно развить внутреннюю часть в отдельности от внешней и наоборот

 

борозда между ,становится заметнее

когда масса груди станет больше, "борозда" станет глубже

[Джоуи]

невозможно развить внутреннюю часть в отдельности от внешней и наоборот

 

 

когда масса груди станет больше, "борозда" станет глубже

Я лично ,замечаю что после работы на брусьях борозда становится глубже.

По крайней мере из-за пампинга,после других упражнений на грудь я этого не замечаю.

Хотя конечно все субъективно и длится несколько часов,может после того как кровь выйдет все также останется и преимущественного роста внутренней части не будет.

Вообщем ИМХО что на внутреннюю часть больше брусья

[Silovichok]

значит, сила росла и в грудных и в трицепсе!

 

что не повлияло на результат в жиме лежа ... 

[пачварык]

я так понимаю что на брусьях работает внутренняя часть груди.,борозда между ,становится заметнее

На брусях , в зависимости от правильности выполнения, работает наружный низ грудных

[ryabuji]

Весна 2016 года, подснежники продолжали качать внутреннюю часть грудных...

[astrolog]

я так понимаю что на брусьях работает внутренняя часть груди.,борозда между ,становится заметнее

 

неправильно понимаешь

[AnatolyR]

Посмотрите анатомию чтоли.
Чего там есть в груди
Какие мышцы

[пачварык]

Посмотрите анатомию чтоли.
Чего там есть в груди
Какие мышцы

ну а тебе в школу, на физику.