Вход
Регистрация
Спасибо Олег ))Макс, отлично выглядишь. Просто эталонный культурист пре-стероид сильвер эра!
Ещё хочу немного скинуть жира
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Дневник тренировок Maxim.94
18 голосов
Автор темы:
Maxim.94
, окт 04 2020 02:10
Наверх
#513
Отправлено 22 января 2022 - 03:31
Maxim.94
-
- Выступающий спортсмен
-
- 600 сообщений
Новичок
-
Имя: Максим -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
попробуй ходьбу жиром до завтрака
Сейчас ровный дефицит. Питаюсь на 2500 ккал. Из активности зал 3 раза в неделю + 10-12 тыс шагов
Сообщение изменено: Maxim.94 (22 января 2022 - 03:32)
#514
Отправлено 22 января 2022 - 03:40
Олег К
-
- Участник форума
-
- 68 507 сообщений
Невыступающий неспортсмен
-
Имя: Олег -
Пол: Мужчина -
Город: Русский Север
Спасибо Олег ))
Ещё хочу немного скинуть жира
Для лифтинга тут опасно чего-то скидывать без потери силовых. И так уже сухой.ИМХО, лучше перед соревами 1-2 кг водой гонять, а по жизни весить 84-85 кг. Т.е. как сейчас есть.
Вообще, если б не цели твои в ПЛ, по идее набирать тебе надо. Раскабаниться под 90, как Кирюха Фейз )))
#515
Отправлено 24 января 2022 - 04:52
yarema
-
- Выступающий спортсмен
-
- 14 229 сообщений
Полунатуральный бодибилдинг
-
Имя: Ярема -
Пол: Мужчина -
Город: Киев
Для лифтинга тут опасно чего-то скидывать без потери силовых. И так уже сухой.ИМХО, лучше перед соревами 1-2 кг водой гонять, а по жизни весить 84-85 кг. Т.е. как сейчас есть.
Вообще, если б не цели твои в ПЛ, по идее набирать тебе надо. Раскабаниться под 90, как Кирюха Фейз )))
А разве сухой это если не сечка?) или в случае с Максимом сухой а в случае со мной жиробас получается? хотя нас разделяет процента 2-3 прослойки)
Максим к тебе нет вопросов ты красавчик и машина. Тут вопросы к Олегу.
Сообщение изменено: yarema (24 января 2022 - 04:53)
#517
Отправлено 24 января 2022 - 07:19
yarema
-
- Выступающий спортсмен
-
- 14 229 сообщений
Полунатуральный бодибилдинг
-
Имя: Ярема -
Пол: Мужчина -
Город: Киев
Сухой наверно для ПЛ имелось ввиду.
Ну а так по факту жирный я ещё )
У тебя нет жира. Ты не делишся потому что воду не слил по хардкору. Сольешь и будешь сечный. Фишка не в том а в двойных стандартах. Я близок по сухости но для Олега я жиробас а ты сухой. В любом случая я не хочу разжигать , извини что высрался в твоей теме.
#527
Отправлено 30 января 2022 - 05:43
Олег К
-
- Участник форума
-
- 68 507 сообщений
Невыступающий неспортсмен
-
Имя: Олег -
Пол: Мужчина -
Город: Русский Север
6-8 км в день получается. Не так и много на самом деле. У меня столько выходит в тренировочный день. В не тренировочный может быть и 10-12 км легко.
#528
Отправлено 30 января 2022 - 06:02
Maxim.94
-
- Выступающий спортсмен
-
- 600 сообщений
Новичок
-
Имя: Максим -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
6-8 км в день получается. Не так и много на самом деле. У меня столько выходит в тренировочный день. В не тренировочный может быть и 10-12 км легко.
Мне достаточно. На следующий год лыжи возьму)
#530
Отправлено 17 февраля 2022 - 12:54
Maxim.94
-
- Выступающий спортсмен
-
- 600 сообщений
Новичок
-
Имя: Максим -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Всех приветствую!
В общем заканчиваю свою мини-диету. Свой вес утром 83 кг.
Сейчас же хочу начать подготовку на «Огни Москвы» 26 апреля - 2 мая.
Из последнего на тренировках:
Приседал 190х1 легко
Жал 150х1 с паузой
Тянул 240х1
https://youtube.com/...w?feature=share
https://youtube.com/...U?feature=share
В общем заканчиваю свою мини-диету. Свой вес утром 83 кг.
Сейчас же хочу начать подготовку на «Огни Москвы» 26 апреля - 2 мая.
Из последнего на тренировках:
Приседал 190х1 легко
Жал 150х1 с паузой
Тянул 240х1
https://youtube.com/...w?feature=share
https://youtube.com/...U?feature=share
#531
Отправлено 17 февраля 2022 - 01:00
Fortnite
-
- Привилегированный пользователь
-
- 15 089 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Алексей -
Пол: Не определился -
Город: Москва
Всех приветствую!
В общем заканчиваю свою мини-диету. Свой вес утром 83 кг.
Сейчас же хочу начать подготовку на «Огни Москвы» 26 апреля - 2 мая.
Из последнего на тренировках:
Приседал 190х1 легко
Жал 150х1 с паузой
Тянул 240х1
https://youtube.com/...w?feature=share
https://youtube.com/...U?feature=share
В какую категорию планируешь ?
#535
Отправлено 18 мая 2022 - 10:25
Maxim.94
-
- Выступающий спортсмен
-
- 600 сообщений
Новичок
-
Имя: Максим -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Всем Здравствуйте!
На «Огни Москвы» не получилось подготовиться.
Сейчас отправил заявку на область 5 июня.
На этой неделе были крайние тяжёлые тренировки :
Присед 195х1
Жим 150х1
Тяга 240х1
На «Огни Москвы» не получилось подготовиться.
Сейчас отправил заявку на область 5 июня.
На этой неделе были крайние тяжёлые тренировки :
Присед 195х1
Жим 150х1
Тяга 240х1
#537
Отправлено 18 мая 2022 - 10:31
Maxim.94
-
- Выступающий спортсмен
-
- 600 сообщений
Новичок
-
Имя: Максим -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Ну где-то 210 присед лучший где-то ). Ну если что-то подскажет, то я только за)Присед чот отстает.
В ветку к Олегу Рябинникову.
Там полста подтянешь в приседе и кг 30 в становой за полгода.
Пысы
С жимом к нему не ходи
#540
Отправлено 19 мая 2022 - 07:54
Fortnite
-
- Привилегированный пользователь
-
- 15 089 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Алексей -
Пол: Не определился -
Город: Москва
у тебя спина хорошо сыграла вперёд , видно даже с этого ракурсаВроде наоборот легко и с небольшим запасом)) может просто с этого ракурса так кажется
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
-
Bing (1)
