706 ответов в этой теме

[medvedm61]

Народ спросил,- я выложил. 

Спасибо . Ну , в общем то то что я и ожидал . А что с ногами у вас ? Вообще не тренируете ?

[Дмитрий Р]

Техника ювелирная, ничего вы не понимаете)))

[yarema]

Качаю руки 2-4 раза в неделю лёгкими весами по 15-20 повторений.Ни в коем случае не до отказа, за тренировку до 5 подходов, тоесть до 20 подходов в неделю. За год специализации +3 см
Год назад при весе 105 была 41 см, щас при весе 95 44-45

[yarema]

Спасибо верифетбою за советы.

[sandwolf77]

Спасибо . Ну , в общем то то что я и ожидал . А что с ногами у вас ? Вообще не тренируете ?

после хорошей работы на руки по данной методике тренировка ног уже не нужна

[Валерочка]

Более юродивой техники я пока не видел. А насмотрелся юродивых

Я видел в зале одного мужика, правда, редко, пересекался потому что он днём ходит. Он качал шею бодаясь с козлом. Конем, в смысле. Гимнастическим. Во всех тренажерах ставил максимальные веса, а между подходами щупал грудь. Свою, правда. И неважно на какие мышцы выполнялось упражнение. Лет под полтос где-то, жилистый такой, высокий, сутулый. Давно его не видел, даже жаль, что не заснял. Хотя я стесняюсь снимать кого-то.

[puffi88]

Я видел в зале одного мужика, правда, редко, пересекался потому что он днём ходит. Он качал шею бодаясь с козлом. Конем, в смысле. Гимнастическим. Во всех тренажерах ставил максимальные веса, а между подходами щупал грудь. Свою, правда. И неважно на какие мышцы выполнялось упражнение. Лет под полтос где-то, жилистый такой, высокий, сутулый. Давно его не видел, даже жаль, что не заснял. Хотя я стесняюсь снимать кого-то.

Как я уже неоднократно писал в теме Гаша, если человек за три года красиво не накачался, то только потому, что он ебанько. Я не конкретного человека имею ввиду, а вообще любого, кто не накачался. Он занимается херней,  просто нужно её найти. Правда, как показал тема Гаша, это не имеет смысла потому, что у человека кукуха поехала и инфа не пробивается через бредовые установки( по современному делюзия) 

[DimaSem]

Качаю руки 2-4 раза в неделю лёгкими весами по 15-20 повторений.Ни в коем случае не до отказа, за тренировку до 5 подходов, тоесть до 20 подходов в неделю. За год специализации +3 см
Год назад при весе 105 была 41 см, щас при весе 95 44-45



post-65682-0-37144900-1626188382 (1).jpeg

память меня иногда подводит но слышал я от тебя с год назад что на пампе около 47 было.

[yarema]

Как я уже неоднократно писал в теме Гаша, если человек за три года красиво не накачался, то только потому, что он ебанько. Я не конкретного человека имею ввиду, а вообще любого, кто не накачался. Он занимается херней,  просто нужно её найти. Правда, как показал тема Гаша, это не имеет смысла потому, что у человека кукуха поехала и инфа не пробивается через бредовые установки( по современному делюзия) 

Ебанько твой рот

[Валерочка]

Какой нить Ларатт или Цыпленков, ну им для арма а не для мяса бицепса

Даже человеку, не занимавшемуся и не интересрвавшемуся армом очевидно, что совсем не так, мне кажется) И уверен, что не только так.

[yarema]

память меня иногда подводит но слышал я от тебя с год назад что на пампе около 47 было.

та хуй там. Я потом нормально померял и понял что обосрался. Я ж мерял пережимая ленту рукой , там еще и лента не с нуля начиналась а с 1 см. Потом меня тренер научил мерять и я понял что 47 у меня в жизни не было.

Я фото сделаю скоро сравнительные с 47 с тем весом и ты сам увидишь.

Я себе тогда и обьем грудной клетки намеривал под 130. Оказалось 120

Сообщение изменено: yarema (02 августа 2021 - 10:53)

[puffi88]

Ебанько твой рот

Спасибо, что подтвердил мой пост. Качай жиры и дальше. Мерь колбасы 47см)) 

[merQ]

Уважаемый Маэстро Да-Да, не думали ли вы создать отдельную тему, посвященную вашим тренировкам? У вас очень интересный подход к тренингу. Судя по видео, это рпиносит хорошие плоды, у вас отличная натуральная видуха. Многим было бы интересно следить за вашими тренировками и консультироваться с вами.

[Dimik]

Даже человеку, не занимавшемуся и не интересрвавшемуся армом очевидно, что совсем не так, мне кажется) И уверен, что не только так.

Ну им точно свойственно делать упры огромными весами (техника ессесно не билдерная а конкретно под нужды арма)

[oscid]

Я думаю, что такой новый подход к накачке требует совершенно других терминов для обозначения упражнений.

Тут явно не годится молот, ПШНБ, сгибание рук.  Должно быть что-то типа "затягивание бицепсом гантели вверх".

[IDKFA]

Должно быть что-то типа "затягивание бицепсом гантели вверх".

Взятие на грудь в стойку одной рукой

[sandwolf77]

подрыв гантели с акцентом на бицепс

[oscid]

Взятие на грудь в стойку одной рукой

Это уже использовано. Необходимо поработать над своими уникальными названиями. Затягивания гантелей. Выталкивание штанги и пр.

[yarema]

Спасибо, что подтвердил мой пост. Качай жиры и дальше. Мерь колбасы 47см)) 

Сына толпы не спрашивали

[IDKFA]

Это уже использовано. Необходимо поработать над своими уникальными названиями. Затягивания гантелей. Выталкивание штанги и пр.

Длинно. Предлагаю "хуяк на бицепс"

[oscid]

Думаю эффективно для популяризвции метода использовать термины из врывотехники. В данном случае мотонейрон как запал. Эксплозия гантели бицопсом, например

[IDKFA]

Это только для популизации среди "думающих учёных".
Для масс надо как раз что-то альфово-брутальное в стиле ХНиПД.

Сообщение изменено: IDKFA (02 августа 2021 - 11:43)

[Валерочка]

Не растут руки - взорви их!

[puffi88]

Длинно. Предлагаю "хуяк на бицепс"

Это техника хитрая. Это способность в упре на бицепс включить все мышцы кроме бицепсa. Такую технику многие любят. Делать жим, а болят руки. 

[ROM256]

Длинно. Предлагаю "хуяк на бицепс

Ага вместо ПШНБ - ХШНБ)

[oscid]

Это только для популизации среди "думающих учёных".
Для масс надо как раз что-то альфово-брутальное в стиле ХНиПД.

Да не. Как раз массы понимают хорошо аналогии (оставим пока за скобками их точность).  Смайл Джоунса с его переключателями. Тут надо что-то вроде того. Только провести аналогию со взрывами. Эксплозия бицепсом - звучит, ИМХО

Сообщение изменено: oscid (02 августа 2021 - 11:47)

[ROM256]

Эксплозия бицепсом - звучит, ИМХО

В нашем клубе - не выражаться))

[sandwolf77]

Длинно. Предлагаю "хуяк на бицепс"

тогда вариант для ЛФК для суставов нижних конечностей будет "хуяк на колено"

мне нравится...

[IDKFA]

Эксплозия бицепсом

Эксплозия звучит как пенетрация, стрёмно и непонятно. Просто "Взрыв" - ну не то, скучновато.
А вот существительное от глагола "распидорасило" что-то в голову не приходит ))

[sandwolf77]

А вот существительное от глагола "распидорасило" что-то в голову не приходит ))

мне приходит! но звучит, как начало пересчета . врядли подойдет...