5810 ответов в этой теме

[devastator]

глупо сравниать достижения нахимиченных бб и нахимиченных лифтёров

В чем логика? Химичат и там и там - в чем проблема? Глупо изначально сравнивать несравнимое ))) но раз уж начали...

Утомил, чесслово! Свободен. Поищи своих корешей среди других.

Ок, как нить сам разберусь, что мне делать ))).

[Gjkmpjdfntkm]

Нарастить некоторое количество мышц тоже возможно, значить тело изменилось, значит это бодибилдинг.

Не, нарастить мышц не бодибилдинг, бб это нечто другое. Ну весия я 61, ну стал 92 по максимуму стал я похож на бодибилдера? Говорят нет.

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (30 декабря 2013 - 02:35)

[Magid]

Так опиратся на то как тебя видят люди далекие от спорта вобще имхо бессмысленно. Все равно качком обычно воспринимают тех кто за сотку весит и вобще огромным выглядит- то бишь обычно выступающий химик или просто химик.

[калыван]

Все равно качком обычно воспринимают тех кто за сотку весит и вобще огромным выглядит- то бишь обычно выступающий химик или просто химик

Ошибаешься, дружище, обычно люди, далекие от тренировочного процесса, говорят мне, что я поздоровел именно когда я меньше всего вешу - тогда я выгляжу намного рельефней и жестче (кил 73 - 74)

[Magid]

Ну это если без одежды а в одежде при среднем росте скажут что не доедаешь.

[калыван]

Ну это если без одежды

Что ж  я по-твоему, без одежды по улицам хожу? Другой разговор, что сушусь я летом. Но, зимой в одежде вообще непонятно кто качается, а у кого глисты или ожирение

[avdos]

На 6 раз еще может быть да и то это скорее 5 и ниже. А вот 8 зачем? Разминка? Речь о разминке?
Если не разминка, а реально концентривованные подъемы, то какие у них результаты? Неужто выше билдерских? Если да то почему они меньше?

лифтёры тренируются почти как билдеры,и они делают на 6-8,а то и 10-15 повторов.

а ты думал,что у них каждая треня на 1-3 повтора?  

И каковы результаты? Нет мне, честно, интересно - качков ведь спрашивают - сколько они на разы делают и никто не считает это глупым вопросом.

качки спрашивают качков,но оба понимают в каком контексте,а если спрашивают со стороны,то люди не понимают,что это два разных спорта.

[avdos]

 Приверженцы культуризма «без химии» считают, что их метод более ориентирован на здоровый образ жизни и естественную конкуренцию.

 

к нам в зал ходил один чел,так он говорил,что общался с профессором из московского института медицинского,так вот тот профессор сказал,что иногда стероиды необходимы для таких видов спорта,чтобы дать организму восстановится не бросая тренинг.   а натуральным тренингом,можно себя загнать до последствий хуже,чем от приёма АСС.

[TII]

 иногда стероиды необходимы для таких видов спорта,чтобы дать организму восстановится не бросая тренинг.   а натуральным тренингом,можно себя загнать до последствий хуже,чем от приёма АСС.

 

именно так дело и обстоит. Тяжелый натуральный тренинг вреден для здоровья.

[Torr]

  Калыван

Чуть позже постараюсь более развернуто написать. Но менять что либо ,это дело личное.Это можно принимать, кому интересно.А можно мимо пройти.    п.с. насчет борцов согласен.

 Немного запоздало может быть. Как я раньше писал под спецификой тренинга я понимаю - тренинг,отдых,питание в том числе спортпит.Думаю многие согласяться что тело растет вне зала.Там мы только даем импульс к трансформации,развитию .                                                                                                      Часть 1. Питание для каждой категории лиц имеет свои специфические особенности, и то, что подойдет 20-летнему совершенно не пригодно 40-летнему.       В спортивном питании(здесь и дальше понимаем и "простую еду") для молодых людей превалируют протеины и гейнеры, дополненные витаминно-минеральными комплексами. Протеины необходимы для построения сухой мышечной массы, гейнеры - для снабжения организма белками и углеводами. Витаминно-минеральные комплексы способствуют снижению времени восстановления после тяжелой физической нагрузки. питание для молодых людей - отличающихся высокой выносливостью и не столь значительной силой - должно выполнять следующие функции:

• способствовать росту мышечной массы;
• поддерживать здоровье в процессе изнурительных тренировок;
• давать возможность поступательного развития (когда рост силы мышц не опережает рост силы связок).

Молодым людям необходимо позаботиться о своем здоровье. Во-первых, не пренебрегать витаминно-минеральными комплексами - они необходимы для поддержки внутренних органов и систем, в первую очередь сердечнососудистой. Частой причиной сердечных недугов становится именно высокая интенсивность тренировок в отсутствии достаточной поддержки витаминами и микроэлементами.  Во-вторых, оптимизировать поступление белков. Их избыток приведет к высокой скорости роста мышечной массы и увеличения силы мышц, при том, что связки будут сильно отставать в своем развитии. Вполне вероятны ситуации, когда из-за такого дисбаланса в развитии происходит повреждение связок.                                                                                                                       

Спортивное питание для зрелых

К 30-35 года наблюдается силовой расцвет, но к этому времени спортсмен уже успел:

• набрать мышечную массу;
• повредить суставы;
• перенастроить гормональный баланс под тренировку.

Снижается выносливость. Поэтому спортивное питание для зрелых опытных атлетов дополняется энергетиками, препаратами для поддержания здоровья суставов, а значение протеинов и аминокислот снижается. Они теперь необходимы только для поддержания уже набранной мышечной массы, и в меньшей степени - для ее роста.

Рацион обогащается витаминно-минеральными комплексами сильного действия. Это позволяет снизить время восстановления между тренировками - уровень физической нагрузки существенно возрастает по сравнению с начальными этапами, а скорость восстановление - ввиду возрастных изменений - снижается. Используются энергетики.                                                                                         

Спортивное питание для "пожилых" людей

Для пожилых атлетов применение спортивного питания строго обязательно. Быстро разрушается мышечная ткань (первыми отказывают грудные мышцы - еще в 40-45 лет), суставы полностью изношены или близки к такому своему состоянию, скорость восстановления после тренировки крайне низка, происходят гормональные изменения, нередки надрывы сердечнососудистой системы. Поэтому спортивное питание для пожилых людей:

• богато витаминами и минералами, микро- и макроэлементами;
• имеет в своем составе множество компонентов для здоровья суставов и связок, соединительной ткани;
• включаются гормональные препараты, а также биологически активные добавки, стимулирующие естественные механизмы нормализации гормонального фона;
• особое внимание уделяется сердечнососудистой системе.

Сообщение изменено: Torr (30 декабря 2013 - 04:03)

[Честер]

Быстро разрушается мышечная ткань (первыми отказывают грудные мышцы - еще в 40-45 лет

как-то слишком жестко

[MikeKazakov]

как-то слишком жестко

Да это копипаст какого то эскулапа, далёкого от спорта и нормальной жизни вообще.

[Torr]

как-то слишком жестко

    Про 40-45 не буду утверждать ,мне стоко еще ненаступило.Это из изучения материалов на даную тему а также  из общения  с специалистом  военой медицины.   Я и 55-60 летних(не ББ) с такой грудиной наблюдал,что молодым есть к чему стремиться. Как то глупо считать что мы в 50 и 20 по уровню физиол-процесов протекающих в орган. идентичны.

[MikeKazakov]

Как то глупо считать что мы в 50 и 20 по убровню физиол-процесов протекающих в орган. идентичны.

А это КТО тебе здесь говорил?!

Можешь не отвечать. Уже в профиле посмотрел, шутки -прибаутки вместо цифр. Здесь клоунов без тебя хватает.

Сообщение изменено: MikeKazakov (30 декабря 2013 - 04:37)

[Честер]

Я и 55-60 летних(не ББ) с такой грудиной наблюдал,что молодым есть к чему стремиться.

грудина - это кость

при чем здесь грудина?

[Torr]

грудина - это кость

при чем здесь грудина?

     Хорошо развитые груд.мышцы. Но  я думаю правильно поняли сразу.  Тем более мужчина который разделяет личную жизнь от семейной.

[калыван]

 Torr

Спасибо, конечно, но, видимо уже поздно, т.к. в мои 20 спортпита еще не было, а в 30 я не знал, что нужно менять специфику тренинга - продолжал э-boshить как в до 30-ти, в 35 попробовал спортпит, но денег на него никогда не хватает (зарплаты не московские, да и цены тоже!). В общем, бездарно профаканное время!

[Torr]

 Torr

Спасибо, конечно, но, видимо уже поздно, т.к. в мои 20 спортпита еще не было, а в 30 я не знал, что нужно менять специфику тренинга - продолжал э-boshить как в до 30-ти, в 35 попробовал спортпит, но денег на него никогда не хватает (зарплаты не московские, да и цены тоже!). В общем, бездарно профаканное время!

    Про бездарное тока вам решать . И слова спортпит вырвано из контекста.Еда всегда была ,да и покачественнее чем сейчас.В мои 20 тоже не было .Витамины были а что и как принимать не знал.Вместо спортпита помню ел  "BEBA",детское питание. 

[Samuel Wimes]

То есть в лифтинге они меньше?

 

Я не специалист по АС и тем, кто их принимает, но в каком-то интервью (или на форуме, не помню) Кравцов на эту тему говорил, что дозировки даже топовых лифтеров даже близко не стоят с дозировками ББ. Помню, даже цифры где-то назывались (вот, правда, не помню, кем точно).

 

Кстати, если есть выступающие (или выступавшие) на серьезном уровне спортсмены, которые об этом не понаслышке знают, дайте комментарий, пожалуйста.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (30 декабря 2013 - 06:05)

[ryabuji]

что дозировки даже топовых лифтеров даже близко не стоят с дозировками ББ.

 

В тему Райана Кеннелли загляните... Если чел весит 150+ кг, как там могут дозировки "даже близко не стоять"...

Сообщение изменено: ryabuji (30 декабря 2013 - 06:09)

[Kaчок]

Быстро разрушается мышечная ткань (первыми отказывают грудные мышцы - еще в 40-45 лет), суставы полностью изношены или близки к такому своему состоянию, скорость восстановления после тренировки крайне низка,

Бред...

Собственно как и вся заметка...

[Samuel Wimes]

В тему Райана Кеннелли загляните... Если чел весит 150+ кг, как там могут дозировки "даже близко не стоять"...

Заглянул... Да, ненамного меньше Ну, может кто еще отпишется, из компетентных Интересно.

[Denis Shevchenko]

Надоели вставки тут про возраст.
Я за себя скажу, вижу как тренят молодые 25-30 лет, и знаю, как треню я и люди моего возраста в зале.
Может у меня зал не тот, но в объемах, интенсивности и выносливости не вижу разницы.
Если брать таких же как я фанатов.
Конечно и овощи в зал приходят, но их и среди молодых хватает.

Сообщение изменено: Denis Shevchenko (30 декабря 2013 - 06:31)

[TII]

,

и все же связки и суставы уже не те в 35.

[Kaчок]

и все же связки и суставы уже не те в 35.

Другие приходят?

[Denis Shevchenko]

,
и все же связки и суставы уже не те в 35.

Возможно веса еще маленькие, трудно что то говорить, но сам лично наблюдаю молодого парня который после работы со штангой в 90 кг, в жиме лежа долго после этого болезненно трет локти.
Конечно, же предварительно делает разминку.
41 год это не 60, утверждения насчет старения суставов в этом возрасте ошибочны.
Все зависит от конкретного индивидума.

[avdos]

как-то слишком жестко

скорее не жёстко,а слишком рано)).   50 ещё куда ни шло,но 40-45,что-то рановато.

[crossfitmen]

[avdos]

а сушится он на чём?  на гречке приготовленной на воде?)))

[crossfitmen]

500 отжиманий за 10 часофф, как Rihad и всё ОК. Нах сушка