Вход
Регистрация
т.е. больше наклоняться вперед, за счет чего таз уйдет?таз чуть дальше назад отводи, а то колени мешают.
PS там 2 разных человека
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Становая тяга
3 голосов
Автор темы:
kokich
, Jan 06 2003 10:51
Наверх
. выбирай по потребности
#532
Отправлено 20 March 2009 - 04:45
dr. stalingrad
-
- Привилегированный пользователь
-
- 6642 сообщений
Саксаул
-
Пол: Мужчина -
Город: Heidelberg
подсаживаться глубже не надо, а вот полностью ставить штангу на пол было бы не худо.
Глубина подседа индивидуальной анатомией определяется, а не по принципу: глубже подсел - больше потянул.
Бицепс бедра будет и при согнутых ногай работать - пример: румынская тяга - главное, чтобы колени не сгибались одновременно с выпрямлением корпуса.
Глубина подседа индивидуальной анатомией определяется, а не по принципу: глубже подсел - больше потянул.
Бицепс бедра будет и при согнутых ногай работать - пример: румынская тяга - главное, чтобы колени не сгибались одновременно с выпрямлением корпуса.
#533
Отправлено 20 March 2009 - 07:00
-=Arm=-
-
- Участник форума
-
- 621 сообщений
Новичок
Спасибо всем!
Такая глубина получается наверно действительно из за телосложения. Ибо если глубже то или спина(поясница) разгибаеться или колени стачиваются.
dr. stalingradЕсли ставить, то у меня корпус почти горизонтально получается.
Такая глубина получается наверно действительно из за телосложения. Ибо если глубже то или спина(поясница) разгибаеться или колени стачиваются.
dr. stalingradЕсли ставить, то у меня корпус почти горизонтально получается.
#536
Отправлено 28 March 2009 - 11:00
213road
-
- Участник форума
-
- 1510 сообщений
Новичок
-
Имя: Игорь -
Пол: Мужчина -
Город: х
2 дня назад опять взялся за становую тягу, последний раз делал тягу где то почти 2 года назад, и что меня удивило за ето время результат мне кажется не упал, на макс не пробувал, но 172х5 потянул, а 2 года назад делал 185х1, зато в жиме откат робочего на 20 кг пошол в низ только после 2-3 месяцев отхода от етого упражнения)
#538
Отправлено 21 April 2009 - 05:41
АК-74
-
- Участник форума
-
- 376 сообщений
Новичок
перетрен обеспечен....становую раз в неделю достаточно . имходостаточно ли отдыха для роста мышц занимаясь 3 раза в неделю, делая становую через тренировку, т.е. вт - становая, чт - присед, сб - становая, вт - присед, чт - становая и т.д.?
