2361 ответов в этой теме

[-=Arm=-]

таз чуть дальше назад отводи, а то колени мешают.

т.е. больше наклоняться вперед, за счет чего таз уйдет?


PS там 2 разных человека

[Izverg]

После того, как вытягиваешь штангу, надо ещё чуть отклоняться назад....или нет?

[qpokc]

Такой вопрос: что лучше классика или сумо? Слышал что для высоких сумо больше подходит.

[Геральт]

в сумо больше спина работает в классике ноги и ягодицы . выбирай по потребности

[vikk]

После того, как вытягиваешь штангу, надо ещё чуть отклоняться назад....или нет?

просто выпрямись. назад отклоняться не надо.

[vikk]

что лучше классика или сумо?

ИМХО классика.

[qpokc]

Сегодня поработал в стиле сумо, понравилось больше.

[Gringo]

в сумо больше спина работает в классике ноги и ягодицы

эээ...всегда считал, что наоборот

[qpokc]

После того, как вытягиваешь штангу, надо ещё чуть отклоняться назад....или нет?

Мне тренер советует в верхней точке лопатки сводить, но не прогибаться назад.

[rus10-94]

Классика или сумо?
Я думаю, что это для каждого индивидуально)
Я в сумо делаю...
Подскажите, какие упражнения нужно делать для увеличения результатов в тяге...

[-=Arm=-]

Оцените плиз. Нужно глубже подсаживаться?

[BigDima160]

Оцените плиз. Нужно глубже подсаживаться?

Нормально.

[DANKRI]

одскажите, какие упражнения нужно делать для увеличения результатов в тяге...

Луи Симмонс советует делать для увеличения тяги гуд монинг и глубокий присед.

[Качёк]

А мне кажется садится надо чуть ниже

В начальной фазе движения работать должны только ноги
Георгий Фунтиков

[insertizzle]

-=Arm=-
чуть пониже подсаживайся и не надо так сильно назад отклоняться, это лифтеры на соревах делают а простому любителю не надо, только поясницу загубишь

[BigDima160]

А мне кажется садится надо чуть ниже

чуть пониже подсаживайся

Не факт.Некоторым удобнее спиной тянуть,без глубокого подседа(и мне тоже).

[DavletoV]

какое более эфективное,становая с прямыми ногами или полусогнутыми????я вот два раза хожу в зал (среда,суббота) Спину качаю в субботу!!!

[BigDima160]

какое более эфективное,становая с прямыми ногами или полусогнутыми????я вот два раза хожу в зал (среда,суббота) Спину качаю в субботу!!!

Оба эффективны,но с полностью прямыми ногами веса будут поменьше.

[insertizzle]

Тупой_Эмраеро_Кокк на согнутых ногах нада спину ощущать а не биц бедра))))))

Сообщение изменено: insertizzle (20 марта 2009 - 03:33)

[dr. stalingrad]

подсаживаться глубже не надо, а вот полностью ставить штангу на пол было бы не худо.

Глубина подседа индивидуальной анатомией определяется, а не по принципу: глубже подсел - больше потянул.

Бицепс бедра будет и при согнутых ногай работать - пример: румынская тяга - главное, чтобы колени не сгибались одновременно с выпрямлением корпуса.

[-=Arm=-]

Спасибо всем!
Такая глубина получается наверно действительно из за телосложения. Ибо если глубже то или спина(поясница) разгибаеться или колени стачиваются.
dr. stalingradЕсли ставить, то у меня корпус почти горизонтально получается.

[dr. stalingrad]

ставь, восстанавливай позу - и вперед по новой. ведь первый раз ты же сделал с пола?

[-=Arm=-]

Попробую. Спс.

Сообщение изменено: -=Arm=- (20 марта 2009 - 07:27)

[213road]

2 дня назад опять взялся за становую тягу, последний раз делал тягу где то почти 2 года назад, и что меня удивило за ето время результат мне кажется не упал, на макс не пробувал, но 172х5 потянул, а 2 года назад делал 185х1, зато в жиме откат робочего на 20 кг пошол в низ только после 2-3 месяцев отхода от етого упражнения)

[espyaten]

достаточно ли отдыха для роста мышц занимаясь 3 раза в неделю, делая становую через тренировку, т.е. вт - становая, чт - присед, сб - становая, вт - присед, чт - становая и т.д.?

[АК-74]

достаточно ли отдыха для роста мышц занимаясь 3 раза в неделю, делая становую через тренировку, т.е. вт - становая, чт - присед, сб - становая, вт - присед, чт - становая и т.д.?

перетрен обеспечен....становую раз в неделю достаточно . имхо

[OldBoy]

Если грамотно все делать, то можно так заниматься.

[Фидель]

А грамотно- это как?