1076 ответов в этой теме

[Expert]

Ems,сладкие или густые?

[Ems]

Ems,сладкие или густые?

Сладкие очень.

Сообщение изменено: Ems (29 августа 2013 - 09:54)

[Martini]

а олимп нормально пьется во время тренинга, т.е по вкусу. думаю ананас брать...

 

по теме, человеку весом до 90 кг - 20 гр всаа\1 день - с головой хватит. 

[Андрей77]

Пью аминки в соотношении 6:1:1 - 20гр + 10 гр глютамина перед тренировкой , и еще столько же, минут за 15 , до окончания трени.

Вешу 120.

[valba10]

Может кто пробовал разные варианты: лейцин онли; бцаа 2:1:1; бцаа 2:1:1 + глютамин; бцаа 8:1:1? Есть ли разница, или это все байда?

[Sportius]

Бсаа 2:1:1+глютамин,остальное от лукавого.

[valba10]

Бсаа 2:1:1 + глютамин,остальное от лукавого.

Такого и придерживаюсь. Спасибо! 

[Борзый]

Ребят купил такую банку забыли положить мерную ложку. Сколько чайных ложек надо закинуть чтобы было примерно 5 грамм? Или 10гр. Просто раньше все в капсулах да таблетосах закидывался.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Борзый (09 октября 2013 - 01:06)

[Efi0p]

Не пей. Тебе не поможет. Отдай лучше в зале кому-нибудь.

[Борзый]

Не пей. Тебе не поможет. Отдай лучше в зале кому-нибудь.

Причина???

[R.B.10]

Сколько чайных ложек надо закинуть чтобы было примерно 5 грамм?

1 чайная ложка примерно 5 гр.

[Борзый]

1 чайная ложка примерно 5 гр.

Я примерно так и думал. Спасибо!!!

[bakayy]

Пью до и после тренировки (Amino X) + каждый день утром перед завтраком (Xtend), чтобы чуток предотвратить мышечный катаболизм. Сейчас еще вот решил снизить калорийность, чтобы подсушиться и принимаю между обедом и ужином (там перерыв часов 5 получается) Amino MP. Дозировки - как написано на упаковке.

[Борзый]

Пью до и после тренировки (Amino X) + каждый день утром перед завтраком (Xtend), чтобы чуток предотвратить мышечный катаболизм. Сейчас еще вот решил снизить калорийность, чтобы подсушиться и принимаю между обедом и ужином (там перерыв часов 5 получается) Amino MP. Дозировки - как написано на упаковке.

Эффект то есть?

[bakayy]

Борзый, пока не знаю. Отпишусь через месяц.

 

Недавно закупился так BCAA. Принимал всякие жиросжигатели, но побочки раздражали + вес возвращался. Теперь решил пойти по здоровому пути снижения веса. 2 раза в неделю занимаюсяь силовыми упражнениями и 2 раза аэробными. В идеале думаю поднять частоту занятий до 5-6 раз в неделю.

Сообщение изменено: bakayy (11 октября 2013 - 04:44)

[crazyracooon]

Здравствуйте, решил купить BCAA от Maxler. Начал заниматься 2 раза в неделю в тренажерном зале и 2 раза борьбой. Нормально ли будет принимать в день (до и после) тренировок по 16гр bcaa? Мой вес 87кг. 

[Борзый]

crazyracooon, Если днище не сорвет то принимай. ВСАА много не бывает. ИМХО

[VitaminCC]

Здравствуйте, решил купить BCAA от Maxler. Начал заниматься 2 раза в неделю в тренажерном зале и 2 раза борьбой. Нормально ли будет принимать в день (до и после) тренировок по 16гр bcaa? Мой вес 87кг. 

Чистых ВСАА 10гр. до, 10гр после вполне достаточно! Через час протеин желательно или плотно поесть!

Сообщение изменено: VitaminCC (29 октября 2013 - 08:57)

[Борзый]

Чистых ВСАА 10гр. до, 10гр после вполне достаточно! Через час протеин желательно или плотно поесть!

Можно 10гр. и во время трени.

[fessor]

У меня получается 80 гр в день( утро, перед тренькой, после и на ночь). Сейчас на сушке, с ВСАА реально легче тренироваться и востонавливатьсяИз них 80% Wirud, 20 %ON.

[ryabinov]

принимаю такие BCAA каждый день утром после еды по 2 капсулы (одна капсула 1 грамм), а в дни трени еще и за полчаса до тренинга так же по 2. Правильно ли?

слышал, что чем больше, тем лучше. т.е. хоть по 10 капсул жри, будет лишь лучше?

 

Сообщение изменено: ryabinov (04 ноября 2013 - 01:39)

[BELEGOND]

принимаю такие BCAA каждый день утром после еды по 2 капсулы (одна капсула 1 грамм), а в дни трени еще и за полчаса до тренинга так же по 2. Правильно ли?

 

катастрофически мало.... дозировку надо увеличить минимум в 5 раз, оптимально же 10.

с такими дозировками как сейчас можно и не пить эффект будет такой же

[ryabinov]

катастрофически мало.... дозировку надо увеличить минимум в 5 раз, оптимально же 10.

с такими дозировками как сейчас можно и не пить эффект будет такой же

понял! значит увеличу. 

а с чем лучше принимать: с едой, водой или не важно? порошок в капсулах, на тощак как то стрёмно пить, желудок не страдает?

[Борзый]

принимаю такие BCAA каждый день утром после еды по 2 капсулы 

Надо до еды на пустой желудок и по больше. Желудок не страдает. 

Сообщение изменено: Борзый (05 ноября 2013 - 11:00)

[SerjVK]

У меня получается 80 гр в день

Банку за четыре дня съедаете? 

[Zoomik]

Почему бы не придерживаться классической схемы приема?

4г до тренировки и 4г после. В дни отдыха можно принимать только перед сном. Если помимо приема БЦА вы правильно питаетесь и принимаете протеин, то у вас в организме будет предостаточно аминокислот.

 

Не забывайте, что предназначение БЦА - антикатаболическое действие. Не надо предписывать БЦА такие свойства, которых у них нет. И в схеме приема БЦА изначально заложена четко определенная логика.

[Апостол]

Почему бы не придерживаться классической схемы приема? 4г до тренировки и 4г после.

такие дозировки лучше занюхать! эффект будет лучше... а пить лучше по 10 и более грамм за раз!... а у кого высокоинтенсивные трени и соревновательная подготовка, чем больше, тем лучше (в разумных пределах естесна)
я сам на свой вес по 30-40 гр кушал, вот тогда чувствовал что восстанавливаюсь лучше...
 

Не забывайте

что вчера только спрашивали, а сегодня советуете... классика!

[Zoomik]

я сам на свой вес по 30-40 гр кушал, вот тогда чувствовал что восстанавливаюсь лучше...
 

30-40 грамм?

У меня в трех здоровенных таблетках 4.2 грамма. Получается 21-28 таблеток за раз?

В случае с порошком 6-8 ложек, это тоже приличный объем.

То, что тебя "торкало" только от таких огромных дозировок больше похоже на твою индивидуальную особенность.

Возможно я чего-то недопонимаю, но главная задача БЦА именно предотвращать катаболизм, и уже во вторую очередь - восстанавливать мышцы. Или это не так?

 

 

вчера только спрашивали

Не надо путать, я спрашивал про процентное соотношение кислот в двух конкретных банках и не более того

Сообщение изменено: Zoomik (11 ноября 2013 - 12:53)

[Gary]

Почему бы не придерживаться классической схемы приема? 4г до тренировки и 4г после.

 

бред, не меньше 15 гр за приём
 

[Апостол]

Zoomik, во  первых это дневная доза (не за раз) 30 в не тренировочные дни, 40 в тренировочные... во вторых это не мой опыт, а одного уважаемого человека, с хорошими результатами, он посоветовал, я попробовал... вуаля получилось (позже ещё прочёл про опыт других силовиков)! в третьих, что вы так всё этого несчастного катаболизма боитесь?)) откуда эта утренняя паника?)

 

а теперь ответь что такое бцаа?