60096 ответов в этой теме

[Grillmaster]

ага то есть столбы для бб не нужны. Понял.

А ты тут причём? Бадибилдер чтоли?

[Sasho]

Я понял, что такое столбы. это когда у тебя нет мышц спины но ты делаешь становую и эти мелкие мышцы начинают выпирать, так как единственная развитая мышца на спине.

[commandos]

Я понял, что такое столбы. это когда у тебя нет мышц спины но ты делаешь становую и эти мелкие мышцы начинают выпирать, так как единственная развитая мышца на спине.

вообще то ещё развиваются трапециевидные , широчайшие , дельтовидные, бицепс, разгибатели.

[Михалы4]

Я понял, что такое столбы. это когда у тебя нет мышц спины но ты делаешь становую и эти мелкие мышцы начинают выпирать, так как единственная развитая мышца на спине.

 

Ну вот тут немного мяса в широчайших есть, но в целом – да. Сквозь тонкие широчайшие длинные спины наконец-то смогут начать просвечивать )

 

Сообщение изменено: Михалы4 (23 января 2024 - 05:24)

[Sasho]

вообще то ещё развиваются трапециевидные , широчайшие , дельтовидные, бицепс, разгибатели.

да, у развитой спины все эти мышцы развиты и никто не видит никаких столбов

[DimaSem]

А что за мышцы у меня на спине, чуть выше поясницы?

[IDKFA]

ага то есть столбы для бб не нужны. Понял.

Для ББ нужны.
Для фитнеса, может, и не нужны. Как и мозги. Их же не видно.

[Sasho]

Для ББ нужны.
Для фитнеса, может, и не нужны. Как и мозги. Их же не видно.

для бб нужны мышцы, которые видны, чтобы их показывать.

[Семён]

Вот у парня рядом со мной столбы. У меня таких нет. Но были, когда делал становую

Миниатюры

• 

[Pandora]

Вот у парня рядом со мной столбы. У меня таких нет. Но были, когда делал становую

хренассе. Первый раз такие вижу

[aid]

Ну и как этот мужик должен что-то доказать или опровергнуть? Было меньше 30, стало 31. 50 то будет или на 37 остановится?

 

 

Могут спецы обвести в каком месте здесь видны "длинные мышцы спины"? Я просто не шарю

ну я всегда полагал, что это столбы:

Миниатюры

• 

[Sasho]

Семён, получается, столбы в бб не нужны, так как их ни у кого из топов нет.

Миниатюры

• 

[Семён]

Семён, получается, столбы в бб не нужны, так как их ни у кого из топов нет.

Поэтому я и бросил делать становую

[Sasho]

aid,я всегда считал, что это трапеции

[DimaSem]

Спина Ятса со столбами

[commandos]

Поэтому я и бросил делать становую

а я вот не могу определиться , стоит возобновлять её выполнение спустя почти 13 лет или нет.Уж больно риск велик.

Сообщение изменено: commandos (23 января 2024 - 05:56)

[Михалы4]

Вот у парня рядом со мной столбы. У меня таких нет. Но были, когда делал становую.

 

Жаль, что Иван Макаров становую не делает. А то тоже были бы столбы. И Эдди Холл тоже к становой не приближался, судя по всему.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (23 января 2024 - 05:57)

[Vovan74]

aid,я всегда считал, что это трапеции

Анатомию хоть бы раз почитал, где мышцы крепятся и тд..

[aid]

scale_1200.png
Спина Ятса со столбами

оказалось, это трапеции

[Sasho]

Да, удивительно, но факт, трапеции идут вдоль всего позвоночника. Вы сегодня узнали новое. Поздравляю

[Pandora]

Испанский стыд

[Vovan74]

Да, удивительно, но факт, трапеции идут вдоль всего позвоночника. Вы сегодня узнали новое. Поздравляю

То есть, позвоночник заканчивается где то в районе нижних ребер?

 

Сообщение изменено: Vovan74 (23 января 2024 - 06:03)

[Sasho]

Vovan74, в целях этой иллюстрации, да. Тут развиты трапеции

Миниатюры

• 

[Михалы4]

 
Спина Ятса со столбами

 

"Столбы" – это одутловатая куйня из непойми каких нерельефных мышц?

 

Мышцы поясницы вроде обсуждаем. Их ещё называют "рождественская ёлочка" – так как образуют треугольный силуэт внизу спины.

Но в целом их можно приравнять и к двум брускам в районе поясницы – "столбам". Я так понял смысл названия "столбы".

 

Та же спина, но в рельефе:

Сообщение изменено: Михалы4 (23 января 2024 - 06:09)

[Pandora]

То есть, позвоночник заканчивается где то в районе нижних ребер?
 

а дальше начинаются мышцы сфинктера)))

[Семён]

Чтобы подитожить дискуссию, поясняю : у всех разное строение мышц спины. У Хита высокое крепление и средние и нижние трапеции НЕ переходящие в мышцы поясницы. У Ятса- низкое крепление широчайших и трапеции переходящие в мышцы поясницы, поэтому выглядищие как столбы
Как и на фото Сашо.
Мышцы поясницы качаются становой, средняя и нижняя трапеции тяга штанги в наклоне и гор.блока сидя

[commandos]

"Столбы" – это одутловатая куйня из непойми каких нерельефных мышц?
 
Мышцы поясницы вроде обсуждаем. Их ещё называют "рождественская ёлочка" – так как образуют треугольный силуэт внизу спины.
Но в целом их можно приравнять и к двум брускам в районе поясницы – "столбам". Я так понял смысл названия "столбы".
 
Та же спина, но в рельефе:

вот здесь https://forum.steelf...entry1059603061 мне уважаемый IDKFA разъяснил.

[terminalX]

И Эдди Холл тоже к становой не приближался, судя по всему.

Меня всегда удивляло, что его спина в целом не оч соответствует достижениям.

[Валерочка]

"Столбы" – это одутловатая куйня из непойми каких нерельефных мышц?
 
Мышцы поясницы вроде обсуждаем. Их ещё называют "рождественская ёлочка" – так как образуют треугольный силуэт внизу спины.
 
Та же спина, но в рельефе:
 

Думаете, у Ятса они больше, чем у Холла, которому этих мышц нужна целая фура, чтобы они смотрелись на его скелете? То что любой крутой билдер это помимо тренировки и прочего очень хорошо и гармонично сложенный от природы человек непонятно?

[aid]

Да, удивительно, но факт, трапеции идут вдоль всего позвоночника. Вы сегодня узнали новое. Поздравляю

Т.е. все это снизу до верху - трапеции?

Миниатюры

•