60096 ответов в этой теме

[Kaчок]

Если это о профбилдерах, то непонятно. Или они для массовки.

Ну в каком-то смысле так и есть.

Сообщение изменено: Kaчок (21 января 2024 - 10:58)

[Stas R]

Ну в каком-то смысле так и есть.

запутался, есть гора мышечной массы, при этом нечем позировать.

Если это о профбилдерах, то непонятно. Или они не проф.

предположил, что в контексте погружения в тренировочный процесс, следуя логике Качка.

[Kaчок]

запутался, есть гора мышечной массы, при этом нечем позировать.

Если ты не знал, но позирует мозг, а мышца лишь выполняет поданый сигнал. И если связь мозг-мышца не ахти, то и получается показаное выше скованное, неуклюжеее, кривое перемещение тела в пространстве.

[Stas R]

Если ты не знал, но позирует мозг, а мышца лишь выполняет поданый сигнал.

выходит дело можно набрать схожую мышечную массу на уровне рефлексов.) Раньше полагал, что причиной является недостаточное удаление внимания позированию в пользу иных аспектов. Позируют вроде не экспромтом на сцене.

[Kaчок]

выходит дело можно набрать схожую мышечную массу на уровне рефлексов.)

Если у тебя шикарные данные, то набрать это лишь дело времени. Способы любые подойдут. Менее эффективные займут больше времени, более эффективные меньше времени.

А если наработать точность сигнала и его силу, то здесь нужны годы точной качественной работы. Поэтому зачастую те, кто быстро и легко набирает обладают внушительной общей массой, но качество этой мускулатуры и ее подача очень сильно страдают. Таких, как Фил Хит или Шон Рей единицы, чтобы и масса и качество и форма и позирование чвместе шли и в любом весе присутсвовали совместно.

[Михалы4]

Ништяк. Верх - гут. Низ разгибателей дохловат.

 

Вижу, вы специалист.

 

А тут по развитию длинных спины что скажете? Как думаете – эти люди вообще делали когда-либо в своей жизни становую тягу?

 

Сообщение изменено: Михалы4 (22 января 2024 - 08:02)

[oscid]

Вижу, вы специалист.

А тут по развитию длинных спины что скажете? Как думаете – эти люди вообще делали когда-либо в своей жизни становую тягу?

Что за хмыри?

[Олег К]

Что за хмыри?

Эдди Холл

[Август]

Эдди Холл

Я Эдика узнаю по татухе!)

[oscid]

Какие то неэстетичные бодибилдеры

[Михалы4]

Какие то неэстетичные бодибилдеры.

 

Ну так что, на этом весь ваш профессионализм закончился? На фразах "что за хмыри", "неэстетичные"?

 

Мышцы поясницы насколько у этих атлетов развиты - дайте оценку, в баллах.

[Kaчок]

А тут по развитию длинных спины что скажете? Как думаете – эти люди вообще делали когда-либо в своей жизни становую тягу?

А какое отношение становая тяга имеет к накачиванию длинных мышц спины?

[Семён]

А какое отношение становая тяга имеет к накачиванию длинных мышц спины?

именно на мышцы поясницы - прямое. Когда я делал раньше эту тягу много лет, у меня были толстенные бруски внизу спины около позвоночника
Когда исключил её совершенно из тренировок, примерно в течении 3х месяцев они исчезли..

[Kaчок]

именно на мышцы поясницы - прямое.

Мышцы поясницы это не длинные мышцы спины.

Функция длинных мышц разгибать позвоночник и удерживать вертикальное положение тела, как раз то чего НЕ делают, во время становой тяги.

[Kaчок]

Когда исключил её совершенно из тренировок, примерно в течении 3х месяцев они исчезли..

Значит техника выполнения становой тяги была очень оригинальная, если накачалось, то чего не качалось.

[Олег К]

А какое отношение становая тяга имеет к накачиванию длинных мышц спины?

Прямое

Ну так что, на этом весь ваш профессионализм закончился? На фразах "что за хмыри", "неэстетичные"? Мышцы поясницы насколько у этих атлетов развиты - дайте оценку, в баллах.

Надо видеть в 3D

[Олег К]

Мышцы поясницы это не длинные мышцы спины.

Функция длинных мышц разгибать позвоночник и удерживать вертикальное положение тела, как раз то чего НЕ делают, во время становой тяги.

Делают. Ибо абсолютной статичности в этом упражнении не получается ни у кого.

[Семён]

Мышцы поясницы это не длинные мышцы спины.
Функция длинных мышц разгибать позвоночник и удерживать вертикальное положение тела, как раз то чего НЕ делают, во время становой тяги.

я знаю. Я отвечал на это :

Мышцы поясницы насколько у этих атлетов развиты

Значит техника выполнения становой тяги была очень оригинальная

обычная классическая теника

[Kaчок]

Делают

Сколько секунд за всю тренировку?

[Kaчок]

Когда я делал раньше эту тягу много лет, у меня были толстенные бруски внизу спины около позвоночника Когда исключил её совершенно из тренировок, примерно в течении 3х месяцев они исчезли..

А у меня никогда толстенныъ брусков не было. И как включение так и исключение становой тяги никак не отразилось на визуальной составляющей низа спины.

[Валерочка]

Мышцы поясницы это не длинные мышцы спины.
Функция длинных мышц разгибать позвоночник и удерживать вертикальное положение тела, как раз то чего НЕ делают, во время становой тяги.

А удерживать позвоночник в прямом положении, сопротивляясь нагрузке, длинные мышцы уже не станут?

[Семён]

А у меня никогда толстенныъ брусков не было. И как включение так и исключение становой тяги никак не отразилось на визуальной составляющей низа спины.

может я больше и чаще и с бОльшими весами её делал, несколько лет в троеборье, да и потом ещё в ббилдинге по инерции

[aid]

Значит техника выполнения становой тяги была очень оригинальная, если накачалось, то чего не качалось.

Что-то даже до прочтения ответа предвидел, что он будет такой

[Kaчок]

А удерживать позвоночник в прямом положении, сопротивляясь нагрузке, длинные мышцы уже не станут?

Станут!

Бицепс тоже в становой в статике работает. Сильно накачивается?

может я больше и чаще и с бОльшими весами её делал, несколько лет в троеборье, да и потом ещё в ббилдинге по инерции

Воэможно.... Я больше 200кг не делал. Дальше тупо все тело болело и мешало тренировкам и прогрессу в общем. Поэтому и отказался.

[Семён]

и мешало тренировкам и прогрессу в общем. Поэтому и отказался.

аналогично

[Валерочка]

Станут!
Бицепс тоже в становой в статике работает. Сильно накачивается?Воэможно.... Я больше 200кг не делал. Дальше тупо все тело болело и мешало тренировкам и прогрессу в общем. Поэтому и отказался.

Работает только в плохом варианте исполнения, если не умеют напрячь широчайшие без напряжения рук. Ну или с гибкостью плохо. Они же и отрывают их на становой. У меня лично не работал вообще (разнохввт всегда считал говном)

[aid]

Станут! Бицепс тоже в становой в статике работает. Сильно накачивается?

 

А от чего вообще у людей накачиваются длинные мышцы спины?

[Kaчок]

А от чего вообще у людей накачиваются длинные мышцы спины?

От бицепса стоя штангой отлично накачиваються! Главное взять вес побольше и побазовее его делать, чтобы движение было от икр, а заканчивалось перегибом спины назад со статичным включением бицепса в верхней точке.

[Семён]

Сообщение изменено: Семён (23 января 2024 - 12:23)

[aid]

От бицепса стоя штангой отлично накачиваються! Главное взять вес побольше и побазовее его делать, чтобы движение было от икр, а заканчивалось перегибом спины назад со статичным включением бицепса в верхней точке.

А серьезно?