32399 ответов в этой теме

[Старичок]

Старичок,
до какого месяца будешь на массе?

До конца мая, а потом на сушку.

[Domus]

Старичок,
до какого месяца будешь на массе?

История из жизни в тему вопроса )))
В свое время в моем первом зале (мне было лет 15 наверное) я прихожу на тренировку - скамейка для жима занята. Там работает большой дядя с приличными весами (на тот момент мне вообще казалось что просто с огромными). Я набираюсь смелости подхожу к нему и спрашиваю - Вам долго еще жать? Он посмотрел на меня и так грустно сказал -" Всю жизнь" ))))

[Abibossy]

Domus,
)))

А я запущу цикл становой тяги и будь что будет)))

[Domus]

Опять?

[Silovichok]

Опять?

Снова )))

[Апостол]

граблями по иплищу...

[Silovichok]

А я запущу цикл становой тяги и будь что будет)))

я так запустил по приседу ... перед проходкой загнал себя в сопли ... тоже рукой махнул .... теперь хотелка мозги стала включать )))

Сообщение изменено: silovichok (24 марта 2012 - 12:23)

[Abibossy]

Да пох))) Через неделю пущу цикл по приседу.

Опять?

Тогда был пм завышен на 30кг и цикл в два раза короче)

[Silovichok]

Да пох))) Через неделю пущу цикл по приседу.
Тогда был пм завышен на 30кг и цикл в два раза короче)

Мое мнение , что такой подход к тренировкам является крайней степенью идиотизма ...

[Abibossy]

Silovichok,
Спасибо)
Не, про присед я вообще шутканул. Не буду на нем усираться.
А вообще как тогда лифтеры тренируются, у них же все три движения тренируются, и вроде бы прогресс идет в трех, а не в каком то одном.

[Апостол]

А вообще как тогда лифтеры тренируются, у них же все три движения тренируются, и вроде бы прогресс идет в трех, а не в каком то одном.

малыми шажками идёт прогресс... во всех трёх тяжело одновременно прогрессировать (ток в самом начале), всегда идёт акцент на одно два, а остальное в поддержку

[vikk]

Мое мнение , что такой подход к тренировкам является крайней степенью идиотизма ...

чем скорее поломается, тем быстрее поумнеет..к сожалению..

[Abibossy]

Апостол,
Ну вот пускай у меня присед будет без напрягов, а становая и жим по циклу.

[Domus]

Ребята, вспомните себя со стажем тренировок менее года ))) море по колено. Пока

P.S. Железякин, блин!!! Накаркал ты со своими газиками!!!!

[Abibossy]

Посмотрим, что получится, надеюсь не закончится плачевно))

[Silovichok]

P.S. Железякин, блин!!! Накаркал ты со своими газиками!!!!

Он знал .. это стандартно для всех малышей ... кишечник еще не так работает .. потом питание влияет на него ... так что укропную воду вам в помощь ....

Не, про присед я вообще шутканул. Не буду на нем усираться.
А вообще как тогда лифтеры тренируются, у них же все три движения тренируются, и вроде бы прогресс идет в трех, а не в каком то одном.

неа ... три движения тренируются, а прогресс или в одном ... максимум в двух ...

[megaMASS100]

какая укропная вода - сейчас есть норм средство - плантекс и главное не используйте трубочки - это опасный и древний метод!

[Silovichok]

какая укропная вода - сейчас есть норм средство - плантекс и главное не используйте трубочки - это опасный и древний метод!

Все новое - это забытое старое:

Плантекс ( Состав:Фенхеля обыкновенного плоды) 10 пак по 5гр = 50грамм цена: 230р примерно ...

Фенхель плоды цена: 48 р за 50 гр.

Нахрена платить больше??

Сообщение изменено: silovichok (24 марта 2012 - 06:01)

[Abibossy]

неа ... три движения тренируются, а прогресс или в одном ... максимум в двух ...

А как тренируется это одно движение, которое без прогресса. По какой схеме (повторения, подходы) и какой процент веса?

[Silovichok]

А как тренируется это одно движение, которое без прогресса. По какой схеме (повторения, подходы) и какой процент веса?

Я тренирую в легкую ..70-80% от ПМ на 4-5 повторов ... по своему состоянию проще говоря ... Например на тягу редко расписываю цикл ... только когда от приседа тошнить начинает ...

[Железякин]

Domus,не накаркал, а намяукал воспоминания. Там правдо все в пищеварение не готовое упирается, в питание мамы помойму тоже. Хочешь плантекс, хочешь укроп, а трубочку я бы дома держал, (что впрочем и делал) что бы было. Я в свое время полночи искал по дежурным аптекам, когда укропы не помогали и самоине выходило , а молой пару часов вообще не унимался. Использовать конечно как крайнее средство.

[Domus]

Domus,не накаркал, а намяукал воспоминания. Там правдо все в пищеварение не готовое упирается, в питание мамы помойму тоже. Хочешь плантекс, хочешь укроп, а трубочку я бы дома держал, (что впрочем и делал) что бы было. Я в свое время полночи искал по дежурным аптекам, когда укропы не помогали и самоине выходило , а молой пару часов вообще не унимался. Использовать конечно как крайнее средство.

Мы пока в клинике на после родовом. Так что пока все в контролируемых условиях )))

P.S. Сделал сегодня последнюю тренировку на руки. Честно говоря уже достало )))
Единственно, что потянул локоть на французе, блин (((
Теперь опять о руках забуду на долго

[Железякин]

Domus,ну ты стратегические запасы дома то сделай. Пусть лежат. Не пригодятся и ладно, а если что хоть искать не надо будет. Да вообще аптечку обнови под возможные новые задачи, тут с врачами прокосультируйся. Ща же имунитет то же еще тот.
Ну значит мы скоро узнаем что у тебя лучще растет бицуха или предплечье.))))))

[Domus]

Ага сделаю.

Визуально - предплечье. Руки - такое впечатление как были такими и остались. Ну мб какие то зачатки бицепса появились )))
Через неделю смеряю вообщем.
Кстати на 2 с небольшим похудел. Тоже типа подснежник

[Железякин]

Да пора уже, весна. Я тоже что то лишка набрал.

[Domus]

Да пора уже, весна. Я тоже что то лишка набрал.

Главное - сильно не заморачиваться )))

[Abibossy]

Да нунах) Еще есть время поднабрать)

[Domus]

Да нунах) Еще есть время поднабрать)

Как перевалишь за сотку, поймешь о чем мы )))

[Железякин]

Domus,да я то нет , но уже мама заметила, а не только жена.))))))) да разнообразие надо внести в трениг. Я вообще последнее время об это все больше задумываюсь.

Abibossy,и за 30 по возрасту

[Domus]

Domus,да я то нет , но уже мама заметила, а не только жена.))))))) да разнообразие надо внести в трениг. Я вообще последнее время об это все больше задумываюсь.

У меня проще. Есть летние джинсы. Или влезаю или нет. Пока нет ))))

В любом случае смена направленности тренировочного режима пойдет на пользу. Хотя я более критичным фактором считаю диету. Да думаю и ты тоже