103732 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

разрушение

Не доказано, что травматика строит мышцы

 

перестала болеть

Можно заниматься с частотой когда болеть не будет вообще

 

суперкомпенсация

Не следует из первых двух. Определяется только прогрессом  - наибольшие прибавки

Бывает болит - проходит - питание достаточно - роста нет. Боль ничего не гарантирует

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 апреля 2016 - 01:02)

[AnatolyR]

Никакого разрушения, никакой супер компенсации.
Стимул->повышеный синтез белка->рост

Сообщение изменено: AnatolyR (01 апреля 2016 - 01:02)

[AnatolyR]

Не доказано, что травматика строит мышцы

Скажем так: стимул не обязан быть разрушительным, чтобы обеспечить рост

[калыван]

ну раз они у меня работают при таком  как на видео наклоне, мне сгодиться, в самый раз.

Это примерно, как полуприседы - ноги нагружаются, значит сгодится, в самый раз. Да и полужимы тоже...

[Gjkmpjdfntkm]

Стимул->повышеный синтез белка->рост

Это очень слабо объясняет как растут натуралы (пол часа повышенный синтез на 0,02% я чуть-чуть утрирую вы же понимаете? ), и зачем людям о которых тут не говорят вообще заниматься

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 апреля 2016 - 01:13)

[AnatolyR]

Повышенный синтез сохраняется на 24-48 часов

[Capitalist]

+8-10кг в натурашку - это дроч лет на 7 в моем возрасте

брехня... у меня +4 кг мяса за 11 мес занятий..и минус 12 кг жира за это время.

и я старше тебя на 5 лет

[Игорь 66]

брехня... у меня +4 кг мяса за 11 мес занятий..и минус 12 кг жира за это время.

поделитесь как вы учитываете отдельно жир и отдельно мясо?

[Gjkmpjdfntkm]

Повышенный синтез сохраняется на 24-48 часов

Что гарантирует ускорение синтеза? Я максимальную скорость роста получал на интервалах когда укоренный синтез давно закончился.

Очень сомнительно, что только ускорение синтеза влияет на рост как таковой. Нет он влияет, судя по эксперементам с веществами о которых мы тут не говорим, на столько, что дает рост и без тренировок. Но судя по всему это не единственный фактор. Тут есть что-то что создает необходимость увеличивать ММ ускорен синтез или нет, и прерывая этот процесс мы явно купируем рост

[Capitalist]

поделитесь как вы учитываете отдельно жир и отдельно мясо?

методом прохождения платного фитнесс-тестирования в зале)

30 минут времени и тыща рублей денег.

[Cade Foster]

брехня... у меня +4 кг мяса за 11 мес занятий..и минус 12 кг жира за это время.

и я старше тебя на 5 лет

Чем замерял?

 

Если ты новичок, я еще хоть как-то могу поверить. У меня на профиците в первые полгода живота ушел)

 

Если нет, я заплачу тебе денег, чтобы ты меня тренировал и консультировал. Я с трудом 3кг ММ за год набираю, подыхая в зале)))

[Cade Foster]

методом прохождения платного фитнесс-тестирования в зале)

30 минут времени и тыща рублей денег.

биоимпеданс? врет он

[Capitalist]

биоимпеданс? врет он

какой биоимпенданс, побойтесь бога..

сантиметр, калипер, весы и программа на компе.

[AnatolyR]

Что гарантирует ускорение синтеза? Я максимальную скорость роста получал на интервалах когда укоренный синтез давно закончился.
Очень сомнительно, что только ускорение синтеза влияет на рост как таковой. Нет он влияет, судя по эксперементам с веществами о которых мы тут не говорим, на столько, что дает рост и без тренировок. Но судя по всему это не единственный фактор. Тут есть что-то что создает необходимость увеличивать ММ ускорен синтез или нет, и прерывая этот процесс мы явно купируем рост

При не оптимальных жизненных обстоятельствах, сон 5 часов , еда через раз, недостаток белка нельзя говорить о каких ли закономерностях. Выровняйте сначала жизнь

[AnatolyR]

Синтез зависит от объема и интенсивности. Объем определяет длительность, интенсивность - амплитуду. Плохие новости заключаются в том что со временем синтез укорачивается. Те с одной стороны надо тренироваться больше чтобы стимулировать, с другой стороны чаще да ище и уметь восстанаватся после всего

[пачварык]

Кем принято?
Что ты несешь?

А ты что опровергаешь?
подробней.

Синтез зависит от объема и интенсивности. Объем определяет длительность, интенсивность - амплитуду. Плохие новости заключаются в том что со временем синтез укорачивается. Те с одной стороны надо тренироваться больше чтобы стимулировать, с другой стороны чаще да ище и уметь восстанаватся после всего

зачем восстанавливаться? Алексей давече сказал, что в этом нет необходимости

[пачварык]

Не доказано, что травматика строит мышцы
 

Можно заниматься с частотой когда болеть не будет вообще
 

Не следует из первых двух. Определяется только прогрессом  - наибольшие прибавки
Бывает болит - проходит - питание достаточно - роста нет. Боль ничего не гарантирует

так , если брать ваши "доказательства"то РЕАЛЬНО до сих пор точно не установлено от чего растут мышыцы.поэтому ЛЮБЫЕ утверждения НЕ верны.я , основываюсь на собственном опыте и на , пока еще небольшом, моих подопечных.

[пачварык]

Никакого разрушения, никакой супер компенсации.
Стимул->повышеный синтез белка->рост

хорошо.после стимула повышенный синтез белка во всем организме или локально? Если локально, то почему ИМЕННО в целевой повышенный зинтез? Причины?

[Виктор С]

 У меня на профиците в первые полгода живота ушел)

Пошутил? Или это был не профицит.

биоимпеданс? врет он

100% Не могу весы продать, а дарить жалко.)

[Gjkmpjdfntkm]

Алексей давече сказал, что в этом нет необходимости

Спросил: есть ли она? Так как по вашему мнения я не восстанавливаясь все равно прогрессирую. Значит возможно в том восстановлении которое вы подразумеваете нет необходимости или как минимум оно не обязательно

 

При не оптимальных жизненных обстоятельствах, сон 5 часов , еда через раз, недостаток белка нельзя говорить о каких ли закономерностях. Выровняйте сначала жизнь

Сейчас ровнее некуда. А тогда в периоды максимального роста было так себе, и интервалы были значительно отличающиеся от предложенных вами

 

или локально

Как вы себе это представляете?)))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 апреля 2016 - 02:18)

[пачварык]

Спросил: есть ли она? Так как по вашему мнения я не восстанавливаясь все равно прогрессирую. Значит возможно в том восстановлении которое вы подразумеваете нет необходимости или как минимум оно не обязательно


Сейчас ровнее некуда. А тогда в периоды максимального роста было так себе, и интервалы были значительно отличающиеся от предложенных вами


Как вы себе это представляете?)))

в силе-возможно.в мясе...тоже возможно, но это будет медленней чем после полного восстановления и на волне суперкомпенсации.
Повышенный синтез белка локально не.а вот при повышенном синтезе белка залечивание организмом локальных разрушений-да.

Сообщение изменено: пачварык (01 апреля 2016 - 02:20)

[Gjkmpjdfntkm]

За степень роста после тренировки явно отвечает не повышенный синтез, а оптимальный стимул. А повышенный синтез за скорость восстановления травмы

 

Синтез зависит от объема и интенсивности

Как вы считаете ножевое ранение ускоряет синтез белка?  И продолжается ли заживление, если синтез уже вернулся к норме

Шрам можно считать суперкомпенсацией?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 апреля 2016 - 02:27)

[Cade Foster]

Пошутил? Или это был не профицит.

100% Не могу весы продать, а дарить жалко.)

Не, не шутил. Ты же, наверняка, слышал о том, что у новичков и жир горит, и мышцы наращиваются одновременно иногда. При сильном ожирении это - действительно возможно. Из гиперпрофицита на шоколадках и бухле (я говорю о более чем 5-6мкал ежедневно) уходишь в небольшой профицит на правильном питании. БОльшая часть висцералки сваливается сразу, мышцы обретают тонус, преображаешься. Но это до определенного момента. Потом начинается обычный бодибилдерский дроч: сушка, подсчет калорий, массонабор и хер вместо результатов 

 

Это - не байка. Я через это прошел. Эх, знал бы я, что знаю сейчас, когда был жиробасом.. 

[Виктор С]

 у новичков и жир горит, и мышцы наращиваются одновременно иногда. При сильном ожирении это - действительно возможно. 

Это известно, но мне трудно представить тебя жиробасом. И на профиците невозможно худеть.

Может ты подразумевал уменьшение талии при сохранении веса, т.е. жирозамещение? Но это опять-таки не на профиците.

. Потом начинается обычный бодибилдерский дроч: сушка, подсчет калорий, массонабор и хер вместо результатов 

Если ты недоволен данными своего профиля, то ты зажрался.)))

Хотя, конечно - нет предела совершенству.

[Пуня]

Не, не шутил. Ты же, наверняка, слышал о том, что у новичков и жир горит, и мышцы наращиваются одновременно иногда. При сильном ожирении это - действительно возможно. Из гиперпрофицита на шоколадках и бухле (я говорю о более чем 5-6мкал ежедневно) уходишь в небольшой профицит на правильном питании. БОльшая часть висцералки сваливается сразу, мышцы обретают тонус, преображаешься. Но это до определенного момента. Потом начинается обычный бодибилдерский дроч: сушка, подсчет калорий, массонабор и хер вместо результатов 

 

Это - не байка. Я через это прошел. Эх, знал бы я, что знаю сейчас, когда был жиробасом.. 

Все прошли, ничего нового.

И чего ты хотел? Кач - это вообще скучное утомительное занятие для терпеливых.

[jackal3156]

А я себе весы с процентом жира хотел купить, хорошо, что подсказали. Как лучше тогда мерять процент жира? Калипером или можно просто линейкой?

Сообщение изменено: jackal3156 (01 апреля 2016 - 03:06)

[Cade Foster]

да я в норме) ща калипером замерился. онлайн калькулятор 8% показал

[Виктор С]

да я в норме) ща калипером замерился. онлайн калькулятор 8% показал

Дай ссылку для "извращенцев"...Хочу огорчиться   

Сообщение изменено: Виктор С (01 апреля 2016 - 03:07)

[Cade Foster]

Дай ссылку для "извращенцев"...Хочу огорчиться   

http://www.free-onli...html#calculator

 

фото других чуваков в гугле с 8%, конечно же, отличается)))

[Виктор С]

Cade Foster, спасибо. Вечером доберусь до калипера...Но результаты сообщать не буду.(