Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Думай! Научный подход в бодибилдинге

* * * * - 72 голосов

  • Please log in to reply
58964 ответов в этой теме

#52951
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 806 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Олег К писал 03 Июн 2023 - 06:08:

Блогеры, такие блогеры...  :under_table:

чел не только блоггер он кажись тренер и лекции читает чёт сам пишет и видос на брусьях выкладывал 70 кг на разы
На дзене старается удобно инфу подает картинки вставляет
Если б ты не сразу с козырей зашел ( типа засунуть ), а написал как здесь пишешь дальше то наверняка норм пообщались

#52952
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 601 сообщений
Rhea вроде очень опытный исследователь, не похоже

#52953
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 476 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

renepjd писал 03 Июн 2023 - 10:35:

чел не только блоггер он кажись тренер и лекции читает чёт сам пишет и видос на брусьях выкладывал 70 кг на разы
На дзене старается удобно инфу подает картинки вставляет
Если б ты не сразу с козырей зашел ( типа засунуть ), а написал как здесь пишешь дальше то наверняка норм пообщались

Я знаю, кто это. Доцент он даж, под маркой Селуянова выступает. Ну и что? 

Тем более должен понимать, что дешевую "сенсацию" выкладывает. Если реальный тренер по силовому спорту, точно понимать должен тогда. 



#52954
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 757 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Имхо, просто не стоит ожидать от таких исследований что-то прямо такого типа сравнения программ "Хелмса и Суслова". Там же общие тенденции смотрят.

 

Но вот жим 67 кг...



#52955
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 476 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

aid писал 03 Июн 2023 - 10:44:

Имхо, просто не стоит ожидать от таких исследований что-то прямо такого типа сравнения программ "Хелмса и Суслова". Там же общие тенденции смотрят.

 

Но вот жим 67 кг...

Ну все равно ж можно как-то получше приблизить к тренировочным реалиям, зачем в тупую-то, чисто механистически сравнивать?

https://forum.steelf...99&p=1059497805



#52956
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 696 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно

Олег К:

Если действительно нужно сравнить 2 модели, в привязке к реальным атлетам и силовому результату отличному от нуля, то тогда и надо сравнивать реальные программы от силовых гуру и их спортсменов , построенные по разным типам периодизации.

Если тебе нужно, то кто тебя сдерживает? Вперед!

Очевидно, что у людей были другие цели и задачи.

Олег К:

Т.е. программу условного Николая Суслова (классическая линейная модель) с условным Хелмсом или Нортоном (волновая модель). А практика показывает, что по каждой модели люди тренируются довольно успешно и показывают топ-результаты.

То есть проводить такие исследования уже нет смысла. Подтвердить, что и то и то работает можно и без исследований.

#52957
kir123

kir123

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 572 сообщений
  • Имя: кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: севастополь

Kaчок,

Кстати, возвращаясь к нашей дискуссии по поводу силы...из практики - атлет получил ощутимый прирост силовых показателей, но мышечной гипертрофии не произошло совсем, правда это на фоне существенного сброса нагрузки, в первую очередь обьема, Так же не произошло и уменьшения мышечных параметров. Может в чем то ты и прав, я предпологал что хотя бы косвенно зависимость прослеживается, но все-таки не всегда.



#52958
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 476 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Kaчок писал 04 Июн 2023 - 10:58:

Если тебе нужно, то кто тебя сдерживает? Вперед!
Очевидно, что у людей были другие цели и задачи.
То есть проводить такие исследования уже нет смысла. Подтвердить, что и то и то работает можно и без исследований.

Я для себя все давно уже определил. Сейчас просто возмущаюсь, как людей вводят в заблуждение псевдо- научными выводами.

#52959
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 601 сообщений
Неделя отдыха после 9 недель тренировки негативно повлияла на рост силы но не повлияла на гипертрофию.

Прикрепленные файлы



#52960
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 601 сообщений
https://mennohenselm...ould-you-train/

Менно Хенсельман обсуждает последний мета анализ о влиянии близости к отказу на результата

#52961
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 757 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

AnatolyR писал 13 Июн 2023 - 10:43:

Неделя отдыха после 9 недель тренировки негативно повлияла на рост силы но не повлияла на гипертрофию.

только не после, а посредине.



#52962
Dlor

Dlor

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 372 сообщений
  • Имя: Илья
  • Пол: Мужчина
  • Город: край вечнозеленых помидоров

AnatolyR писал 14 Июн 2023 - 06:50:

https://mennohenselm...ould-you-train/

Менно Хенсельман обсуждает последний мета анализ о влиянии близости к отказу на результата

 

Коротенечко, как я понял.

Все муде и ничего не понятно, однако выводы:
1. Работа ближе к отказу оказывает больший стимулирующий эффект, чем работа далеко от отказа.
2. Сам отказ не оказывает никакого "магического" эффекта. Дело в близости к нему и большем рекрутировании и утомлении внутри подхода. 
3. Чтобы добиться схожего эффекта от работы дальше от отказа придется выполнить больше работы.
4. Работа до отказа или вблизи отказа может ограничить общий объем. Что может создать проблемы на определенном уровне тренированности, когда бОльший объем становится необходим.

Сообщение изменено: Dlor (14 июня 2023 - 09:07)


#52963
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 696 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно

Прям где-то я уже такое... видел.



#52964
Dlor

Dlor

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 372 сообщений
  • Имя: Илья
  • Пол: Мужчина
  • Город: край вечнозеленых помидоров

Kaчок:

Прям где-то я уже такое... видел.

В принципе, везде одно и то же. Из пустого в порожнее переливают с этими метаанализами. Хотя все размеры эффектов там малые или вообще наколдуют так, что их нет.



#52965
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 315 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Василий Волков_01.jpg

 

Василий Волков за год опубликовал на Дзене 200 статей - и имея 4000 подписчиков - заработал на этом 50.000 рублей.

По 250 руб за статью, вышло дело.

Ну так, к слову ))

 

П.С. А у Юрия Спасокукоцкого – 130.000 подписчиков.

 

99844f4df604e7f19824909aa334dbf4.jpg


Сообщение изменено: Михалы4 (15 июня 2023 - 01:00)


#52966
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
Михалы4,зато бойца ufc тренирует , с такой же фамилией !)) Там уж поболе капусты будет

#52967
ctjan

ctjan

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 453 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: где то рядом

Ну, что? Кроме меня кто нибудь разгадал тайну гипертрофии? 



#52968
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 186 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

ctjan писал 17 Июн 2023 - 11:46:

Ну, что? Кроме меня кто нибудь разгадал тайну гипертрофии? 

 

Она уже давно разгадана на ЖФ



#52969
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 703 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

ctjan писал 17 Июн 2023 - 11:46:

Ну, что? Кроме меня кто нибудь разгадал тайну гипертрофии?


Да. Надо ебашить

#52970
ctjan

ctjan

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 453 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: где то рядом

Михалы4:

Силовому тренингу (бро-саенс) уже несколько сотен лет. И все уже убедились давно, что объёмом силу ДО ПРЕДЕЛА не поднимешь, нужна интенсивность.   А нам тут чешут, что раз какие-то дрочеры подняли на +10 кг за два месяца присед – то всё, Грааль найден, тяжёлые веса можно вообще теперь никогда не поднимать.

 

это смотря какой период времени брать, негипертрофические стимулы развития силы имеют свой предел. Поэтому по поднимаешь 90-100% месяцок, а может и раньше и приплывешь к адаптации. 

 

Без родненькой миофибриллярной гипертрофии некуда не уедешь!



#52971
ctjan

ctjan

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 453 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: где то рядом

Посмотрел последние 10 страниц, дискуссия обмелела. Раньше хоть механорецепторы были. Прочитав Анатолия сейчас, как будто лет 10 назад прочитал Анатолия) Я знаю что на это ответит Анатолий) 



#52972
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 315 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

ctjan писал 17 Июн 2023 - 11:46:

Ну, что? Кроме меня кто нибудь разгадал тайну гипертрофии? 

 

Давно. 

 

См. цитату ниже.

 

Grillmaster писал 17 Июн 2023 - 10:19:

Весь кач внатураху, только лишь средство борьбы с саркопенией и физзарядка. Какой, фпизду, бодибилдинг? Как вообще можно всерьёз это обсуждать? Вроде взрослые люди...
:rofl:


#52973
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 601 сообщений
https://www.mdpi.com/2411-5142/8/2/84
Опрос тренеров по бб по темам:
Протеин, кардио, фарма

#52974
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

AnatolyR писал 17 Июн 2023 - 14:10:

https://www.mdpi.com/2411-5142/8/2/84
Опрос тренеров по бб по темам:
Протеин, кардио, фарма

Никуясебе разброс по кардио )) 40-740(!!!) минут в неделю )) бабы прям очень любят кардио

#52975
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 703 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

AnatolyR писал 17 Июн 2023 - 14:10:

https://www.mdpi.com/2411-5142/8/2/84
Опрос тренеров по бб по темам:
Протеин, кардио, фарма


Тест, прима, ГР. Вот и вся гипертрофия

#52976
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 186 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

oscid писал 17 Июн 2023 - 14:46:

Тест, прима, ГР. Вот и вся гипертрофия


Странный набор конечно

#52977
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

swistl писал 17 Июн 2023 - 15:01:

Странный набор конечно

у женщин
testosterone, clenbuterol, oxandrolone (anavar), methenolone (primobolan), and growth hormone.
У мужиков
testosterone, methenolone enanthate (Primobolan), growth hormone, drostanolone propionate (masteron), insulin, and decadurabolin (trenbolone). Dosages expected for lower-level enhanced male athletes ranged between 600 and 1500 mg/week of total substances.
У продвинутых до 4 000мг

#52978
ctjan

ctjan

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 453 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: где то рядом

Михалы4:

См. цитату ниже.

 

грубо можно согласится т.к. эталон в масс-поп сознании кача - это форма сделанная на нефизиологических значениях теста и Ко. 
 

Но так принципы гипертрофии и на них тоже распространяются - на проф атлетов и даже в большей степени т.к. идет борьба за каждый см. мяса!



#52979
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 696 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно

ctjan:

Ну, что? Кроме меня кто нибудь разгадал тайну гипертрофии?

-Извините, вы из салона красоты идeте?

-Ага.

-Видно закрыт был....

:lol3: 

По твоему вопросу точно видно, что ты НЕ разгадал...

Иначе бы не вопросы, а фото были... или рассказ...



#52980
sandwolf77

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 101 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень

ctjan писал 17 Июн 2023 - 11:46:

Ну, что? Кроме меня кто нибудь разгадал тайну гипертрофии? 

и? прогресс засветишь?




12 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 9 гостей, 0 скрытых


    Bing (3)