57890 ответов в этой теме

[renepjd]

Блогеры, такие блогеры... 

чел не только блоггер он кажись тренер и лекции читает чёт сам пишет и видос на брусьях выкладывал 70 кг на разы
На дзене старается удобно инфу подает картинки вставляет
Если б ты не сразу с козырей зашел ( типа засунуть ), а написал как здесь пишешь дальше то наверняка норм пообщались

[AnatolyR]

Rhea вроде очень опытный исследователь, не похоже

[Олег К]

чел не только блоггер он кажись тренер и лекции читает чёт сам пишет и видос на брусьях выкладывал 70 кг на разы
На дзене старается удобно инфу подает картинки вставляет
Если б ты не сразу с козырей зашел ( типа засунуть ), а написал как здесь пишешь дальше то наверняка норм пообщались

Я знаю, кто это. Доцент он даж, под маркой Селуянова выступает. Ну и что? 

Тем более должен понимать, что дешевую "сенсацию" выкладывает. Если реальный тренер по силовому спорту, точно понимать должен тогда. 

[aid]

Имхо, просто не стоит ожидать от таких исследований что-то прямо такого типа сравнения программ "Хелмса и Суслова". Там же общие тенденции смотрят.

 

Но вот жим 67 кг...

[Олег К]

Имхо, просто не стоит ожидать от таких исследований что-то прямо такого типа сравнения программ "Хелмса и Суслова". Там же общие тенденции смотрят.

 

Но вот жим 67 кг...

Ну все равно ж можно как-то получше приблизить к тренировочным реалиям, зачем в тупую-то, чисто механистически сравнивать?

https://forum.steelf...99&p=1059497805

[Kaчок]

Если действительно нужно сравнить 2 модели, в привязке к реальным атлетам и силовому результату отличному от нуля, то тогда и надо сравнивать реальные программы от силовых гуру и их спортсменов , построенные по разным типам периодизации.

Если тебе нужно, то кто тебя сдерживает? Вперед!

Очевидно, что у людей были другие цели и задачи.

Т.е. программу условного Николая Суслова (классическая линейная модель) с условным Хелмсом или Нортоном (волновая модель). А практика показывает, что по каждой модели люди тренируются довольно успешно и показывают топ-результаты.

То есть проводить такие исследования уже нет смысла. Подтвердить, что и то и то работает можно и без исследований.

[kir123]

Kaчок,

Кстати, возвращаясь к нашей дискуссии по поводу силы...из практики - атлет получил ощутимый прирост силовых показателей, но мышечной гипертрофии не произошло совсем, правда это на фоне существенного сброса нагрузки, в первую очередь обьема, Так же не произошло и уменьшения мышечных параметров. Может в чем то ты и прав, я предпологал что хотя бы косвенно зависимость прослеживается, но все-таки не всегда.

[Олег К]

Если тебе нужно, то кто тебя сдерживает? Вперед!
Очевидно, что у людей были другие цели и задачи.
То есть проводить такие исследования уже нет смысла. Подтвердить, что и то и то работает можно и без исследований.

Я для себя все давно уже определил. Сейчас просто возмущаюсь, как людей вводят в заблуждение псевдо- научными выводами.

[AnatolyR]

Неделя отдыха после 9 недель тренировки негативно повлияла на рост силы но не повлияла на гипертрофию.

Прикрепленные файлы

•  SportRxiv+Preprint+Deload.pdf    383,7К   191 Количество загрузок

[AnatolyR]

https://mennohenselm...ould-you-train/

Менно Хенсельман обсуждает последний мета анализ о влиянии близости к отказу на результата

[aid]

Неделя отдыха после 9 недель тренировки негативно повлияла на рост силы но не повлияла на гипертрофию.

только не после, а посредине.

[Dlor]

https://mennohenselm...ould-you-train/

Менно Хенсельман обсуждает последний мета анализ о влиянии близости к отказу на результата

 

Коротенечко, как я понял.

Все муде и ничего не понятно, однако выводы:

1. Работа ближе к отказу оказывает больший стимулирующий эффект, чем работа далеко от отказа.

2. Сам отказ не оказывает никакого "магического" эффекта. Дело в близости к нему и большем рекрутировании и утомлении внутри подхода. 

3. Чтобы добиться схожего эффекта от работы дальше от отказа придется выполнить больше работы.

4. Работа до отказа или вблизи отказа может ограничить общий объем. Что может создать проблемы на определенном уровне тренированности, когда бОльший объем становится необходим.

Сообщение изменено: Dlor (14 июня 2023 - 09:07)

[Kaчок]

Прям где-то я уже такое... видел.

[Dlor]

Прям где-то я уже такое... видел.

В принципе, везде одно и то же. Из пустого в порожнее переливают с этими метаанализами. Хотя все размеры эффектов там малые или вообще наколдуют так, что их нет.

[Михалы4]

 

Василий Волков за год опубликовал на Дзене 200 статей - и имея 4000 подписчиков - заработал на этом 50.000 рублей.

По 250 руб за статью, вышло дело.

Ну так, к слову ))

 

П.С. А у Юрия Спасокукоцкого – 130.000 подписчиков.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (15 июня 2023 - 01:00)

[Arik]

Михалы4,зато бойца ufc тренирует , с такой же фамилией !)) Там уж поболе капусты будет

[ctjan]

Ну, что? Кроме меня кто нибудь разгадал тайну гипертрофии? 

[swistl]

Ну, что? Кроме меня кто нибудь разгадал тайну гипертрофии? 

 

Она уже давно разгадана на ЖФ

[oscid]

Ну, что? Кроме меня кто нибудь разгадал тайну гипертрофии?

Да. Надо ебашить

[ctjan]

Силовому тренингу (бро-саенс) уже несколько сотен лет. И все уже убедились давно, что объёмом силу ДО ПРЕДЕЛА не поднимешь, нужна интенсивность.   А нам тут чешут, что раз какие-то дрочеры подняли на +10 кг за два месяца присед – то всё, Грааль найден, тяжёлые веса можно вообще теперь никогда не поднимать.

 

это смотря какой период времени брать, негипертрофические стимулы развития силы имеют свой предел. Поэтому по поднимаешь 90-100% месяцок, а может и раньше и приплывешь к адаптации. 

 

Без родненькой миофибриллярной гипертрофии некуда не уедешь!

[ctjan]

Посмотрел последние 10 страниц, дискуссия обмелела. Раньше хоть механорецепторы были. Прочитав Анатолия сейчас, как будто лет 10 назад прочитал Анатолия) Я знаю что на это ответит Анатолий) 

[Михалы4]

Ну, что? Кроме меня кто нибудь разгадал тайну гипертрофии? 

 

Давно. 

 

См. цитату ниже.

 

Весь кач внатураху, только лишь средство борьбы с саркопенией и физзарядка. Какой, фпизду, бодибилдинг? Как вообще можно всерьёз это обсуждать? Вроде взрослые люди...

[AnatolyR]

https://www.mdpi.com/2411-5142/8/2/84
Опрос тренеров по бб по темам:
Протеин, кардио, фарма

[Arik]

https://www.mdpi.com/2411-5142/8/2/84
Опрос тренеров по бб по темам:
Протеин, кардио, фарма

Никуясебе разброс по кардио )) 40-740(!!!) минут в неделю )) бабы прям очень любят кардио

[oscid]

https://www.mdpi.com/2411-5142/8/2/84
Опрос тренеров по бб по темам:
Протеин, кардио, фарма

Тест, прима, ГР. Вот и вся гипертрофия

[swistl]

Тест, прима, ГР. Вот и вся гипертрофия

Странный набор конечно

[Arik]

Странный набор конечно

у женщин
testosterone, clenbuterol, oxandrolone (anavar), methenolone (primobolan), and growth hormone.
У мужиков
testosterone, methenolone enanthate (Primobolan), growth hormone, drostanolone propionate (masteron), insulin, and decadurabolin (trenbolone). Dosages expected for lower-level enhanced male athletes ranged between 600 and 1500 mg/week of total substances.
У продвинутых до 4 000мг

[ctjan]

См. цитату ниже.

 

грубо можно согласится т.к. эталон в масс-поп сознании кача - это форма сделанная на нефизиологических значениях теста и Ко. 
 

Но так принципы гипертрофии и на них тоже распространяются - на проф атлетов и даже в большей степени т.к. идет борьба за каждый см. мяса!

[Kaчок]

Ну, что? Кроме меня кто нибудь разгадал тайну гипертрофии?

-Извините, вы из салона красоты идeте?

-Ага.

-Видно закрыт был....

 

По твоему вопросу точно видно, что ты НЕ разгадал...

Иначе бы не вопросы, а фото были... или рассказ...

[sandwolf77]

Ну, что? Кроме меня кто нибудь разгадал тайну гипертрофии? 

и? прогресс засветишь?