6121 ответов в этой теме

[Семён]

https://youtu.be/aZy...htGS3Sw-Ma2FnFT

Посмотри как Халиулин с Яки позирует, а него в ююне только турнир в Дубай

[Алексей Батькович]

Ярёма пришел сегодня в мой сон и сказал, что у меня 40% жира

Вот что с нормальными людьми делают эти жирофобные форумы.

[Pandora]

Ярёма пришел сегодня в мой сон и сказал, что у меня 40% жира
Вот что с нормальными людьми делают эти жирофобные форумы.

надо было при нем навернуть пельменей, борща и сала с хлебом. Чтоб заплакал от голода)

Сообщение изменено: Pandora (18 апреля 2024 - 07:29)

[Олег К]

Ярёма пришел сегодня в мой сон и сказал, что у меня 40% жира

Вот что с нормальными людьми делают эти жирофобные форумы.

Пришёл ко мне во сне

Неистовый кабан...(с)

[yarema]

Пришёл ко мне во сне
Неистовый кабан...(с)

Обезжиренный кабан, попрошу

[yarema]

Тренировка утром дома 18/04/2024
Квадрицепс + икры

1)присед
40кг х 8
70кг х 8
100кг х 8
130кг х 8
120кг х 10
110кг х 12
100кг х 15

2)икры сидя с гантелей на коленях
+43 кг 5х30

[yarema]

Ноги пока решил разделить отдельно на бицепс бедра и квадрицепс, в дефиците не вывожу все ноги делать.

[Алексей Батькович]

надо было при нем навернуть пельменей, борща и сала с хлебом. Чтоб заплакал от голода)

Я же не садист какой

[yarema]

надо было при нем навернуть пельменей, борща и сала с хлебом. Чтоб заплакал от голода)

У меня какая то хуета непонятная с аппетитом. Примерно 2 месяца назад полностью пропало желание пожрать, даже нету желания купить что то вкусное в супермаркете, просто какое то безразличие к еде. Я хаваю чисто чтобы набрать необходимое кбжу.
Я читал что если очень долго усидеть на диете втягивается желудок и организм ставит новый сэтпоинт по общему калоражу и наеданию. Возможно у меня это и случилось.

Сообщение изменено: yarema (18 апреля 2024 - 08:45)

[Алексей Батькович]

У меня какая то хуета непонятная с аппетитом. Примерно 2 месяца назад полностью пропало желание пожрать, даже нету желания купить что то вкусное в супермаркете, просто какое то безразличие к еде. Я хаваю чисто чтобы набрать необходимое кбжу.
Я читал что если очень долго усидеть на диете втягивается желудок и организм ставит новый сэтпоинт по общему калоражу и наеданию. Возможно у меня это и случилось.

Ноу, дело в другом. Учёные сало признали частью "гормоналки".

Когда мало сала, оно намного меньше влияет на выбросы всяких-разных гормонов.

[yarema]

Ноу, дело в другом. Учёные сало признали частью "гормоналки".
Когда мало сала, оно намного меньше влияет на выбросы всяких-разных гормонов.

Хз шишка стоит как и стояла, с либидо проблем нету

[beylbom]

Хз шишка стоит как и стояла, с либидо проблем нету

 

Оно прямую связь не имеет. После диеты скорее всего анализы покажут просед по тесту

[yarema]

Тренировка  вечером дома 18/04/2024

Плечи

 

1)Жим стоя из-за головы, штанга

40кг Х 12

60кг 3Х12

 

2)Махи стоя на ср дельту

10,5+10,5кг 4Х15

 

3)Задняя дельта - махи в наклоне

10,5+10,5кг 4Х20

[yarema]

Подтягивания + 15 кг широким хватом , 4 подход

 VID_254110611_124953_742.mp4    23,69Мб

[yarema]

Тренировка  днем дома 19/04/2024

Спина

1)Подтягивания широким хватом с доп весом

+0 Х 8р

+15кг 4Х8

2)Тяга штанги в наклоне стоя

40кг Х 8

70кг Х 8

100кг 4Х8

3)Шраги со штангой стоя

100 кг 4Х20

Сообщение изменено: yarema (19 апреля 2024 - 04:43)

[yarema]

Тренировка  ночью дома 19/04/2024

Руки

1)Бицепс на скамье полулежа парные подьемы с растянутой позиции

10,5+10,5 кг Х 15

15,5+15,5кг 5Х8

2)Трицепс франц жим с гантелями лежа, парный

13+13кг Х 15

18+18кг 4Х8

[yarema]

Любимая на др приготовила

[yarema]

С моим близким другом, чемпионом Европы ifbb, класик физик. Именно на таких фото видно насколько я огромный. Дима здоровенный бб далеко за 90 сухих кг

[Алексей Батькович]

С моим близким другом, чемпионом Европы ifbb, класик физик. Именно на таких фото видно насколько я огромный. Дима здоровенный бб далеко за 90 сухих кг
IMG_20240420_202657.jpg IMG_20240420_184158.jpg

У друга более выиграшная форма ног.

И бошка небольшая, это важно в ББ.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (20 апреля 2024 - 08:39)

[yarema]

У друга более выиграшная форма ног.
И бошка небольшая, это важно в ББ.

Тебе кажется.

[terminalX]

У друга более выиграшная форма ног.

Скорее форма штанов.

[yarema]

Всем привет, как и обещал, выкладываю длинное видео с позированием после 20 числа. Не на пампе , с утра, вчера просто поел.
Мне кажется, я уже довольно близок по внешнему виду к бодибилдеру. Что думаете вы?

 VID_20240421_132508.mp4    35,2Мб

 VID_20240421_132414.mp4    56,47Мб

Рост 178
Вес 90
Жир, возможно 11%?

Сообщение изменено: yarema (21 апреля 2024 - 01:34)

[Семён]

Сложно сказать
Попроси тренера или друга- чемпиона Европы, чтоб поучили хотя-бы азам позирования, а то совсем трагедия

[yarema]

Сложно сказать
Попроси тренера или друга- чемпиона Европы, чтоб поучили хотя-бы азам позирования, а то совсем трагедия

Да я уже начну с этой недели.

[aid]

Всем привет, как и обещал, выкладываю длинное видео с позированием после 20 числа. Не на пампе , с утра, вчера просто поел.
 

А ты в шортах будешь выступать? Ноги не напрягаешь вообще.

[Алексей Батькович]

Вот, кстати, тут форма ног норм. Таки штаны были виноваты.

[yarema]

Радую любимую каждый день

 VID_20240421_211720.mp4    31,49Мб

[Alex_Rk]

Радую любимую каждый день
IMG_20240421_211711.jpg IMG_20240421_211739.jpg IMG_20240421_211741.jpg IMG_20240421_211744.jpg IMG_20240421_211746.jpg VID_20240421_211720.mp4

Сам готовишь?

[Честер]

Мне кажется, я уже довольно близок по внешнему виду к бодибилдеру. Что думаете вы?

 

в бытовом и форумном понятиях - настоящий качок

а как это на сцене смотрится в сравнении с другими - хз

[yarema]

Сам готовишь?

Да. Полностью сам все делаю. Я фанат кулинарии.