6121 ответов в этой теме

[renepjd]

[Алексей Батькович]

Это тебе только 32 стукнуло?

Вас молодых на форуме мало, одни старперы остались

С днем Варенья.

[Grillmaster]

Ярёма, с днюхой!

[Very Fat Boy]

Присоединяюсь!)

С ДР,yarema! Успехов на ниве ББ! И здоровья!

[medvedm61]

[renepjd]

yarema, бухать будешь?

[yarema]

Пожал также 150 на 5 но снимать было некому. Сниму ещё раз видео через несколько недель .

[yarema]

yarema, бухать будешь?

Я не употребляю. Сегодня позволил себе съесть 300 грамм хлеба.

[Eak cat]

С днем рожденья! Всего самого лучшего! Успехов в личной жизни, профессиональной деятельности и спорте! Хорошей подготовки и выступления на соревнованиях!!!

[Алексей Батькович]

Пожал также 150 на 5

Нельзя так поступать со стариками, грешно над старостью смеяться

[yarema]

Нельзя так поступать со стариками, грешно над старостью смеяться

У меня есть теория что наклонный жим штанги с паузой в каждом повторе очень растит жим обычный. Как только я начинаю жать под углом у меня начинает сразу расти обычный жим.

[yarema]

ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!! извините что не ответил каждому лично. Отмечал с любимой.

[renepjd]

ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!! извините что не ответил каждому лично. Отмечал с любимой.

променял корешей на девушку
Понятно

[yarema]

Грузанулся от души полезной едой

[yarema]

Кому интересно, ел любимую еду - хлеб и кофе с протеином

[beylbom]

С днем рождения! Успехов и правильного выбора деятельностей, во всех сферах, и бабла канеш

Сообщение изменено: beylbom (16 апреля 2024 - 02:30)

[Честер]

Ярема, с прошедшим ДР! Успехов, здоровья, счастливой семейной жизни!)

[yarema]

Талия 79см

Сообщение изменено: yarema (16 апреля 2024 - 12:31)

[Честер]

Талия 79см

 

нихера себе )

у меня 90

[yarema]

нихера себе )

у меня 90

Ну это с утра вечером после всей еды +4-5см. 

Сообщение изменено: yarema (16 апреля 2024 - 12:34)

[Честер]

ничего что талия 90

зато и спины нету ))

 

 

Миниатюры

• 

[Eak cat]

ничего что талия 90

зато и спины нету ))

Вообще кстати не пожоже, что талия 90 см., смотрится прям меньше.

[Семён]

ничего что талия 90
зато и спины нету ))

широчайших не хватает, середина, плечи и руки гут

[Pandora]

ничего что талия 90
зато и спины нету ))

прикольно) мышцы ввиде телочки)))

[Алексей Батькович]

ничего что талия 90

Ты моя худышка, не видел ты еще "талии"

[Very Fat Boy]

прикольно) мышцы ввиде телочки)))

Screenshot_20240416-130943_Chrome.jpg

Если лопатки свести, то "телочка" совсем фигуристая получится! )

[Rus72]

Если лопатки свести, то "телочка" совсем фигуристая получится! )

Здесь на форуме ребятам уже не интересно на Усманову смотреть )
Совсем развратился народ.

Сообщение изменено: Rus72 (16 апреля 2024 - 02:50)

[yarema]

16\04\2024
Сокращенная тренировка 1 разгрузочного цикла

Спина+бицепс

 

1)Подтягивания широким хватом с весом

+0кг Х 6

+5кг Х 6

+10кг Х 6

2)Тяга штанги в наклоне

40кг Х 8

70кг Х 8

90кг Х 8

3)Шраги стоя с штангой

90кг 2Х20

4)ПШНБ стоя строгий у стены

20кг Х 15

30кг Х 12

 

30 минут.

Сообщение изменено: yarema (16 апреля 2024 - 03:08)

[yarema]

ничего что талия 90

зато и спины нету ))

Могу дать советы как накачать спину(ширину), бесплатно, я не Сашо.

Сообщение изменено: yarema (16 апреля 2024 - 03:31)

[renepjd]

Могу дать советы как накачать спину(ширину), бесплатно, я не Сашо.

давай