5674 ответов в этой теме

[Валерочка]

База - это ярлык, который каждый суслик понимает по своему. Так что мне неинтересно, что там база, а что не база в понимании условного Гриля.
ББры позировпние отрабатывают, качки - нет. Вот и всё, без генерации ненужных сущностей

Качки тоже отрабатывают. Для инстаграма

[ole]

База - это ярлык, который каждый суслик понимает по своему. Так что мне неинтересно, что там база, а что не база в понимании условного Гриля.
ББры позировпние отрабатывают, качки - нет. Вот и всё, без генерации ненужных сущностей

Качок позирует постоянно)) пресловутые арбузы, лишь только жир руки стал подпирать подмышками (думает что широчайшие выросли), и на вопрос наследника " папа покажь силу" он не силу показывает, а бицепс позирует))

я вот  только для фотки позировать могу, или когда в зеркале придираюсь к  отстающим сегментам, в остальное время чисто на расслабухе, мышцы должны обозначаться в любом  расслабленном положении.

 

в одеже и так видно, что этот  обыватель не чужд работе с отягощениями, достаточно шею качать)))

впрочем  я писал ради чего качаюсь)

Сообщение изменено: ole (05 сентября 2023 - 03:47)

[Arik]

когда ковбои разговаривают.лошади молчат

ну так молчи , лошадь пролактиновая ))

[rihad]

Почему-то думал база и многосуставные упражнения это синонимы, но теперь кажется что многосуставные это объективность, база - субъективность, действительно, для каждого своя. Для кого-то это ПЖТ, для кого-то нет.

Сообщение изменено: rihad (05 сентября 2023 - 03:52)

[Grillmaster]

условного Гриля.

[IDKFA]

но теперь кажется что многосуставные это объективность

Доломаю классификацию: Шраги - многосуставное изолированное движение. Плечевой сустав, акромиально ключичное и ключично-грудинное сочлегения вращаются, но под нагрущкой только верх трапеции.

[oscid]

ну так молчи , лошадь пролактиновая ))

хуясе обзывалка. хуже только безальфаредуктазная

[Grillmaster]

..

Сообщение изменено: Grillmaster (05 сентября 2023 - 04:19)

[Grillmaster]

Доломаю классификацию: Шраги - многосуставное изолированное движение. Плечевой сустав, акромиально ключичное и ключично-грудинное сочлегения вращаются, но под нагрущкой только верх трапеции.

[rihad]

Доломаю классификацию: Шраги - многосуставное изолированное движение. Плечевой сустав, акромиально ключичное и ключично-грудинное сочлегения вращаются, но под нагрущкой только верх трапеции.

Изолированные и многосуставные упражнения это больше бро-термины, чем научные. Даже такое движение как ПШНБ заставляет работать бицепс, брахиалис, и, трам-тарарам, брахиорадиалис!!

[Grillmaster]

Изолированные и многосуставные упражнения это больше бро-термины, чем научные. Даже такое движение как ПШНБ заставляет работать бицепс, брахиалис, и, трам-тарарам, брахиорадиалис!!

Пшнб можно делать и без работы бицепса, когда он участвует в качестве стабилизатора

Сообщение изменено: Grillmaster (05 сентября 2023 - 04:31)

[rihad]

Доломаю классификацию: Шраги - многосуставное изолированное движение. Плечевой сустав, акромиально ключичное и ключично-грудинное сочлегения вращаются, но под нагрущкой только верх трапеции.

Возможно не только:

 

The elevation is accomplished by the trapezius, levator scapulae, and rhomboid muscles.

 

Поднятие осуществляется за счет трапециевидных мышц, мышц, поднимающих лопатки, и ромбовидных мышц.

 

 

https://www.ncbi.nlm...ooks/NBK531475/

[IDKFA]

Ну, понятно, что и на брови немного попадает.

[rihad]

Пшнб можно делать и без работы бицепса, когда он участвует в качестве стабилизатора

Молотки или прямой хват? Думаю полностью исключить не получится.

[rihad]

Ну, понятно, что и на брови немного попадает.

На кор точно) Скорей всего здесь говорят не о статично нагруженных мышцах, а на участвующих в поднятии лопаток. Но вопрос какое участие они имеют в виду. Например трицепс участвует в ПШНБ как антагонист - расслабляется чтобы не мешать сгибателям локтя. Может тоже что-то такое)

Сообщение изменено: rihad (05 сентября 2023 - 04:38)

[oscid]

Ну, понятно, что и на брови немного попадает.

Как правильно измерять их обхват?

[Алексей Юрьевич]

Многосуставность тоже такое себе. ПГНБ с супинацией тоже многосуставное)

Нужен более конкретный термин.

[Arik]

А к чему собсно спор ?

[oscid]

А к чему собсно спор ?

Что в ББ есть база. Пока частично сошлись, что присед - вполне база. Но экстремисты типа Гриля настаивают, что это синоним всех многосуставных. Солипсисты, типа Рихи на том, что база - то, что для себя считаешь сам )) Олег К вопще вместо этого использует термин компаунд и не париццо. Мастадонт свежим взглядом расширил понятие бодибилдинга до хирургических вмешательств. ))

[IDKFA]

Компаундные движения - корректный термин, у которого есть чёткая трактовка: наличие двух и более мышечных групп агонистов

[Grillmaster]

Молотки или прямой хват? Думаю полностью исключить не получится.

Махи перед собой на переднюю дельту с руками согнутыми в локтях)

[rihad]

Многосуставность тоже такое себе. ПГНБ с супинацией тоже многосуставное)
Нужен более конкретный термин.

Это скорей мультиупражнение чем мультисуставное упражнение.

[terminalX]

Бодибилдеры кто эти зарабатывают. Остальные кочки различных подвидов.

[Arik]

Компаундные движения - корректный термин, у которого есть чёткая трактовка: наличие двух и более мышечных групп агонистов

на буржуйском , вроде как , это только компаундами и называют (что приятно на русском называть «базовыми»)

[Grillmaster]

Но экстремисты типа Гриля настаивают, что это синоним всех многосуставных.

Совершенно верно. Из этих базовых упражнений подбирается База согласно анатомическим особенностям конкретного атлета, и его личных предпочтений. Тренировки по бодибилдингу, качу, силовой физкультуре должны приносить удовольствие и минимальный риск травмирования.

[Виктор С]

terminalX, красиво.

Но лифтеры икнули. И кое-кто ещё из тех, кто трогает железо.)

[Grillmaster]

Это скорей мультиупражнение чем мультисуставное упражнение.

ПШНБ можно выполнять как многосуставно, так и односуставно.

[Grillmaster]

Бодибилдеры кто эти зарабатывают. Остальные кочки различных подвидов.

Есть несоревнующиеся и никогда не соревновавшиеся бодибилдеры. Я одного лично знаю.

[Тачёный]

Я совершенно точно не больше 22%, поэтому конечно у меня здоровый.

Ты топовый стронг? Где побеждаешь?

[Тачёный]

ну так молчи , лошадь пролактиновая ))

Снова сам дурак, глупый ты петушок...