7723 ответов в этой теме

[Skobyelena]

Хороший тренер не тренирует кого попало. А набирает 100 человек и из них берет для дальнейшей тренировки одного.

Спорт в первую очередь это отбор.

Из хромой лошади скакуна не вырастишь!

Это мнение не умеющих и не хотящих работать тренеров, и гласит оно так; алмаз и в куче грязи блестеть будет. И они(тренера такие) ведут свой вечный поиск путём просеивания, вместо работы и угробляют тысячами детей и подростков, чтоб добыть себе заслуженного а поговоришь с таким заслуженным и волосы дыбом становятся от его дебилизма. Спорт это отбор, но он не должен быть таким на самом деле. А такой алмаз у любого будет чемпионом, потому-что он сам такой. Я вот после такого тренера три года пацана выправляю ну слава-богу вроде выправился красавец парень стал, а пришёл уродом после заслуженного тренера борца и он у меня далеко не первый. А тренеров таких заслуженных я как минимум с десяток знаю, на сегодняшний день. Так что не надо тут хуй в ухо вкручивать, разозлил гад, извините мужики.

[Виктор С]

Вот последний пример жгун ев. Силовые немного подросли , но видуха намного ухудшилась из-за жировой прибавки. Но ОлегаК это не волнует. Главное добавить 2.5кг в жиме .

Да - для простых людей за силовые приходится платить талией.

Если не хочешь - не плати.

Рок2, я прекрасно раздупляю одно - от пережора никакой пользы не будет.

От пережора толк будет - жим подрастет и ты меня в многоповторе 2018 г. уроешь.

Но я пережирать не буду и тихо буду набирать МХ, ОМВ, МОК, ОСВ и СВ.)

[Виктор С]

ВикторС, снижение прогресса - не отсутствие прогресса.

Линейно растут только полные новички.

Лично: жим ногами 2009 -2013): 90х10 - 340х3. 

 

От классика (Анатолий R) по памяти:

- выполнил план -хорошо,

- не выполнил план - не страшно, выполнишь в другой раз.

 

Синусоида тренинга (с) Майк Казаков

[Виктор С]

Так что не надо тут хуй в ухо вкручивать,

Гена, спасибо, беру в копилку.

Это же какой должен быть хуй и какое ухо? ))))))

[Maxim.94]

"У них ни видухи ни силовых"
21.05.19 Пожал лёжа 115кг 3х5(4 неделя) по "не эффективному суперкомпаунду".

Сообщение изменено: Maxim.94 (25 мая 2019 - 04:20)

[MrCherdak]

Да - для простых людей за силовые приходится платить талией. Если не хочешь - не плати.

это всё ерунда . просто жрать ненадокак свинья и не разжиреешь.

[MrCherdak]

у меня талия наоборот уменьшилась на 1 см с началом НКК. было 79 стало 78. мышц стало на 7кг больше, а жира стало меньше. 

[Виктор С]

это всё ерунда . просто жрать ненадокак свинья и не разжиреешь.

Как свинья не надо, а как питбуль полезно.)

у меня талия наоборот уменьшилась на 1 см с началом НКК. было 79 стало 78. мышц стало на 7кг больше, а жира стало меньше. 

Запахло пиздежом.)

[MrCherdak]

"У них ни видухи ни силовых" 21.05.19 Пожал лёжа 115кг 3х5(4 неделя) по "не эффективному суперкомпаунду". Сообщение изменено: Maxim.94 (Сегодня, 16:20 )

ну да. 1 человек из 20 с генетикой выше среднего что-то поднимает и выглядит не как кусок сала. но это далеко не показатель эффективности методики.

[MrCherdak]

Запахло пиздежом.)

и пенопластовыми блинами.

[MrCherdak]

Maxim.94, если бы еще пару циклов нск прошел предварительно - жал бы 130 3*5.

[MrCherdak]

Ну дык и о чём сие говорит то?

ты пытаешься меня подвести к мысли что быть жирным - это хорошо?

[Виктор С]

ты пытаешься меня подвести к мысли что быть жирным - это хорошо?

Нет. Мысль такая, что жир - это цена за силу.

Можно не покупать.

Но продвинутый уровень - балансировать и тренироваться по правильным понятиям, представленным в этой и других темах.

Если ты или я нажрем до 100 кг, то всё равно не пожмем даже 130.

[MrCherdak]

жир - это цена за силу

сейчас у меня при весе 80кг силовые чуть выше чем 2.5 месяца назад при весе 82кг. но еще не конец цикла - через месяц планирую еще увеличить силовые показатели.

[MrCherdak]

Если ты или я нажрем до 100 кг, то всё равно не пожмем даже 130.

я планирую пожать 130кг при весе до 85кг и талии не больше 80. это довольно легко будет осуществить на НКК

[Олег К]

http://forum.steelfa...23&p=1058561481

Вчера закончили объёмный 5-недельный  ПЛ-блок. Вес по прежнему колеблется 83.5-84 кг.

Лучшие результаты до были

присед 152.5 кг 3 пх5 раз без бинтов и наколенников 

жим лёжа 115 кг 3 пх5 раз в касание

становая тяга 140 кг 3 пх5 раза при с.в. 88-90 кг  

Сейчас была задача подойти к этим максимальным весам на меньшем собственном весе, а в становой тяге прибавить к результату. вышло  присед 150 кг 4 пх5 раз уверенно, но запас минимален жим лёжа 112.5 кг 4х 5*, 5*,5*, 4. На сей раз 5й повтор выполнялся под команду с соревновательной паузой.  На 4й подход уж не хватило запалу становая тяга 150 кг 3 пх5 раз. Уверенно, с небольшим запасом. Силовая прибавка +10 кг. В целом результатом довольны. Сейчас через несколько недель планируется выход на 1ПМ. 

Продолжение истории:

Сегодня выступал на соревнованиях по б\э ПЛ. Результат:

присед 175 кг (2-м подходом), 180 не встал

жим лёжа 125 кг (3м подходом) из-за технической ошибки (задел стойку во 2м подходе) пришлось повторять 125 кг

Становая тяга. 187.5 кг. Реализованы все 3 попытки.

Итого от зимних соревнований:

присед минус 5 кг

жим лёжа повторил

Становая тяга плюс 7.5 кг

Сумма плюс 2.5 кг

Ситуация немного осложнилась тем, что на взвешивании не влез в категорию. С.в. 83.6 кг. Пришлось воспользоваться правилами о повторном перевесе. В сауне было срочно согнано до 82.5 кг. ИМХО, данное обстоятельство отрицательно повлияло на общий результат.  Очень большой стресс для организма-почти сутки на минимуме еды и воды+ сауна напоследок....

Но результатом всё равно очень довольны. 487.5 кг в кат. 82.5 кг- это хорошая прибавка против 485 кг в кат. 90. 

[Олег К]

Maxim.94, если бы еще пару циклов нск прошел предварительно - жал бы 130 3*5.

Чего сам не пройдёшь? )))

[OldBoy]

Нет. Мысль такая, что жир - это цена за силу. Можно не покупать.

Вот не знаю на самом деле. Лифтеры-любители зачастую больше заботятся о жире, чем "билдеры"-любители, поскольку надо в категорию влезать )

 

я планирую пожать 130кг при весе до 85кг и талии не больше 80. это довольно легко будет осуществить на НКК

В принципе ты уже их пожал, просто пока это отдалено по времени в будущее.

[Горец67]

я планирую пожать 130кг при весе до 85кг и талии не больше 80. это довольно легко будет осуществить на НКК

ждемс...

[Виктор С]

Вот не знаю на самом деле. Лифтеры-любители зачастую больше заботятся о жире, чем "билдеры"-любители, поскольку надо в категорию влезать )

Жир и вес - это не синонимы.

[Олег К]

Жир и вес - это не синонимы.

Всё верно, но опять же, у кого думалка работает, понимают о том, что лучше заблаговременно плавно поджечь жир, максимально сохраняя ММ, чем судорожно гонять перед взвешиванием, лишь бы влезть. (Смайл Олега Мусохранова на последнем ЧЕ по ТА)

[phaze]

На Олега снова затявкали унтерки? Значит хорошо спрогрессировал!))

[Горец67]

На Олега снова затявкали унтерки? Значит хорошо спрогрессировал!))

у Чердака все просто)))мясо набирает и при этом талия уменьшается)))натурал к тому же))))

[MrCherdak]

Да. Великолепно спрогрессировал олегк. 2кг к жиму стоя и 2 см к талии.

[Dimik]

Олег, 100х1 это скока в 5ПМ получилось по жиму стоя?

[crossfitmen]

Это лишь говорит о наличии генетики и/или присутствии витаминов у остальных 30.

Об чём и речь. Все врут (с)

ОлегаК это не волнует. Главное добавить 2.5кг в жиме .

Это докуя))

Рок2, я прекрасно раздупляю одно - от пережора никакой пользы не будет.

По прогам Олега силовые растут у Олега, у других, по твоим словам, силовых нет. Вопрос. В чём подвох?

[Олег К]

Олег, 100х1 это скока в 5ПМ получилось по жиму стоя?

Дима, я 5ПМ не измерял.

[MrCherdak]

Чего сам не пройдёшь? )))

это не комфортно

[crossfitmen]

Если ты или я нажрем до 100 кг, то всё равно не пожмем даже 130.

Ещё как пожмёте и даже больше))

жим лёжа 125 кг

Это жим ученика твоего?

ты пытаешься меня подвести к мысли что быть жирным - это хорошо?

  
Нет. Пытаюсь узнать твоё мнение о причине расхождения в росте силовых у САМОГО и его адептов

я планирую пожать 130кг при весе до 85кг и талии не больше 80. это довольно легко будет осуществить на НКК

Если удастся, не забудь приложить скрин анализов гормонального фона. Тогда я призаю тебя гуру НКК))

[Avaks]

Это мнение не умеющих и не хотящих работать тренеров, и гласит оно так; алмаз и в куче грязи блестеть будет. И они(тренера такие) ведут свой вечный поиск путём просеивания, вместо работы и угробляют тысячами детей и подростков, чтоб добыть себе заслуженного а поговоришь с таким заслуженным и волосы дыбом становятся от его дебилизма. Спорт это отбор, но он не должен быть таким на самом деле. А такой алмаз у любого будет чемпионом, потому-что он сам такой. Я вот после такого тренера три года пацана выправляю ну слава-богу вроде выправился красавец парень стал, а пришёл уродом после заслуженного тренера борца и он у меня далеко не первый. А тренеров таких заслуженных я как минимум с десяток знаю, на сегодняшний день. Так что не надо тут хуй в ухо вкручивать, разозлил гад, извините мужики

Жуткая мешанина физкультуры, ЗОЖа и спорта. От того, что в ухе вкручено что-то. Ты сперва со своими ушами разберись....

Нечего на других  помои лить, сам -то в пушку.

Тебя, наверное, не силой химию заставляли жрать. Кто-то на тебя глядя тоже этой дорожкой пошел. Хорош пример.

Так и в спорте. Некоторые жизнью своей и чужой рискуют ради медалей и славы. Что есть, то есть.