32399 ответов в этой теме

[Abibossy]

про "Античную методику гипертрафии" знаешь?

С блином или на блине))))

[Arik]

Ну если так, то думаю ссылка тебе не нужна. Жаль.

в Сибирь ? )

[Железякин]

Arik,ну если это твое желание и мечта .....

[Domus]

ща посмотрю...да не в диете дело....по диете - все понятно...поговорить охота))) например если вас на сушке посещают мысли о смерти - это нормально???)

А что в этом нормального? (((
Я вообще корректность термина "сушка" понимаю еще для спортсменов соревновательного уровня. А так для нас физкультурников - похудение / жиросброс )))

[Железякин]

Старичок,не боись у арика через недельку сменятся приоритеты и он придет к нам са семидневным сплитом на. Предплечья, ну ведь это тоже важная вещь. И вот тогда. . . . .

megaMASS100,если вас только на сушке такие мысли посщают, то ну ее нафиг эту сушку. Иди в строги там с этим проще.

[Старичок]

Старичок,не боись у арика через недельку сменятся приоритеты и он придет к нам са семидневным сплитом на. Предплечья, ну ведь это тоже важная вещь. И вот тогда. . . . .

А если что, то сделаем так.....

Миниатюры

• 

[Arik]

смейтесь смейтесь , я вас всех еще заипу досмерти

[Domus]

Старичок,
Не-а
Надо сильнее щеки надуть )))

[Abibossy]

Железякин на массе чтоле?)

[vikk]

А если что, то сделаем так.....

чой-то я тебя не понимаю..Железякин??

[Arik]

химик проклятый ! эвоно как его залило !

[Domus]

Arik,
Ты бы лучше к зачету готовился что ли. Конспектировал, промежуточные тесты сдавал и тп)))))))

[Silovichok]

Пипец локтям.)))
Здесь на форуме отписывался один товарищ, тренирующийся у Аскольда. Грит, что дожимов он не делает. дожимы в реале Суровецкий прописывает не всем.

Многие пишут на форуме пауэрлифтинга, что жим 3 раза в неделю перебор ..сам лично пробовал ..локти убились моментом ...поэтому быстренько слез на 2 раза в неделю жима ... Программу "жим 1" только сейчас начал пробовать ... а так тренировался по "Система" ... выхлоп от 7-12 кг за цикл .... Хотя с дожимами мне нравится .. . ЦНС встряхивается хорошо ... но я не жимовик по своему строению и руки слабые ..так что пишу все по своим ошушениям ..хотя мой друг МС до 110 б/э с жимом 212 кг тренируется только по прогам Суровецкого ... ПО его программам мне нравится восстанавливаться после перерывов ..забиваешь ПМ и ничего не выдумываешь ... в любом случае надо слушать как отзываются мышцы на нагрузки ....

[vikk]

смейтесь смейтесь , я вас всех еще заипу

разберёмся..

Миниатюры

• 

[Domus]

химик проклятый ! эвоно как его залило !

Кого?

[Arik]

vikk,ху из ху ? )
в известной мне интерпритации,подпись у этой картинки такая : "паверлифтер против бодибилдера,кто победит ?"

Кого?

кота ! =)

Ты бы лучше к зачету готовился что ли. Конспектировал, промежуточные тесты сдавал и тп)))))))

моя плохо гаварить па руске ! =)

[Железякин]

Silovichok, востанавливаться одно, а так, если я понял прильно там каждая тяжелая тренировка почти на ПМ заканчивается. жестко просто получается. а если еще и травмы были....

[Domus]

кота ! =)

)))

[Старичок]

смейтесь смейтесь , я вас всех еще заипу досмерти

Миниатюры

• 

[Железякин]

Arik,твоя и пишет и понимает плоха ))))


а рыжая кота не на массе а на выдохе ...

[Domus]

моя плохо гаварить па руске ! =)

Ты не забывай что я с Одессы
Найдем общий язык
Так что - все равно учи )))

[Железякин]

смейтесь смейтесь , я вас всех еще заипу досмерти

так это ж епарь-террорист из израильской армии....

[Arik]

любопытства ради, позвольте спросить-с
вы когда по этим жимовым циклам вкалываете , скажем,выходите на жим в 180 и выше , жмете как надо на соревах (с паузой и пр) или стандартно (опустил-пожал) ?

йа нимагу азы учить,у меня щаз интенсивный курс англицкого языка ! серия футурамы - серия френдс - серия футурамы - серия френдс ...

Сообщение изменено: Arik (21 марта 2012 - 10:04)

[Domus]

Железякин кстати синий кот, а не рыжий
Так что тот - самозванец

[Железякин]

химик проклятый ! эвоно как его залило !

в химиках видимо тоже не понимаешь ))). надо будет и в химОПГ зачет сдать )))))

[Domus]

Arik,
Test - first!!!!

[Abibossy]

Старичок,
спасибо за античный тренинг! на первый взгляд это просто огонь! срочно перехожу на него.

[Старичок]

Старичок,
спасибо за античный тренинг! на первый взгляд это просто огонь! срочно перехожу на него.

Да .... пожалуйста. Расти на здоровье.

[Железякин]

Arik, готовь зачетку. не сдашь, опять в армию ...

[Silovichok]

Silovichok, востанавливаться одно, а так, если я понял прильно там каждая тяжелая тренировка почти на ПМ заканчивается. жестко просто получается. а если еще и травмы были....

Есть такое ....... каждый выбирает свое .... по себе понял одно, что если буду работать с весами ниже 80% то прогресс останавливается..пробовал так заниматься .... откатываюсь ... а результат дают программы на околомаксимальных весах которые с минимальным числом повторений ...