5212 ответов в этой теме

[Николай_Чернокульский]

В одну большие пальцы просунь и попробуй. Я тоже в зале попробую.
Вангую: хрен удастся! Возраст не тот...

[Сергеев]

В одну большие пальцы просунь и попробуй. Я тоже в зале попробую.
Вангую: хрен удастся! Возраст не тот...

Уже сделал, очень широким хватом как в рывке штанги, руки к ушам прижать и близко не могу - не хватает гибкости, сейчас запишу в своем дневнике. Видео если что сниму опять на кухне, где я сегодня жал, там свет яркий - песня упражнение!

Сообщение изменено: Сергеев (15 March 2026 - 04:13)

[Александр Черепанов]

World ???? championship 2025! Team relay- long cycle ! Silver medal ????

Прикрепленные файлы

•  download - 2026-03-17T201546.055.mp4    2.49Мб
•  download - 2026-03-17T201835.777.mp4    2.49Мб

Сообщение изменено: Александр Черепанов (17 March 2026 - 08:19)

[Александр Черепанов]

/

Прикрепленные файлы

•  download - 2026-03-19T074527.560.mp4    6.31Мб

[Николай_Чернокульский]

Сергеев, попробовал оборачивать гирьку вокруг руки -- как по маслу! Учиться ничему не надо.
Но в верхней точке левое плечо чуть побаливает. Не разболится -- попробую "маятник" с парой пудовок.

[Александр Черепанов]

 "Господа" Сергеев и Чернокульский, если вы будете засирать своим бредом темы раздела который я модерирую - буду удалять без объяснений. У вас есть пара ваших тем, вот и делитесь там своим бредом.

Засирать раздел я не дам...

[Виктор С]

/

Красиво работают и красиво снято - в линейку. Чётко виден разный уровень спортсменов.

Красивее, чем какой-нибудь жим лежа на много раз, где лежат как пельмени и видны только животы.

 

С гирями видно лицо спортсменов и как они стараются.

Красивый силовой спектакль!

[Александр Черепанов]

Иван Марков...

Прикрепленные файлы

•  download (5).mp4    1.98Мб

[Александр Черепанов]

Выставляю для "обиженого" недогиревика Сергеева...

Гиря 4 кг, Кириллу - 5 лет.

Прикрепленные файлы

•  telegram_video.MP4    8.19Мб

[Александр Черепанов]

/

Прикрепленные файлы

•  download (21).mp4    2.19Мб

[Александр Черепанов]

В главных ролях: гири  

 

➡️ Тренировки польских тяжелоатлетов   1964 год. Помимо штанги, использовались и гири  

 

➡️ Фрагменты документального фильма 1987 года о двукратном олимпийском медалисте Юрии Власове. В фильме представлены кадры тренировок и силовых демонстраций молодежи того времени  

 

➡️ 1985 год. Гири на тренировках двух российских тяжелоатлетов — Шабанова и Анисименкова  

 

➡️ Жонглирование  гирями в исполнении Григория Новака — легенды мировой и советской тяжелой атлетики

Прикрепленные файлы

•  Historia sportów siłowych cz.9 ????.W roli głównej - odważniki kulowe ????.➡️ Trening polskich sztan (3).mp4    1.25Мб
•  Historia sportów siłowych cz.9 ????.W roli głównej - odważniki kulowe ????.➡️ Trening polskich sztan (2).mp4    2.22Мб
•  Historia sportów siłowych cz.9 ????.W roli głównej - odważniki kulowe ????.➡️ Trening polskich sztan (1).mp4    3.49Мб
•  Historia sportów siłowych cz.9 ????.W roli głównej - odważniki kulowe ????.➡️ Trening polskich sztan.mp4    3.31Мб

Сообщение изменено: Александр Черепанов (07 May 2026 - 10:52)

[Александр Черепанов]

Мелкие детали, впечатляющие результаты. 

Посмотрите, как элитный спортсмен @oleh.ilika корректирует вход гири в замах в зависимости от темпа и нагрузки:

Высокая нагрузка и соревновательный темп: Обратите внимание на едва заметное вращение запястья.

Меньшая нагрузка и более быстрый темп: Он сохраняет абсолютно нейтральное положение запястья.

Эта небольшая корректировка техники может сэкономить вам секунды и позволить сделать дополнительные повторения, когда они вам больше всего нужны.

Прикрепленные файлы

•  download (19).mp4    4.09Мб

[DEN99]

https://vkvideo.ru/c..._456262236?sh=4

 

 

Роман Малых.

 

"Всем привет друзья. При попытке жима гири 88,5кг у меня случился полный отрыв трицепса.

Сейчас я нахожусь в травматологическом отделении Скифасовского. "

[DEN99]

 vkclips_20260614052655.mp4    9.96Мб

 

Роман Малых.

Всем привет друзья. При попытке жима гири 88,5кг у меня случился полный отрыв трицепса. Сейчас я нахожусь в травматологическом отделении Скифасовского. 

[Skobyelena]

vkclips_20260614052655.mp4

 

Роман Малых.

Всем привет друзья. При попытке жима гири 88,5кг у меня случился полный отрыв трицепса. Сейчас я нахожусь в травматологическом отделении Скифасовского. 

ни чего удивительного, слишком быстрый рост силы,  как правило на хорошем курсе

[DEN99]

ни чего удивительного, слишком быстрый рост силы,  как правило на хорошем курсе

печально, но факт

[снуль]

жаль парня. То с ухом проблема была, теперь это...

видимо и правда, спешил форму набрать

[Александр Черепанов]

На обложке журнала «Физическая культура» за февраль 1902 года было написано:

«Слабость — это преступление. Не будь преступником».

 

…а затем есть этот дикий фрагмент из документального фильма канала «История» о русской мафии: заключенный делает жим гири в стороны, махи с переворотом, рывки и снова жим в стороны.

 

«В некоторых российских тюрьмах даже проводятся соревнования по гиревому спорту для заключенных! Вот так. Возможно, правоохранительным органам нравятся испытания», — пишет Павел Цацулин в книге «Вступай в мир гири!».

 

Будь супергероем, а не преступником. 

=====

The February 1902 cover of Physical Culture magazine declared:

“Weakness is a crime. Don’t be a criminal.”

…and then there is this wild piece of footage from a History Channel documentary on the Russian mafia: a prisoner doing kettlebell side presses, swings with a flip, snatches, and side presses again.

“Some Russian prisons even host kettlebell competitions for the inmates! Go figure. Perhaps the law enforcement likes a challenge,” writes Pavel Tsatsouline in Enter the Kettlebell!.

 

Be a superhero, not a criminal. 

 

Прикрепленные файлы

•  download (36).mp4    1.33Мб

Сообщение изменено: Александр Черепанов (29 June 2026 - 07:59)

[Александр Черепанов]

«Выжимание гири вверх ногами» (или, как сегодня говорят, bottom up)

Поставьте гирю перед собой на расстоянии ¼–½ аршина [36–71 см] от пяток. Пятки должны находиться на одной линии и быть разделены расстоянием ½–1 аршин [36–71 см] в зависимости от вашего роста. Рукоятка гири должна быть перпендикулярна вашему телу.

Возьмитесь за середину рукоятки, не глубоко в ладонь, а так, чтобы запястье было слегка согнуто наружу. В этом положении рукоятка будет плотно прилегать к ладони.

Сильным, коротким рывком поднимите гирю к плечу, удерживая ее снизу вверх (рис. 81), а затем выжмите ее над головой, пока рука полностью не выпрямится (рис. 82).

При этом допускается небольшой наклон туловища в противоположную сторону.

…

Обратите особое внимание на то, чтобы рукоятка плотно прилегала к ладони. Для этого необходимо привыкнуть держать запястье слегка согнутым наружу.

Поначалу это покажется странным и непривычным, но как только вы привыкнете держать гирю таким образом, вы обнаружите, что нет лучшего способа поддерживать равновесие и что для подъема гири до упора не требуется исключительной силы пальцев.

Привыкните работать одинаково каждой рукой и не позволяйте одной руке отставать от другой.

— Лебедев, Иван Владимирович. Тяжелая атлетика: руководство по развитию силы посредством тренировок с тяжелыми гирями. Петроград, 1916.

 

Создать карусель

 

“Pressing Kettlebells Upside Down” (or as we say today, bottom up)

Place the kettlebell in front of you at a distance of ¼–½ arshin [36–71 cm] from the heels. The heels should be on one line and separated by ½–1 arshin [ 36–71 cm], depending on your height. The handle of the kettlebell should be perpendicular to your body.

Take hold of the middle of the handle, not deeply in the hand, but rather so that the wrist is slightly bent outward. In this position the handle will rest firmly against the palm.

With a strong, short pull, bring the kettlebell to the shoulder, keeping it bottom-up (Fig. 81), and then press it overhead until the arm is completely straight (Fig. 82).

While doing so, it is permissible to bend the torso slightly toward the opposite side.

…

Pay special attention to ensuring that the handle sits firmly in the palm. To achieve this, one must become accustomed to keeping the wrist slightly bent outward.

At first this will feel strange and unfamiliar, but once you become accustomed to holding the kettlebell in this manner, you will discover that there is no better way to maintain balance, and that no exceptional finger strength is required to press kettlebells bottom-up.

Become accustomed to working equally with each hand and do not allow one arm to lag behind the other.

— Lebedev, Ivan Vladimirovich. Heavy Athletics: A Guide to Developing Strength Through Training with Heavy Kettlebells. Petrograd, 1916.

[Александр Черепанов]

Рывок гири с последующим жимом «официант» на забытых Олимпийских играх, Киев, 1913 год.

Задолго до того, как гири стали современным фитнес-трендом — и задолго до того, как гиревой спорт был стандартизирован — поднятие гири уже занимало видное место на общественной спортивной арене.

На Первой Всероссийской Олимпиаде в Киеве в 1913 году поднятие гири было настолько важным видом спорта, что о нем писали вместе с борьбой в российской спортивной прессе: см. Л. Чаплинский, «Борьба и поднятие гири на Первой Российской Олимпиаде», «Русский спорт», 1 сентября 1913 года.

Сохранившиеся кадры — это капсула времени старой школы всесторонней силы. Среди прочих подъемов, они демонстрируют уникальный рывок гири с последующим жимом «официант».

Kettlebell Snatch to Waiter’s Press at the Forgotten Olympic Games, Kyiv, 1913.

Long before kettlebells became a modern fitness trend — and long before girevoy sport became standardized — kettlebell lifting was already standing on the public athletic stage.

At the First All-Russian Olympiad in Kyiv in 1913, kettlebell lifting was important enough to be covered together with wrestling in the Russian sporting press: see L. Chaplinskii, “Wrestling and Kettlebell Lifting at the First Russian Olympics,” Russian Sport, September 1, 1913.

The surviving footage is a time capsule of old-time all-round strength. Among other lifts, it shows a unique kettlebell snatch-to-waiter’s press.

 

Прикрепленные файлы

•  download (71).mp4    621.56К

[Александр Черепанов]

/

Прикрепленные файлы

•  download (70).mp4    2.66Мб

[Александр Черепанов]

/

Прикрепленные файлы

•  download (63).mp4    4.7Мб

[Александр Черепанов]

/

Прикрепленные файлы

•  download (61).mp4    6.61Мб