5496 ответов в этой теме

[Domus]

Если что спрашивайте, не стесняйтесь

[МухаТожеВерталет]

Всем доброго времени суток!

Ребят извините что задаю в миллионный раз один и тот же вопрос!

Просто перечитывать весь форум по 600 страниц это тяжело.

Пожалуйста отнеситесь с пониманием)))

А вопрос в следующем.

Заниматься начал дома Купил штангу гантели скамейку ходить в зал пока нет возможности из за работы. Занимаюсь 2 раза в неделю(очень долго восстанавливаюсь после тренировке, по 3-4 дня болят мышцы.)

Рост у меня 176 см., вес 75 кг., Жира практически нет только низ живота небольшая прослойка.

 

Хотелось бы узнать стоит ли покупать и начинать принимать Протеин либо другие добавки. Есть Вы считаете что стоит. порекомендуйте пожалуйста какой нибудь продукт. И если есть еще что нибудь кроме Протеинов. Заранее спасибо тем кто отзовется))) 

[Виталий646]

Пожалуйста отнеситесь с пониманием)))

 

 

 

 ходить в зал пока нет возможности

 

 Жира практически нет 

 

Просто перечитывать  форум это тяжело.

 

Хотелось бы

   

[Железякин]

Мы уже за вас все перечитали и собрали все в одну темку небольшую. Тыкайте у менч в подписи-Азы...

[Arik]

Рост минус сто...без жира. Парень,ты на генетическом натуральном пределе. Тебе надо учить,а не спрашивать

[paladinama]

Всем привет! Занимаюсь в зале 1.5 месяца, до этого 1.5 года турник - брусья. 20 лет рост 180см, вес 70кг. Какие посоветуете витаминные комплексы или что-нибудь подобное. Раньше пил только магний и калий.

[smile123]

paladinama, а зачем? ты их никак не почувствуешь

сейчас имхо - конец лета - дофига фруктов и свежих овощей, никакие доп источники витаминов не нужны

[Cyrus28]

Мужчины подскажите, есть ли смысл покупки Бцаа к Протеину или лучше не тратить лишних денег и купить побольше прота? И второй момент, так как сейчас наступила осень, задумался о витаминчиках, достаточно будет купить обычный компливит или надо что то иное, ибо на сайтах спортивного питания всякого добра навалом, что аж глаза разбегаются?

[Domus]

1. Много протеина лучше чем мало протеину и мало ВСАА
2. Компливит и аналоги в большинстве случаев подойдёт

[Cyrus28]

Еще один момент хотел бы спросить, что лучше взять для костей и связок, что наиболее эффективно, что бы они укрепились, как мне сказали рыбий жир самое эффективное средство, можно в капсулах, так ли это или есть что то более интересное, еще желатин?

[Domus]

рыбий жир (Омега 3) вообще полезная штука 

в том числе и для выработки собственного тестостерона и обеспечения нормального метаболизма

 

для костей и связок лично я остановился на связке Коллаген + Циссус (есть такая индийская травка)

[Cyrus28]

для костей и связок лично я остановился на связке Коллаген + Циссус

А коллаген я так понимаю в аптеке продается, это  что то вроде желатина? И он разный бывает или какой то определенный? 

Сообщение изменено: Cyrus28 (01 октября 2016 - 07:25)

[Domus]

можно и пищевой желатин

можно в спортмагазинах с вкусовыми добавками

10-15  грамм месяц другой и перерывчик месяц

[Ташир]

для костей и связок лично я остановился на связке Коллаген + Циссус (есть такая индийская травка)

Гениально и непостижимо, Холмс! Но почему не анимал флекс?

[Domus]

Ташир,
У меня другой ник

Потому что Энимал Флекс содержит большое количество других веществ, которые на мой взгляд малоэффективны и не содержит вышеописанное

[Sshageev]

рыбий жир (Омега 3) вообще полезная штука 

в том числе и для выработки собственного тестостерона и обеспечения нормального метаболизма

 

для костей и связок лично я остановился на связке Коллаген + Циссус (есть такая индийская травка)

А какая норма на день Омега 3?

[Domus]

ну нормы везде пишутся разные

от 3 до 10 грамм

я придерживаюсь верхней границы

периодически опуская до 6 грамм

[Aleks_frost]

Я тоже желатин принимаю для суставов, только он капец противный. Про Рыбий жир согласен - штука полезная, если он нормальный, а не шлак из рыбных отходов.

[@ртемк@]

Привет всем. Скажите пожалуйста, а количество белка в БЦАА нужно считать??? В смысле включать в общее количества потребляемого белка в день. А то в день отдыха одна порция бцаа (9гр белка по этикетке на банке), а в день тренировки уже 3 раза бцаа (27гр белка). 

Сообщение изменено: @ртемк@ (22 ноября 2016 - 03:42)

[Железякин]

Да. Вы же его едите )))

[Igor61]

Я тоже желатин принимаю для суставов, только он капец противный.

 

Коллаген есть довольно вкусный.

[Иван_Панфилов]

чем сычужный и мицелярный казеины отличаются друг от друга кроме метода изготовления?выбираю в кач-ве "ночного" протеина.

[Иван_Панфилов]

в общем сам спросил и сам нашел))копирую,вдруг кому пригодится:

 

 MPC Концентрат Молочнго Белка (Мицеллярный казеин) это форма казеина, которая производится из молока щадящими способами микро-, ультра-фильтрации без применения кислот и нагревания, что позволяет сохранить натуральную структуру белка. Функция мицелл определяется возможностью транспортировки полезных веществ, содержащихся в казеине, являясь его природной формой. По этой причине все его свойства сохраняются неизменными, а воздействие на организм оказывается более полноценное. Часто используют для производства йогуртов, творожков, молочных десертов т.к отличительная черта это приятный молочный вкус. Обычный казеин (казеинаты), частично денатурирован. Самый дорогой из казеинов Также согласно отзывам реже вызывает расстройства пищеварения. Отличается лучшим вкусом и растворимостью. Лучший аминокислотный состав. Не клейкий, что является его отличительной чертой. Обычно 70,75,80,85 % Белка.

 Сычужный Казеин получают путем сычужной коагуляции, которая проходит в две стадии. Использую восновном для производства плавленных сыров и творога. Следует отметить, что технологический процесс подразумевает именно сычужную свертываемость, а не свертываемость молока под действием протеидов микробного происхождения. Последняя вызывает дополнительное образование молочной кислоты, что неблагоприятно сказывается на качестве получаемого казеина. Отличие от MPC хуже вкус, амино состав и усвоение но лучше чем у казеинатов. Размешивается не плохо в отличии от Казеинатов. Для производства десертных вкусных товаров его практически не используют. В спортивном питании используют также часто как и казеинаты, т.к отличительная черта это высокое содержание белка и низкая цена. Но если всёже вы опасаетесь растройств желудка и хочется повкуснее то это не ваш выбор. Обычно 80,90 % Белка. 

[Тридэфикс]

Подскажите. Здесь на форуме продают
Концентрат Сывороточного Белка (Whey Protein Concentrate) Milkiland 80 (Польша) и Lactomin 80 (Германия).

Кто себе заказывал и моет их сравнить относительно друг дружки?
Как на вкус?
Пока покупал в банках голд стандарт. Изолят ништяк идет, а от казеиного аж блевать тянет.
Хочется попробовать бюджетного.
Какие они на вкус? Безвкусные? С чем можно сравнить безвкусный вкус? Как сухое молоко?

Понял, что мне нравится наиболее нейтральный вкус. От ванилек и печенек отдает химозой. Организм маде ин СССР очень чувтвует любые синтетические привкусы.
И желудок слабый на лактозу.
Кто то может посоветовать что-то из предлагаемого ассортимента?
Казеин 2кг 3месяц не могу себя уговорить съесть.
А тут встрять аж на 15кг нет желания.

[Gary]

Концентрат Сывороточного Белка (Whey Protein Concentrate) Milkiland 80 (Польша) и Lactomin 80 (Германия). Кто себе заказывал и моет их сравнить относительно друг дружки? Как на вкус?

 

Тебе в теме продажи протеина отзывов мало? Читать не умеем?

[Железякин]

Тридэфикс, действительно читайте в теме ,там  не яндекс-маркет, заказухи нет.  можете там и спросить у народа.  

[delavare]

Ребят, (извините за рекламу) подскажите работает ли данный витаминный(может и не совсем витаминный) комплекс Biotech Testabolic(ссылка если что http://kach.by/catalog/item/1055) или это всё маркетинговыый ход? Заранее благодарю!

 

[Железякин]

в чем вы видете рабочесть или не рабочеть витамин ?

[delavare]

Ну, по словам производителя данный комплекс действует на выработку тестостерона , не угнетая работу половой системы, имеет анаболический эффект. Как-то так.

[Domus]

Судя по составу и концентрации действующего вещества эта добавка:
1. Не витамины
2. Содержит достаточно мягкий афродизиак
3. На секрецию гонадотропинов и соответсвенно тестостерона будет очень слабо влиять и то при х2-х3 дозировки от рекомендованной