54020 ответов в этой теме

[Quartus]

Что скажете за технику?

Делает в лямках. Зачёт

[Михалы4]

Вот жёстко закреативил тип. Становая из ямы, с цепями.

 

 Становая из ямы.mp4    3Мб

[Дмитрий Р]

Всех с наступающим. Один мерзкий год провожаем, встречаем очередной ещё хуже. Может разорвётся эта цепь или же придет к своему логическому завершению согласно тенденции. Давайте дотянем до одного из вариантов.

[Михалы4]

Шевцова Алёна, тяга с виса.

 

Что скажете за технику?

 

 Шевцова Алёна - тяга с виса.mp4    2,19Мб

[Disco]

Спинка немного прямовата как по мне, "на грани", хотя ... там и вес не малый

В мышцы она явно попадает

[ole]

Отлично задницей работает. КМК.

[Quartus]

Шевцова Алёна, тяга с виса.

А может Дмитрий Смирнов ближе по технике.

[Михалы4]

Как я понял, вот эти подставки под пятки призваны помочь держать корпус вертикальней. А без них штанга бы вообще вывалилась у неё из рук.

 

 Присед на груди_подставки под пятки.mp4    3,75Мб

[IDKFA]

Хоспади, ну зачем такое?

[Михалы4]

Хоспади, ну зачем такое?

 

Обратите внимание, коллега: эта штучка под пятками – не какие-нибудь банальные самостоятельно подложенные под пятки блины, а профессионально изготовленная специальная вещь из металла. Которая стоит денег.

Сообщение изменено: Михалы4 (16 января 2023 - 08:04)

[Fortnite]

Как я понял, вот эти подставки под пятки призваны помочь держать корпус вертикальней. А без них штанга бы вообще вывалилась у неё из рук.
 
id=740692]Присед на груди_подставки под пятки.mp4[/url]

как эта подставка помогает держать корпус вертикальней , если положенное под пятки наоборот способствуют наклону вперед ?

[Валерочка]

Обратите внимание, коллега: эта штучка под пятками – не какие-нибудь банальные самостоятельно подложенные под пятки блины, а профессионально изготовленная специальная вещь из металла. Которая стоит денег.

Надо тяжелоатлетам подогнать. А то мучаются уже сколько лет, убогие..

[IDKFA]

Обратите внимание, коллега: эта штучка под пятками – не какие-нибудь банальные самостоятельно подложенные под пятки блины, а профессионально изготовленная специальная вещь из металла. Которая стоит денег.

А как феерично можно ебануться, споткнувшись об неё на отходе...

[Fortnite]

А как феерично можно ебануться, споткнувшись об неё на отходе...

не упадешь , ты же осознанно назад отходишь . Так бы при приседаниях на груди падали каждый день

[Михалы4]

Вот. Если на такой пояс штангу за середину грифа цеплять – то можно делать присед в седло, с пола, без стоек. Только нужно купить в строительном магазине пару хомутов, чтоб цепь с центра грифа не уходила.

 

 Присед стальные яйца.mp4    5,2Мб

Сообщение изменено: Михалы4 (16 января 2023 - 08:17)

[IDKFA]

не упадешь , ты же осознанно назад отходишь . Так бы при приседаниях на груди падали каждый день

С такой штуковиной, возможно и падали бы.
Не встречал, к счастью.

По идее, она должна всё таки помогать, при недостаточной гибкости голеностопа.
Но тут походу, проблема совсем не в голеностопе, а в тренере

[Михалы4]

как эта подставка помогает держать корпус вертикальней , если положенное под пятки наоборот способствуют наклону вперед ?

 

Подставка под пятки помогает держать корпус вертикальней, за счёт более сильного выдвижения коленей вперёд. Это азбука тренинга.

Сообщение изменено: Михалы4 (16 января 2023 - 08:20)

[Fortnite]

Подставка под пятки помогает держать корпус вертикальней, за счёт более сильного выдвижения коленей вперёд. Это азбука тренинга.

вы сами приседали или опять , все из видео черпаете ?

[Fortnite]

С такой штуковиной, возможно и падали бы.
Не встречал, к счастью.

По идее, она должна всё таки помогать, при недостаточной гибкости голеностопа.
Но тут походу, проблема совсем не в голеностопе, а в тренере

на блины под ногами куда тяжелее вставать

[IDKFA]

на блины под ногами куда тяжелее вставать

Чтобы не вставать хитрые люди придумали штангетки ))

[Fortnite]

Чтобы не вставать хитрые люди придумали штангетки ))

под штангетки тоже блины подкладывают

[ole]

Не знаю, штангетки  как раз позволяют держать корпус вертикальнее.  Может эта подставка не позаволяет?)

[IDKFA]

Не знаю, штангетки  как раз позволяют держать корпус вертикальнее.  Может эта подставка не позаволяет?)

Ну она то же, что и каблук. По идее должна так же помогать.
Но стрёмно. У меня один раз завернулась резина на пятке у штангетки, зацепилась за какую-то трещину в помосте. Хорошо, что умею бросать штангу.
На счёт девочки сильно не уверен.

[Михалы4]

Вы сами приседали или опять , все из видео черпаете ?

 

Обиделись на "азбуку"? Ну что ж поделаешь, если вы даже спустя десятки лет в тренинге делитант и не знаете элементарнейших вещей.

 

Я рос и мужал в тренеровочном информационном вакууме. И это хорошо. В 1988 году некому было подсказать дичь типа что "подкладки под пятки наклонят вперёд". Благодаря природной сообразительности и техническому складу ума вкупе с его явной незаурядностью, сам понял с первых же тренировок, что подкладки позволяют держать спину вертикальней.

 

Однако, не буду настаивать и убеждать. КМК, каждый кому дано должен сам до этого дойти. Ибо это вещь элементарнейшая, азы. Проще этого мало что можно придумать.

 

А кому не дано — тому оно и не надо.

Сообщение изменено: Михалы4 (17 января 2023 - 04:57)

[Grillmaster]

Девка на видео начинает движение с отвода таза назад (колени же не должны выходит за носки ) Пятки всё равно отрываются, даже с подставкой.

Вот как надо

Сообщение изменено: Grillmaster (17 января 2023 - 05:49)

[medvedm61]

Вот как надо

Тебе , Саша нужно ноги немного пошире поставить и колени ,разводить , садиться как бы животом между бёдер , а то ты внизу тоже на носок смещаешься .

[Валерочка]

Тебе , Саша нужно ноги немного пошире поставить и колени ,разводить , садиться как бы животом между бёдер , а то ты внизу тоже на носок смещаешься .

Когда попробовал ТА, сразу стал замечать, что у никого, кроме ТАшников, нет чувства стопы и контроля над ней. Спину там ещё держат, колени локти как-то контролируют, но стопа это опора, без её работы не будет действительно хорошего движения. Даже опытные лифтеры, которые хорошо поднимают, просто стоят на пятке обычно (для них это, в принципе, нормально, для их соревновательной техники, но всё равно при такой технике человек не будет до конца чувствовать баланс, не выработает это чувство) . И это не только к приседаниям и тягам относится. Тот же жим стоя, даже подъёмы на бицепс в силовом исполнении. Любые упры стоя.

Сообщение изменено: Валерочка (17 января 2023 - 06:28)

[Grillmaster]

Тебе , Саша нужно ноги немного пошире поставить и колени ,разводить , садиться как бы животом между бёдер , а то ты внизу тоже на носок смещаешься .

Миша, спасибо за подсказку.
Мне неправильный навык по-видимому мешает. Пока с небольшим весом пытаюсь ставить технику, вроде начинает что-то получаться, но терпения не хватает её нарабатывать, начинаю накидывать, и в итоге скатываюсь на автомате опять к тому, что имею. Не могу ничего с собой поделать((

[OldBoy]

Когда попробовал ТА, сразу стал замечать, что у никого, кроме ТАшников, нет чувства стопы и контроля над ней. Спину там ещё держат, колени локти как-то контролируют, но стопа это опора, без её работы не будет действительно хорошего движения. Даже опытные лифтеры, которые хорошо поднимают, просто стоят на пятке обычно (для них это, в принципе, нормально, для их соревновательной техники, но всё равно при такой технике человек не будет до конца чувствовать баланс, не выработает это чувство) . И это не только к приседаниям и тягам относится. Тот же жим стоя, даже подъёмы на бицепс в силовом исполнении. Любые упры стоя.

Куча материалов лифтерских именно на эту тему. Да одни дебаты по поводу обуви чего стоят. Правда в основном на английском все.

 

как эта подставка помогает держать корпус вертикальней , если положенное под пятки наоборот способствуют наклону вперед ?

Ну логика такая - чтобы меньше наклонять корпус надо сильнее пихать колени вперед (при условии одинаковой ширины стойки и разведения коленей). И тут идет ограничение по гибкости голеностопа, обойти которое и помогает подставка (или штангетки).

Нагло влезу со своим видео - вот тут как раз хорошо видна разница в приседе с подставкой и без.

[ole]

Девка на видео начинает движение с отвода таза назад (колени же не должны выходит за носки ) Пятки всё равно отрываются, даже с подставкой.

Вот как надо




Правильная техника.mp4

Отличная техника. У человека не копыта, чтобы   с опорой на пятки  приседать))

проверить очень просто, прыгнуть из седа с пяток и с опоры на плюснефаланговые суставы, как люди прыгают интуитивно.)) и сразу осенит Т.Ск.
 

Сообщение изменено: ole (17 января 2023 - 09:35)