103732 ответов в этой теме

[пачварык]

А где тогда по-твоему не натурал?

там где 95 кг соревновательного.

[пачварык]

Да в каждом зале таких десяткок

в залах 98%никаких.но они них не интересуются что и как делать.ходят по кругу тренажеров или с жима какого не вылазят.

[Виктор С]

.ничего необычного.восхищаться тоже нечем.может и натурал здесь.

У нас разные объекты для восхищения.

Дмитрий, если про него что плохое скажешь, я тебе брусья поломаю и перекладину подпилю.

Миниатюры

• 

[Олег К]

там где 95 кг соревновательного.

А на фотке и есть 95 соревновательного, мр.Америка 1947

по памяти антропометрия

рост 185

вес 95

Грудная клетка 122

Талия 80

бедро 63 см

бицепс 44

Предплечье 34

---

К середине 50-х он становился временами немного больше.

Здесь рядом с Дюбуа, который весом под 100, банка 46.

Оба "на массе" и примерно одинаковые.

 

 

Миниатюры

• 

[AnatolyR]

Доступность стероидов и массовость их употребления извратила мозги обывателей

Потерян ориентир того что может быть достигнуто без стероидов

[puffi88]

Доступность стероидов и массовость их употребления извратила мозги обывателей

Потерян ориентир того что может быть достигнуто без стероидов

Как сейчас молодежь качается , то никакие стероиды не помогут массу набрать. 

[Железякин]

Как сейчас молодежь качается , то никакие стероиды не помогут массу набрать. 

все больше на качелях )))

[puffi88]

все больше на качелях )))

Знакомого год не видел и тут смотрю бицепс качает 14кг гантелями как и год назад. Правда комплекс другой . Не рабочая программа была до этого .  Подозреваю , что и эта не заработает. 

[Джоуи]

А какие сейчас стероиды?

Счас же за это уголовная ответственность.

Я может быть и неправ,но мне кажется единицы со стероидами занимаются,кто в соревнованиях участвуют.

Или все не так?

Я вот не против стероидов ,но после введения такой ответственности нафиг надо

[Железякин]

Ща мног нараду ходит в залы, а занимаются единицы.

[puffi88]

А какие сейчас стероиды?

Счас же за это уголовная ответственность.

Я может быть и неправ,но мне кажется единицы со стероидами занимаются,кто в соревнованиях участвуют.

Или все не так?

Я вот не против стероидов ,но после введения такой ответственности нафиг надо

Многие занимаются со стероидами , но проблема в том , что по ним не видно этого  . 

[Джоуи]

Многие занимаются со стероидами , но проблема в том , что по ним не видно этого  . 

рисковые люди

[пачварык]

А на фотке и есть 95 соревновательного, мр.Америка 1947
по памяти антропометрия
рост 185
вес 95
Грудная клетка 122
Талия 80
бедро 63 см
бицепс 44
Предплечье 34
---
К середине 50-х он становился временами немного больше.
Здесь рядом с Дюбуа, который весом под 100, банка 46.
Оба "на массе" и примерно одинаковые.

значит нет там 95 соревновательного.

У нас разные объекты для восхищения.
Дмитрий, если про него что плохое скажешь, я тебе брусья поломаю и перекладину подпилю.

так я ни про кого плохое не говорю.стараюсь быть объективным.

Доступность стероидов и массовость их употребления извратила мозги обывателейПотерян ориентир того что может быть достигнуто без стероидов

нормальное может быть достигнуто, но не в соревновательных достижениях.

[Железякин]

Орлы, 5 страниц думаю хва.
Давайте дальше в холиварню.

[Олег К]

значит нет там 95 соревновательного.

Замеры и взвешивания проводились на самом конкурсе " Мр.Америка"

Например,

Кланси Россу там намеряли рост 176/вес84

Джону Гримеку рост 175/вес 88

Алану Стефану 181/90

Биллу Пёрлу 178/90

и т.д.

Данные об этих замерах в открытом доступе. Нет смысла им не доверять.

[пачварык]

Замеры и взвешивания проводились на самом конкурсе " Мр.Америка"
Например,
Кланси Россу там намеряли рост 176/вес84
Джону Гримеку рост 175/вес 88
Алану Стефану 181/90
Биллу Пёрлу 178/90
и т.д.
Данные об этих замерах в открытом доступе. Нет смысла им не доверять.

т.е. получается, что практика замеров на соревнованиях по бб была уже даже в 47 году?

[Олег К]

т.е. получается, что практика замеров на соревнованиях по бб была уже даже в 47 году?

Начиная с 1939 года,

с Берта Гудрича 181/90, бицепс 43 см

Сообщение изменено: Олег К (14 февраля 2016 - 02:17)

[Виктор С]

Орлы, 5 страниц думаю хва.
Давайте дальше в холиварню.

Мы не орлы, мы львы!))

[пачварык]

Начиная с 1939 года,
с Берта Гудрича 181/90, бицепс 43 см

спасибо.вопросов больше не имею.
Значит и в 70-75гг тоже...

[KKKClan]

Мы не орлы, мы львы!))

Один из нас кот,а один-дракон)

[vovave]

народ, как делать частичные повторения?

 

например, в жиме лежа это будет движение от груди до середины? или от середины до верхней точки?

ну и для примера тяга за голову на высоком блоке: тянуть от начала до серидины или делать дотяги от середины до лопаток?

 

[AnatolyR]

Зависит от того что вы хотите

[Виктор С]

народ, как делать частичные повторения?

 

например, в жиме лежа это будет движение от груди до середины? или от середины до верхней точки?

ну и для примера тяга за голову на высоком блоке: тянуть от начала до серидины или делать дотяги от середины до лопаток?

Ты перечислил некоторые из работающих вариантов.

Собрался делать это в рамках какой-то схемы или желаешь самостоятельно поизвращаться?

Тогда для развлекухи посмотри в сети "бицепс по методу 21".

Я не пробовал, но другие пробовали - хвалили.)

 

Частичные повторения используются не только для проработки МГ или частей движения в ПЛ.

Неполная (целевая) амплитуда как обязательное условие используется на интервальных и круговых тренировках, где задача "раскачать" функциональные качества и выносливость на повышенном режиме ЧСС. 

 

Всё уже придумано до нас, поэтому никаких своих идей.

 

Зависит от того что вы хотите

100%

[AnatolyR]

А вообще закономерный вопрос не 'как' а 'зачем'

[vovave]

AnatolyR,Виктор С,

 

занимаюсь по этой программе

http://forum.steelfa...c=6705&p=575716

 

соответственно отсюда и вопросы. сам бы, мне кажется, вряд ли до такого додумался)))

[Железякин]

vovave, по идее вы можете выбрать любой вариант. тут скорее всего предполагается  работа от середины до максимального сокращения  ( для тяг это не разгибать руки. , работа от трапеции до макушки головы.  ) 

[Виктор С]

vovave, если ты про это:

3. .... или жим лёжа с плинтов или в раме (чередовать высоту от 5см выше груди до "мёртвой" точки) - 1 сингл.

То я некомпетентен, т.к. не практиковал. Лифтеры точнее ответят.

 

А если ты про упоминаемые в программе удержания штанги при жиме на прямых руках 12-14 сек - этот прием некоторые продвинутые использует на тренировках многоповторного жима (народный жим и РЖ), где такой отдых предусмотрен правилами.

Сообщение изменено: Виктор С (15 февраля 2016 - 01:56)

[Железякин]

Виктор С,о , я не все там увидел ))) 

 

 

жим с плинов , это по сути дожим.  с каки откуда жать описано. 

 

удержание скорее  это моральное привыкание к весу и там по идее должны быть веса из серии  110%  и т.п. 

[Виктор С]

удержание скорее  это моральное привыкание к весу и там по идее должны быть веса из серии  110%  и т.п. 

Для лифтеров - да, но и для многоповтора полезно. После 30-40 повторений даже 55 кг неуверенно лежит в руках...у некоторых..(

Сообщение изменено: Виктор С (15 февраля 2016 - 02:10)

[vovave]

не не, со всем вышеперечисленным еще более-менее понятно, хоть и в новинку. 

 

а вот с: 

 

6. Тяга бл. за голову - 1*6-8 (+ частичные повторы).  (День 2).

 

вот тут реально появились вопросы "как что и зачем"