54020 ответов в этой теме

[Solus]

Это общая практика или моя индивидуальный особенность?

У меня такие же ощущения.

[George2487]

Владимир Иванович добрый день! Вопрос возник. Грудь спина 22 300 за тренировка, ноги 15700, но эти 15700 ощущаются гораздо тяжелее чем 22300. Соответственно, увеличение условно на 1000 за тренировка не так ощущается как на ноги, движение по ногам это сразу чувствуется по общей функционален. Это общая практика или моя индивидуальный особенность?

 

 Обычная практика. Ноги, это тяжелый тренинг. Самый тяжелый. Голень тренировать тяжело, бицепс бедра пилить, - захекаешься, общая работа, в приседаниях, тоже не подарок. Тяга, там или кайф, какой-то мазохистский, или полный облом и нежелание. Вся разница в любительском и соревновательном ББ по ногам и проходит. Спортсмен вынужден и поэтому мучится, любитель настолько не мотивирован и тоже мучится. ))) Ноги, это половина ББ. Всё остальное гораздо легче. 

Место ног в тренинге определяет всю структуру работы. И особенность тренировки ног. Ноги тренируются всегда, развиваются медленно, форсаж ног практически нереален. Так, на какое-то короткое время у продвинутых, не более. Вот поставили ноги 2 раза в неделю, это неизменный параметр. Всё остальное прикручивается вокруг этих 2-х тренировок. При том, что ноги особо не пофорсируешь. А надо, форсировать, сам тренинг. В хорошем смысле слова, стратегически. Для этого есть спинной массив. Его и форсируем. От спины тянем ниточку прогресса к дельтам. Если всё получается, а оно должно, практически "любой" ценой, получиться, уже легче. Уже практика удаётся. И так далее...

 

Я это к тому, что например у меня есть возможность испытывать некоторое изумление, глядя на многие решения по тренингу. Качают руки, грудь, борятся за рабочие веса, - лихие люди, эти любители. Как будто не на каторгу, самовольную, пришли, а в фитнес. )))) 

Сообщение изменено: George2487 (01 ноября 2022 - 04:31)

[Михалы4]

Качают руки, грудь, борятся за рабочие веса, - лихие люди, эти любители.

 

Андрей Качалин. Ноги не качает от слова совсем. Не бодибилдер, вышло дело. Просто любитель кача. В натурашку, кстати. Низкоповторная грубая силовуха.

 

     

 

Ну, а кому надо – пусть хуярит становые тяги, приседы, тоннажи в них подсчитывает. Хобби дело такое – кому что нравится.

Сообщение изменено: Михалы4 (01 ноября 2022 - 05:17)

[George2487]

 У атлета проблемы с позвоночником. Как раз тот случай, когда необходима коррекция позвоночного столба + гиперэкстензия, тяги, наклоны. И само собой, приседания. Если атлет не хочет оставаться колоссом, причем горбатым, уже, к сожалению, на ножках-спичках. 

[Михалы4]

У атлета проблемы с позвоночником.

 

У атлета НЕТ проблем с позвоночником – он же НЕ делает становые тяги.

[Fortnite]

У атлета НЕТ проблем с позвоночником – он же НЕ делает становые тяги.

проблемы с позвоночником бывают и тех , кто никогда не делал тягу , сколиоз тому пример

[George2487]

У атлета НЕТ проблем с позвоночником – он же НЕ делает становые тяги.

Разуй глаза! Оно уже горбатое.

Сообщение изменено: Fortnite (01 ноября 2022 - 05:47)

[Fortnite]

Разуй глаза! Оно уже горбатое.

Прошу общаться без оскорблений

[Михалы4]

горб

 

Это у вас толстые стёкла в очках – искривляют.

 

У Андрея нет никакой сутулости, а тем более – горба.  

Сообщение изменено: Михалы4 (01 ноября 2022 - 05:52)

[IDKFA]

Есть такой врождённый дефект - высокое крепление низа длинных мышц спины.
В этом случае категорически запрещено давать нагрузку на поясницу, и вообще жить надо осторожно.
Как бы у атлета на фото не такой случай.
Длинных вообще не просматривается.
Не просто же так он пришёл к решению не грузить разгибатели.

Сообщение изменено: IDKFA (01 ноября 2022 - 06:01)

[Михалы4]

Не просто же так он пришёл к решению не грузить разгибатели.

 

Ну он говорит, что сейчас он мировой рекордсмен в своей весовой категории, а если начать качать ноги – то они вытолкнут его в другую категорию, а там он никто.

 

Но на самом деле это скорее отмазка. Просто не нравится человеку качать ноги – не интересно это ему.

[IDKFA]

Ну он говорит, что сейчас он мировой рекордсмен в своей весовой категории, а если начать качать ноги – то они вытолкнут его в другую категорию, а там он никто.
 
Но на самом деле это скорее отмазка. Просто не нравится человеку качать ноги – не интересно это ему.

Меня не ноги смутили, а именно разгибатели спины. Вернее, их полное отсутствие.
Это банально травмоопасно в быту

[Михалы4]

разгибатели спины. Вернее, их полное отсутствие.

 

А тут какие разгибатели спины видите?

 

 

Это банально травмоопасно в быту.

 

Ну как-то же он поднимает на бицепс 90 кг х 2 повт. С пола штангу берёт.

Сообщение изменено: Михалы4 (01 ноября 2022 - 07:09)

[Arik]

Андрей Качалин. Ноги не качает от слова совсем. Не бодибилдер, вышло дело. Просто любитель кача. В натурашку, кстати. Низкоповторная грубая силовуха.
 
Андрей Качалин_001.jpg  Андрей Качалин_002.jpg  Андрей Качалин_003.jpg  Андрей Качалин_004.jpg
 
Ну, а кому надо – пусть хуярит становые тяги, приседы, тоннажи в них подсчитывает. Хобби дело такое – кому что нравится.

красивая мускулатура ! И крепления удачные и наполненный , охуенно
Разгибатели будто специально игнорировал )) или так и есть ?

[IDKFA]

Толстые очки, к тому же запотели. Бывает.

Если у тебя очки потоньше, будь добр, обведи разгибатели спины на фото с двойным бицепсом сзади.

[Михалы4]

Разгибатели будто специально игнорировал )) или так и есть ?

 

Во. Ещё один офигенный спец по разгибателям спины по фото. Приветствую!

 

Что скажете по этому атлету? Игнорирует длинные спины – али нет?

 

 

 

И по фото вот этого атлета – что скажете?

 

 

[IDKFA]

На мой вопрос по конкретному фото будет ответ?

[Михалы4]

Вот тут кто игнорирует разгибатели спины – а кто тренирует? Жду заключения экспертов!

 

[Arik]

Во. Ещё один офигенный спец по разгибателям спины по фото. Приветствую!
 
Что скажете по этому атлету? Игнорирует длинные спины – али нет?
 
 
 
И по фото вот этого атлета – что скажете?
 
 

чего ты так возбудился то ?)) я задал тебе вопрос , потому что думал , что ты в теме и знаешь больше , чем написал

[George2487]

 

говорит, что сейчас он мировой рекордсмен в своей весовой категории

 

Не, без подтекста - по чем, по какому виду он мировой рекордсмен? Какой или какие рекорды ему принадлежат?

[Михалы4]

Михаила Кокляева видим на фото?
 
Щас найду его фото со спины. Будем вместе с очкастыми экспертами выяснять, игнорировал он становую тягу или нет.
 

Какой или какие рекорды ему принадлежат?

Подъём на бицепс, подтягивание с весом.

Сообщение изменено: Михалы4 (01 ноября 2022 - 07:41)

[Михалы4]

Волнуюсь за Эдди Холла. Надо бы ему подкачать разгибатели спины. Что-то он их полностью игнорирует. Их не видно на фото. Это же опасно в быту. 
 


П.С. Кто не знает, Эдди Холл – обладатель самой крутой становой тяги в мире. (Сейчас его с вершины чуть подвинули, правда).

Кстати, он ещё и горбатый. Надо бы тягу поделать.

Сообщение изменено: Михалы4 (01 ноября 2022 - 08:20)

[Дмитрий Р]

Андрей Качалин. Ноги не качает от слова совсем

Михалыч опять активничает?
Зы. Особо радует транспортное средство)

[OldBoy]

А почему Михалыч не забанен в этой теме?

[Валерочка]

Волнуюсь за Эдди Холла. Надо бы ему подкачать разгибатели спины. Что-то он их полностью игнорирует. Это же опасно в быту.  П.С. Кто не знает, Эдди Холл – обладатель самой крутой становой тяги в мире. (Сейчас подвинули, правда).

Так у него вообще нет мышц. Обычный пивной алкаш

[kir123]

George2487,

То что ноги тяжело, это понятно, цифры просто разнятся.

Кстати на счет рук вы правы, их нужно или убирать, или существенно ограничивать, хотя бы из-за ССА. Сужу по себе и другим в зале из-за большой нагрузки воспаляются локти, лучевые и т.д.

Сообщение изменено: kir123 (01 ноября 2022 - 08:21)

[Fortnite]

Волнуюсь за Эдди Холла. Надо бы ему подкачать разгибатели спины. Что-то он их полностью игнорирует. Это же опасно в быту.  П.С. Кто не знает, Эдди Холл – обладатель самой крутой становой тяги в мире. (Сейчас его с вершины чуть подвинули, правда).Кстати, он ещё и горбатый. Надо бы тягу поделать.

Михалыч , пока устное , не умеете писать без оскорблений - будете отдыхать

[Fortnite]

А почему Михалыч не забанен в этой теме?

Гончарову нравится общаться с Михалычем , ему это давно предлагали

[George2487]

 

   Подъём на бицепс, подтягивание с весом.

 

 Понял, спасибо. Тогда его причина не качать ноги уместна. Весовая категория, с этим приходиться считаться. Всё разумно. Если не про поясницу и позвоночник.

Вопрос. И вот зачем тогда вы, austatud Михалыч, позиционируете фигуранта как ББ-любителя, который хочет, - качает ноги, не хочет, не качает. Это недобросовестно, с вашей стороны. 

У человека есть весомая причина ноги не развивать. Я бы ему и кач убрал бы, оставил бы только функционал. Тщательнее надо, господин вечный оппонент. 

[George2487]

Гончарову нравится общаться с Михалычем , ему это давно предлагали

 

 Даже мне, предельно доброму человеку, не удаётся избежать искушения пинать нашего героя. ))))