5891 ответов в этой теме

[Ташир]

Всем рано или поздно прийдеться обзаводиться семьей,детьми.Тогда и посмотрим,куда вас заведет вашь путь качка.Не всю же жизнь жить с бабушкой и Машу Кулачкову гонять.
По моему как раз сложные жизненные обстоятельства,стрессы и т.д. и покажут,насколько ты предан качалке.Отсеит так сказать истиных фанатов от псевдо. Или без химла в данной ситуации люди просто никто,они не способны тренироваться и работать,воспитывать семью,решать бытовые проблемы и т.д.

Не вешай нос. У меня жена и двое детей, я треню после 22:00 по мск дома три дня в неделю)

[Олег К]

Ташир,

Признай, без жены с 2мя детьми было бы ещё труднее 

[Death Star]

Да нормальный он, просто комплекс маленьких рук )))

Я бы позанимался, кстати, с Екарем, если у него достаточно дисциплины и желание улучшить атлетические показатели

Чем это бы ты позанимался?((((((

 

Не вешай нос. У меня жена и двое детей, я треню после 22:00 по мск дома три дня в неделю)

А на сон сколько времени уделяешь?

[Ташир]

Ташир,
Признай, без жены с 2мя детьми было бы ещё труднее

Не спорю, с помощью детей мне удалось увеличить объем бедер жены до 104 при талии 68, да и пожрать она вкусно готовит, а я на кухне не очень)

[Олег К]

Чем это бы ты позанимался?((((((

9 лет занимается и слабоватые силовые.

Рост силовых придаст дополнительную мотивацию, а то подраскис бедняга и дома заебали )))

[Ташир]

А на сон сколько времени уделяешь?

5-6 часов и днем полчаса-час стараюсь урвать по возможности.

[Ташир]

Олег К, да и признаться я в этом не высматриваю причину почему не могу накачаться. Треню чтобы мешком себя не чувствовать.

[Death Star]

9 лет занимается и слабоватые силовые.

Рост силовых придаст дополнительную мотивацию, а то подраскис бедняга и дома заебали )))

Лучше его выгулять, пивка попить, в кабак сводить))

 

5-6 часов и днем полчаса-час стараюсь урвать по возможности.

Капец, как вы так мало спите то?(((

[Олег К]

Лучше его выгулять, пивка попить, в кабак сводить))

Это к Игорьку или к Честеру,

правда те больше бап предпочитают по кабакам водить )))

[Death Star]

Это к Игорьку или к Честеру,

правда те больше бап предпочитают по кабакам водить )))

Ну разочек можно разнообразить)

[Ekarnyjbabaj]

Да нормальный он, просто комплекс маленьких рук )))

Я бы позанимался, кстати, с Екарем, если у него достаточно дисциплины и желание улучшить атлетические показатели

Так гдеж ты,а где я.

[Олег К]

Так гдеж ты,а где я.

Это не важно, интернет преодолевает все преграды )))

[Death Star]

Это не важно, интернет преодолевает все преграды )))

Пускай цепляет вебку на голову, а ты его тренируй))

[Ekarnyjbabaj]

Ну так-то можно. У меня даже проблема не в том,как попасть в зал,а как мне восстоновиться после зала. Нервяки всякие семейные  никто не отменяет.

[Алексей Юрьевич]

Капец, как вы так мало спите то?(((

Не говори-ка. Я когда часов 7 посплю, голова вся гудит и словно и не спал вовсе. 5 часов — это вообще полшишки, а не сон.

[Death Star]

Ну так-то можно. У меня даже проблема не в том,как попасть в зал,а как мне восстоновиться после зала. Нервяки всякие семейные  никто не отменяет.

Коли тесто и не парься. Дети уже есть.

[Death Star]

Не говори-ка. Я когда часов 7 посплю, голова вся гудит и словно и не спал вовсе. 5 часов — это вообще полшишки, а не сон.

Аналогично. Но бывает мало поспишь и нормально пол дня, потом снова поспать надо.

[Ташир]

Капец, как вы так мало спите то?(((

Ну как как, 6:30 подъем, а улечься раньше часа ночи редко когда удается. Хотя детского отбоя в 22 мне удалось добиться.

[Death Star]

Ну как как, 6:30 подъем, а улечься раньше часа ночи редко когда удается. Хотя детского отбоя в 22 мне удалось добиться.

Да это понятно. Не понятно как за 5-6 часов можно выспаться и быть работоспособным весь день.

[Олег К]

Не понятно как за 5-6 часов можно выспаться и быть работоспособным весь день.

Никак.

Для обычного человека это

"ешь-потей, работай-мёрзни, на ходу тихонько спи" (с)

[beylbom]

"Сон", наверное, на последнее место надо поставить в прогрессе. Хз, зачем о нём даже говорят)) Если жрешь много, кабанишься с ощущением пампа, сжения, давая приличную нагрузку мышцам, а уж если курс мощнай... Какой еще "сон"? ))) Что 5 часов спи, что 9.. Просыпаться только тяжко, если мало спишь. ИМХО. Эти дежурные спекуляции на сне (в том числе от ПРО) сравнимы со спекуляциями о спортпите - все фоткаются с баночками от протеинов и БЦАА, а в реале неск. грам в  неделю ставят   Просто говорить об этом не могут. Вот также, наверное, и со "сном". Как будто прям разопрёт от того, что спать больше будешь )) Вот прям заветные килограммы понабираются, и 300 в жиме.

Сообщение изменено: beylbom (08 октября 2016 - 01:03)

[Nikonor]

Ну да. Попробуй накачаться, когда работать надо и не спать.

я на работе и потренироваться успеваю ,и поспать в обед час-полтора

[terminalX]

Вот также, наверное, и со "сном". Как будто прям разопрёт от того, что спать больше будешь )) Вот прям заветные килограммы понабираются, и 300 в жиме.

А разве так кто-то говорит? Сон - это просто необходимость, как и пища. Ни то ни другое не сделает из тебя профи, но при их дефиците шансов ещё меньше.

[beylbom]

при их дефиците шансов ещё меньше.

 

Лучше спать, чем не спать - это понятно. Но это ж малозаметнай фактор. Обычно, жалобы о "сне" у тех, у кого и так букет более важных факторов - нерегулярнай и хреновый тренинг, редкий тренинг, жрачка эпизодическая, тяжеловатая физическая работа, после которой устаешь (а значит опять тренинг не полноценнай), и т.д... Смысл о "сне" даже говорить?

[Lexxx]

Какой еще "сон"? ))) Что 5 часов спи, что 9..

Категорически не согласен.

 

Во время сна организм перераспределяет энергетические ресурсы. В стадии "быстрого сна". Наша наименее энергоемкая часть мозга, доставшаяся по наследству чуть ли не от динозавров, ставит разумной своей части "кино", а сама в это время занимается энергетикой (и немного пластикой) тушки.

 

Когда ты недосыпаешь, или ещё хуже просыпаешься в стадии "быстрого сна" из-за звука будильника, происходит следующее. Тот разумный "долбоеб", которому ставили мультики, чтобы складским не мешался, выходит из своей комнаты и берет руководство на себя, отстраняя дальнего родственника "динозавра". Так как он дохера энергоемкий, он не столько руководит, сколько подъедает "коробки", которые организм не успел разложить по полкам. В итоге пластические и энергетические ресурсы в твоем организме оказываются в полном баодаке. Отсюда твоя рассеянность, сонливость, вялость от слишком ранней побудки.

 

И я бы не стал надеяться на то, что недосып можно будет "заесть", как рассчитывают некоторые. Или на то, что в выходные можно выспаться "впрок"

[beylbom]

Пятница, Лексс? )))))))

---

 

P.S. Поесть 2 раза в день вместо 3 (и более), или поспать 5 часов вместо 9? Что выберешь? Дрищать сразу начнешь, как станешь мало есть. А вот если мало спать, не начнешь, если соблюдены более важные факторы.

 

--

 

Мышцы растут от больших нагрузок из строительного материала еды. Обыватели, спящие много - такие же дрищи, как обыватели неспящие много. Иное дело люди тренирующиеся нормально, и при этом закидывающие в себя прилично еды. Видуха совсем другая. ИМХО, вещи очевидные.

Сообщение изменено: beylbom (08 октября 2016 - 01:53)

[beylbom]

Сложно объяснить в двух словах простому человеку, что нормальный курсец может очень ускорить гипертрофию (это ваще незаконно!). Сложно объяснить в двух словах, почему нормальнай тренинг вместо хрен-пойми-какого тоже может помочь перейти на другой уровень.. Сложно объяснить про питание - вон какая статья большая в ЖЖ 

знатока НЕ.

 

Иное дело т.н. "отдых" и "сон". Всегда просто про них говорить: мол не спать - плохо, не отдыхать - плохо. Просто и понятно, немногословно и разжевывать ничего не надо. Вот об этом и говорят, ИМХО. Как о факторах важных.

Сообщение изменено: beylbom (08 октября 2016 - 01:57)

[terminalX]

Но это ж малозаметнай фактор. Обычно, жалобы о "сне" у тех, у кого и так букет более важных факторов - нерегулярнай и хреновый

Если не высыпаешься, тренинг не может быть эффективнным, потому что будешь сонным на тренировках. Да и восстановливаться будешь хуже. Хотя бы поэтому фактор не малозаметный.

[beylbom]

Если не высыпаешься, тренинг не может быть эффективнным

 

Если он вечером, а днём занимался делами  - более чем может. Вечером как огурчик

Сообщение изменено: beylbom (08 октября 2016 - 01:58)

[terminalX]

Если он вечером, а днём занимался делами  - более чем может. Вечером как огурчик

Если недосып пару дней, то да. А при хроническом будешь с утра до вечера как зомбак ходить.