9788 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Мне прежде пришлось выполнить КМС по жиму лежа в НАП. Это было в 54 года. 

видимо и те нормативы сильно занижены. попробуй -ка выполнить кмс по ТА или хотя бы по гирям

[MrCherdak]

В категории РЖ-75кг старше 60-ти лет победитель Чемпионата России 2018г. не дотянул до норматива КМС.

он химик 100% 

[MrCherdak]

Тут бесспорно. Но его кукареканья на жену Анатолия четко его охарактеризовали. По крайней мере для меня.

товарищ рыгуй, это вы о чем?

[MrCherdak]

любой физкультурник типа меня может сходу выполнить 1 разряд по рж

[Виктор С]

, в этой теме добродушие невероятное, но терпение не беспредельное.

Не испытывай терпение.

 

любой физкультурник типа меня может сходу выполнить 1 разряд по рж

Что мешает выполнить?

 

Я бы принял зачет онлайн.

Напомню правила:

- четкая фиксация наверху, пулеметы в прошлом.

- недопустим отрыв таза

- недопустим отрыв кистей от грифа во время отдыха на груди,

- допустим перекос штанги, двойное движение, отбив.

- отбив необязателен,

- отдых на груди необязателен (ха-ха-ха)

- отдыхи наверху без ограничения

Сообщение изменено: Виктор С (17 августа 2019 - 09:27)

[Виктор С]

Avaks, на этом остановись. Последнее предупреждение.

[rugyi]

Если это действительно старик, то походу деменция его жестко накрыла. Если это тролль, то хуй знает кем надо быть, чтобы такое писать.

[Chan]

попробуй -ка выполнить кмс по ТА или хотя бы по гирям

В твоем возрасте ? Никаких проблем. До норматива МС может добраться любой здоровый мужчина.

Можешь еще привести в пример спринт, спортивную гимнастику, плавание. 

А жим лежа тем и отличается от всего остального, что им можно заниматься до глубокой старости.

Даже тем у кого ноги не ходят и спина не гнется. Даже тем у кого инфаркт был. Ты это узнаешь лет через 25-30.

[MrCherdak]

До норматива МС может добраться любой здоровый мужчина.

ты наверное хотел сказать " до 1 разряда". Мастер спорта в ТА - либо средние данные плюс химия, либо очень хорошие данные без химии.

[MrCherdak]

Что мешает выполнить?

ничего не мешает. 59 раз с 2 отдыхами я сделаю без проблем.

[crossfitmen]

Ещё не устали? "Горячие финские парни" (с) генерал

[Chan]

ты наверное хотел сказать " до 1 разряда"

Я сказал то ,что хотел сказать. До 1 разряда дойдут даже больные. 

[Chan]

КРЖ 45кг 40+31+32 = 103. КА = 45,4.

Попробовал жать первую минуту чуть быстрее (темп 40), получилось чуть побольше.

Первый отдых 45 сек, второй около 55. После отдыха темп выше 30 уже не получается,

но силы после 5 минут еще остаются. Буду сокращать отдых. 

[MrCherdak]

я сейчас сделал 45*78 (40+25+13) таймер запищал за 10 секунд до конца. я решил, что время вышло и бросил. успел бы еще 2-3 повтора.

1)я не знал ,что следующий повтор после отдыха тоже считается , значит результат не 78, а 80раз 40+26+14 КА = 45.28

2)как показал видеоповтор , таймер запищал вовремя ,а не раньше. 

[crossfitmen]

я не знал ,что следующий повтор после отдыха тоже считается

Если без отрыва жопы

[MrCherdak]

вчера впервые жал 55кг с отдыхами. пожал около 58-60 (примерно 26...28+20+12) раз. видео не снялось - аккумулятор камеры сдох

 накануне вечером бухал - работоспособность была снижена - думаю что минимум на 2-3 повтора

при моем весе 79.5кг  даже 58 раз уже хватает на 1 разряд.

под 55 кг отдыхать уже не комфортно, но приемлемо.

 

зарегился на турнир 1 сентября - посмотрим сколько там пожму

[crossfitmen]

28+20+12

Нормально разложил, не то, что Виктор))

[Виктор С]

под 55 кг отдыхать уже не комфортно, но приемлемо.

На 2-3 тренировках попробуй жать с полотенцем на груди. как привыкание в отдыху на груди и к отбиву.

при моем весе 79.5кг  даже 58 раз уже хватает на 1 разряд.

При твоем потенциале КМС не предел.

зарегился на турнир 1 сентября - посмотрим сколько там пожму

Желаю удачи!

Что за турнир?

[MrCherdak]

На 2-3 тренировках попробуй жать с полотенцем на груди. как привыкание в отдыху на груди и к отбиву.

волосы на груди амортизируют

При твоем потенциале КМС не предел.

нынешний кмс  лет через 9-12 превратится во 2й разряд , где ему и место

[Виктор С]

нынешний кмс  лет через 9-12 превратится во 2й разряд , где ему и место

Значит ты в 45 сможешь это проверить))

[Chan]

21/08/19 КРЖ 45кг х 40+32+34 = 106. За 5 мин с двумя отдыхами на груди.   КА = 46,3

23/08/19 КРЖ 45кг х 45+35+31 = 111. За 5 мин с двумя отдыхами на груди.   КА = 48,5

[Виктор С]

Chan, Александр, вот это мотивация! Спасибо.

[MrCherdak]

прикол. человек за 2 суток успевает не только восстановиться, но и увеличить результат. такое возможно только на химии

[MrCherdak]

Виктор С,когда следующие соревнования?новая попытка выполнить кмс

[Chan]

прикол. человек за 2 суток успевает не только восстановиться, но и увеличить результат.

От чего восстанавливаться то? От 45кг ? Это разминочный вес. 

Я тренируюсь через день , три раза в неделю. Много лет. Я к этому режиму привык. 

А ты тренируешься, чтобы уменьшать результат? Или увеличивать? Вот это действительно прикол.

[Виктор С]

прикол. человек за 2 суток успевает не только восстановиться, но и увеличить результат. такое возможно только на химии

Не прикол, а синусоида тренинга - спад/подъем. На подъеме прёт, а на спаде провалы. Даже если нет видимых причин и пашешь как Карло.

Матерые тренеры строят графики и точно прогнозируют. 

 

Виктор С,когда следующие соревнования?новая попытка выполнить кмс

Молодым везде у нас дорога.) Покажи пример.)

[Chan]

20/08/19.

КРЖ 45кг х 50+33+29 = 112. За 5 мин с двумя отдыхами на груди. 
КА = 49,12.

Хотел сделать 

50+35+30 , но не хватило времени, отдыхи 45 и 50 сек.

После отдыхов поднять темп выше 30 в мин пока не получается.

[AP80]

Все-таки периодизация имеет смысл: два месяца силовых тренировок совсем без многоповтора, кроссов и плавания и пожал 170кг с хорошим запасом. Теперь надо перетащить силовую прибавку назад в многоповтор - новый период.

[Олег К]

пожал 170кг с хорошим запасом.

А я чего говорил? И 170 кг- ещё далеко не предел. 

[Chan]

30/08/19.

КРЖ 45кг х 55+35+24 = 114. За 5 мин с двумя отдыхами на груди. 
КА = 50,04

Отдыхи 35 и 40 сек.

Наконец то преодолел КА = 50. 

Резерв еще есть, можно сократить отдых до 30 сек.