32399 ответов в этой теме

[Arik]

Теперь я понял как поступать с твоими сообщениями в личке

беспощадно удалять !

[Жора Кац]

я не искал,просто проскроллил страницу,понял,что текста немеренно и со спокойной душой закрыл

это великая программа профи ФСТ7 ! ... бросайте помидоры ! )))))
я же говорю,пока все идет (кроме плечей) , продолжу , когда застопорится , воткну еще один день отдыха
или еще что-нибудь придумаю ... пока надо приучить себя хотя бы по 2 мес сидеть на одной программе

Делай как знаешь, наше дело предупредить

[Железякин]

Arik,пока Диме зачет не здашь, Старичек тебе не расскажет вторую часть Тайны золотого ключика. Так и будеш бездельтовоу буратиной.

[Arik]

Железякин,да я уже все что надо выяснил ))

[Железякин]

Domus,Дим ты не читал видимо это проги по которой Миша подвиг совершает. Я глянел. В его лучших традициях- проходка через день. Там только очень здоровые атлеты выдержат.

[Domus]

Domus,Дим ты не читал видимо это проги по которой Миша подвиг совершает. Я глянел. В его лучших традициях- проходка через день. Там только очень здоровые атлеты выдержат.

Да не читал. Кинь сссылку

[Железякин]

Arik,и не надейся даже , чераз 2недели прибежишь опять за советом, тут тебе зачет и всплывет.

[vikk]

В его лучших традициях- проходка через день. Там только очень здоровые атлеты выдержат.

т.е. проходка - день отдыха, опять проходка и т.д.? очень здоровые атлеты, канешно, сдюжат - но,боюсь, недолго..

[Железякин]

Domus,отсюда не кину зайди через профиль силовичка в прграммы там на жимы

[Arik]

Arik,и не надейся даже , чераз 2недели прибежишь опять за советом, тут тебе зачет и всплывет.

после совета,дельты вырастут за 2 недели ? шото не верицца

[Domus]

Железякин,
У Макса там много программ на жим - какая именно?

[Железякин]

Система. Первая

Сообщение изменено: Железякин (21 марта 2012 - 08:51)

[Domus]

Железякин,
Посмотрел. Да очень жестко

[Олег К]

Посмотрел. Да очень жестко

Пипец локтям.)))
Здесь на форуме отписывался один товарищ, тренирующийся у Аскольда. Грит, что дожимов он не делает. дожимы в реале Суровецкий прописывает не всем.

[Domus]

Олег К,
Честно говоря там и без дожимов нагрузка немаленькая мягко говоря

[Олег К]

Честно говоря там и без дожимов нагрузка немаленькая мягко говоря

Потому планы явно не для всех. прилепинскую таблицу долго наяппывать не получится. Симмонс вообще предложил ограничить подъёмы свыше 90% 3-5КПШ/неделю. Отнюдь неспроста это.

Сообщение изменено: Олег К (21 марта 2012 - 09:09)

[Domus]

Потому планы явно не для всех

+100500

[megaMASS100]

А есть тута бывалые новички, которые типа толстячки и по сушке заморачиваются...ну годик -другой хотябы ?

Ищу собрата "по несчастью" ))) А то жимами - пережимами я уже переболел ))) Теперь качества хочу и шоб пресс конечно)

[Железякин]

я не знаю как на нее Миша повелся вообще )))).

надо будет ее Арику порекомендовать, если зачет не сдаст.

[Arik]

надо будет ее Арику порекомендовать, если зачет не сдаст.

смерти моей хотите ? хрен вам ! (с)
а Миша не человек,программу выдержит )

[Железякин]

которые типа толстячки и по сушке заморачиваются

это тебе к Милику .

которые типа толстячки и по сушке заморачиваются

да ладно, тебе ж все не почем. не кросфит,не семерка. будешь Мышь Белая. ))))) ну или зачет ...

[Domus]

Мб когда Макс появится он даст по ней комментарии

[Arik]

да ладно, тебе ж все не почем. не кросфит,не семерка. будешь Мышь Белая. ))))) ну или зачет ...

шошо ? )
а цитату мне не лепи,это не я сказал ))

[megaMASS100]

Если у него собственная фотка на аватаре...то крута....неужели он был толстячком? т.е. эндоморф по натуре?

[Arik]

лоханулся

Сообщение изменено: Arik (21 марта 2012 - 09:25)

[Domus]

megaMASS100,
У него есть фототема. Он регулярно ее ведет.
В АЗАХ он как раз выкладывал пример диеты углеводного чередования для целей сушки / похудения

[Старичок]

Железякин,да я уже все что надо выяснил ))

Извини Arik, не успел всё досказать. Думаю про "Античную методику гипертрафии" знаешь?

[Arik]

У него есть фототема. Он регулярно ее ведет. В АЗАХ он как раз выкладывал пример диеты углеводного чередования для целей сушки / похудения

у самого милика удобнее в теме смотреть,но он особо жирным не был , мегамассу не подойдет , ибо Милик сам говорил,что кубы видно даже на массе )

Думаю про "Античную методику гипертрафии" знаешь?

конечно ! а еще о гиперплазмии , теории струн , НЛО и полтергейстах )

[megaMASS100]

megaMASS100,
У него есть фототема. Он регулярно ее ведет.
В АЗАХ он как раз выкладывал пример диеты углеводного чередования для целей сушки / похудения

ща посмотрю...да не в диете дело....по диете - все понятно...поговорить охота))) например если вас на сушке посещают мысли о смерти - это нормально???)

[Старичок]

Arik,
Ну если так, то думаю ссылка тебе не нужна. Жаль.

Сообщение изменено: Старичок (21 марта 2012 - 09:26)