64419 ответов в этой теме

[Vovan74]

Vovan74, ты не шаришь. Качать мышцу можно каждый день без травм.

Именно))

Качаешь, но не когда при весе 100+ начал подтягиваться с доп весом через день.

 

Так что, свой пампинг не сравнивай с этой нагрузкой.

[Sasho]

Vovan74, неважно. Он даже раз в неделю мог травмировать локоть, так как делал подтягивания для бицепса. Глупо. Вес слишком тяжёлый. Частота тренинга неважна.

[Vovan74]

Vovan74, неважно. Он даже раз в неделю мог травмировать локоть, так как делал подтягивания для бицепса. Глупо. Вес слишком тяжёлый. Частота тренинга неважна.

Шарь дальше в своём пампинге.

[Vovan74]

Vovan74, неважно. Он даже раз в неделю мог травмировать локоть, так как делал подтягивания для бицепса. Глупо. Вес слишком тяжёлый. Частота тренинга неважна.

Ой млять...

[Sasho]

Шарь дальше в своём пампинге.

почему у некоторых теннисистов происходит эта травма, а у других нет? Правильно, из-за того, что не выдержал нагрузку. А не из-за частоты. Аргументов нет, одни эмоции у тебя. Не шаришь.

[Vovan74]

почему у некоторых теннисистов происходит эта травма, а у других нет? Правильно, из-за того, что не выдержал нагрузку. А не из-за частоты. Аргументов нет, одни эмоции у тебя. Не шаришь.

Ппц... не выдержал нагрузку..

 

Надаль и травмы – почти синонимы. Из современных топ-теннисистов только Рафа хотя бы раз в карьере снимался с каждого из четырех турниров «Большого шлема». Всего же из-за различных проблем со здоровьем он вычеркнул из своей профессиональной жизни почти четыре года.      

 

2003 и 2004 годы – правый локоть и левая стопа 

 

2005 год – левая стопа + голеностоп (стало понятно, что есть врожденная особенность строения)

 

2006 и 2007 годы – левое плечо и предплечье

 

2009 и 2010 годы – мышцы живота и левое плечо + сильнейшее обострение тендинита обоих колен  

 

2011 и 2012 годы – левое бедро, правое бедро и левое колено (обострение случилось и в 2013 г.)

 

2014 год – спина, правое запястье + операция по удалению аппендицита

 

2016 и 2017 годы – левое запястье и правое колено 

 

2018 год – мышцы живота, правое бедро, правое колено, правый голеностоп и правая стопа   

 

2019 год –  правое запястье, правое бедро, левое бедро и мышцы живота 

 

2021 и 2022 годы – левый голеностоп, стрессовая трещина в левой реберной дуге  

 

2023 год – подвздошно-поясничная мышца (боль отдает в левое бедро) 

 

Совсем без травм (и обострений) получилось прожить, по сути, только один сезон – в 2015 г. единственной проблемой Надаля было обезвоживание во время матча второго круга на Открытом чемпионате Австралии. Сказались сильная жара и неуступчивость Тима Смычека – на корте теннисисты провели 4 часа 12 минут. 

 

https://www.vedomost...avershit-kareru

[IDKFA]

ничего странного, это норма.

Слушай, профессионал фитнесса. 

Если кому-то понадобится консультация, как драить общественные унитазы, тебя позовут.

А пока лучше сдрысни, а то обидишься ненароком

[Sasho]

лучше сдрысни

отличный аргумент тебе сдрыснуть

[Sasho]

Ппц... не выдержал нагрузку..

ну вот. Не выдержал нагрузку.

[Тачёный]

Мне как то похер, как я выгляжу в твоих глазах.

Да мне вообще похую на тебя, это просто совет, умный поймёт, дебил нет, ты походу не поймёшь....

[Алексей Батькович]

это от того, что бицепс стянутый. Делай растяжку бицепса и пройдет. Ничего страшного, просто ты подтягиваниями качал бицепс, не зная этого.

Пс. Позитивная фаза - зло.

У меня кроме спорта еще предрасположенность из-за постоянного сидения за компом + телефон.

Не только бицуха стянутая, у меня передняя дельта забита пздц. Реабилитолог мой охренел с нее.

А уже от дисбаланса в плечевом суставе все остальное по кругу, от болей в плечах и шее, до эпикондилита.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (05 октября 2023 - 08:40)

[Sasho]

Алексей Батькович, нужно делать растяжку каждое утро. И всем нужно. Растяжка - один из компонентов фитнеса.

[Fortnite]

Жопе слова не давали.

Гриль , устное предупреждение ,

[Алексей Батькович]

Сам убился и мне еще посоветовал. Злыдень ))

Я то стреляный. Тоже плечо наебнул подтягиваниями широким хватом

Да у тебя вес невысокий, у меня при таком никогда не было проблем от подтягиваний.

[aid]

Это небось брахиорадиалис) Технически один из "бицепсов", тоже сгибает локоть.

Не брахиорадиалис.

Сообщение изменено: aid (06 октября 2023 - 09:51)

[aid]

Будет!

При каком отдыхе между одноименными упрами?

[Grillmaster]

Шесть блинов, блять! Поверлифтеры такими весами разминаются только

https://youtube.com/...qNrJLxYEhLGyMFn

[Grillmaster]

80кг присед, блять. В смите, блять! Сила равно масса, блять

https://youtube.com/...niRtoQt1MXWC-9b

[Grillmaster]

От стероидов мышцы не растут!!!!

[MrCherdak]

От стероидов мышцы не растут!!!!

растет от них какой-то суррогат, который сдувается при прекращении использования химии.

[Grillmaster]

растет от них какой-то суррогат, который сдувается при прекращении использования химии.

На стероидах ещё больше пахать надо! Их надо отрабатывать! Попробуй накачай на стероидах, а я посмотрю! 8)

[Vovan74]

Чемпионат России по бодибилдингу - 2023 (15 октября, 12:00)

 

Прямой эфир.

 

[Тачёный]

От стероидов мышцы не растут!!!!

Анаболические стероиды являются лекарственными средствами, имитирующими деятельность тестостерона в организме. Влияние анаболических стероидов принято разделять на два вида: анаболическое влияние, помогающее увеличить мышечную массу, и андрогенное, развивающее и усиливающее мужские половые признаки

[Grillmaster]

Вот это силища!!!
Гудмонинги 200 кг! 8)

[renepjd]

Вот это силища!!!
Гудмонинги 200 кг! 8)

Саш, ну ты силен стал, как пить бросил
Только побрейся, борода тебя полнит

[Grillmaster]

Только побрейся, борода тебя полнит

Покуй. Я ж не жопосек какой, чтоб о внешности переживать!

[Семён]

Покуй. Я ж не жопосек какой, чтоб о внешности переживать!

а чепыжишьсы тада с диетами и калориями какфитнесистка?
О твет знаю, не напрягайся, -- для здоровья)

[Grillmaster]

а чепыжишьсы тада с диетами и калориями какфитнесистка?
О твет знаю, не напрягайся, -- для здоровья)

Я и не напрягаюсь) Потому что знаю, что ты знаешь

[Grillmaster]

[Михалы4]

У крайнего слева прямо во время позирования из дельты вытек *синтол*.

 

П.С. На самом деле там какое-то нагноение было, по типу фурункула. 

 

Сообщение изменено: Михалы4 (20 октября 2023 - 05:52)