103732 ответов в этой теме

[puffi88]

Ребята, а может ли как-нибудь прием креатина вызывать дискомфорт (ноет) в пояснице при выполнении упражнений таких как тяги штанги, гант в наклоне, мертвая тяга , приседания?
Начинаю замечать эти ощущения после 2-3 недель приема. Когда не принимаю, то ничего не ноет. Как начинаю, проходит время (3-5подходов), во время тренировки спины, ног (где имеется нагрузка на поясницу) появляется какай то забитость, и проходит все через 15 -20 мин после тренировки.даже попробовал веса снизить, всеравно есть.
Может ли быть связано с тем, что креатин задерживает воду и как то заливает поясницу?
Дискомфорт не дает на упражнении сосредоточиться, мешает .

А сколько ты воды пьешь за день ? Чистой воды . 

[KKKClan]

Почему перестал падать вес?

закончилась 4я неделя,3 недели вес падал по 1,5кг,но вот с 3й на 4й всего 0.6кг(

Почему?я не срывался,питался с дефицитом,тренировался,даже ходить больше стал

[Silovichok]

)))

[Gjkmpjdfntkm]

KKKClan, Вы потеряли 5кг за 4 недели и расстроены?

Дефицит пересчитайте для начала на новый вес)

[jast321]

А сколько ты воды пьешь за день ? Чистой воды .

Чистой воды гдето 800-1000мл когда в тренировочный день.
Когда нет тренировки, то гдето 400мл.
А в целом жидкости(чай, молоко, компот, вода ) около 2500-3000мл.

Сообщение изменено: jast321 (30 января 2016 - 01:51)

[KKKClan]

KKKClan, Вы потеряли 5кг за 4 недели и расстроены?

Дефицит пересчитайте для начала на новый вес)

ну,сейчас 92,4*30-800 = 2000 кк,так и ем,бывает даже меньше

Но тенденция то упала. Прийдется делать еще одну 8недельку((

[jast321]

нет.все дело в дури и технике.

Ну технику не меняю, даже веса уменьшил.
Щас допью, если пропадет , то наверное больше не буду его употреблять.

[puffi88]

Чистой воды гдето 800-1000мл когда в тренировочный день.
Когда нет тренировки, то гдето 400мл.
А в целом жидкости(чай, молоко, компот, вода ) около 2500-3000мл.

Не меньше 8 стаканов в день чистой воды . Нагрузка на почки большая слишком. Почки твои )

[astrolog]

Не меньше 8 стаканов в день чистой воды . Нагрузка на почки большая слишком. Почки твои )

Пабмед осенью говорил что воду пить надо по потребности, а не по стаканам.

[Виктор С]

Пабмед осенью говорил что воду пить надо по потребности, а не по стаканам.

Как определить потребности?

Лучше обозначить потребности количественно. Надежнее.

[astrolog]

Как определить потребности?
Лучше обозначить потребности количественно.

По жажде.
А если количественно, то я бы еще понял привязку к массе человека.
А 8 стаканов это из серии 30 грамм белка за раз.
Имхо.

[puffi88]

Пабмед осенью говорил что воду пить надо по потребности, а не по стаканам.

Не тогда , когда жрешь химию.  Почки не железные .

[пачварык]

Пабмед осенью говорил что воду пить надо по потребности, а не по стаканам.

а жрать чего не по потребностям?...калории какие-то считают...

По жажде.
А если количественно, то я бы еще понял привязку к массе человека.
А 8 стаканов это из серии 30 грамм белка за раз.
Имхо.

30г белка за раз, каждые 2-3 часа порции -само то.

Сообщение изменено: пачварык (31 января 2016 - 05:46)

[AnatolyR]

Не тогда , когда жрешь химию. Почки не железные .

Это креатин штоле химия?
Ну вы блин даёте

[Пуня]

А то. 

Милдронат включили в список. Креатин на очереди.

[puffi88]

Это креатин штоле химия?
Ну вы блин даёте

Натуральный препарат     азотсодержащая карбоновая кислота 

[AnatolyR]

В обычной еде больше химии чем в 5г креатина

[puffi88]

В обычной еде больше химии чем в 5г креатина

Тогда нет проблем , пусть не пьет )) Через короткое время узнаем мнение настоящего нефролога .   Не он первый , верно ? 

[Железякин]

Все, мы все умрем.
Одни раньше , другие позже.
А вода это водороднокислородное соединение, не считая примесей.

Сообщение изменено: Железякин (31 января 2016 - 11:30)

[Domus]

Железякин,
Креатин ел? Химик позорный!!!!

[Железякин]

Ну почему сразу позорный? Хотя да, по сравнению с тобой позор мне ... недоедаю...

[jast321]

Знал, что больше жидкости надо, но чтобы так много.!
Получается, что это почки ноют, а не поясница?

[Domus]

Ну почему сразу позорный? Хотя да, по сравнению с тобой позор мне ... недоедаю...

Хорошо. Будешь заслуженный

[Олег К]

Получается, что это почки ноют, а не поясница?

Очень даже возможно

[puffi88]

Знал, что больше жидкости надо, но чтобы так много.!
Получается, что это почки ноют, а не поясница?

Так ты свой пост прочитай) Пьешь - ноют , перестаешь пить - не ноют.

[jast321]

Подвязывать с ним надо )

[Voy]

Простите, Вы считаете там человек сверху посадил почки 5-ю граммами креатина?)

[puffi88]

Простите, Вы считаете там человек сверху посадил почки 5-ю граммами креатина?)

Вопросом на вопрос)) А он перед приемом проверял? Изначально они были в порядке)) ?

[Железякин]

в общем обсуждение темного прошлого и настоящего уехало сюда  http://forum.steelfa...try1057543513 

[Voy]

Вопросом на вопрос)) А он перед приемом проверял? Изначально они были в порядке)) ?

ну, просто, в спортпит скорее пустышку положат, чем что-то реально вредное, т.к. хотят постоянных продаж, а не разовых.