54020 ответов в этой теме

[Solus]

Чтобы не быть голословным.

Миниатюры

• 

[Quartus]

Талия: 80 — 81,5 — 78,5

А масса * - * - * кг?

[Solus]

А масса * - * - * кг?

Не знаю. Всё как-то не дойду весы купить. А какая разница? Антропометрия в любом случае показательнее.

[kir123]

тоже продолжаю заниматься уже 6 раз в неделю хочу выйти на средний уровень 100-120 тонн, но немного отошел от схемы, ибо добавил руки)))

Сообщение изменено: kir123 (08 июня 2022 - 11:40)

[kir123]

схема стандартная понедельник - грудь, спина, вторник -плечи, руки, среде-ноги, старый только стал суставно-связочный аппарат только не к черту.

Сообщение изменено: kir123 (08 июня 2022 - 12:54)

[kir123]

фото сделаны 02.04.2022 до текущего цикла

https://ibb.co/wyqX6HF

https://ibb.co/827C2kM

https://ibb.co/7Sb5bDJ

не могу сюда что-то картинки вставить - пишет вам не разрешено

пока времени нет разбираться, тренируюсь 6 дней в неделю, работаю 7))

Сообщение изменено: kir123 (08 июня 2022 - 01:27)

[Solus]

Господа, будьте любезны, подскажите по технике толчковой тяги с виса.

 

Делаю без подрыва. Это было согласовано с ВИГом.

Вот видео.

Скажите, как движение в целом, нормально ли спину держу, что улучшить можно?

Сообщение изменено: Solus (13 июня 2022 - 10:56)

[Михалы4]

подскажите по технике толчковой тяги с виса

 

Как я понял, "толчковый" – в данном случае имеет отношение только к хвату. Средний хват = "толчковый", широкий = "рывковый".

 

Так как упро исполняется НЕ с пола, да ещё и без подрыва – получается обычная становая тяга. Средним или широким хватом, соответственно.

 

Итого: ваше исполнение данного упражнения – становой тяги с виса – нормальное. Но называть его "толчковой тягой" – не надо.

Сообщение изменено: Михалы4 (14 июня 2022 - 02:47)

[Quartus]

по технике

Нужно накрывать плечами штангу. У вас плечи уехали назад, в результате приходиться коленки объезжать.

Миниатюры

• 

[Михалы4]

в результате приходиться коленки объезжать

 

Чтоб коленки не объезжать – надо просто ноги выпрямить, да и всё.

 

Ах, ВЫ НЕ ХОТИТЕ ноги выпрямлять???

 

Ну так тогда ПРИДЁТСЯ объезжать коленки. Ибо суть упражнения уже – приседание со штангой в опущенных руках.

[ole]

Нужно накрывать плечами штангу. У вас плечи уехали назад, в результате приходиться коленки объезжать.

++ тяга от В.И. А.

я по этой картинке и по книжке Жекова ребенком учился штангу поднимать сам,  больше  не было источников инфы и тренеров и коллег.

Повезло, сразу грамотная техника, постоянно выручало. Если верно идет с пола, то очень легко любой вес, разброс рычагов максимально приближен к центру тяжести системы "атлет - штанга"

Миниатюры

• 

[ole]

Господа, будьте любезны, подскажите по технике толчковой тяги с виса.

 

Делаю без подрыва. Это было согласовано с ВИГом.

Вот видео.

Скажите, как движение в целом, нормально ли спину держу, что улучшить можно?

Это становая кмк

[Heavyfunk]

Господа, будьте любезны, подскажите по технике толчковой тяги с виса.
 
Делаю без подрыва. Это было согласовано с ВИГом.

Вот видео.

Скажите, как движение в целом, нормально ли спину держу, что улучшить можно?

Добрый день, а вообще давно начали тренировать тягу?

[Solus]

Добрый день, а вообще давно начали тренировать тягу?

Толчковым хватом — с тех пор, как по ВИГу стал заниматься. Изначально с подрывом делал, но ВИГ сказал пока отказаться от него.

 

Становую в целом — практиковал довольно активно, но много лет назад. Ну и хват там был более узкий, обычный.

[Heavyfunk]

Толчковым хватом — с тех пор, как по ВИГу стал заниматься. Изначально с подрывом делал, но ВИГ сказал пока отказаться от него.
 
Становую в целом — практиковал довольно активно, но много лет назад. Ну и хват там был более узкий, обычный.

Понятно. Ну т.е. у Вас нет 2-3 лет непрерывного стажа в становой тяге?

[Solus]

Ну т.е. у Вас нет 2-3 лет непрерывного стажа в становой тяге?

Непрерывного нет. Но в совокупности наберётся.

[Solus]

Попробовал другую технику. Будьте добры, подскажите, в правильном ли направлении я двигаюсь.

Ранее, напомню, было вот так:

[Валерочка]

Попробовал другую технику. Будьте добры, подскажите, в правильном ли направлении

Нет. Вообще, в неправильном. Для ТА тяг штангетки обязательны.
Ну и в целом технику надо у тяжелоатлетов смотреть. В ТА тяга это средство донести штангу в наиболее выгодные условия для взятия на грудь/рывка. Сама по себе она кажется неудобной сначала, нерациональной с точки зрения самой тяги. Надо долго привыкать. Говорю с точки зрения человека, который сначала несколько лет делал становые в ПЛ стиле, а уже потом попробовал ТА.

[Михалы4]

Сама по себе она кажется неудобной сначала, нерациональной с точки зрения самой тяги. Надо долго привыкать.

 

Как я понял, изучение всяких таких ТА-штук - типа приседов со штангой над головой - введено в систему специально: с целью отвлечения адепта от депрессии, вызванной отсутствием роста мышцев.

Сообщение изменено: Михалы4 (19 июня 2022 - 02:21)

[Дмитрий Р]

Михалы4, в альтернативном восприятии реальности Вашей персоной никто и не сомневался.

[Дмитрий Р]

Попробовал другую технику. Будьте добры, подскажите, в правильном ли направлении я двигаюсь.

Если речь о обычной становой, то малая работа ног, крайне малая.

[Fortnite]

Я не знаю что такое толчковая тяга , но на видео упражнение больше похоже на румынскую тягу

[Solus]

Нет. Вообще, в неправильном. Для ТА тяг штангетки обязательны. Ну и в целом технику надо у тяжелоатлетов смотреть. В ТА тяга это средство донести штангу в наиболее выгодные условия для взятия на грудь/рывка. Сама по себе она кажется неудобной сначала, нерациональной с точки зрения самой тяги. Надо долго привыкать. Говорю с точки зрения человека, который сначала несколько лет делал становые в ПЛ стиле, а уже потом попробовал ТА.

Понял, спасибо!

А если рассматривать не как ТА тягу, а как ПЛ или ББ тягу (в той степени, в которой это вообще применимо здесь), то что можно сказать?

Если речь о обычной становой, то малая работа ног, крайне малая.

Я понимаю, поэтому пытался больше ногами работать. Как в первом видео. Хотя легче мне тянуть так, как во втором ("становая рывковым хватом" которое).

 

Есть ли соображения, что можно сделать, на что ориентироваться?

Я не знаю что такое толчковая тяга , но на видео упражнение больше похоже на румынскую тягу

Пусть так. Но делаю я её нормально хоть?

 

[Heavyfunk]

Понял, спасибо!

А если рассматривать не как ТА тягу, а как ПЛ или ББ тягу (в той степени, в которой это вообще применимо здесь), то что можно сказать?

 

Я понимаю, поэтому пытался больше ногами работать. Как в первом видео. Хотя легче мне тянуть так, как во втором ("становая рывковым хватом" которое).

 

Есть ли соображения, что можно сделать, на что ориентироваться?

 

Пусть так. Но делаю я её нормально хоть?

Посмотрите, как делает рывковую тягу Антон Гречанюк, один из учеников ВИГа. Чуть сократите ширину хвата, будет толчковая тяга.

Сообщение изменено: Heavyfunk (19 июня 2022 - 11:39)

[Quartus]

Пусть так. Но делаю я её нормально хоть?

Как я понял, от вас хотят одновременной работы ног и спины.

Миниатюры

• 
• 

[Fortnite]

Понял, спасибо!
А если рассматривать не как ТА тягу, а как ПЛ или ББ тягу (в той степени, в которой это вообще применимо здесь), то что можно сказать?

Я понимаю, поэтому пытался больше ногами работать. Как в первом видео. Хотя легче мне тянуть так, как во втором ("становая рывковым хватом" которое).
 
Есть ли соображения, что можно сделать, на что ориентироваться?

Пусть так. Но делаю я её нормально хоть?

Не совсем , румынка делается с акцентом на заднее бедро и сгибание ног при выполнении должно быть минимальным . Просто пока не понятно что вы хотите получить от данного упражнения

[Kuznets]

Посмотрите, как делает рывковую тягу Антон Гречанюк, один из учеников ВИГа.

вот тот самый идеальный вариант, к которому я стремлюсь, а на этом видео как-то прям идеально всё видно! Чётко видно какое движение за каким идёт и в какой траектории, не размазано. (на мой профанский взгляд - идеальная техника!)

[Heavyfunk]

вот тот самый идеальный вариант, к которому я стремлюсь, а на этом видео как-то прям идеально всё видно! Чётко видно какое движение за каким идёт и в какой траектории, не размазано. (на мой профанский взгляд - идеальная техника!)

Антон Гречанюк по-моему МС по тяжелой атлетике, или МС МК

[Валерочка]

Как я понял, изучение всяких таких ТА-штук - типа приседов со штангой над головой - введено в систему специально: с целью отвлечения адепта от депрессии, вызванной отсутствием роста мышцев.

В целом, да. Лучше, чем мысли о том чтобы захимичить.
Если серьезно, то спрашивать надо у ВИГа, но я так понимаю и в том числе из общения с ним,что это создание базы - координации , укрепления критичных мг,привычке к непростому тренингу, в конце концов. С точки зрения "кача" , конечно, это спорные и неоптимальные упражнения, но они могут дать очень много для общего развития и на будущее, если делать их верно. Или нихуя, если делать неверно.
Я понимаю, что для тех, кто смотрит через мир классической качалки это все темный лес по большому счету. Любые новые технологии и подходы подвергаются критике сначала. Да и в принципе в каче о таких вещах, как координация, подвижность не принято думать либо недостаточно этого (хотя накачиваются, бесспорно, и без этого).

[Валерочка]

Понял, спасибо!
А если рассматривать не как ТА тягу, а как ПЛ или ББ тягу (в той степени, в которой это вообще применимо здесь), то что можно сказать?

Не за что потому что я ничем не помог и вряд ли смогу) я могу попытаться объяснить, но очень криво получится. Вообще, имхо, чтобы понять смысл ТА тяг надо рвать и брать на грудь)
А если она толчковая, то ее нельзя рассматривать как ПЛ или ББ.