5674 ответов в этой теме

[ole]

Причем тут поверлифтинг. Силовая физкультура дает хорошее физическое состояние в рамках нормы. Анализы, давление, состояние мышц, костей, хрящей и сухожилий.  Один из эффектиных вариантов физкультуры в плане затрат времени как минимум.

Это  несомненно, но минусами, кмк,  больший риск травм, потенцирование эго (накинуть же  потребность)) и сужение рабочей зоны тела, боковое все спать начинает, с  ростом мастерства, как бы не получить в возрасте деревянную хрупкость, ахиллы то рвут не всегда спортсмены,  а часто обыватели , просто спрыгнув с табурета, или бицепс, хлестнув  малолетнего  разбойника ремнем пожопе)

[ole]

Ну так его и делают те, кто стремятся к весу 300, а то и 400. Остальным и не нужно.

 Дима. Повторюсь, только с вращением в тазобедренном бессмысленно и опасно, стоит поглядеть анатомию и физиологию суставов и позвоночника, это не палки. кмк, а сидя не одна поясница изувечена, у любителей накидывать, выращивая силу, а "как следстве массу" доклад закончил

[oscid]

Это  несомненно, но минусами, кмк,  больший риск травм, потенцирование эго (накинуть же  потребность)) и сужение рабочей зоны тела, боковое все спать начинает, с  ростом мастерства, как бы не получить в возрасте деревянную хрупкость, ахиллы то рвут не всегда спортсмены,  а часто обыватели , просто спрыгнув с табурета, или бицепс, хлестнув  малолетнего  разбойника ремнем пожопе)

На фоне тщедушной сутулости с пузом и СД 2 типа это все мелочи.  Ну а всякие эго лечатся быстро, стоит один раз быть придавленным в жиме и ты подумаешь, да ну нахер это вот все ))  А уж приседать в отказ тем более страшновато ))

[Grillmaster]

Ну так его и делают те, кто стремятся к весу 300, а то и 400. Остальным и не нужно.

На прямых ногах и на 60 кг поясницу сорвать запросто. Какой смысл гудмонингоа на прямых как струна ногах в амплитуде 32 сантиметра со штангой 18 килограммов? Разве что при наличии отсутствия станка для гиперов)

[oscid]

На прямых гудмонинг никогда не делал. Неудобно и вообще непонятно что работает.  Лучше уж с подгибом в коленях. Этакая многоповторная частичка приседа ))

[ole]

На фоне тщедушной сутулости с пузом и СД 2 типа это все мелочи.  Ну а всякие эго лечатся быстро, стоит один раз быть придавленным в жиме и ты подумаешь, да ну нахер это вот все ))  А уж приседать в отказ тем более страшновато ))

 Дополню с вашего позволения. Страшновато, вредно  и не нужно, если не ПЛ, даже если сила интересует)

Сообщение изменено: ole (05 сентября 2023 - 11:54)

[Grillmaster]

На прямых гудмонинг никогда не делал.

Я скажу больше - я вообще не видел, что-бы кто-то так делал. Ну кроме фитоняшек. И то с бодибаром.Так у них ебейшая растяжка.

[Тачёный]

У качка приоритет видуха, у лифтера кг на штанге, поэтому без одежды выглядят по разному. Лифтер обычно менее рельефен и более жирен.

у тебя воздух в голове похоже....

[Тачёный]

Тачёный,Вы про конкурсы красоты?)))

Я про принципы...

[Валерочка]

С чего там колено? Гуудморнинг на прямых ногах делается, или вообще сидя на лавке

Сидя там и задняя поверхность бедра не работает уже. Два разных упражнения стоя и сидя.
На прямых его делать тоже считаю очень сомнительно.

Сообщение изменено: Валерочка (05 сентября 2023 - 12:07)

[IDKFA]

Дима. Повторюсь, только с вращением в тазобедренном бессмысленно и опасно, стоит поглядеть анатомию и физиологию суставов и позвоночника, это не палки. кмк, а сидя не одна поясница изувечена, у любителей накидывать, выращивая силу, а "как следстве массу" доклад закончил

Олег, не могу сказать, что хорошо знаю анатомию, но в движении только в тазобедренном суставе не вижу вообще никакой опасности.
Как раз вспомнил ещё и гиперэкстензию. Агонисты: ягодичная и бицепс бедра, т. е. тоже "многомышечное" односуставное движение. Стабилизаторы - икроножная и разгибатели спины.

[rihad]

у тебя воздух в голове похоже....

Это лучше, чем лишний жир на теле.

[Grillmaster]

Стабилизаторы - икроножная и разгибатели спины.

Стабилизацией мышцу не накачать.

[Grillmaster]

Агонисты: ягодичная и бицепс бедра, т. е. тоже "многомышечное" односуставное движение.

"18-ю" кило6раммами их не накачать. А с нормальным весом сломаешь поясницу. Какой смысл прямых как струна ног?

[Grillmaster]

смотря про что бодибилдинг) Если про абстрактное телостроительство, то вполне. Если исключительно про высокие достижения на сцене, то, конечно, нет

Качок



Бодибилдер




И дело не в том - соревновательный ББ, или для себя.
Дело в видухе)

[IDKFA]

"18-ю" кило6раммами их не накачать. А с нормальным весом сломаешь поясницу. Какой смысл прямых как струна ног?

Я вообще не понимаю, о чём ты пишешь.
Ты в каком-то своём мире, познавший истину. Видимо, в том же мире, в котором накачался

[Grillmaster]

Я вообще не понимаю, о чём ты пишешь.

О том, что односуставный гудмонинг - не база для бодибилдинга. Потому что он односуставный. Потому что в нём не возьмёшь вес для стимуляции роста.

А вот двусуставный гудмонинг, уже база.

[oscid]

Ну если ноги держать прямыми и не смещать жопу за линию пяток, то центр тяжести сместится вперед и ебнешься со штангой ))

[Горец67]

Качок

d97d33fe3d1366729a0263f7ca5928ef.jpg

Бодибилдер


Screenshot_2023-09-05-11-28-37-779_com.miui.gallery-edit.jpg

И дело не в том - соревновательный ББ, или для себя.
Дело в видухе)

а Рихад к какой категории относится?)))

[Grillmaster]

Ну если ноги держать прямыми и не смещать жопу за линию пяток, то центр тяжести сместится вперед и ебнешься со штангой ))

Ну х.з., может на астероидах что то и растет на олносуставнЫх гудмонингах с прямыми как струна ногами и штангой 18 кг.

Сообщение изменено: Grillmaster (05 сентября 2023 - 12:44)

[Grillmaster]

а Рихад к какой категории относится?)))

Качок разумеется)

[Алексей Юрьевич]

Качок

А это еще более абстрактное и бытовое понятие)

Качок - это любой, кто качается или любой, кто накачался? А если цели накачаться не было, но все равно накачался?  Или цель есть, но вот никак не накачивается?)

[ole]

Я скажу больше - я вообще не видел, что-бы кто-то так делал. Ну кроме фитоняшек. И то с бодибаром.Так у них ебейшая растяжка.

Че то вспомнилось, на трицепс я занимаюсь  "нестандартной херней, котрая ничего не дает," и  с самого начала, почувстовав когда то, что жлух меня курочит, но амплитуда маленькая, тогда и задумался про три  разноцелевых головки и разгибающую   в локте их  функцию.

 

И мне удивительно смотреть на классическую подачу, например кик-бека, с коленом на лавке, девочки разгибают четко, строго, с соответствующим "эффектом" в отношении  трицепса, считаю это совершено онанистическим вариантом, когда как кик-бек имеет массу плюсов при  адекватной технике..

Но тем не менее, тот же , небезызвестный Югий, на видео делает тоже самое, но, странным образом, на следующем видео делает молот с гантелей 50 кг жутчайшим читтингом. и подает эту всю кашу людям, как " только так будет успех" та ще за грошi. Между тем, сам загнал своими доминантными предплечьями остальную мускулатуру руки в могилу, без выхода. 

Сообщение изменено: ole (05 сентября 2023 - 01:07)

[ole]

А это еще более абстрактное и бытовое понятие)

Качок - это любой, кто качается или любой, кто накачался? А если цели накачаться не было, но все равно накачался?  Или цель есть, но вот никак не накачивается?)

Обыватели качком называют любого человека ходящего с  "арбузами подмышками".

[rihad]

Качок - это любой, кто качается или любой, кто накачался?

Качок - это тот, кто выглядит как качок. А кто такой качок уже знаем.

А если цели накачаться не было, но все равно накачался?

Матрос, грузчик или кузнец.

Или цель есть, но вот никак не накачивается?)

Хардгейнер. Хм, неплохое название для гейнера.

[Валерочка]

Качок это наш форумчанин

[Grillmaster]

А это еще более абстрактное и бытовое понятие)
Качок - это любой, кто качается или любой, кто накачался? А если цели накачаться не было, но все равно накачался? Или цель есть, но вот никак не накачивается?)

Это всё качки. И кто смог. И кто хотел, но не смог. И кто хотел, но смог накачаться только чуть-чуть. Вообшем все те, кто тягает железо с целью роста ММ.

[Тачёный]

Это лучше, чем лишний жир на теле.

ты щас про кого?!

[Тачёный]

а Рихад к какой категории относится?)))

человек-безжир

[Семён]

Grillmaster, по твоей логике? Физики - качки все)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (05 сентября 2023 - 01:44)