27936 ответов в этой теме

[Hamsterson]

Ну а чё поделаешь.

[d!m0n]

сам захемич

[d!m0n]

мала таво шта фотге химегав, так щщо и саривнавателные - смари тада уж как в жызни ани выглядят, шоп энтузиазма паменшы была : D

[ssg-70]

ну знач у ниво пистец как удачный расклад - низ качать нинада, все усилия вверхь - само шта нинаесть бб

У меня так!! Давно не приседаю, икры вот только , и становую на биц...

[Hamsterson]

hvac14400
Ёпта, ну чё ты меня сёремя на землю апускаешь. Помечтать даже не даёшь. Вот выхажу я не месный пляж, весь такой в бронзавых мышецах, а деффки кипятком так и сцат, так и сцат.

[Max_Bt]

а деффки кипятком так и сцат, так и сцат.

ну ни как воображение эту картину не нарисует, может что то типа этава крабика?(кста на заднем фоне ты, это у них така реакция на тя) и зачем тебе такие дефки? Если у них у всех такая реакция на тебя мышцы, ваще в зал ни нагой

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Max_Bt (28 мая 2010 - 02:34)

[d!m0n]

Максег жжод - асобенна с задним приводом планом в очко точко папал

Сообщение изменено: hvac14400 (28 мая 2010 - 02:34)

[d!m0n]

Вот выхажу я не месный пляж, весь такой в бронзавых мышецах

а там

[Max_Bt]

а там

Мож он обиделся? Такие мышцы, а на пляже такие глупости.

[Hamsterson]

Ну всё настроение пропала качаццо. А таких деффак



баюсь ещё больше чем лыжнегофф.

Сообщение изменено: Hamsterson (28 мая 2010 - 02:54)

[d!m0n]

Ну всё настроение пропала качаццо.

Сообщение изменено: hvac14400 (28 мая 2010 - 02:55)

[Max_Bt]

А таких деффак баюсь ещё больше чем лыжнегофф.

не па мужски какта, мож у тя перетрен?

[d!m0n]

мож у тя перетрен?

а мож у миня? ща делал карочи становую на прямых, малёхо вес накинул и чуть не уеб@лся на жопу с 90кг в руках - ссыкатно как-то
впрочим я к этому упру в принципи приспасобицо нимагу - толи антрапамитрия такая, толи руки с жопы ростут, но с самава начала и са среднех весоф у мну подошво стопы поцтоянно от пола отрываццо, вес периносицо дажы ни на пятко, а на самый иё задней край, в ризалте мну тянит назад дика

шо делить, други

и пащиму мну после тренег никада нихочит кушат? и чериз час, и чериз два и чериз 3... ваще спат мона лечь дажы нипаужинаффф.

[d!m0n]

ватэта чувиха тожы видать становой не гнушаицо - зацените кокой биц бёдра накачало

[Hamsterson]

впрочим я к этому упру в принципи приспасобицо нимагу - толи антрапамитрия такая, толи руки с жопы ростут, но с самава начала и са среднех весоф у мну подошво стопы поцтоянно от пола отрываццо, вес периносицо дажы ни на пятко, а на самый иё задней край, в ризалте мну тянит назад дика

Фиг его знает как ты её делаешь. Должно наоборот вперёд заваливать. Тянуть как раз на грани заваливания вперёд. Вес соответственно переносится на носки и пятки начинают отрываться. Ты её похоже к себе подтянешь а надо чтобы она висела как висит, руки как верёвки. Для этого полезно лямками пользоваться. И самое главное подниматься вверх не жопой, не столбами, а именно бицепсами. Возьми гриф наклонись почти до горизонтали и поднимайся сокращением бицепсов. Поймай движение, почувствуй работу целевой мышцы. А то у тебя не они вырастут, а ягоды каждая с арбуз размером.

и пащиму мну после тренег никада нихочит кушат? и чериз час, и чериз два и чериз 3... ваще спат мона лечь дажы нипаужинаффф.

Не знаю, я жрать всегда хочу. Только кто бы ещё готовил. Самому порой в облом, могу и пакость какую-нибудь в виде индюшачей тушенки сожрать или пару банок селёки в томатном соусе.

[TOSHIBA]

Не знаю, я жрать всегда хочу

попробуй не использовать соль вообще - это будет настоящий аппетит

[d!m0n]

Ты её похоже к себе подтянешь а надо чтобы она висела как висит, руки как верёвки.

мож тада проще гудморнингзы делать? пробовал в мацкве для прикола после окончания трени - палтос 15 раз сделал, тока биц некуя не чуется.
то что ты описываеш - это на прямых, а я делаю румынку, эта ва-первых. ва-фтарых - технику выпалнения читал в книжке выдающивася тренира, тама строга была указана, што штанго от ног ниатрывать ни на милимётр! нехай кожа в кров - покуй - терпи козак.

А то у тебя не они вырастут, а ягоды каждая с арбуз размером.

таг ужэ давно - от приседофф и от природэ
но в этом ведь тоже есть свой плюс - можно будет заколоть дохYя всего без праблем, делая инъекции хоть каждый час

Не знаю, я жрать всегда хочу.

ну я тож хачу - без тренек, часа через 2-3, а после трени кажется что день есть не будешь, вот в чём фигня.
кстати mT0r тута абсирал маи 800г куринава филе, мол деццво это всо и фегня - ну съел я вчира на пробу дьве среднево такова размеру грудке - весили ане в сумме 1.365кг, и чо? и ничо - никакой разницы ваще не учуял. щас тока шта сварил дьве паменшы - кило, пайду разделаю их, кожу и кости взвешаю - имо там грамм 150 будит палюбасу, так шта мяса в маём филе стока жэ как и в двух чут меншэ среднева сисьгах грудях скареи всиво. ну а када буду весеть как он ща - неизвесна хто ишшо болшэ жрать будя

[AnatolyR]

купил коня на днях
ford focus

[Hamsterson]

hvac14400
Ну ты и шутник. Ты ведь написал, что делал тягу на прямых и не чувствовал работы бицев. А терь пишешь про румынку. Ты уж определись от чего на корму падаешь. Для бицев лучше связки сгибания и тяга на прямых, на мой взгляд нет.

купил коня на днях
ford focus

Тоже недавно пришлось обновить парк. Взял Seat Leon.

[d!m0n]

Ты ведь написал, что делал тягу на прямых и не чувствовал работы бицев.

я работу бицев не чувствую вобще нигде, растяжение и постболи чую. на прямых серьёзно никада не делал - тока румынку.

ща был в зале у химега, типа он заяснял, в какую сторону надо поменять трени на джусе - сплошные плять суперсеты с форсами и частичными повторениями, отдыха между упрами и падходами нету ваще почти. слава богу дропов не было, хотя на триц в самом конце был тройной+суперсет.
а у мну 12ч назад треня на ноги была, плюс тока завтрак, карочи я чериз 15мин окуел и дальше тушку дрочить отказалсо. панятна в общем с ним всё.

хатя, например чел с другова зала, каторый жмёт 370 тоже сказал, што Шэйко это ваще гавно прошловековае и працентами всякими тока дебилы треняцо, што Сирёга стока жмёт патамушта тренинг неправильный ВОВСЕ.

отакие оне химеги на самом деле - злыдни

плять мну да сих пор трисёт после сраных супирсетаффф

[d!m0n]

забыл я пра вапросы с етай мацквой иппаной, на след неделе спрашу, а пака вотшта:

3 и в канце концов что иму собсно курс дал, в размерах, самачувствии, каким до курса был

он занимаццо лет 14, выступал типо даже, но ничо асобинава, кроме 80-100 яиц в ден
на фтаром курсе инста грит весил 67, патом начал кочаццо по 5 часов в ден и нокочал 82 - тоже не резалт. патом закурсил, скоко чё набрал я ниспрашивал. была многа всиво и в плане размерав и самачусвия, писат смысла нету, с гр чуть не отъехал зза праблем с серцем например.

спроси у него про бяку типа креатина, глютамина и аргинина. Если использует, то как. И про аминки да бэцэашки.

аргенин не спрашувал, а глутамин он сам рекаминдавал по сталовай ложке с горкай утрам натащаг, сразу после трени и перид сном, запивая сокам.
бэцэашки грит работают - от 50г для чела весом 100кг, так шта накуй не нужны для любителя.

Цитата(hvac14400 @ 12.5.2010, 14:36)
криатин - найн

он же химик...
поменял на более культурное
только вот на что?

да ни на чо он иво не минял - я так понил не жрал и внатураху - ево тада наверна не было у нас ваще

[ARB]

трени на джусе - сплошные плять суперсеты с форсами и частичными повторениями, отдыха между упрами и падходами нету ваще почти.

Мля, открытие
Рецепторы по другому не пашут как нада

Сообщение изменено: ARB (29 мая 2010 - 01:52)

[d!m0n]

Рецепторы по другому не пашут как нада

мож тада прасвитиш, пачиму как ты сам грил есть куча химегов, каторые и дозы ставят лашадинные, и тренятсо гадами, а мяса не имеют?
ведь ани именно так выепнуто и занимаюцо, и известо это всё внатури ужэ как 200 лет в обед, однако-ж.
мож не в этом всё же дело?

[ARB]

мож тада прасвитиш

Нахера оно мну нада Почитай про активаторы рецепторов)))))))
И их экспрессию, условия.

[d!m0n]

Нахера оно мну нада

ну это я образна выразилса : )

Почитай про активаторы рецепторов)))))))
И их экспрессию, условия.

"нахера оно мну нада", если имеет место быть

мяса не имеют?
ведь ани именно так выепнуто и занимаюцо

имелось в виду, что те, кто не имеет мяса делают

сплошные плять суперсеты с форсами и частичными повторениями, отдыха между упрами и падходами нету ваще почти

эта если ты нипонил : )

[ARB]

эта если ты нипонил : )

Я в натуре видел прямо противоположные примеры))))))

[d!m0n]

я тоже - многа мяса и многа отдыха между подходами - 10 минут например тибе о чём-нить гаварит?

[d!m0n]

Хам - я вот тут

када бидро напригаю, ано (еси спереди смареть) по ширине сразу хлоп и сантима на 3 меншэ становицо, патаму как мышцо фпирёд выпячиваецо типо и с баков уходит

имел в виду вот што

Сообщение изменено: hvac14400 (29 мая 2010 - 02:23)

[ARB]

10 минут например тибе о чём-нить гаварит?

Говорит, у меня у самого 5-6 мин, фсе дела как делать подход, шоб
так отдыхать)))))))))

[d!m0n]

дык у тя падход это целое упро : )