54020 ответов в этой теме

[Михалы4]

Однако выбран неодинаковый масштаб для сравнения.

 

Ну так оно и понятно, что тебе и двум поддержавшим твой пост дилетантам абсолютно невдомёк, что в бодибилдинге нет такого слова "масштаб" – а есть только слово "пропорции".

 

Ну хоть ума хватило не называть правого дрищём. Так как пропорции (а именно по ним в бодибилдинге и определяется мышечное развитие) у них с левым – одинаковые. А тип слева – это местная икона объёмного бодибилдинга, так, на секундочку. В сравнении с "совсем негипетрофированным" пауэрлифтером. Причём, самым негипертрофированным из всех пауэрлифтеров. (Значит, остальные пауэрлифтеры – ещё мяснее).

Сообщение изменено: Михалы4 (09 марта 2022 - 06:12)

[sachados]

Так как пропорции (а именно по ним в бодибилдинге и определяется мышечное развитие) у них с левым – одинаковые. А тип слева – это местная икона объёмного бодибилдинга, так, на секундочку.

Только левому пришлось к руке, допустим, 15 см прибавить для этих пропорций, а второму 5, для своего маленького размера. Или это не важно?

[merQ]

ole, прошу прощения, что-то я совсем запутался. Так кто из этих двух дрищ, абсолютно без мышц – а кто чемпион мира по пауэрлифтингу? И кто из них тот уёбок, про которого в одежде даже и не скажешь, что он качается? Или они такие оба?

 

Поясните, пожалуйста.

 

Dmitry_Kirill_002_post-66238-0-47335300-1448994387.jpg

На фото два человека, которые, как минимум, не прогуливают физкультуру в школе!

[Дмитрий Р]

Михалыч в своем стиле.

В теме ББ пишет про лифтеров, в лифтинге пишет о ББ, в теме атлета, пытающегося набрать пишет о сушке, в теме, готовящегося к соревнованиям, талдычит про необходимость набора...В общем, пофигу какая мельница- Михалыч принимает бой)))

зы. по делу пишет крайне мало.

[Михалы4]

Только левому пришлось к руке, допустим, 15 см прибавить для этих пропорций, а второму 5, для своего маленького размера. Или это не важно?

 

Конечно, не важно.

 

В бодибилдинге нет цифр. Ни сантиметров, ни килограммов. Вообще никаких.

 

Есть только пропорции – которые определяются визуально.

[ole]

Михалыч в своем стиле.

В теме ББ пишет про лифтеров, в лифтинге пишет о ББ, в теме атлета, пытающегося набрать пишет о сушке, в теме, готовящегося к соревнованиям, талдычит про необходимость набора...В общем, пофигу какая мельница- Михалыч принимает бой)))

зы. по делу пишет крайне мало.

Мне это  давно в голову  приходило (ума то не хватает(с))) что похож на донкихота или на дартаньяна-и , прям телосложением даже подходит))

[Семён]

Конечно, не важно.
 
В бодибилдинге нет цифр. Ни сантиметров, ни килограммов. Вообще никаких.
 
Есть только пропорции – которые определяются визуально.

Тут согласен

[sachados]

Тут согласен

Так это не важно уже только на сцене, как конечный результат. А на тренировке, то, надо мне нарастить руку на пять сантиметров или на десять, ещё как важно. Особенно если по несколько месяцев не растет нихрена...

[Solus]

В бодибилдинге нет цифр. Ни сантиметров, ни килограммов. Вообще никаких. Есть только пропорции – которые определяются визуально.

Но при одинаковых пропорциях в ББ лучше быть 85 кило, а не 70 (ну или даже 85, а не 84), не?

[Семён]

Но при одинаковых пропорциях в ББ лучше быть 85 кило, а не 70 (ну или даже 85, а не 84), не?

70 , это пока ещё не бодибилдинг

[Solus]

70 , это пока ещё не бодибилдинг

Это да. Но я не про конкретный вес, а про сам принцип — что если следовать логике Михалыча, то вес вроде как совсем неактуален.

[Solus]

Закончил цикл ОТ в режиме 6х8 (по рекомендации ВИГа). Освоил наконец 60 тонн.

 

В целом, с начала работы по Гончарову прибавил в спине, дельтах и груди. В ногах и руках — ощутимо меньше, в пределах погрешности. Но их никто и не обещал. Результатами доволен. Процесс нравится.

 

Хочу уйти на три недели на разгрузку, а потом некоторое время поработать на примерно этом же объёме, но с разными программами. В "Тренируйся" даётся именно такой совет, и я намерен ему следовать. Закреплю результат, заменю некоторые упражнения, немного по-другому расставлю акценты. План на ближайшие несколько месяцев примерно такой. Ну а далее уже буду двигаться к 80 тоннам.

[Горец67]

Закончил цикл ОТ в режиме 6х8 (по рекомендации ВИГа). Освоил наконец 60 тонн.
 
В целом, с начала работы по Гончарову прибавил в спине, дельтах и груди. В ногах и руках — ощутимо меньше, в пределах погрешности. Но их никто и не обещал. Результатами доволен. Процесс нравится.
 
Хочу уйти на три недели на разгрузку, а потом некоторое время поработать на примерно этом же объёме, но с разными программами. В "Тренируйся" даётся именно такой совет, и я намерен ему следовать. Закреплю результат, заменю некоторые упражнения, немного по-другому расставлю акценты. План на ближайшие несколько месяцев примерно такой. Ну а далее уже буду двигаться к 80 тоннам.

у вас в профиле 188 рост, а вес 78 кг) не маловато ли для такого роста??
И если не секрет - возраст)

[Solus]

у вас в профиле 188 рост, а вес 78 кг) не маловато ли для такого роста?? И если не секрет - возраст)

Я давненько не взвешивался, но вес где-то в районе 80. Скорее всего 80 сейчас. Набор всегда тяжело давался. Когда начал заниматься, в конце школы — начале университета это было, весил вообще 60. Дошёл до 80, потом стало не до того. и я бросил тренировки. Спустя года четыре начал заново, но теперь уже с веса в 72-73 (это, видимо, мой вес по умолчанию, если не тренироваться).При этом, если набирать усиленно, с большим количеством калорий, то сало прёт. Единственное, что нормально работает — минимальный профицит.

 

Антропометрия, по недавним замерам, была следующая: грудь 104; талия 81,5; правый бицепс 36,5; левый 34,5; бедро 57; голень 36.

 

В руках в прежние времена доходил до 38 / 37, когда изоляцию делал. Сейчас пока забил, следуя заветам ВИГа.

 

Возраст — 28.

[Горец67]

Я давненько не взвешивался, но вес где-то в районе 80. Скорее всего 80 сейчас. Набор всегда тяжело давался. Когда начал заниматься, в конце школы — начале университета это было, весил вообще 60. Дошёл до 80, потом стало не до того. и я бросил тренировки. Спустя года четыре начал заново, но теперь уже с веса в 72-73 (это, видимо, мой вес по умолчанию, если не тренироваться).При этом, если набирать усиленно, с большим количеством калорий, то сало прёт. Единственное, что нормально работает — минимальный профицит.

Антропометрия, по недавним замерам, была следующая: грудь 104; талия 81,5; правый бицепс 36,5; левый 34,5; бедро 57; голень 36.

В руках в прежние времена доходил до 38 / 37, когда изоляцию делал. Сейчас пока забил, следуя заветам ВИГа.

Возраст — 28.

ну тогда понятно)
28 лет, тут да, можно вовсю качаться хоть по ОТ, хоть по СОТ))
А вес все таки надо набирать)
У меня обхват груди 108 см при весе 76 кг) талия правда 87)))

Сообщение изменено: Горец67 (13 марта 2022 - 11:24)

[Дмитрий Р]

Хочу уйти на три недели на разгрузку, а потом некоторое время поработать на примерно этом же объёме, но с разными программами

А зачем уход на разгрузку?

[Solus]

А зачем уход на разгрузку?

Прошёл подряд ОСТ => ОТ загрублённый => ОТ в формате 6х8. На последний цикл выходил на сильной прухе и прибавлял лучше, чем когда-либо. Но потом что-то произошло, и веса резко стали тяжелыми. Запаса почти нигде нет, последние две недели уже на зубах вытянул. Когда тренируешься в немного сомнамбулическом состоянии. Ну и даже как-то тренировки уже не особо в кайф были, хотя в целом мне объёмка очень нравится, и раньше такого не было.

 

Думаю, это что-то вроде ФС. Поэтому разгрузка.

 

А вес все таки надо набирать)

У меня возникла мысль, что более чистый набор требует большего уровня тренированности. Не столько силовых (хотя это тоже хорошо), сколько в первую очередь силовой и общей выносливости. Особенно с учётом того, что у меня сидячий образ жизни, и помимо зала нагрузок практически нет. Поэтому я и решил попробовать тренироваться по ВИГу. Чтобы больше движения в жизни было.

 

Пока что гипотеза вроде подтверждается, но окончательные выводы делать рано. Думаю, на 80 тоннах понятнее будет.

Сообщение изменено: Solus (13 марта 2022 - 12:45)

[kir123]

На последний цикл выходил на сильной прухе

потому что до этого объем нагрузки был меньше.

какая интенсивность на 60 т?

[kir123]

Думаю, на 80 тоннах понятнее будет

на 120 понятней еще больше

[kir123]

Я давненько не взвешивался, но вес где-то в районе 80

я бы взвесился, у меня +5, тоже на 60т

[Solus]

потому что до этого объем нагрузки был меньше. какая интенсивность на 60 т?

41 килограмм.

на 120 понятней еще больше

В этом сомнений нет, но так далеко я пока не загадываю.

Путь к 80 тоннам понятен, на нём и фокусируюсь.

[Solus]

я бы взвесился, у меня +5, тоже на 60т

Весы сломались, а новые как-то забываю купить.

Надо, пожалуй, на выходных заняться этим вопросом.

[kir123]

41 килограмм.

у меня до ОСТ 60, после ОСТ сейчас 67 и опять подкрадывается ФС, меня все время тянет не отказ)) снизил до 3 подходов (без снижения всеа). хотя уже 41 неделя идет малехо поднадоели одни и теже упражнения. осталось 2-3 недели и отдых.

Сообщение изменено: kir123 (14 марта 2022 - 12:48)

[Горец67]

я бы взвесился, у меня +5, тоже на 60т

???

[Solus]

41 килограмм.

Или, возможно, 44.

 

Я недавно обратил внимание, что для унилатеральных упражнений кпш в "Тренируйся" кпш указано так, как если бы это билатеральное было. Ну то есть, условно, когда ты тянешь гантель 5х10, реальное кпш получается 100 (50 на каждую сторону), но в "Тренируйся" это идёт как 50 подъёмов. Хотя вес считается как сумма обоих сторон.

Если так считать, как в "Тренируйся", то 44.

[Дмитрий Р]

Добрый день. Попробую немного оживить тему.

В общем, продолжаю подготовку на апрель. Надеюсь, все сложится нормально в плане возможности выступить, наличия категории и отсутствия дуркования с моей стороны на финишной прямой. Пока нахожусь в таком состоянии.

 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[Дмитрий Р]

Доброе утро. Возможно, сообщение вызовет критику у части аудитории, но пока так:

1) Иванович смог выехать. Естественно без ничего, гол как сокол.

2) На данный момент находится в Краснодаре у Андрея Сычева. К слову, Дима Рудь на связи. На днях должен лично встретиться и доложить обстановку, настрой Ивановича.

3) Есть возможность сбросить средства на карту Диме, он все передаст до копейки.

Желающие, пишите в личку.

[Disco]

(дублирую) Дим, в личку киньте координаты и карту

[oscid]

Мне тоже будьте добры

[Турист]

Конечно, не важно.

 

В бодибилдинге нет цифр. Ни сантиметров, ни килограммов. Вообще никаких.

 

Есть только пропорции – которые определяются визуально.

В ББ есть килограммы, это весовые категории

Пропорции это соотношения цифр
Пропорций без цифр существовать не может
Пропорции цифр - это тоже цифры, кстати

Привет Мыхалы4, как дела? Предполагаю, что всё так же - как в голове, так и в мышцах

Народ, как там Владимир Иванович, кто знает?