57731 ответов в этой теме

[Михалы4]

просто напомню что Домус делал по 50 сетов на руки чтоб из 46-47 сделать 50см)
3х10 пшнб 2 раза в неделю ничо не вырастет даже у нормогейнера

 

Было в ветке исследование, в котором учёные изучали анаболический отклик от количества сетов.

 

Максимальный отклик удалось выдавить из 10-ти отказных подходов. Двадцать отказных уже давали минус по синтезу белка.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (03 июня 2022 - 07:02)

[Dimik]

Было в ветке исследование, в котором учёные изучали анаболический отклик от количества сетов.
 
Максимальный отклик удалось выдавить из 10-ти отказных подходов. Двадцать отказных уже давали минус по синтезу белка.
 
Так что вы там говорите – 50 сетов? Ну-ну.
 

Незнаю чо там исследования, но какая мотивация к накачке, и это при изигейнерстве то, ну или по крайней мере далеко не мусорной генетике (казалось бы - расти себе лежа на диване дрыгая ножкой или там делая фулбади и типа пускай оно само как вырастет так и вырастет).
А если мотивации особо нет, то это как за учебу студенты пытаются выдавать просто присутствие на лекциях - а чо я же ходил, поставьте мне зачет и дайте диплом)

[Kaчок]

не впизду твоя постоянная ирония, я пытался нормально общаться, но, видно не дано.

Не ирония, а сарказм... в ответ на, сажем мягко, глупость.

Ведь даже кости изменяют физические параметры...

Усиление физической нагрузки на аппарат движения вызывает рабочую
гипертрофию костей, в результате чего меняются их форма, ширина, длина, а
также толщина компактного вещества и размеры костномозгового пространства;
меняется и структура губчатого вещества.

...а уж о более пластичном материале. чем и является мускулатура и подавно.

Но в теме о научном подходе. Писать о невозможности странно. Надо было хотя бы исследование закинуть на эту тему.

 

Например ты в чем-то прав, правда точно не в озвучивании невозможности подтверженном факта.

Да, наверное я инопланетянин, а ты давай, продолжай на своей воображаемой земле, удлиняй бицепс, удачи

Ну вообще-то я о себе там писал... а не о тебе... но не суть.

Я часто отвечаю, что на нашей планете и в моей реальности это возможно, а у землян с этим всегда какие-то трудности.

3х10 пшнб 2 раза в неделю ничо не вырастет даже у нормогейнера

Я такой огромный объем работы в данном упражнении практически никогда не делаю. Максимум раз в неделю 3 подхода пшнб

[Dimik]

Я такой огромный объем работы в данном упражнении практически никогда не делаю. Максимум раз в неделю 3 подхода пшнб

Забыл добавить "выполненные на отьебись")

[Kaчок]

Забыл добавить "выполненные на отьебись")

Это к чему?

[aid]

Я такой огромный объем работы в данном упражнении практически никогда не делаю. Максимум раз в неделю 3 подхода пшнб

Ну так у тебя несколько упражнений на бицепс с общим количеством подходов 9-12, на сколько помнится.

Сообщение изменено: aid (03 июня 2022 - 07:21)

[Kaчок]

У тебя несколько упражнений на бицепс с общим количеством подходов 9-12, на сколько помнится.

В посте было указано конкретное количество подходов в конкретном упражнении.

[Михалы4]

Незнаю чо там исследования, но какая мотивация к накачке, и это при изигейнерстве то, ну или по крайней мере далеко не мусорной генетике (казалось бы - расти себе лежа на диване дрыгая ножкой или там делая фулбади и типа пускай оно само как вырастет так и вырастет).
А если мотивации особо нет, то это как за учебу студенты пытаются выдавать просто присутствие на лекциях - а чо я же ходил, поставьте мне зачет и дайте диплом)

 

Ни черта не понял, хоть и прочитал три раза. К чему у вас претензии?

 

Учёным всё равно, что вы там думаете о моральных аспектах тренинга. Тренинг по воздействию на организм – это инструмент медицины. Написаны даже книги с названиями, типа "Prescribed exercise" – "Предписанное (по рецепту) упражнение".

 

Так вот, дозировка упражнения на мышцу (аналогично дозировке лекарства) учёными подвергнута исследованию – и получены такие результаты. Они вас возмущают тем, что не совпадают с вашими верованиями?

Сообщение изменено: Михалы4 (03 июня 2022 - 07:29)

[aid]

В посте было указано конкретное количество подходов в конкретном упражнении.

Ну да. Ведь суть сообщения Димика была именно в указании конкретного упражнения.

[aid]

Так вот, дозировка упражнения на мышцу (аналогично дозировке лекарства) учёными подвергнута исследованию – и получены такие результаты. Они вас возмущают тем, что не совпадают с вашими верованиями?

 

А крысы в том исследовании какой стаж тренировок имели?

[Hosen44]

А крысы в том исследовании какой стаж тренировок имели?

Стажные крысы- звучит...Это когда кто то из тренеров дилера заложил...

[Kaчок]

Ведь суть сообщения Димика была именно в указании конкретного упражнения.

Сути не было... вообще-то.

Был просто озвучен определенный посыл. Достаточно спорный и неоднозначный. С конкретным указанием подходов, повторений и названием упражнения.

[aid]

Был просто озвучен определенный посыл. Достаточно спорный и неоднозначный. С конкретным указанием подходов, повторений и названием упражнения.

 

3х10 пшнб 2 раза в неделю ничо не вырастет даже у нормогейнера

Ну ты же не делаешь 3х10 пшнб 2 раза в неделю. Т.е. не считаешь это эффективным. Так в чем спорность?

[Kaчок]

Ну так у тебя несколько упражнений на бицепс с общим количеством подходов 9-12, на сколько помнится.

В основном вот так...

Бицепс штангой стоя 54, 49*10 Бицепс сидя гантелями 15*15*2 Молоток стоя 15*15*2

[Kaчок]

Ну ты же не делаешь 3х10 пшнб 2 раза в неделю.

Нуда... делаю меньше и реже и растет...

Т.е. не считаешь это эффективным.

Считаю избыточным...

[aid]

В основном вот так...

Значит, у меня устаревшие данные.

[Kaчок]

Значит, у меня устаревшие данные.

Работа на массу всегда так...

Если начало цикла, либо разделения, рельефы, то тогда на бицепс может быть 9 подходов и из них 3 на пшнб.

[aid]

Впрочем, подъем обратным хватом в любом случае - тоже бицепс и плечевую задействуют. Одними брахиорадиалисами не сделаешь.

Сообщение изменено: aid (03 июня 2022 - 07:56)

[aid]

Если начало цикла, либо разделения, рельефы, то тогда на бицепс может быть 9 подходов

 

И плюс еще сгибания обратным хватом, т.е. все 11?

[Kaчок]

Впрочем, подъем обратным хватом в любом случае - тоже бицепс и лечевую задействуют.

Ну тогда тяга в наклоне тоже бицепс, без него не сделаешь...

[Dimik]

Это к чему?

я к моему посту забыл добавить

[aid]

Впрочем, похоже, Качок, как всегда из духа противоречия выступает, утверждая, что делает реже и меньше и растет, а делать больше - перебор.

 

Его ссылка говорит об обратном. Не 50 подходов, конечно, но и не 6.

 

На две недели специализацию на руки. Если этого хватит, то еще и что-то вырастет. Если нет, то все равно передышка почти всему организму будет. Если справлюсь и будет хоть какой-то рост к концу второй недели, то может и третью сделаю. Подтягивания на бицепс 10, 10, 6 Молоток стоя 16*15*3 Бицепс на наклонной лавке 7*15*3 Бицепс штангой стоя 31*15*3 Отжимания на брусьях 20*3 Французский жим сидя 31*15*3 Французский жим лежа 31*15*3 Разгибания блока на трицепс 60*15*3

 

итого 12 на бицепс, даже без обратных подъемов. Я был прав.

[aid]

Ну тогда тяга в наклоне тоже бицепс, без него не сделаешь...

Степень участия разная все же.

[Михалы4]

Гы.

 

[Dimik]

Ни черта не понял, хоть и прочитал три раза. К чему у вас претензии?
 
Учёным всё равно, что вы там думаете о моральных аспектах тренинга. Тренинг по воздействию на организм – это инструмент медицины. Написаны даже книги с названиями, типа "Prescribed exercise" – "Предписанное (по рецепту) упражнение".
 
Так вот, дозировка упражнения на мышцу (аналогично дозировке лекарства) учёными подвергнута исследованию – и получены такие результаты. Они вас возмущают тем, что не совпадают с вашими верованиями?

Меня не возмущают, что мне до этих исследований, пусть исследуют это их хлеб)
Забавно вспомнилось, некто Фейз, хотел пойти и дать ученым (точнее какому то конкретному типу - любителю цитировать ученых и вербовать на тренинг по науке) пизды!
Потому что своими твердыми и четкими исследованиями сбили его с толку и тормознули прогресс)
Ну по крайней мере так он сам писал)

[aid]

А тут еще Михалыч намекает в контексте, кто качки - крысы.

[oscid]

А тут еще Михалыч намекает в контексте, кто качки - крысы.

Мыши щас не модно. Мухи дрозофилы в тренде

[Kaчок]

итого 12 на бицепс, даже без обратных подъемов. Я был прав.

Так это специализация, а не повседневные тренировки на массу.

И длится такой режим всего две-три недели...

[aid]

Так это специализация, а не повседневные тренировки на массу.

И длится такой режим всего две-три недели...

Ну так чем это отличается от того, что написал Димик - чтобы вырастить руки, тебе пришлось уйти на специализацию на руки и делать на бицепс не 6 подходов в неделю, а вдвое больше.

  И масса у тебя тогда, вроде, по записям, была рекордно большая.

Сообщение изменено: aid (03 июня 2022 - 08:31)

[terminalX]

Мыши щас не модно. Мухи дрозофилы в тренде

Лучшие игрушки
Мертвые лягушки
Лучше, чем лягушки
Только плодомушки