5674 ответов в этой теме

[oscid]

Фатеев и Мишин про
На счёт приседаний и Шамин и Ятс, когда строили свои ноги, все приседали
Когда ноги уже построены, можно не приседать, просто поддерживать их другими упражнениями

Дай пять! ))

[Grillmaster]

Саша , я вообще -то в своем сообщении Андрея процитировал , про тебя там вроде ничего не сказано .

Да я криво прочитал) Почему то показалось, что это Осцид написал

[Олег К]

У Семёна спроси. Он про-бодибилдер.

А почему у Ятца спросить нельзя?))) Может лучше ты у Шварценеггера спросишь, почему надо делать становую бодибилдеру?)))

[IDKFA]

Мне вот интересен другой вопрос.
Можно ли построить нормальные ноги, взяв за основу фронтальные приседания?

ЗЫ: Алексеев построил, правда, что он простроил, за жиром никто не видел

[Алексей Юрьевич]

Вклинюсь со своим скромным мнением)

Вот такие "базово-формирующие" упры считаются незаменимыми по следующей причине. В условном приседе с субмаксимальным весом работают близко к отказу почти все мышцы ног и кора. Мышц у нас очень много, в том числе тех, которые не видно. В несколько слоев лежат) 

Когда человек хочет заменить присед, он видит только две-три самые очевидные верхние МГ и дает сопоставимый с приседом объем на них. Условные разгибания и условные сгибания. Хотя по хорошему объема нужно больше под разными углами в разных упрах, чтобы зацепить весь тот мышечный массив, что работал в приседе. В результате и выхлоп получается половинчатый.

Те же про билдеры, которые могут себе позволить отказаться от приседа, выполняют чудовищный объем на ноги и кор во множестве упров.

Сообщение изменено: Алексей Юрьевич (05 сентября 2023 - 10:16)

[Олег К]

Так я с этого и начал, что определение размыто. И смысл его в том, что это упражнения, которые сложно заменить на другие, а не синоним многосуставных. Но Гриль не любит слово многосуставные и хочет их называть базовыми. От этого вообще смысл теряется определения. Они сливаются. А я не люблю лингвистический бардак

Чего тогда ко мне цепляешься с тем же самым? База , первоначальное определение из ТА, это именно приседы и тяги. Как фундамент для роста уже в соревновательных упражнениях. Почитай Черняка на досуге.

[Александр Черепанов]

Он любитель.
Про здесь нет

А приставка ПРО- дает какие то преференции в знаниях и опыте, чем то же титул ЧМ?

Если на вскидку взять, то большая часть тех, кто носит статус ПРО- выглядят куда хуже чемпиона мира. И опыта со знаниями у них отнюдь не больше. 

Да и чем отличается атлет выигравший мир от ПРО-, кроме статуса?Точно так же он живет спортом много лет, точно так же тренируется, ест, фармит. Точно так же может попасть на пик формы в нужное время или не попасть.

[oscid]

А почему у Ятца спросить нельзя?))) Может лучше ты у Шварценеггера спросишь, почему надо делать становую бодибилдеру?)))

Опять за рыбу деньги. База - то, что сложно выкинуть или заменить. Дохуя ББ приседают/приседали. Далеко не все становую ебошат.

[oscid]

Чего тогда ко мне цепляешься с тем же самым? База , первоначальное определение из ТА, это именно приседы и тяги. Как фундамент для роста уже в соревновательных упражнениях. Почитай Черняка на досуге.

Так я с этого и начал. База - термин из спорта. В ТА одно. В лифтинге другое. В ББ третье (и размытое)

[Семён]

Мне вот интересен другой вопрос.
Можно ли построить нормальные ноги, взяв за основу фронтальные приседания?

можно. Если вы будете ещё дополнительно делать задние приседания)

[Grillmaster]

Но Гриль не любит слово многосуставные и хочет их называть базовыми. От этого вообще смысл теряется определения. Они сливаются. А я не люблю лингвистический бардак

В силовой физкультуре всё база. Только для одного это один набор необходимых базовых (мгогосуставных) упражнений, а для другого другой набор. Которые зависят от анатомических особенностей атлета. Если тупо долбить предложеный тобой примерный список, у одного будет рост ММ, а у второго будет рост травм. В лучшем случае вообще нихрена не будет расти

[Grillmaster]

Дай пять! ))

Хуять. Ятс, Мишин..... опять 25?

[IDKFA]

можно. Если вы будете ещё дополнительно делать задние приседания)

Эх, значит, придётся ходить на пляж в штанах ))

[Олег К]

Так я с этого и начал. База - термин из спорта. В ТА одно. В лифтинге другое. В ББ третье (и размытое)

Тогда не понял, зачем ты мне навязываешь один спор вместо другого. Без приседов накачаться можно. Точка. В лифтинге жеж и ТА без них не обойтись.

[oscid]

В силовой физкультуре всё база. Только для одного это один набор необходимых базовых (мгогосуставных) упражнений, а для другого другой набор. Которые зависят от анатомических особенностей атлета. Если тупо долбить предложеный тобой примерный список, у одного будет рост ММ, а у второго будет рост травм. В лучшем случае вообще нихрена не будет расти

Да это бред. Нет никакой базы в физкультуре. Выбирай себе подходящие упражнения и работай. многосуставные, односуставные и посильный уровень нагрузки. Да хоть скакалку. Какая нах база в физкультуре?

[Grillmaster]

Вклинюсь со своим скромным мнением)
Вот такие "базово-формирующие" упры считаются незаменимыми по следующей причине. В условном приседе с субмаксимальным весом работают близко к отказу почти все мышцы ног и кора.

С длиннющими ногами и коротким торсом например

[oscid]

Тогда не понял, зачем ты мне навязываешь один спор вместо другого. Без приседов накачаться можно. Точка. В лифтинге жеж и ТА без них не обойтись.

Без приседов не будет ног (с) Семён

 

Следовательно присед в ББ - база ))

[IDKFA]

Фантомас Гриль разбушевался что-то в последнее время. Авторитетный такой. Накачался что-ли?

[Grillmaster]

В ББ третье (и размытое)

Неразмытое. Там ВСЁ база. Уже обосновал выше.

[Олег К]

Опять за рыбу деньги. База - то, что сложно выкинуть или заменить. Дохуя ББ приседают/приседали. Далеко не все становую ебошат.

Дохуя и кто тянет. О чем речь- то вообще? Выбери локомотивом трэп и добавь к нему жимы ногами, вот тебе и ноги, и жопа, и кор со столбами. Вместо связки присед+ гудмонинги. Однохуйственно.

[Grillmaster]

Какая нах база в физкультуре?

Окей, в бодибилдинге )

[Олег К]

Без приседов не будет ног (с) Семён
 
Следовательно присед в ББ - база ))

Без становой вы пожи на сосиску ( с) Арнольд

[Grillmaster]

Фантомас Гриль разбушевался что-то в последнее время. Авторитетный такой. Накачался что-ли?

Да. Рост минус сто при 10% жира (после сушки разумеется) Внатурашку.

[oscid]

Дохуя и кто тянет. О чем речь- то вообще? Выбери локомотивом трэп и добавь к нему жимы ногами, вот тебе и ноги, и жопа, и кор со столбами. Вместо связки присед+ гудмонинги. Однохуйственно.

Чтобы тренировку растянуть на 3 часа? ))

[oscid]

Неразмытое. Там ВСЁ база. Уже обосновал выше.

Не может быть все базой. Это не имеет смысла. Равнозначно ее отсутствию

[Олег К]

Чтобы тренировку растянуть на 3 часа? ))

Не вижу логики. Меняется 2 упражнения так же на 2.

[ole]

Мне вот интересен другой вопрос.
Можно ли построить нормальные ноги, взяв за основу фронтальные приседания?

ЗЫ: Алексеев построил, правда, что он простроил, за жиром никто не видел

Со мной один парень выступал в 75, из Первоуральска, он вообще на плечах не приседал никогда, только фронт, 200 на разы, излюбленое движение. квадры весьма объемные, задняя поверхность и жёпа , рывок слабый,120, толчок 175, стандартно кил 30 разница. так шта) "этого не может быть, потому что не может быть никогда")

Сообщение изменено: ole (05 сентября 2023 - 10:49)

[oscid]

Окей, в бодибилдинге )

Вот че ты доебался до слова «базовый». Используй другой. Ну я не знаю. Газовый. Мощные силовые упражнения от которых пердишь в отказ ))

[ole]

Да это бред. Нет никакой базы в физкультуре. Выбирай себе подходящие упражнения и работай. многосуставные, односуставные и посильный уровень нагрузки. Да хоть скакалку. Какая нах база в физкультуре?

приведи, на твой взгляд, примеры эффективных односуставных "упражнений" тьфу, движений. и примеры накачанных ими. мне в башку че-то  не впивается смысл их применения. разве что у менс-хфизиков, в предсоревновательный период со спец-целями.

[Grillmaster]

Не может быть все базой. Это не имеет смысла. Равнозначно ее отсутствию

У каждого своя база в бодибилдинге. От которой есть рост при этом минимизация травматики. Смайл жима штанги за головой