578 ответов в этой теме

[montgomeri]

Для пропуска тренировки есть только одна уважительная причина: если неохота

Пропущенная тренировка? Слабому она не поможет, а сильному, это ни к чему.

[Alex_Rk]

силовые не откатят из-за пропуска
Вроде недели две держатся
А выносливость быстро падает

в плавании как раз выносливость, поэтому пропуск плохо влиял, ну а с силовыми можно тоже параллель провести наверняка - темп сбавил, туловище расслабилось

[Alex_Rk]

глупости. 

по этой логике некоторые особо одаренные ходят в зал с температурой

ну с температурой подходит под "заболел", так что не вижу разночтений

[Alex_Rk]

Для пропуска тренировки есть только одна уважительная причина: если неохота

мне, как юному тогда спортсмену, было сложно аргументировать с тренерами, вырастившими тех, кто на Европейских и Мировых чемпионатах выступал. посему не пропускал, почти

[Alex_Rk]

А-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а! Вторая неделя также, без тренировок внутри (только в выходные удалось и удастся), и следующая неделя снова такая!

[renepjd]

А-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а! Вторая неделя также, без тренировок внутри (только в выходные удалось и удастся), и следующая неделя снова такая!

а че так?

[Alex_Rk]

а че так?

командировки начались резко, работа..

 

поменять работу не предлагать. гербалайф тоже.

[Fortnite]

командировки начались резко, работа..
 
поменять работу не предлагать. гербалайф тоже.

переезжай в Крым , Евгений тебя научить жить не работая

[Pandora]

переезжай в Крым , Евгений тебя научить жить не работая

тока придется бросить зал и тренить на уличных площадках с бидонами от воды( на зал при таком образе жизни денюшек не останется((

[Alex_Rk]

тока придется бросить зал и тренить на уличных площадках с бидонами от воды( на зал при таком образе жизни денюшек не останется((

натуральные веса опять же

[swistl]

переезжай в Крым , Евгений тебя научить жить не работая

Кто не работает, тот ест!

[renepjd]

командировки начались резко, работа..
 
поменять работу не предлагать. гербалайф тоже.

если работа мешает тренировкам - нафиг такую работу
Так что, менять я и не собирался предлагать
А вообще - мимоходом на турнички можно зайти
По любасу, по пути или рядом, должны быть

[renepjd]

переезжай в Крым , Евгений тебя научить жить не работая

немного приходится

[montgomeri]

командировки начались резко, работа..

 

поменять работу не предлагать. гербалайф тоже.

Если обстоятельства не располагают к качке, то забей на это, деньги правят.

[Alex_Rk]

К слову, вес начал падать, за неделю минус 3 кг, обычно болтался туда сюда 500-700 гр. ну может максимум 1 кг.

[Alex_Rk]

Суббота, 15.06.2024

 

1. Жим лежа 50х8, 70х6, 80х4, 80х5, 70х6

2. Развод гантелей (по) 20х6, 22х6, 22х6, 22х5

3. Жим гантелей на наклонной 20х6, 22х6, 20х6

4. Румынская тяга 50х12, 70х10, 80х10, 70х10

5. Тяга на блоке к животу 60х8, 65х8, 60х8

6. Тяга на блоке за спину 60х6, 60х6, 60х6

7. Молитва

6. Скручивания

 

час с небольшим, почему-то снова пульс выше нормы средней.

[Alex_Rk]

Вс. 16.06.2024

 

Утро - плавание, 600м. бысрым темпом.

 

Днем (что-то все подряд просто под настроение и в ответ на то что пропустил)))

 

1. Жим ногами вниз головой на станке 90х10, 110х10, 110х10, 110х10

2. Подьем на мыски со штангой 40х12, 50х12, 70х10

3. Армейский жим 40х10, 50х6, 50х6

4. Скручивания

5. Молитва

 

полчасика, приятным темпом, в зале полтора землекопа, все спокойно делалось.

 

Всем хорошего остатка дня!

Сообщение изменено: Alex_Rk (16 июня 2024 - 03:57)

[Alex_Rk]

Суббота, 22.06.2024

 

1. ПШНБ кривая штанга 30х8, 40х8, 40х8, 30х8

2. Молотки гантели по 12х10, 14х10, 14х10

3. Гантели на бицепс сидя 14х8, 14х8, 14х8

4. Трицепс на блоке

5. Жим гантели из-за головы

6. Молитва

[Alex_Rk]

Воскресенье,, 23.06.2024

 

Утром - плавание, в ускоренном темпе, 500м. Надо найти время больше плавать, чаще вернее. Выносливость никакая.

 

Днем - немного зал

 

1. Приседания 40х12, 60х8, 60х8, 60х8

2. Подъем со штангой на мыски 40х10, 60х8, 60х6, 60х6

3. Жим ногами в блоке лежа 90х8, 105х6, 105х6, 105х6

4. Скручивания

5. Молитва

 

приятная тренировка

 

Всем хорошего остатка воскресенья!

[Alex_Rk]

Еще одна стадия наступила - перестал записывать тут, просто тренируюсь, делаю, плаваю, катаюсь. В удовольствие!

Также перестал считать БЖУК, так как понял, что и сколько примерно надо.

 

Продолжаем полет!

Сообщение изменено: Alex_Rk (01 июля 2024 - 09:20)

[Виктор С]

Еще одна стадия наступила - перестал записывать тут, просто тренируюсь, делаю, плаваю, катаюсь. В удовольствие!

Отлично! Кайф от тренировок важнее любого форума.

Но можно тихо превратиться в рака- отшельника.)

Также перестал считать БЖУК, так как понял, что и сколько примерно надо.

Опять класс! На форуме некоторые особо продвинутые научились даже определять свой пульс без измерений - по ощущениям.)

Жаль, что я так и не научился без пульсометра. Но я не продвинутый.)

[Alex6]

Еще одна стадия наступила - перестал записывать тут, просто тренируюсь, делаю, плаваю, катаюсь. В удовольствие!

Также перестал считать БЖУК, так как понял, что и сколько примерно надо.

 

Продолжаем полет!

 

Когда водку пью, я тоже не считаю сколько грамм уже выпил, пью в удовольствие! Так как понял, сколько ее примерно надо! 

[Alex_Rk]

Отлично! Кайф от тренировок важнее любого форума.

Но можно тихо превратиться в рака- отшельника.)

Ну отшельничество мне вряд ли грозит. Но да, согласен, кайф от тренировок это важнее всего.

[renepjd]

Ну отшельничество мне вряд ли грозит

то есть, с тем, что можешь превратиться в рака, ты не споришь?

[Alex_Rk]

то есть, с тем, что можешь превратиться в рака, ты не споришь?

не понимаю о чем ты

[Виктор С]

Воскресенье,, 23.06.2024

 

Утром - плавание, в ускоренном темпе, 500м. Надо найти время больше плавать, чаще вернее. Выносливость никакая.

Буду ссылаться на это сообщение пловца, когда кто-нибудь ляпнет про плавание для кардио.

Плавание как кардио может быть только у пловцов.

Полагаю, что на форуме немного людей способных проплыть без остановки 500 метров кролем.

 

Сам проплываю 50, отдыхаю 2-3 минуты и потом уже по 25 несколько раз с такими же остановками.

Нормально плавать не научился, хотя бегал 5 км за 27+ без проблем. Дыхание и техника бега не помогают в плавании.

[renepjd]

Полагаю, что на форуме немного людей способных проплыть без остановки 500 метров кролем.

пытался, но спасатели свистят, чтобы за буйки не заплывал

[IDKFA]

для обычного человека плавание - галимый анаэроб.
Если только не по собачьи.
В детстве учился плавать, плавал по метров 200 каждый день, с остановками поначалу.
Через месяц, просто идя по улице, внезапно ощутил непривычное: руки цепляются за бока.
крылышки подросли

[Горец67]

пытался, но спасатели свистят, чтобы за буйки не заплывал

Плывы вдоль берега

[renepjd]

для обычного человека плавание - галимый анаэроб.
Если только не по собачьи.
В детстве учился плавать, плавал по метров 200 каждый день, с остановками поначалу.
Через месяц, просто идя по улице, внезапно ощутил непривычное: руки цепляются за бока.
крылышки подросли

да епрст
У тя даже от плавания чет растет