543 ответов в этой теме

[Горец67]

не понял вопроса

не лучше в подтягиваниях на максимум допустим в пяти повторах с весом , чем вымучивать с таким весом в непонятной технике.

[eth]

не лучше в подтягиваниях на максимум допустим в пяти повторах с весом , чем вымучивать с таким весом в непонятной технике.

я и так работаю на 5-8 повторов с 15-20 кило

[Горец67]

я и так работаю на 5-8 повторов с 15-20 кило

хват обратный или прямой?

[eth]

хват обратный или прямой?

прямой.
раньше широко брал, сейчас средний делаю

[Горец67]

прямой.
раньше широко брал, сейчас средний делаю

ну ты крут, с 20кой если на 8 делаешь и сколько подходов?
А ролик снять можешь с подтягиваниями ?? Интересно посмотреть.

Сообщение изменено: Горец67 (16 июля 2020 - 10:23)

[eth]

ну ты крут, с 20кой если на 8 делаешь и сколько подходов?
А ролик снять можешь с подтягиваниями ?? Интересно посмотреть.

да так себе это показатели
обычно 4 рабочих подхода стараюсь, не считая разминочных
15х8 на 4 подхода хорошо заходит. с 20кой уже на 6 повторов будет в подходе
 

[Горец67]

да так себе это показатели
обычно 4 рабочих подхода стараюсь, не считая разминочных
15х8 на 4 подхода хорошо заходит. с 20кой уже на 6 повторов будет в подходе
 

у меня максимум 13х6 5 подходов.
Насчёт ролика как?

[eth]

у меня максимум 13х6 5 подходов.
Насчёт ролика как?

ниразу не снимал если честно

[Горец67]

ниразу не снимал если честно

не боИсь))) это нетрудно)))
Попроси кого нибудь снять, потом запили видео на Ютуб, и поделись ссылкой здесь Все)))

[Grillmaster]

Знаю что результаты дерьмо, ну как есть пока

Не стОит так отзываться о своих результатах. У тебя всё в порядке. Просто ты попал под влияние поверлифтеров.

[eth]

Не стОит так отзываться о своих результатах. У тебя всё в порядке. Просто ты попал под влияние поверлифтеров.

да, возможно и так. но хотелось бы прогрессировать лучше

[eth]

последняя тренировка была почти 2 недели назад. самый большой разрыв между тренировками за год получился. интересно будет ли откат ) 

[eth]

Какие виды тренажеров можно рассмотреть для занятий в домашних условиях? Я видел что есть универсальные на все основные мышечные группы, что о них думаете? Буду рад если поделитесь материалом

[-Viking-]

Какие виды тренажеров можно рассмотреть для занятий в домашних условиях? Я видел что есть универсальные на все основные мышечные группы, что о них думаете? Буду рад если поделитесь материалом

Турник с брусьями на стену и гантели,очень универсально будет

Намного получше универсальных тренажеров

[eth]

Турник с брусьями на стену и гантели,очень универсально будет

Намного получше универсальных тренажеров

тоже так решил, турник и гантели подобрались не сложно, осталось выбрать стойку для жима и приседа

[eth]

.

Сообщение изменено: eth (08 сентября 2020 - 03:38)

[-Viking-]

тоже так решил, турник и гантели подобрались не сложно, осталось выбрать стойку для жима и приседа

если ещё и стойка будет,то это почти полноценный зал

[Горец67]

если ещё и стойка будет,то это почти полноценный зал

так тогда к стойке в штанга нужна.

[RTR150]

тоже так решил, турник и гантели подобрались не сложно, осталось выбрать стойку для жима и приседа

В магазине нормальные стойки не купишь, по мне так вот эти хорошие.

https://sport-l.ru/products/1217

[RTR150]

так тогда к стойке в штанга нужна.

Я бы брал с дисками на 50 мм, с такой штангой заниматься приятней, не инерции вращения.

[Skobyelena]

Я бы брал с дисками на 50 мм, с такой штангой заниматься приятней, не инерции вращения.

Это как?

[Anatolii]

Это как?

Ну, вероятно, при ацких подъемах на бицепс блины раскручиваются до значительных скоростей, создавая эффект гироскопа, изменить пространственную ориентацию такого снаряда очень сложно. Поскольку сила трения блина о втулку зависит от площади соприкасающихся поверхностей, то сила трения у 50 мм блинов будет будет больше, чем у 30 мм почти вдвое. Они разгонятся до меньших скоростей, и эффект гироскопа, напрямую связанный с угловой скоростью будет меньше. Иными словами, инерционное сопротивление такого снаряда будет ниже!

Прогуливал в школе? Признавайся.  

[Skobyelena]

Заполни свой профиль аноним и я подумаю отвечать тебе или нет ))

 

Ну, вероятно, при ацких подъемах на бицепс блины раскручиваются до значительных скоростей, создавая эффект гироскопа, изменить пространственную ориентацию такого снаряда очень сложно. Поскольку сила трения блина о втулку зависит от площади соприкасающихся поверхностей, то сила трения у 50 мм блинов будет будет больше, чем у 30 мм почти вдвое. Они разгонятся до меньших скоростей, и эффект гироскопа, напрямую связанный с угловой скоростью будет меньше. Иными словами, инерционное сопротивление такого снаряда будет ниже!

Прогуливал в школе? Признавайся.  

   

[Кандид]

шутки-шутеечками, а я когда-то делал подъемы на грудь с грифом без втулок (30 см) - жестковато было, потом додумался солидольчиком помазать - легче стало, но все равно не так, как с нормальной олимпийкой

[Олег К]

шутки-шутеечками, а я когда-то делал подъемы на грудь с грифом без втулок (30 см) - жестковато было, потом додумался солидольчиком помазать - легче стало, но все равно не так, как с нормальной олимпийкой

Так это не шутки, Гена сразу понял в чём речь, просто решил маляхо протроллить умные слова.

[Skobyelena]

шутки-шутеечками, а я когда-то делал подъемы на грудь с грифом без втулок (30 см) - жестковато было, потом додумался солидольчиком помазать - легче стало, но все равно не так, как с нормальной олимпийкой

А вот на грудь, это уже серьёзно, можно кисти выломать.

[Кандид]

можно кисти выломать.

потому в свое время и купил олимпийку

[eth]

Заказал турник с брусьями
Скамью для жима + стойки со страховкой (50х50 и 60х40, толщина до 8мм, регулируются по высоте от 90см до 153см)
Разборные гантели по 30 кг
Олимпийскую штангу(50-51мм) и блины до 120кг, буду добирать по мере прогресса
Разборную W штангу 50 кг
Вроде ничего не забыл, какое напольное покрытие подобрать для дома? для занятий и хранения блинов
 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: eth (08 сентября 2020 - 04:20)

[Кандид]

какое напольное покрытие подобрать для дома? для занятий и хранения блинов

для блинов у тебя, судя по фото, есть штыри на стойках - туда и вешать будешь.

а для упражнений со штангой с пола хватит и двух резиновых плиток - под каждый край штанги